2014-09-09, 14:26 | #151 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 762
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Witaj Iza
Mogę Cię jedynie pocieszyć, że ja mam do zrzucenia 3 razy tyle Ale nie ma się co załamywać tylko trza brać się do roboty i nie martwić chwilami słabości- jeśli nie zdarzą się za często No cóż widzę, że nie tylko ja obawiam się października... Ech kobitki damy radę, ja oprócz nauki mam jeszcze rodzinkę, więc jak ja dam rade to Wy też!!! |
2014-09-09, 14:28 | #152 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
a tak w ogóle czy tylko ja tu jestem taka stara ?
__________________
D&A |
|
2014-09-09, 14:47 | #153 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
Czytam Was od początku, i widzę, że tu wesoło macie Mam 165 wzrostu i 74 kg.... Kiedyś dawno temu przed pierwszą ciążą wazyłam 55 kg, w kwietniu urodziłam drugiego synka i tyyle mam nadprogramowych kg, Cel marzeń to 60 kg i spodnie biodrówki i sukieneczki ---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:46 ---------- Jaka stara? halo?!
__________________
73 kg -----> cel 60!!! Edytowane przez martorka Czas edycji: 2014-09-09 o 14:49 |
|
2014-09-09, 15:03 | #154 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
|
|
2014-09-09, 16:33 | #155 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 7 330
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
no to właśnie wjeżdża drugie słowo, którego nie używamy: "stara" dojrzała brzmi lepiej. Dowiedziałam się, że mam opcję zajęć na basenie za darmo. Zastanawiam się, czy jeśli praktycznie nie umiem pływać, więc będę tam chodzić na nauki, to czy spalę cokolwiek? Według tabelek pływanie pali kalorie fajnie, ale to pewnie liczone było dla tych, co normalnie przepływają długość basenu w przyzwoitym tempie, wiele razy w ciągu godziny. A nie dla ciaplająch się sierotek |
|
2014-09-09, 16:37 | #156 |
Zadomowienie
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Farma-moim zdaniem warto, basen wspaniale ujędrnia, jak za darmo to bierz, zawsze możesz zrezygnować :-P
|
2014-09-09, 17:32 | #157 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Okolice Pszczyny
Wiadomości: 1 584
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Witaj
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
a u mnie srednio. od 3 dni nie za bardzo pilnuje co jem, nie cwicze za bardzo. zbliza mi sie @ wiec mam wilczy apetyt, a w dodatku mały nabawił sie plesniawek i jest strasznie marudny a dzisiaj jeszcze miał szczepienie wiec jes jeszcze gorzej bo nie chce za bardzo spac.
__________________
|
||||
2014-09-09, 17:40 | #158 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
Kiedyś też tak spojrzę na siebie łaskawym okiem... No widzisz, dbanie o siebie ma same pozytywne strony
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-09-09, 17:44 | #159 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Farmakopea masz rację, po prostu jestem bardziej kobieca, niż bym chciała Hehe.
Ach miałam plan dzisiaj poskakać na skakance, ale jakaś masakra - poskaczę później. Im mam mniej na głowie w pracy (pracuję na budowie, jako nadzór) to nie mam ochoty nic robić. Lubię pracować po 12-13 godzin i mieć dużo obowiązków. A tak... właściwie poza pracą nie mam nic. Na dodatek jestem w delegacji od roku, więc totalna kicha. Mąż w delegacji też, więc ... No dobra. To nie mało brzmieć, jak użalanie. Dziewczyny ja to uwielbiam saunę!!! Szkoda, że nie jest ot tak w zasięgu ręki, bo bym cały dzień spędzała - basen+sauna
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
2014-09-09, 18:57 | #160 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
A dlaczego przytyłaś? Jeśli oczywiście mogę wiedzieć Jestem pod opieką lekarza i w październiku mam wizytę umówioną, jakoś w połowie i do tego czasu raczej powinnam oszczędzać nogę Niestety nie umiem się jeszcze zaakceptować, ale pracuję nad tym Poćwiczone? ---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ---------- Cytat:
Mamy podobne cele z tym, że ja to bym się chciała z 15 kg pozbyć Działamy, w kupie siła! ---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ---------- I tu się troszeczkę zgodzić nie mogę niestety, bo odchudzanie zaczyna się od zmiany nawyków żywieniowych Ruch to tylko (albo aż) dodatek dla skóry i endorfin, czyli lepszego samopoczucia! ---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ---------- Cytat:
Zaczęłaś już walkę? (podpis) Jaki masz plan na siebie?
