A mi się uda!

sabinek810 · 2014-09-04, 16:09

Witam!

Zaczynam w poniedziałek. Uda mi się. Odchudzanie jest proste. Wiedzę mam. Motywacje też...i nadwagę...

Wzrost 171,wiek 31lat, waga 82kg, obwód bioder 110cm.

Będę biegać, bo biegam już jakiś czas. Będę gotować zdrowo, bo umiem gotować i wiem co jest zdrowe. Będę kręcić, bo mam zakurzony, choć niemal nowiutki hula hoop.

Za każdą głupią myśl - 5 przysiadów.

Za każdy stracony kg - 5 minut biegania dłużej.

Często szukałam inspiracji i wsparcia na wizażu, ale wszystkie te fora były jakieś takie miałkie jakby przed komputerami w swoich domach siedziały same nastolatki. Potrzebuje prawdziwych, wytrwałych i zdeterminowanych kompanek, które potrafią spojrzeć w lustro i powiedzieć szczerze: tym razem mi się uda!

Zapraszam zatem te z Was, które chcą się przyłączyć, te które już są po i chcą zmotywować resztę, te którzy chcą się pośmiać i pohejtować też, ale nie zagrzejecie tu długo miejsca, bo tym razem naprawdę mi się uda.

mija24 · 2014-09-04, 17:13

wiek mamy podobny wzrost również wagę startową miałam wyższą ale już spadło sporo

jestem już w innym wątku ale wpadnę poczytać czasem

no i trzymam kciuki BO UDA CI SIĘ

martorka · 2014-09-04, 19:34

HA!!!
Wiedzialam kiedy zajrzec na wizaz!! Tego bylo mi trzeba, takiego watku zaczetego DZIS.
Jestem z Toba, uda nam sie razem

Mam 25 lat, 165 wzrostu i ... 73 kg, Cel? Taki wymarzony 60 kg.
W kwietniu urodzilam drugiego synka i od tamtej pory staram sie zmobilizowac do diety i cwiczen. Idzie mi slabo, bo moja silna wola jest slaba :P Do poludnia spoko moge malo jesc, ale przychodzi popoludnie i wieczor i .., gine...

szkrabus30 · 2014-09-04, 19:41

Cytat:

Napisane przez sabinek810

Witam!

Zaczynam w poniedziałek. Uda mi się. Odchudzanie jest proste. Wiedzę mam. Motywacje też...i nadwagę...

Wzrost 171,wiek 31lat, waga 82kg, obwód bioder 110cm.

Będę biegać, bo biegam już jakiś czas. Będę gotować zdrowo, bo umiem gotować i wiem co jest zdrowe. Będę kręcić, bo mam zakurzony, choć niemal nowiutki hula hoop.

Za każdą głupią myśl - 5 przysiadów.

Za każdy stracony kg - 5 minut biegania dłużej.

Często szukałam inspiracji i wsparcia na wizażu, ale wszystkie te fora były jakieś takie miałkie jakby przed komputerami w swoich domach siedziały same nastolatki. Potrzebuje prawdziwych, wytrwałych i zdeterminowanych kompanek, które potrafią spojrzeć w lustro i powiedzieć szczerze: tym razem mi się uda!

Zapraszam zatem te z Was, które chcą się przyłączyć, te które już są po i chcą zmotywować resztę, te którzy chcą się pośmiać i pohejtować też, ale nie zagrzejecie tu długo miejsca, bo tym razem naprawdę mi się uda.

az milo poczuc twoj entuzjazm i zapal !
ja mam odrobine kg wiecej i lat tez i 1 cm mniej wzrostu

megaxxl · 2014-09-04, 20:46

Hej,tez sie ponownie odchudzam od 1wszego wrzesnia,ale tym razem jestem mega zdeterminowana.Zaczelam cwiczyc na orbiteku,na macie,z ciezarkami ,biegac,zamierzam tez cwiczyc do filmikow ale sie nie przeforsowuje na razie,bo kondycja lezy.
Waga z poniedzialku 70kg,dzis 68,7.Mam 33 lata,2ke dzieci I pracuje.
Moja dieta skupia sie na bardzo malej ilosci weglowodanow,unikam jak ognia bialej maki,ale pozwalam sobie codziennie na dwie kostki gorzkiej czekolady.z reguly jem salatki z piersia kurczaka,jajkiem ,ryba,no i duzo niegotowanych warzyw ,do tego sos smaczny,ale niskaloryczny,z owocow jem tylko grejfruta,pokrojonego wrzucam do salatek.

martorka · 2014-09-05, 06:17

Witam z rana, przy kawce

Damy rade dziewczyny!!!

ArcymoneQ · 2014-09-05, 07:08

Temat przyciąga jak żaden inny i Twoja motywacja sabinek810 jest do pozazdroszczenia

trzymam za Ciebie kciuki, uda się!

sabinek810 · 2014-09-05, 12:57

Cytat:

Napisane przez mija24

wiek mamy podobny wzrost również wagę startową miałam wyższą ale już spadło sporo

jestem już w innym wątku ale wpadnę poczytać czasem

no i trzymam kciuki BO UDA CI SIĘ

O!

I to mi się podoba - mamy tu żywy przykład, że DA SIĘ

!

Wpadaj koniecznie, bo musimy się przecież wszystkie ostro chwalić tymi lecącymi z tygodnia na tydzień kilogramami!

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Cytat:

Napisane przez martorka

HA!!!
Wiedzialam kiedy zajrzec na wizaz!! Tego bylo mi trzeba, takiego watku zaczetego DZIS.
Jestem z Toba, uda nam sie razem

Mam 25 lat, 165 wzrostu i ... 73 kg, Cel? Taki wymarzony 60 kg.
W kwietniu urodzilam drugiego synka i od tamtej pory staram sie zmobilizowac do diety i cwiczen. Idzie mi slabo, bo moja silna wola jest slaba :P Do poludnia spoko moge malo jesc, ale przychodzi popoludnie i wieczor i .., gine...

