Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

[dziunkowa]

Do przedszkola bede musiala w masce chodzic. A mialam ja do tej pory az 2 razy na gebie. Dzisiaj i w ubiegly piatek.

[magda2291]

wróciłam
miałam tydzień przerwy, trochę przez te kolana, a trochę, bo załatwiałam różne sprawy, ale nie mogę się poddać, odzwyczaić i odpuścić, dlatego za chwilę wskakuję na orbitreka

[dziunkowa]

Melduje wczoraj 8.1 km na rowerze.

[Rosebrd]

gratki za wszystkie treningi

Ja już po ważeniu, przybyło 0,5 kg, ale poprawił się skład ciała, mam znacznie więcej mięśni i ubyło mi tłuszczu. Cieszę się, bo ostatnio skład ciała wskazywał na otyłość, wczoraj była już tylko nadwaga

I piąteczek

[katte25]

Napisane przez dziunkowa

Melduje wczoraj 8.1 km na rowerze.

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:20 ----------

Napisane przez Rosebrd

gratki za wszystkie treningi

Ja już po ważeniu, przybyło 0,5 kg, ale poprawił się skład ciała, mam znacznie więcej mięśni i ubyło mi tłuszczu. Cieszę się, bo ostatnio skład ciała wskazywał na otyłość, wczoraj była już tylko nadwaga

I piąteczek

Gratulację 0,5 kg to nie tak dużo, po za tym to za pewne mięśnie.

[Georgina_Kincaid]

Hej dziewczyny. Znowu zniknęłam. Byly problemy z kotami, stresów się najadłam tyle, przeryczałam kilka nocy ale finalnie jest już wszystko dobrze.
Dietowo się trzymam, treningi niestety oststnio odpadły, za dużo stresów. Teraz tydzień urlopu to nadrobię.

Co u Was? W porządku wszystko?

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[Amarisha]

za treningi!

U mnie w środę była tabata X8, wczoraj zrobiłam trening na płaski brzuch, a dzisiaj turbo spalanie.
Jak skończę to wyzwanie to nie wiem czy nadal będę ćwiczyć codziennie. Przez brak efektów spada mi motywacja, mam wrażenie, że nogi mam bardziej umięśnione i gorzej wyglądają. :/

[dziunkowa]

Melduje 5.8 km biegu i joge

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Napisane przez Amarisha

za treningi!

U mnie w środę była tabata X8, wczoraj zrobiłam trening na płaski brzuch, a dzisiaj turbo spalanie.
Jak skończę to wyzwanie to nie wiem czy nadal będę ćwiczyć codziennie. Przez brak efektów spada mi motywacja, mam wrażenie, że nogi mam bardziej umięśnione i gorzej wyglądają. :/

---------- Dopisano o 17:09 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Napisane przez Georgina_Kincaid

Hej dziewczyny. Znowu zniknęłam. Byly problemy z kotami, stresów się najadłam tyle, przeryczałam kilka nocy ale finalnie jest już wszystko dobrze.
Dietowo się trzymam, treningi niestety oststnio odpadły, za dużo stresów. Teraz tydzień urlopu to nadrobię.

Co u Was? W porządku wszystko?

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Oj biedne te twoje kotki. Ale ciesze sie ze juz dobrze

[dziunkowa]

Jak wyglada sytuacja w pl z lokalami gastronimicznymi? Mozna normalnie zjeść? Trzeba rezerwowac? Restauracje przy stacjach paliw dzialaja?

[katte25]

Napisane przez dziunkowa

Jak wyglada sytuacja w pl z lokalami gastronimicznymi? Mozna normalnie zjeść? Trzeba rezerwowac? Restauracje przy stacjach paliw dzialaja?

Lokale sa czynne tłumów w nich nie ma więc nie trzeba rezerwoać miejsc, paliwo idzie powoli w górę.