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." Edytowane przez 1992MaDziuLeK Czas edycji: 2014-09-09 o 18:54 |
|||
2014-09-09, 19:23 | #161 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Noo teraz to mi narobiłyście ochoty na basen
pływać kocham strasznie, ale teraz to nie bardzo niestety mam gdzie. Do dyspozycji mam: jezioro (zimno), staw (brudny) i basen (daleko). Popluskać to się mogę w wannie najwyżej - tak to jest jak się dom rodzinny ma w miasteczku gdzieś na końcu świata Ale sauny nie cierpię całym sercem, grrr! A ruch na dzisiaj: zaliczony . Dla kogoś z chociaż minimalną kondycją to się może wydawać śmieszne, ale dla mnie uczucie dumy, że wreszcie jednym ciągiem udało mi się przebiec 5 minut (i tak przez pół godziny, z krótkimi przerwami marszu) - bezcenne. No i do tego skalpelek! Jest dobrze |
2014-09-09, 20:19 | #162 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
za tą konkretną dawkę ruchu! Systematyczność i efekt murowany
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-09-09, 22:23 | #163 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 7 330
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Dobra, przekonałyście mnie do tego basenu w sumie to ja lubię pływać (chociaz umiem tak sobie, tyle, co w liceum miałam basenu) i jakoś tak od dawna mam straszną ochotę.
A największą ochotę to mam na wakacje w jakimś ciepłym kraju Ha, ale dzisiaj miałam dobrą kolację! Sałatka, o! Sałata, kilka oliwek, trochę sera feta, świeży pomidor, dressing (piękne słowo) z suszonych pomidorów i bazylii i troszkę migdałów do smaku. Prze-pysz-na. |
2014-09-10, 08:08 | #164 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Witam się o poranku
Plany następujące: ponieważ mam jeden pokój nie użytkowany, to robię tam sobie mini siłownię,kupię jakieś radio ,żeby było weselej i zaczynam działać aaa i zapomniałam wczoraj napisać,że mam jeszcze stepper (prawie nie używany ) i też go wezmę w obroty. Na razie energii jest sporo- OBY TAK DALEJ Dziewczyny,tylko się ze mnie nie śmiejcie - czy naprawdę można schudnąć ćwicząc z Chodakowską? Z przymrużeniem oka to do tej pory traktowałam
__________________
D&A |
2014-09-10, 08:21 | #165 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 7 330
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
mozna, chociaż np. Skazana nam tu Chodakowską odradzała ze względu na kolana. Moja koleżanka schudła widocznie po miesiącu- tak, jak Chodakowska obiecuje. Ja jestem na etapie włączania co drugi dzień innych ćwiczących pań (dziś Me b) i jak wszystkiego spróbuję, to coś wybiorę |
|
2014-09-10, 08:36 | #166 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Ćwiczyłam z Chodakowską 2 miesiące - skalpel (bardzo mi się spodobał, bo strasznie mnie relaksował psychicznie) - i fakt z bioder mi spadło i z brzucha. Nic poza tym.
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
2014-09-10, 10:02 | #167 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
Jeśli chodzi o Chodakowską to według mnie każdy rych coś daje Ja tam nie lubię jej stylu prowadzenia treningu (nudzi mnie). No i te kolana... ale ja też tylko o tym słyszałam/czytałam, bo za szybko mi się znudziła Popróbuj i wybierz coś dla siebie To co odpowiada Tobie nie musi pasować innym Tylko wiadomo, jak zawsze przy ćwiczeniach trzeba uważać ---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ---------- Cytat:
Jest mnóstwo ćwiczeń na YT Chociażby ja polecam Fitness Blendera (do wyboru do koloru ) Mell B ma super energię, która mnie osobiście przekonuje ---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ---------- Cytat:
Tak jak od jednego obżarstwa nie utyjemy, tak po jednym super intensywnym treningu i dniu dietkowania nie staniemy się super laskami Ale dziewczyny my damy radę, bo jak nie my to kto inny
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|||
2014-09-10, 10:14 | #168 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Dziewczyny wpisujcie co ciekawego jecie,żeby coś nawet podpatrzeć nie mówię,że wszystkie posiłki z całego dnia,ale zawsze byśmy się trochę "pilnowały " wzajemnie
__________________
D&A |
2014-09-10, 10:50 | #169 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
Słuchaj lekarza, ten czas szybko zleci Oczywiście, że poćwiczyłam wczoraj- wokrout8 z Body revolution Jillian, najcięższy jak dotąd Dzisiaj mam cardio2 ale dopiero wieczorem. Iza- ćwiczyłam z Chodakowską i efekty były bardzo fajne, tylko musisz uważać na technikę przy przysiadach i wtedy z kolanami będzie wszystko ok Potem Ewka mi się znudziła i przerzuciłam się na MelB, Fitness Blender, teraz męczę Jillian Jajecznica z pieczarkami na śniadanie dzisiaj A na obiad będzie zupa krem z cukinii |
|
2014-09-10, 11:10 | #170 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
Ja dzisiaj jestem po owsiance ze śliwkami i właśnie zjadłam jogurt naturalny (nie żadny 0% tłuszczun tylko z Zotta ) z połową mango ---------- Dopisano o 11:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:06 ---------- Cytat:
Ja też miałam początki ED... kompulsy, dlatego wiem jaki to ból Ale już jakiś czas daję sobe radę i walczę, co nie jest łatwe... Oooo obiad nie miałam pomysłu, a mam brukuła więc może krem zrobię z brukuła z pestkami dyni i kurczak gotowany
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
||
2014-09-10, 12:57 | #171 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 7 330
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Ja pewnie znowu jakąś pieczoną albo smażoną bez tłuszczu rybkę i do tego sałatki, mnóstwo sałatek uwielbiam wszelkie zieleniny i ciekawe połączenia (z dodatkiem owoców, orzechów, "śmierdzących" serów itd.), sałatki mogłabym jeść bez przerwy. Taka moja pasja
Ja na razie ćwiczenia mam zaplanowane na co drugi dzień. Ale spokojnie, w międzyczasie wszędzie chodzę pieszo, do mieszkania na piąte piętro też po schodach i powiem Wam, że już mnie to gramolenie się na górę w ogóle nie męczy |
2014-09-10, 14:56 | #172 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Co do Chodakowskiej i skalpela...jeżeli chodzi o mnie i tylko o mnie, to nie wiem czy moje zrzucone centymetry to bardziej zasługa jedzenia, biegania, rowerka czy skalpela .
