co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup? - Strona 3 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Masaż

Notka

Masaż Tematy związane z masażami wyszczuplającym, zdrowotnym.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-10-04, 13:32   #61
jakals12
Przyczajenie
 
Avatar jakals12
 
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 15
Dot.: co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup?

Ancia, kręgosłup to jest nasz "amortyzator" brak ruchu wpływa negatywnie na jego funkcjonowanie. Przede wszystkim masaże rozluźniające mięśnie przykręgosłupowe, pewnie masz problem z szyją,karkiem,ramionami, często się napinają przy siedzącym trybie życia. Warto co godzinkę w pracy, przeciągnąć się, rozprostowac kości, przejść się, żeby dotlenić organizm i dać trochę ruchu. Polecam cieplutko
__________________
piękno człowieka jest w jego wnętrzu, a nie wyglądzie...
jakals12 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-04, 18:25   #62
Leyraa
Przyczajenie
 
Avatar Leyraa
 
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 22
Dot.: co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup?

Wstać i porozciągać się. Zrobić trening. Nawet bezcelowe pływanie od brzegu do brzegu basenu pomaga.
Ja miałam tak dziwnych lekarzy że zamiast skierować na ćwiczenia korekcyjne czy cokolwiek za nastoletnich lat... kazali wcierać w siebie maści przeciwbólowe!
Dopiero po latach na własną rękę testuję na sobie co mi pomoże. Czy to joga czy basen, do wszystkiego dochodzę sama metodą prób i błędów.
Leyraa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-08, 23:44   #63
molskaa
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 3
Dot.: co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup?

wiecej ruchu!!!!
molskaa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 13:42   #64
kurka_ziemna
Raczkowanie
 
Avatar kurka_ziemna
 
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 232
Dot.: co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup?

Cytat:
Napisane przez molskaa Pokaż wiadomość
wiecej ruchu!!!!
Doskonala rada, wujku, doskonała. Skzoda, że często słabo wykonalna.
kurka_ziemna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-12, 19:34   #65
gosha111
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 3
Dot.: co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup?

Polecam zwiększać mobilność tylnej taśmy
Zajmie to dosłownie 10-15 minut dziennie - i myślę że każdy znajdzie tyle czasu. A efekty gwarantowane.
Też mam pracę siedzącą i dopiero po rozciąganiu (nawet wystarczy 2-3 razy w tygodniu) odczułam ulgę.
Osobiście korzystałam z porad pana z youtuba, filmik bodajże "Przestań się rozciągać!" Szybko i krótko pokazuje co trzeba zrobić (teorię na początku można pominąć)

Edytowane przez gosha111
Czas edycji: 2019-10-12 o 19:35 Powód: pomyłka w nazwie
gosha111 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-28, 08:38   #66
muminj
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 2
Dot.: co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup?

Poleciłbym wizytę u dobrego fizjoterapeuty on już będzie wiedział czego ci potrzeba, warto poprosić go o przygotowanie jakiś kilku ćwiczeń rozciągających, które można wykonać w pracy
muminj jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-11-08, 12:31   #67
Nattina
Przyczajenie
 
Avatar Nattina
 
Zarejestrowany: 2019-08
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 21
Dot.: co robić, gdy od siedzenia boli kręgosłup?

Ale tego jest też pewłno w necie. Ja jakoś potrafiłam wpisać jakieś hasło typu "ćwiczenia na ból kręgosłupa" i poszperać czy to w artykułach czy filmikach co warto robić. Takie proste ćwiczenie, np ,to odpychanie od siebie rękoma framug od drzwi.. banalne, a pomaga.
Nattina jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Masaż


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-11-08 12:31:22


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:43.