[dziunkowa]

Matko. Samolot sie rozbil jakuej 6-7 km ode mnie
Przecial linie energetyczne i nie bylo pradu ani zasiegu parę godzin.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez dziunkowa

Melduje 5.8 km biegu i joge

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------




---------- Dopisano o 17:09 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------


Oj biedne te twoje kotki. Ale ciesze sie ze juz dobrze

Brawo. No biedne, ale już jest lepiej. Za jakieś w tyg kontrola nerek, jak będzie ok ti spokój.

Napisane przez dziunkowa

Matko. Samolot sie rozbil jakuej 6-7 km ode mnie
Przecial linie energetyczne i nie bylo pradu ani zasiegu parę godzin.

O matko, ale 'atrakcje'

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[dziunkowa]

Melduje wczoraj tening z apki addidas i joge. Dzisiaj joge i trening z pilka.

Wracam dzisiaj na redukcje. Ciezko przywyknac do kalkulatora ....

[FitPleasure]

Napisane przez konsternacja

Witam,

Chciałabym dołączyć. Mam do zrzucenia 17 kg po ciąży. Na chwilę obecną prawie wcale nie ćwiczę, ponieważ nie dam rady, głownie bolą mnie kolana. Chciałabym schudnąć ze 3-5 kg i mam nadzieję, że wtedy będzie mi już lżej ćwiczyć

Cześć, witamy Może warto byłoby zbadać te kolana? Bolą Cię tylko przy ćwiczeniach czy przy codziennych zajęciach też?

Napisane przez Rosebrd

gratki za wszystkie treningi

Ja już po ważeniu, przybyło 0,5 kg, ale poprawił się skład ciała, mam znacznie więcej mięśni i ubyło mi tłuszczu. Cieszę się, bo ostatnio skład ciała wskazywał na otyłość, wczoraj była już tylko nadwaga

I piąteczek

najważniejsze, że skład ciała się poprawił

Napisane przez Georgina_Kincaid

Hej dziewczyny. Znowu zniknęłam. Byly problemy z kotami, stresów się najadłam tyle, przeryczałam kilka nocy ale finalnie jest już wszystko dobrze.
Dietowo się trzymam, treningi niestety oststnio odpadły, za dużo stresów. Teraz tydzień urlopu to nadrobię.

Co u Was? W porządku wszystko?

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Hej, dobrze, że jesteś. Najważniejsze, że już wszystko ok.

U mnie średnio, mam troche stresów w pracy, w dodatku ciagle pisze ta magisterke, czasu co raz mniej, ja mam jeszcze sporo do zrobienia a jakos nie moge sie zmobilizować do pisania. Miałam cały weekend przesiedziec z laptopem a finalnie poprawiłam jedynie przypisy, zrobiłam bibliografię i tyle

Dietetycznie i treningowo tez srednio. W tym tygodniu biegalam tylko 2 razy, w weekend wpadla pizza i lody. No nie umiem sie powstrzymać od zarcia. Siadla mi troche motywacja i jest mi wszystko jedno.
Mam zły humor, jem, żeby go sobie poprawić, pomaga na chwilę a potem znowu jem ... i tak w kółko


Aaa no i zapisalam sie na lipolizę kawitacyjną Od kilku dni intensywnie czytalam o róznych zabiegach modelujacych, ujedrniajacych, zdania sa podzielone, jedni są zadowoleni, na innych nie dzialaja ale dopoki nie sprobuje na wlasnej skorze, to sie nie dowiem Chciałam endermologię albo jakies inne dermomasaze ale boje sie o naczynka bo mam dosc kruche wiec wole nie ryzykować. Kusiła mnie też kriolipoliza, czyli wymrażanie tkanki tluszczowej ale to znowu zostawia siniaki i obrzęki wiec w lato tak średnio

[Rosebrd]

Napisane przez Amarisha

za treningi!