Ale! Moja siostra (z którą się wzajemnie motywujemy ) przy spacerach, skalpelu i wyrzuceniu śmieci z jadłospisu zgubiła około 5cm (co prawda ma do zrzucenia więcej niż ja, to może dlatego idzie szybciej) w obwodzie brzucha, przez dwa tygodnie. Więc chyba jednak działa ta Chodakowska A w ogóle to dzisiaj jest beznadziejnie, wstałam z paskudnym humorem i nawet mi się tyłka z kanapy ruszyć nie chce. Muszę się jakoś zmotywować, ale tak straaaaaaaaaaasznie mi się nie chce |
2014-09-10, 17:57 | #173 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
W sumie to ja miałam inny obiad niż zaplanowąłam sobie, bo nie zdążyłabym zrobić
Jadłam kurczaka w przyprawie orientalnej z pomidorami limo (uwielbiam je ). Podwieczorek to serek wiejski i ogóry kiszone a jeszcze nie wiem Ale mam pół kostki twarogu otwarte, więc chyba go trzeba będzie zjeść i do tego jakaś sałatka z pekińskiej pewnie z dodatkami a mam ochotę na jajka na twardo z gotowanym brokułem albo brokuł z fetą Mam smaki
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-09-10, 18:25 | #174 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Kupiłam dzisiaj łososia na obiad, ale jakoś nie mam ochoty jeść, po atrakcjach na koniec dnia w pracy. Czekam jeszcze, aż kolega przyjedzie po dokumenty na jutro...
Kukurydzę gotowaną może wszamię na kolację.
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
2014-09-10, 19:14 | #175 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
__________________
73 kg -----> cel 60!!! |
|
2014-09-10, 20:10 | #176 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
Zaczynamy! Nie od jutra, nie od poniedziałku or teraz! Do dzieła! Może udzielaj się więcej, podczytuj, pisz i będzie Ci lepiej Bo plan masz bardzo fajny ---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ---------- Cytat:
A coś się stało w pracy? Kukurydzę to ja uwielbiam w każdej postaci , ale jednak na kolacje bym nie jadła, postawiłabym na jakieś lżejsze warzywa, ewentualnie jako dodatek do sałatki czy coś moim skromnym zdaniem oczywiście
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
||
2014-09-10, 20:28 | #177 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 762
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Moja kolacyjka: świeży szpinak, grillowany kurczak i ser feta+ oliwa z oliwek i przyprawy... mmmm pychotka... takie odchudzanie to ja lubie!!!
|
2014-09-10, 20:37 | #178 |
Zadomowienie
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
A ja zjadłam wędzoną makrelę wcześniej poćwiczyłam cardio, ledwo żyję czas na relaks przed tv- top chef i masaż na cellulit dziewczyny to dopiero początek, walczymy!
|
2014-09-10, 21:06 | #179 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
Cytat:
Zjadłam gotowaną, to pewnie jest lżej strawna
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
|
2014-09-10, 21:09 | #180 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 7 330
|
Dot.: Jesienne odchudzanie :)
A ja się martwię, że w ogóle nie jestem głodna i muszę się zmuszać do jedzenia już pora kolacji, a ja jeszcze czuje się najedzona po obiedzie (który nie był jakiś szczególnie obfity i składał się głównie z warzyw..), podwieczorek to była kawa z mlekiem (!) bo nic innego nie dałabym rady zjeść...
Żołądek mi się skurczył, czy co? |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:32.