Ah!

Zapomniałam napisać w moim "expose", że mam 2,5 letniego syna, ale jak patrze na te wszystkie celebrytki 2 miesiące po porodzie to jakoś nie chce mi się wierzyć w słowa mojej Mamy: Dziecko musisz się pogodzić z tym, że Twoje ciało już nigdy nie będzie takie jak przed ciążą...
ja nie oczekuję, że będzie jak przed ciążą, ale nie będzie na pewno jużdłużej tłuste!

Martorka - ja mam tak samo jak Ty - na temat zdrowego żywienia i prowadzenia się wiem niemal wszystko!...do wieczora, gdy zamieniam się w żarłocznego potwora - tzn. zamieniam się w niego już tylko do niedzieli, bo od poniedziałku ruszamy!

---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Cytat:

Napisane przez szkrabus30

az milo poczuc twoj entuzjazm i zapal !
ja mam odrobine kg wiecej i lat tez i 1 cm mniej wzrostu

Witaj Szkrabus!

Myślę, że ja po wielu latach ciągłych prób i zmagań z odchudzaniem wreszcie doszłam do tego, że tylko zapał, wręcz upór może mnie zaprowadzić do sukcesu!
Dosyć mam czarowania rzeczywistości i wszystkich wokół, że olewam to jak wyglądam i dobrze się z sobą czuję, bo tak nie jest, ale wiem tez że odchudzenie się skuteczne jest w głowie i trzeba po prostu się OPANOWAĆ zanim się coś zje i ruszyć dupsko z kanapy, by efekty przyszły relatywnie szybko, bo 1kg na tydzień to w moim przypadku jakieś 20 tygodni do wagi jaką powinnam mieć, a odchudzam się bez skutku od lat, więc teraz te kilka miesięcy należy do mnie!
I DO WAS!!!!!!!!!!!!!

---------- Dopisano o 13:43 ---------- Poprzedni post napisano o 13:39 ----------

Cytat:

Napisane przez megaxxl

Hej,tez sie ponownie odchudzam od 1wszego wrzesnia,ale tym razem jestem mega zdeterminowana.Zaczelam cwiczyc na orbiteku,na macie,z ciezarkami ,biegac,zamierzam tez cwiczyc do filmikow ale sie nie przeforsowuje na razie,bo kondycja lezy.
Waga z poniedzialku 70kg,dzis 68,7.Mam 33 lata,2ke dzieci I pracuje.
Moja dieta skupia sie na bardzo malej ilosci weglowodanow,unikam jak ognia bialej maki,ale pozwalam sobie codziennie na dwie kostki gorzkiej czekolady.z reguly jem salatki z piersia kurczaka,jajkiem ,ryba,no i duzo niegotowanych warzyw ,do tego sos smaczny,ale niskaloryczny,z owocow jem tylko grejfruta,pokrojonego wrzucam do salatek.

Pięknie!
O to mi właśnie chodzi!
Przy takim trybie życia jaki opisałaś - zdrowym żywieniu i ćwiczeniach efekty będą na pewno bardzo szybko i to bardzo widoczne!

taka luźna myśl - jak my baby to robimy, że pracujemy zawodowo, wychowujemy dzieci, prowadzimy dom i jeszcze mamy czas i siłę, by dbać o siebie? Ja od czasu gdy mam dziecko mam wrażenie, że gdyby wyrosły mi jeszcze ze dwie ręce to mój mózg automatycznie przestawiłby się na obsługę 4 na raz, a ja na spokojnie ogarnęłabym jeszcze więcej obowiązków! tymczasem panowie....

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ----------

Cytat:

Napisane przez ArcymoneQ

Temat przyciąga jak żaden inny i Twoja motywacja sabinek810 jest do pozazdroszczenia

trzymam za Ciebie kciuki, uda się!

Moja motywacja dojrzewała w mrocznych zakątkach mojego tłuszczu zgromadzonego w oponie na brzuchu - dlatego jest taka silna!

...a temat przyciąga może dlatego, że mam już dosyć użalania się, wymyslania diet, szukania sposobów na szybkie łatwe schudniecie...
nie ma tu drogi na skróty - jest tylko ciężka praca i czas, który i tak upłynie, więc trzeba go spożytkować efektywnie!
niestety tak jak pisałam wiele wątków ma wydźwięk że "nie mogę, nie umiem się powstrzymać, że zjadłam dziś to czy siamto, a to wszystko trzeba moim zdaniem zrobić z mega energią i nie zatrzymywać się aż do momentu osiągniętych celów! Nie ma NIE CHCE MI SIĘ, nie ma NIE MAM SIŁY, nie ma NIE MAM CZASU!

Teraz my Dziewczęta!

ArcymoneQ · 2014-09-05, 13:10

Cytat:

Napisane przez sabinek810

Moja motywacja dojrzewała w mrocznych zakątkach mojego tłuszczu zgromadzonego w oponie na brzuchu - dlatego jest taka silna!

...a temat przyciąga może dlatego, że mam już dosyć użalania się, wymyslania diet, szukania sposobów na szybkie łatwe schudniecie...
nie ma tu drogi na skróty - jest tylko ciężka praca i czas, który i tak upłynie, więc trzeba go spożytkować efektywnie!
niestety tak jak pisałam wiele wątków ma wydźwięk że "nie mogę, nie umiem się powstrzymać, że zjadłam dziś to czy siamto, a to wszystko trzeba moim zdaniem zrobić z mega energią i nie zatrzymywać się aż do momentu osiągniętych celów! Nie ma NIE CHCE MI SIĘ, nie ma NIE MAM SIŁY, nie ma NIE MAM CZASU!