U mnie w środę była tabata X8, wczoraj zrobiłam trening na płaski brzuch, a dzisiaj turbo spalanie.
Jak skończę to wyzwanie to nie wiem czy nadal będę ćwiczyć codziennie. Przez brak efektów spada mi motywacja, mam wrażenie, że nogi mam bardziej umięśnione i gorzej wyglądają. :/

to może przestaw się na chwilę na kardio albo jogę, one działają raczej wysmuklająco niż umięśniająco

Napisane przez FitPleasure

U mnie średnio, mam troche stresów w pracy, w dodatku ciagle pisze ta magisterke, czasu co raz mniej, ja mam jeszcze sporo do zrobienia a jakos nie moge sie zmobilizować do pisania. Miałam cały weekend przesiedziec z laptopem a finalnie poprawiłam jedynie przypisy, zrobiłam bibliografię i tyle

Dietetycznie i treningowo tez srednio. W tym tygodniu biegalam tylko 2 razy, w weekend wpadla pizza i lody. No nie umiem sie powstrzymać od zarcia. Siadla mi troche motywacja i jest mi wszystko jedno.
Mam zły humor, jem, żeby go sobie poprawić, pomaga na chwilę a potem znowu jem ... i tak w kółko


Aaa no i zapisalam sie na lipolizę kawitacyjną Od kilku dni intensywnie czytalam o róznych zabiegach modelujacych, ujedrniajacych, zdania sa podzielone, jedni są zadowoleni, na innych nie dzialaja ale dopoki nie sprobuje na wlasnej skorze, to sie nie dowiem Chciałam endermologię albo jakies inne dermomasaze ale boje sie o naczynka bo mam dosc kruche wiec wole nie ryzykować. Kusiła mnie też kriolipoliza, czyli wymrażanie tkanki tluszczowej ale to znowu zostawia siniaki i obrzęki wiec w lato tak średnio

spokojnie, ważne że wracasz na dobre tory. Moja koleżanka robiła kriolipolizę i oprócz tego że wydała kupę kasy, to nie było żadnych efektów... Za to o endermologii słyszałam dużo dobrego, choć tu żeby coś działało trzeba zrobić sporo zabiegów...

Dzień dobry
witam się nad kawą, choć coś mnie mdli od rana. Śniadania nie zjadłam, bo aż mnie cofa od jedzenia. Zresztą w sobotę było podobnie, tylko że jeszcze zgaga doszła. Jutro powinnam dostać okres i zastanwiam się czy to nie przedsionek piekła właśnie z tym związany...

[FitPleasure]

Rose- jak tam samopoczucie? Przeszły te mdłości?

Tak sobie myślę ... zgaga+ mdłości ...

[Kaveri]

Hej
Mogę się przyłączyć?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[katte25]

Napisane przez Kaveri

Hej
Mogę się przyłączyć?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witamy

[dziunkowa]

Napisane przez FitPleasure

Rose- jak tam samopoczucie? Przeszły te mdłości?

Tak sobie myślę ... zgaga+ mdłości ...

Kac?

---------- Dopisano o 04:47 ---------- Poprzedni post napisano o 04:47 ----------

Napisane przez Kaveri

Hej
Mogę się przyłączyć?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jasne

---------- Dopisano o 04:50 ---------- Poprzedni post napisano o 04:47 ----------

Melduje wczoraj trening z apki addidas i 7.8 km rower.

---------- Dopisano o 04:52 ---------- Poprzedni post napisano o 04:50 ----------

W maju wyszlo 180 km amtywnosci .ale biegania tylko 66 km

[Rosebrd]

Napisane przez FitPleasure

Rose- jak tam samopoczucie? Przeszły te mdłości?

Tak sobie myślę ... zgaga+ mdłości ...

Jesli sugerujesz to co wszyscy to właśnie czekam na okres i wszystko się okaże

Napisane przez Kaveri

Hej
Mogę się przyłączyć?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pewnie. Powiedz, co Ci dolega i co robisz żeby przestało

[Amarisha]

Napisane przez Rosebrd

to może przestaw się na chwilę na kardio albo jogę, one działają raczej wysmuklająco niż umięśniająco

Większość treningów w wyzwaniu Moniki jest na spalanie, jest sporo tabat i cardio, a jednak nogi nabrały mięśni. Ten brak efektów jest spowodowany pewnie tym, że jem wszystko. Ostatnio z jedzeniem się nie pilnowałam i słabo to wygląda.

za Wasze treningi!