Teraz my Dziewczęta!

Fajne jest to co napisałaś, że trzeba się starać a nie narzekać, że znowu się coś zjadło, wypiło czy brakło czasu. Ale rzeczywistość jest inna, kiedy czegoś mocno pragniemy wtedy dostrzegamy o wiele więcej pokus i wydaje nam się, że wszystko jest przeciwko nam. Sama jestem tego dobrym przykładem, odchudzam się od końca lutego, do maja pięknie zeszło mi 10 kilo a potem różnie - wiadomo organizm się broni, a im bardziej mój się broni tym częściej ulegam pokusom.

Bardzo chcę zobaczyć "6" z przodu, ale jakoś mam wrażenie, że ten cel nie jest już w moim zasięgu, zaczynam się poddawać.

sabinek810 · 2014-09-05, 14:00

Cytat:

Napisane przez ArcymoneQ

Fajne jest to co napisałaś, że trzeba się starać a nie narzekać, że znowu się coś zjadło, wypiło czy brakło czasu. Ale rzeczywistość jest inna, kiedy czegoś mocno pragniemy wtedy dostrzegamy o wiele więcej pokus i wydaje nam się, że wszystko jest przeciwko nam. Sama jestem tego dobrym przykładem, odchudzam się od końca lutego, do maja pięknie zeszło mi 10 kilo a potem różnie - wiadomo organizm się broni, a im bardziej mój się broni tym częściej ulegam pokusom.

Bardzo chcę zobaczyć "6" z przodu, ale jakoś mam wrażenie, że ten cel nie jest już w moim zasięgu, zaczynam się poddawać.

Hmm...to co opisujesz to ewidentnie mój syndrom - zapał... efekt... znurzenie...załamka...
To nie jest tak, że ja się od lat odchudzam bezskutecznie - tez miewałam takie fazy jak Ty, że szło super, a potem był bunt organizmu i od razu za nim bunt psychiki...
rzeczywistośc jest zawsze taka sama, tylko że Ty masz swoja ja mam swoją i jeszcze ktoś inny ma jeszcze inna...dlaczego wielu osobom udaje się schudnąć z jakiś irracjonalnie dużych rozmiarów, a innym (mi) nie?
Bo się zawzięli, bo po prostu gdy im się chciało to nie zjedli czegoś tam, a gdy im się nie chciało mimo to poćwiczyli.
Taka sama analogia jest w całym życiu - ja ostatnio na szkoleniu w pracy usłyszałam, że żeby mieć lepszy efekt w sprzedaży, należy próbować robić to czego się naprawdę nie lubi, bo właśnie tam są też nasze pieniądze, których nie zarobimy dopóki tego nielubianego nie ugryziemy - z niechęcią zaczęłam tak robić i efekty są!

Nie spotkałam się nigdy z nikim kto by się odchudził ok. 20 kg i stwierdził, że było to łatwe, fajne i wcale się nie męczył!

Ja po prostu doznałam olśnienia, że moje ciało to jest jedyna płaszczyzna mojego życia na którą mam realny wpływ tylko ja!
Dziecko może mnie nie słuchać, mąż może się ze mną kłócić, w pracy mogę mieć kłopoty wygenerowane przez współpracowników, pies może mnie nie lubić

...a moje ciało to od poczatku do końca jestem tylko ja - nikt mnie nie zmusza do jedzenia świństw, do kupowania pewnych produktów, do tycia!
Chcę zeszczupleć!

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

Cytat:

Napisane przez ArcymoneQ

Fajne jest to co napisałaś, że trzeba się starać a nie narzekać, że znowu się coś zjadło, wypiło czy brakło czasu. Ale rzeczywistość jest inna, kiedy czegoś mocno pragniemy wtedy dostrzegamy o wiele więcej pokus i wydaje nam się, że wszystko jest przeciwko nam. Sama jestem tego dobrym przykładem, odchudzam się od końca lutego, do maja pięknie zeszło mi 10 kilo a potem różnie - wiadomo organizm się broni, a im bardziej mój się broni tym częściej ulegam pokusom.

Bardzo chcę zobaczyć "6" z przodu, ale jakoś mam wrażenie, że ten cel nie jest już w moim zasięgu, zaczynam się poddawać.

....a 6 z przodu po takiej przebytej drodze to tylko kwestia czasu - wcale nie długiego!...

martorka · 2014-09-05, 18:34

[QUOTE=sabinek810;48017493]Hmm...to co opisujesz to ewidentnie mój syndrom - zapał... efekt... znurzenie...załamka...
To nie jest tak, że ja się od lat odchudzam bezskutecznie - tez miewałam takie fazy jak Ty, że szło super, a potem był bunt organizmu i od razu za nim bunt psychiki...
rzeczywistośc jest zawsze taka sama, tylko że Ty masz swoja ja mam swoją i jeszcze ktoś inny ma jeszcze inna...dlaczego wielu osobom udaje się schudnąć z jakiś irracjonalnie dużych rozmiarów, a innym (mi) nie?
Bo się zawzięli, bo po prostu gdy im się chciało to nie zjedli czegoś tam, a gdy im się nie chciało mimo to poćwiczyli.
Taka sama analogia jest w całym życiu - ja ostatnio na szkoleniu w pracy usłyszałam, że żeby mieć lepszy efekt w sprzedaży, należy próbować robić to czego się naprawdę nie lubi, bo właśnie tam są też nasze pieniądze, których nie zarobimy dopóki tego nielubianego nie ugryziemy - z niechęcią zaczęłam tak robić i efekty są!

Nie spotkałam się nigdy z nikim kto by się odchudził ok. 20 kg i stwierdził, że było to łatwe, fajne i wcale się nie męczył!

Ja po prostu doznałam olśnienia, że moje ciało to jest jedyna płaszczyzna mojego życia na którą mam realny wpływ tylko ja!
Dziecko może mnie nie słuchać, mąż może się ze mną kłócić, w pracy mogę mieć kłopoty wygenerowane przez współpracowników, pies może mnie nie lubić

...a moje ciało to od poczatku do końca jestem tylko ja - nikt mnie nie zmusza do jedzenia świństw, do kupowania pewnych produktów, do tycia!
Chcę zeszczupleć![COLOR="Silver"]

Kochana Ty mowisz dokladnie to co ja mysle!!!!!!!
To jest TEn czas! NASZ czas!! W koncu bedziemy mogly ubrac to co nam sie podoba a nie to co zakryje boczki.
Ja marze o jeansach biodrowkach, o mini spodniczkach ahhh o sexy sukienkach

Powiem Wam, ze ogladam ciagle metamorfozy na profilu Chodakowskiej na FB, i za kazdym razem mowie sobie, ona dala rade dasz i ty... ale na gadaniu sie konczy... a od ogladania efektow innych ja sama nie schudne...

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Patrzcie co wyczaiłam, diety 1-2 dniowe, co Wy na to ?

fajne się wydają, zwłaszcza np raz na tydzien ?

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie...zajacych/ed9e5

To j jutro robie dzien marchewkowy, ba mam duuzo marchewy

megaxxl · 2014-09-05, 22:17

Hej dziewczyny

Z checia sie dolacze,tylko nie wiem jak czesto uda mi sie udzielac ze wzgledu na brak czasu.Niedawno wrocilam z pracy,dzien zaczelam o 7 40 min cwiczeniami,dieta ok,nic niedozwolonego nie wpadlo

Jutro mam lososia I duzo warzyw w palnie jesc,pycha,nie moge sie doczekac.Nie wiem czy uda mi sie pocwiczyc(jutro pracuje),najwyzej wieczorem.
Moim dosyc sporym problemem na diecie jest to,ze zawsze co weekend czlowiek lubi sobie cos wypic,jakis drineczek albo winko,no coz mam nadzieje,ze sie powstrzymam. I zamiast tego bede cwiczyc na orbiteku przed tv.
Ja tak jak wy wiecznie sie odchudzam I krece sie ciagla w kolko,tym razem musi sie udac

Mysle ,ze fajne z was babki I razem mozemy sie wspierac

Co myslicie o wspolnym dniu wazenia,moze poniedzialek?

Agrafka86 · 2014-09-05, 22:45

Jestem i ja!

Wiek - 27
Wzrost - 170
Waga - 65
Cel - 55 (tyle ile przed ciążą).
Damy radę? ! Damy!
Dzisiaj zaliczony Skalpel E.Ch
Cel na jutro - turbo spalanie E.Ch i 75 przysiadow

martorka · 2014-09-06, 06:52

Witajcie! Jest nas coraz wiecej!!

sabinek810 · 2014-09-06, 08:43

Witam serdecznie nowe Koleżanki!

Jak tam dziś nastroje?
Ja wchłonęłam od was mnóstwo pozytywnej energii, za co dziękuję i cieszy mnie mocno fakt, że jest nas coraz więcej!

Dziś po pracy jadę do Rodziny z Młodym, więc gdybam, że mój plan rozpoczęcia diety od poniedziałku był słuszny...

lenik33 · 2014-09-06, 08:56

Dzień dobry

Że to niby takie proste, uda mi się i już

? Skoro tak, grzechem byłoby się nie przyłączyć

34 wiosny, mama

, wzrost i waga

wrr

widoczna poniżej, napisana kole w oczy

Nie mam jeszcze planu, ale postaram się go sprecyzować do poniedziałku, znam siebie i wiem, że bez planu leże

Miłego weekendu dziewczynki

sabinek810 · 2014-09-06, 09:06

Kochana Ty mowisz dokladnie to co ja mysle!!!!!!!
To jest TEn czas! NASZ czas!! W koncu bedziemy mogly ubrac to co nam sie podoba a nie to co zakryje boczki.
Ja marze o jeansach biodrowkach, o mini spodniczkach ahhh o sexy sukienkach

Powiem Wam, ze ogladam ciagle metamorfozy na profilu Chodakowskiej na FB, i za kazdym razem mowie sobie, ona dala rade dasz i ty... ale na gadaniu sie konczy... a od ogladania efektow innych ja sama nie schudne...

---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Patrzcie co wyczaiłam, diety 1-2 dniowe, co Wy na to ?

fajne się wydają, zwłaszcza np raz na tydzien ?

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie...zajacych/ed9e5

To j jutro robie dzien marchewkowy, ba mam duuzo marchewy

[/QUOTE]

Oooo tak!....
Biodrówki, sukienki, nawet nie chodzi, że w mniejszym rozmiarze tylko ubrane na opływowy kształt, a nie wystające fałdki, boczki itp...