U mnie wczoraj był modelujący trening na całe ciało, po którym dzisiaj mam zakwasy na pośladkach, nawet usiąść jest ciężko. Dzisiaj zrobiłam trening interwałowy Full Body.

[dziunkowa]

Napisane przez Amarisha

Większość treningów w wyzwaniu Moniki jest na spalanie, jest sporo tabat i cardio, a jednak nogi nabrały mięśni. Ten brak efektów jest spowodowany pewnie tym, że jem wszystko. Ostatnio z jedzeniem się nie pilnowałam i słabo to wygląda.

za Wasze treningi!

U mnie wczoraj był modelujący trening na całe ciało, po którym dzisiaj mam zakwasy na pośladkach, nawet usiąść jest ciężko. Dzisiaj zrobiłam trening interwałowy Full Body.

[katte25]

Napisane przez dziunkowa

Kac?

---------- Dopisano o 04:47 ---------- Poprzedni post napisano o 04:47 ----------


Jasne

---------- Dopisano o 04:50 ---------- Poprzedni post napisano o 04:47 ----------

Melduje wczoraj trening z apki addidas i 7.8 km rower.

---------- Dopisano o 04:52 ---------- Poprzedni post napisano o 04:50 ----------

W maju wyszlo 180 km amtywnosci .ale biegania tylko 66 km

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

Napisane przez Amarisha

Większość treningów w wyzwaniu Moniki jest na spalanie, jest sporo tabat i cardio, a jednak nogi nabrały mięśni. Ten brak efektów jest spowodowany pewnie tym, że jem wszystko. Ostatnio z jedzeniem się nie pilnowałam i słabo to wygląda.

za Wasze treningi!

U mnie wczoraj był modelujący trening na całe ciało, po którym dzisiaj mam zakwasy na pośladkach, nawet usiąść jest ciężko. Dzisiaj zrobiłam trening interwałowy Full Body.

[dziunkowa]

Melduje 8.7 km biegu i joge

[katte25]

Napisane przez dziunkowa

Melduje 8.7 km biegu i joge

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ----------

Napisane przez Georgina_Kincaid

Hej dziewczyny. Znowu zniknęłam. Byly problemy z kotami, stresów się najadłam tyle, przeryczałam kilka nocy ale finalnie jest już wszystko dobrze.
Dietowo się trzymam, treningi niestety oststnio odpadły, za dużo stresów. Teraz tydzień urlopu to nadrobię.

Co u Was? W porządku wszystko?

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Współczuję sprawy z kotami.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez FitPleasure

Cześć, witamy Może warto byłoby zbadać te kolana? Bolą Cię tylko przy ćwiczeniach czy przy codziennych zajęciach też?



najważniejsze, że skład ciała się poprawił



Hej, dobrze, że jesteś. Najważniejsze, że już wszystko ok.

U mnie średnio, mam troche stresów w pracy, w dodatku ciagle pisze ta magisterke, czasu co raz mniej, ja mam jeszcze sporo do zrobienia a jakos nie moge sie zmobilizować do pisania. Miałam cały weekend przesiedziec z laptopem a finalnie poprawiłam jedynie przypisy, zrobiłam bibliografię i tyle

Dietetycznie i treningowo tez srednio. W tym tygodniu biegalam tylko 2 razy, w weekend wpadla pizza i lody. No nie umiem sie powstrzymać od zarcia. Siadla mi troche motywacja i jest mi wszystko jedno.
Mam zły humor, jem, żeby go sobie poprawić, pomaga na chwilę a potem znowu jem ... i tak w kółko


Aaa no i zapisalam sie na lipolizę kawitacyjną Od kilku dni intensywnie czytalam o róznych zabiegach modelujacych, ujedrniajacych, zdania sa podzielone, jedni są zadowoleni, na innych nie dzialaja ale dopoki nie sprobuje na wlasnej skorze, to sie nie dowiem Chciałam endermologię albo jakies inne dermomasaze ale boje sie o naczynka bo mam dosc kruche wiec wole nie ryzykować. Kusiła mnie też kriolipoliza, czyli wymrażanie tkanki tluszczowej ale to znowu zostawia siniaki i obrzęki wiec w lato tak średnio

Współczuję Ci z magisterką strasznie, ja skończyłam na licencjacie i to była tragedia. Podziwiam wszystkich, którzy decydują się na mgr. Trzymam kciuki, żeby ładnie poszło.