Ja mam od zawsze bardzo zgrabne nogi, ale do tego wielkie dupsko i największą moją zmorę - sporą oponę z przodu. Niestety całe życie muszę odpowiadać na pytania co tym razem urodzę?...paradoksalnie jak zaszłam w ciążę to jak odstawiłam śmieciowe jedzenie, browarki, zaczęłam jeść regularnie to zaczęłam chudnąć - w dniu porodu ważyłam 3 kilo więcej niż w wadze startowej, a finalnie, gdy po porodzie wróciłam do domu i się zważyłam to ważyłam 4,5 kg mniej niż w dniu zajścia w ciążę, a urodziłam syna prawie 3900...znaczy się, że można!

megaxxl · 2014-09-06, 09:22

hej

ja wcinam wlasnie mojego lososia z warzywami I sosem czosnkowym w wersji light,niedlugo do pracy,a na obiad I podwieczorek bedzie pewnie to samo,hihi

Milego dnia,pilnujcie sie dzisiaj,sobota to najgorszy dzien w tygodniu jesli chodzi o odchudzanie

sabinek810 · 2014-09-07, 18:59

Witam z wieczora!

Dziś ostatni dzień przed wielkim początkiem! Moja motywacja chyba jeszcze bardziej wzrosła! Może dlatego, że jestem najedzona

...

A Wy jak się macie? Ruszacie ze mną, czy pozycja bardziej na obserwatora, hę?

Agrafka86 · 2014-09-07, 21:59

Ruszam!

ArcymoneQ · 2014-09-08, 06:41

Cytat:

Napisane przez sabinek810

A Wy jak się macie? Ruszacie ze mną, czy pozycja bardziej na obserwatora, hę?

Ja nie wiem jaką "pozycję" przyjąć, bo w końcu już od jakiegoś czasu odchudzam się. Na pewno nie odpadam, próbuję dalej...

megaxxl · 2014-09-08, 07:05

Hej

Ja sie dolaczam

Przyznaje sie sobni I niedzielny wieczor spedzilam popijajac I podjadajac,ale mialam za to dosc intensywne te 2 dni.
Podaje wage moja -1,3kg,czyli 68,7 jest.Dzis mam wolne I jak pogoda dopisze mam w planie spacery z synkiem I wieczorne cwiczenia(bieganie)jak Tz wroci z pracy

sabinek810 · 2014-09-08, 09:16

No i super!

ja jeszcze przez 3 dni jestem sama w pracy, więc młyn mam niemiłosierny, ale jak wróci mój współpracownik (czyli od czwartku) zamierzam zacząć biegać rano!
Przeczytałam ostatnio blog chłopaka, który się odchudzał przez 7 miesięcy i napisał tam super rzecz o treningu w ogóle, że najlepiej jest go robić rano, bo po południu zawsze jest jakaś wymówka, że obowiązki, że zmęczenie, że spotkanie,że za długo w pracy, że coś tam...

Dziś też "odkurzę" hula hoop

Póki co do 18-ej siedzę w pracy...

martorka · 2014-09-08, 16:21

A ja nie umiem krecic tym hula-hopem i chyba juz mi nie bedzie dane sie nauczyc :P

Agrafka86 · 2014-09-11, 23:18

Puk
Puk
A dlaczego nikt się nie chwali postępami?
Ja E.Ch skalpel, spacer z synkiem i 50 przysiadow. Dzisiaj w menu rządziła marchew

A u Was jak?

koralik124 · 2014-09-13, 17:08

To ja bym chciala dołączyć

mam 27 lat prawie 1.80 wzrostu i duzo za duzo kilogramow

zaczelam pod koniec sierpnia i juz 5 kg za mna a do konca jeszcze bardzo daleko

Ale dam rade nie ma co

jak nie ja no to kto

sabinek810 · 2014-09-13, 19:47

Heeeej!

Przepraszam, przepraszam, przepraszam - tyle dni bez wieści!...

Mam urwanie głowy i w domu i pracy...Po weekendzie też nie będzie lepiej, bo ma 2 dniowe szkolenie wyjazdowe...To trochę problem pod względem diety i ćwiczeń, ale potem już nie ma że boli

...

...ah!stop - wróć! jeszcze w środę są urodziny mojego męża...

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

Cytat:

Napisane przez martorka

A ja nie umiem krecic tym hula-hopem i chyba juz mi nie bedzie dane sie nauczyc :P

Kurcze maratorka...kiedyś oglądałam super film na yt jak nauczyć się kręcić kółkiem - jako dziecko super kręciłam, a potem już nie umiałam, a po obejrzeniu tego filmu kupiłam hula hop i poszło od ręki elegancko!
tam był instruktarz jakie kupic koło w sensie rozmiaru i wagi i jak się ruszać, by nie spadało - znajdę go i wrzucę link - obiecuję!

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Cytat:

Napisane przez koralik124

To ja bym chciala dołączyć

mam 27 lat prawie 1.80 wzrostu i duzo za duzo kilogramow

zaczelam pod koniec sierpnia i juz 5 kg za mna a do konca jeszcze bardzo daleko

Ale dam rade nie ma co

jak nie ja no to kto

witaj!

...czekaj czekaj....zaczęłaś pod koniec sierpnia i już 5 kg za Tobą...jak?

zazdroszczę śmierdząco

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------

Cytat:

Napisane przez Agrafka86

Puk
Puk
A dlaczego nikt się nie chwali postępami?
Ja E.Ch skalpel, spacer z synkiem i 50 przysiadow. Dzisiaj w menu rządziła marchew

A u Was jak?

ćwiczenia pięknie, spacer z synem to też dla duszy, ale ciekawi mnie też ta marchew...w sensie jak podana - na śniadanie, obiad i kolację w różnych odsłonach? czy surowizna?

Agrafka86 · 2014-09-13, 19:51

Sabinek810 raz surówka z jabłkiem, raz gotowana, raz surowa. Jeden dzień robię sobie ja i marchewka

koralik124 · 2014-09-13, 19:54

Racjonalne odżywiani i dużo ruchu w postaci spacerów

chciałabym zacząć ćwiczyć pilates ale kurde czasu mało :P bo po 11h z dojazdem w sumie 15 h z dojazdem to nie mam na nic siły

a w dni wolne dopada mnie niestety leń

estera_4 · 2014-09-13, 23:11

trzymam kciuki, a te za każdą głupią myśl - przysiady, to i ja zacznę robić !

Tak trzymaj !!
Powodzenia

2014-09-04, 16:09	#1
sabinek810 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 59	A mi się uda! Witam! Zaczynam w poniedziałek. Uda mi się. Odchudzanie jest proste. Wiedzę mam. Motywacje też...i nadwagę... Wzrost 171,wiek 31lat, waga 82kg, obwód bioder 110cm. Będę biegać, bo biegam już jakiś czas. Będę gotować zdrowo, bo umiem gotować i wiem co jest zdrowe. Będę kręcić, bo mam zakurzony, choć niemal nowiutki hula hoop. Za każdą głupią myśl - 5 przysiadów. Za każdy stracony kg - 5 minut biegania dłużej. Często szukałam inspiracji i wsparcia na wizażu, ale wszystkie te fora były jakieś takie miałkie jakby przed komputerami w swoich domach siedziały same nastolatki. Potrzebuje prawdziwych, wytrwałych i zdeterminowanych kompanek, które potrafią spojrzeć w lustro i powiedzieć szczerze: tym razem mi się uda! Zapraszam zatem te z Was, które chcą się przyłączyć, te które już są po i chcą zmotywować resztę, te którzy chcą się pośmiać i pohejtować też, ale nie zagrzejecie tu długo miejsca, bo tym razem naprawdę mi się uda. __________________ 82...... będzie.....63.0!!!klask i:

2014-09-04, 17:13	#2
mija24 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 414	Dot.: A mi się uda! wiek mamy podobny wzrost również wagę startową miałam wyższą ale już spadło sporo jestem już w innym wątku ale wpadnę poczytać czasem no i trzymam kciuki BO UDA CI SIĘ __________________ dieta cud nic nie jeść i czekać na cud wzrost - 175 i raczej już nie urosnę 01.03.2014r.- 89kg 01.08.2014r.- 80kg 12.08.2014r.- 78,5kg 26.08.2014r.-77kg 09.09.2014r. - 75kg 23.09.2014r. - 73kg

2014-09-04, 19:34	#3
martorka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 515	Dot.: A mi się uda! HA!!! Wiedzialam kiedy zajrzec na wizaz!! Tego bylo mi trzeba, takiego watku zaczetego DZIS. Jestem z Toba, uda nam sie razem Mam 25 lat, 165 wzrostu i ... 73 kg, Cel? Taki wymarzony 60 kg. W kwietniu urodzilam drugiego synka i od tamtej pory staram sie zmobilizowac do diety i cwiczen. Idzie mi slabo, bo moja silna wola jest slaba :P Do poludnia spoko moge malo jesc, ale przychodzi popoludnie i wieczor i .., gine... __________________ 73 kg -----> cel 60!!!

2014-09-04, 20:46	#5
megaxxl Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 417	Dot.: A mi się uda! Hej,tez sie ponownie odchudzam od 1wszego wrzesnia,ale tym razem jestem mega zdeterminowana.Zaczelam cwiczyc na orbiteku,na macie,z ciezarkami ,biegac,zamierzam tez cwiczyc do filmikow ale sie nie przeforsowuje na razie,bo kondycja lezy. Waga z poniedzialku 70kg,dzis 68,7.Mam 33 lata,2ke dzieci I pracuje. Moja dieta skupia sie na bardzo malej ilosci weglowodanow,unikam jak ognia bialej maki,ale pozwalam sobie codziennie na dwie kostki gorzkiej czekolady.z reguly jem salatki z piersia kurczaka,jajkiem ,ryba,no i duzo niegotowanych warzyw ,do tego sos smaczny,ale niskaloryczny,z owocow jem tylko grejfruta,pokrojonego wrzucam do salatek. __________________ Obecnie 68,7kg Cel;do 25 pazdziernika 63kg wzrost 163cm

2014-09-05, 06:17	#6
martorka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 515	Dot.: A mi się uda! Witam z rana, przy kawce Damy rade dziewczyny!!! __________________ 73 kg -----> cel 60!!!

2014-09-05, 07:08	#7
ArcymoneQ Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: piszę z domu :) Wiadomości: 582	Dot.: A mi się uda! Temat przyciąga jak żaden inny i Twoja motywacja sabinek810 jest do pozazdroszczenia trzymam za Ciebie kciuki, uda się! __________________ Padłaś powstań..... https://www.facebook.com/Renia.foto