Pięknie ćwiczycie dziewczyny

U mnie treningi siadły trochę, obecnie mam urlop do konca tyg i głównie spaceruje ze znajomymi.

Dietę ogólnie trzymam, ale ten niski IG strasznie mnie męczy. Mam wrażenie, że już wcześniej ogarniczyłam tyle produktów, a teraz całkiem nie wiem co jeść. Większość jest nijaka. Efektów za bardzo nie widzę, ale na urlopie na oko jem, nie zabrałam wagi.

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[Kaveri]

Napisane przez katte25

Witamy

Napisane przez Rosebrd

pewnie. Powiedz, co Ci dolega i co robisz żeby przestało

Mam 24 lata, pracuję, na razie zrezygnowałam ze studiów, do których z pewnością kiedyś wrócę, odchudzałam się cały ubiegły rok, schudłam do tej pory ponad 20 kg z pomocą dietetyka i trenera personalnego, od stycznia miałam przerwę w redukcji i od 1 czerwca redukuję znów, ale sama. Typowe MŻ, liczę kalorie i na razie robię same cardio. Waga z dzisiaj 93,2 kg (173 cm wzrostu). Poza tym jestem bezdzietną lambadziarą z niepełnosprawnym kotem, a niedługo będę się przeprowadzała z Tż do nowego mieszkanka

[dziunkowa]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Współczuję Ci z magisterką strasznie, ja skończyłam na licencjacie i to była tragedia. Podziwiam wszystkich, którzy decydują się na mgr. Trzymam kciuki, żeby ładnie poszło.


Pięknie ćwiczycie dziewczyny

U mnie treningi siadły trochę, obecnie mam urlop do konca tyg i głównie spaceruje ze znajomymi.

Dietę ogólnie trzymam, ale ten niski IG strasznie mnie męczy. Mam wrażenie, że już wcześniej ogarniczyłam tyle produktów, a teraz całkiem nie wiem co jeść. Większość jest nijaka. Efektów za bardzo nie widzę, ale na urlopie na oko jem, nie zabrałam wagi.

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Mialam kiedys rozpisana diete z niskim ig vitalii i byla spoko ale nie ma juz jej w ofercie. Efekty nie byly ani lepsze ani gorsze niz przy standardowej diecie.
A gdzie jestes na tym urlopie?

---------- Dopisano o 04:28 ---------- Poprzedni post napisano o 04:27 ----------

Melduje wczoraj 9.8 km biegu

[katte25]

Napisane przez Kaveri

Mam 24 lata, pracuję, na razie zrezygnowałam ze studiów, do których z pewnością kiedyś wrócę, odchudzałam się cały ubiegły rok, schudłam do tej pory ponad 20 kg z pomocą dietetyka i trenera personalnego, od stycznia miałam przerwę w redukcji i od 1 czerwca redukuję znów, ale sama. Typowe MŻ, liczę kalorie i na razie robię same cardio. Waga z dzisiaj 93,2 kg (173 cm wzrostu). Poza tym jestem bezdzietną lambadziarą z niepełnosprawnym kotem, a niedługo będę się przeprowadzała z Tż do nowego mieszkanka

Gratulację, ładnie zrzuciłaś, a do jakiej wagi pragniesz dojść ?

[FitPleasure]

Kaveri- ale piękny wynik! gratuluje


Geo- ja też po licencjacie nie planowalam robić mgr, minelo kilka lat i wyslali mnie z pracy na mgr żebym mogla awansować



Rose- jak tam sytuacja z "tymi dniami" ?


Byłam we wtorek na 1 zabiegu lipolizy, fajny, przyjemny zabieg, jedynie w uszach strasznie dzwoni. Za tydzień kolejny, zobaczymy czy będą jakieś efekty