2014-09-05, 18:34	#11
martorka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 515	Dot.: A mi się uda! [QUOTE=sabinek810;48017493]Hmm...to co opisujesz to ewidentnie mój syndrom - zapał... efekt... znurzenie...załamka... To nie jest tak, że ja się od lat odchudzam bezskutecznie - tez miewałam takie fazy jak Ty, że szło super, a potem był bunt organizmu i od razu za nim bunt psychiki... rzeczywistośc jest zawsze taka sama, tylko że Ty masz swoja ja mam swoją i jeszcze ktoś inny ma jeszcze inna...dlaczego wielu osobom udaje się schudnąć z jakiś irracjonalnie dużych rozmiarów, a innym (mi) nie? Bo się zawzięli, bo po prostu gdy im się chciało to nie zjedli czegoś tam, a gdy im się nie chciało mimo to poćwiczyli. Taka sama analogia jest w całym życiu - ja ostatnio na szkoleniu w pracy usłyszałam, że żeby mieć lepszy efekt w sprzedaży, należy próbować robić to czego się naprawdę nie lubi, bo właśnie tam są też nasze pieniądze, których nie zarobimy dopóki tego nielubianego nie ugryziemy - z niechęcią zaczęłam tak robić i efekty są! Nie spotkałam się nigdy z nikim kto by się odchudził ok. 20 kg i stwierdził, że było to łatwe, fajne i wcale się nie męczył! Ja po prostu doznałam olśnienia, że moje ciało to jest jedyna płaszczyzna mojego życia na którą mam realny wpływ tylko ja! Dziecko może mnie nie słuchać, mąż może się ze mną kłócić, w pracy mogę mieć kłopoty wygenerowane przez współpracowników, pies może mnie nie lubić ...a moje ciało to od poczatku do końca jestem tylko ja - nikt mnie nie zmusza do jedzenia świństw, do kupowania pewnych produktów, do tycia! Chcę zeszczupleć![COLOR="Silver"] Kochana Ty mowisz dokladnie to co ja mysle!!!!!!! To jest TEn czas! NASZ czas!! W koncu bedziemy mogly ubrac to co nam sie podoba a nie to co zakryje boczki. Ja marze o jeansach biodrowkach, o mini spodniczkach ahhh o sexy sukienkach Powiem Wam, ze ogladam ciagle metamorfozy na profilu Chodakowskiej na FB, i za kazdym razem mowie sobie, ona dala rade dasz i ty... ale na gadaniu sie konczy... a od ogladania efektow innych ja sama nie schudne... ---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ---------- Patrzcie co wyczaiłam, diety 1-2 dniowe, co Wy na to ? fajne się wydają, zwłaszcza np raz na tydzien ? http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie...zajacych/ed9e5 To j jutro robie dzien marchewkowy, ba mam duuzo marchewy __________________ 73 kg -----> cel 60!!! Edytowane przez martorka Czas edycji: 2014-09-05 o 18:36

2014-09-05, 22:17	#12
megaxxl Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 417	Dot.: A mi się uda! Hej dziewczyny Z checia sie dolacze,tylko nie wiem jak czesto uda mi sie udzielac ze wzgledu na brak czasu.Niedawno wrocilam z pracy,dzien zaczelam o 7 40 min cwiczeniami,dieta ok,nic niedozwolonego nie wpadlo Jutro mam lososia I duzo warzyw w palnie jesc,pycha,nie moge sie doczekac.Nie wiem czy uda mi sie pocwiczyc(jutro pracuje),najwyzej wieczorem. Moim dosyc sporym problemem na diecie jest to,ze zawsze co weekend czlowiek lubi sobie cos wypic,jakis drineczek albo winko,no coz mam nadzieje,ze sie powstrzymam. I zamiast tego bede cwiczyc na orbiteku przed tv. Ja tak jak wy wiecznie sie odchudzam I krece sie ciagla w kolko,tym razem musi sie udac Mysle ,ze fajne z was babki I razem mozemy sie wspierac Co myslicie o wspolnym dniu wazenia,moze poniedzialek? __________________ Obecnie 68,7kg Cel;do 25 pazdziernika 63kg wzrost 163cm

2014-09-05, 22:45	#13
Agrafka86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Domek Wiadomości: 2 280	Dot.: A mi się uda! Jestem i ja! Wiek - 27 Wzrost - 170 Waga - 65 Cel - 55 (tyle ile przed ciążą). Damy radę? ! Damy! Dzisiaj zaliczony Skalpel E.Ch Cel na jutro - turbo spalanie E.Ch i 75 przysiadow __________________ 26.07.2013 Misiu jest już z nami Życie nabrało sensu! 09.07.2011 Żona

2014-09-06, 06:52	#14
martorka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 515	Dot.: A mi się uda! Witajcie! Jest nas coraz wiecej!! __________________ 73 kg -----> cel 60!!!

2014-09-06, 08:43	#15
sabinek810 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 59	Dot.: A mi się uda! Witam serdecznie nowe Koleżanki! Jak tam dziś nastroje? Ja wchłonęłam od was mnóstwo pozytywnej energii, za co dziękuję i cieszy mnie mocno fakt, że jest nas coraz więcej! Dziś po pracy jadę do Rodziny z Młodym, więc gdybam, że mój plan rozpoczęcia diety od poniedziałku był słuszny... __________________ 82...... będzie.....63.0!!!klask i:

2014-09-06, 08:56	#16
lenik33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Lokalizacja: Z nad morza:) dosłownie:) Wiadomości: 209	Dot.: A mi się uda! Dzień dobry Że to niby takie proste, uda mi się i już ? Skoro tak, grzechem byłoby się nie przyłączyć 34 wiosny, mama , wzrost i waga wrr widoczna poniżej, napisana kole w oczy Nie mam jeszcze planu, ale postaram się go sprecyzować do poniedziałku, znam siebie i wiem, że bez planu leże Miłego weekendu dziewczynki __________________ Cel I - 57 - 1.10.2014 Cel II - 52 - 1.12. 2014 Cel III - 49 - 1.01.2015 Wzrost: 164 cm - 59 kg

2014-09-06, 09:06	#17
sabinek810 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 59	Dot.: A mi się uda! Kochana Ty mowisz dokladnie to co ja mysle!!!!!!! To jest TEn czas! NASZ czas!! W koncu bedziemy mogly ubrac to co nam sie podoba a nie to co zakryje boczki. Ja marze o jeansach biodrowkach, o mini spodniczkach ahhh o sexy sukienkach Powiem Wam, ze ogladam ciagle metamorfozy na profilu Chodakowskiej na FB, i za kazdym razem mowie sobie, ona dala rade dasz i ty... ale na gadaniu sie konczy... a od ogladania efektow innych ja sama nie schudne... ---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ---------- Patrzcie co wyczaiłam, diety 1-2 dniowe, co Wy na to ? fajne się wydają, zwłaszcza np raz na tydzien ? http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie...zajacych/ed9e5 To j jutro robie dzien marchewkowy, ba mam duuzo marchewy [/QUOTE] Oooo tak!.... Biodrówki, sukienki, nawet nie chodzi, że w mniejszym rozmiarze tylko ubrane na opływowy kształt, a nie wystające fałdki, boczki itp... Ja mam od zawsze bardzo zgrabne nogi, ale do tego wielkie dupsko i największą moją zmorę - sporą oponę z przodu. Niestety całe życie muszę odpowiadać na pytania co tym razem urodzę?...paradoksalnie jak zaszłam w ciążę to jak odstawiłam śmieciowe jedzenie, browarki, zaczęłam jeść regularnie to zaczęłam chudnąć - w dniu porodu ważyłam 3 kilo więcej niż w wadze startowej, a finalnie, gdy po porodzie wróciłam do domu i się zważyłam to ważyłam 4,5 kg mniej niż w dniu zajścia w ciążę, a urodziłam syna prawie 3900...znaczy się, że można! __________________ 82...... będzie.....63.0!!!klask i:

2014-09-06, 09:22	#18
megaxxl Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 417	Dot.: A mi się uda! hej ja wcinam wlasnie mojego lososia z warzywami I sosem czosnkowym w wersji light,niedlugo do pracy,a na obiad I podwieczorek bedzie pewnie to samo,hihi Milego dnia,pilnujcie sie dzisiaj,sobota to najgorszy dzien w tygodniu jesli chodzi o odchudzanie __________________ Obecnie 68,7kg Cel;do 25 pazdziernika 63kg wzrost 163cm

2014-09-07, 18:59	#19
sabinek810 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 59	Dot.: A mi się uda! Witam z wieczora! Dziś ostatni dzień przed wielkim początkiem! Moja motywacja chyba jeszcze bardziej wzrosła! Może dlatego, że jestem najedzona... A Wy jak się macie? Ruszacie ze mną, czy pozycja bardziej na obserwatora, hę? __________________ 82...... będzie.....63.0!!!klask i:

2014-09-07, 21:59	#20
Agrafka86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Domek Wiadomości: 2 280	Dot.: A mi się uda! Ruszam! __________________ 26.07.2013 Misiu jest już z nami Życie nabrało sensu! 09.07.2011 Żona

2014-09-08, 07:05	#22
megaxxl Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 417	Dot.: A mi się uda! Hej Ja sie dolaczam Przyznaje sie sobni I niedzielny wieczor spedzilam popijajac I podjadajac,ale mialam za to dosc intensywne te 2 dni. Podaje wage moja -1,3kg,czyli 68,7 jest.Dzis mam wolne I jak pogoda dopisze mam w planie spacery z synkiem I wieczorne cwiczenia(bieganie)jak Tz wroci z pracy __________________ Obecnie 68,7kg Cel;do 25 pazdziernika 63kg wzrost 163cm

2014-09-08, 09:16	#23
sabinek810 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 59	Dot.: A mi się uda! No i super! ja jeszcze przez 3 dni jestem sama w pracy, więc młyn mam niemiłosierny, ale jak wróci mój współpracownik (czyli od czwartku) zamierzam zacząć biegać rano! Przeczytałam ostatnio blog chłopaka, który się odchudzał przez 7 miesięcy i napisał tam super rzecz o treningu w ogóle, że najlepiej jest go robić rano, bo po południu zawsze jest jakaś wymówka, że obowiązki, że zmęczenie, że spotkanie,że za długo w pracy, że coś tam... Dziś też "odkurzę" hula hoop Póki co do 18-ej siedzę w pracy... __________________ 82...... będzie.....63.0!!!klask i:

2014-09-08, 16:21	#24
martorka Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 515	Dot.: A mi się uda! A ja nie umiem krecic tym hula-hopem i chyba juz mi nie bedzie dane sie nauczyc :P __________________ 73 kg -----> cel 60!!!

2014-09-11, 23:18	#25
Agrafka86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Domek Wiadomości: 2 280	Dot.: A mi się uda! Puk Puk A dlaczego nikt się nie chwali postępami? Ja E.Ch skalpel, spacer z synkiem i 50 przysiadow. Dzisiaj w menu rządziła marchew A u Was jak? __________________ 26.07.2013 Misiu jest już z nami Życie nabrało sensu! 09.07.2011 Żona

2014-09-13, 17:08	#26
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: A mi się uda! To ja bym chciala dołączyć mam 27 lat prawie 1.80 wzrostu i duzo za duzo kilogramow zaczelam pod koniec sierpnia i juz 5 kg za mna a do konca jeszcze bardzo daleko Ale dam rade nie ma co jak nie ja no to kto

2014-09-13, 19:51	#28
Agrafka86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Domek Wiadomości: 2 280	Dot.: A mi się uda! Sabinek810 raz surówka z jabłkiem, raz gotowana, raz surowa. Jeden dzień robię sobie ja i marchewka __________________ 26.07.2013 Misiu jest już z nami Życie nabrało sensu! 09.07.2011 Żona

2014-09-13, 19:54	#29
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: A mi się uda! Racjonalne odżywiani i dużo ruchu w postaci spacerów chciałabym zacząć ćwiczyć pilates ale kurde czasu mało :P bo po 11h z dojazdem w sumie 15 h z dojazdem to nie mam na nic siły a w dni wolne dopada mnie niestety leń

2014-09-13, 23:11	#30
estera_4 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 13	Dot.: A mi się uda! trzymam kciuki, a te za każdą głupią myśl - przysiady, to i ja zacznę robić ! Tak trzymaj !! Powodzenia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)