Polecamy:

laquelle · 2012-07-14, 19:55

Cześć dziewczyny, można dołączyć? Chce od jutra do końca lipca schudnąć 3 kg. Obecnie ważę 58 chce mieć 55 i potrzebuje wsparcia bo moja miłość do słodyczy i jedzenia nie pozwala mi zrzucić ani kg.

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-14, 20:19

jasne, kurde chciałabym mieć tyle kilo do zrzucenia co Ty

moja wymarzona waga 58, a potem jak dojde do niej to właśnie może 55

hernameisdiana · 2012-07-15, 09:11

Wizyta u dietetyka kosztuje mnie 60 zł...

Dziewczynki żegnam się z Wami na tydzień z kawałkiem, bo wyjeżdżam... Dzisiaj już pewnie nie zajrzę, bo muszę się pakować i szykować na wyjazd...

choocoolate1 · 2012-07-15, 11:27

Cytat:

Napisane przez hernameisdiana

Wizyta u dietetyka kosztuje mnie 60 zł...

Dziewczynki żegnam się z Wami na tydzień z kawałkiem, bo wyjeżdżam... Dzisiaj już pewnie nie zajrzę, bo muszę się pakować i szykować na wyjazd...

Udanego wyjazdu, i nie zapominac o diecie!

OnaJuzNieZyje · 2012-07-15, 12:29

Cytat:

Napisane przez hernameisdiana

Wizyta u dietetyka kosztuje mnie 60 zł...

Dziewczynki żegnam się z Wami na tydzień z kawałkiem, bo wyjeżdżam... Dzisiaj już pewnie nie zajrzę, bo muszę się pakować i szykować na wyjazd...

Baw sie dobrze!!!

I wracaj ! CAŁA I SZCZUPŁA!

Cytat:

Napisane przez laquelle

Cześć dziewczyny, można dołączyć? Chce od jutra do końca lipca schudnąć 3 kg. Obecnie ważę 58 chce mieć 55 i potrzebuje wsparcia bo moja miłość do słodyczy i jedzenia nie pozwala mi zrzucić ani kg.

Witam !

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35300713]jasne, kurde chciałabym mieć tyle kilo do zrzucenia co Ty

moja wymarzona waga 58, a potem jak dojde do niej to właśnie może 55

[/QUOTE]

Kochana! Widzę że i mamy te same wymiary i cel !

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-15, 12:42

mam pytanie jaką diete stosujesz i co ćwiczysz?

OnaJuzNieZyje · 2012-07-15, 13:16

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35308213]

mam pytanie jaką diete stosujesz i co ćwiczysz?[/QUOTE]

Nie stosuję diety, ponieważ nie umiem w żadnej wytrwać. Nie jem słodyczy, białego pieczywa. regularne i przemyślane posiłki jadam

Staram sie zachowywać wszystkie zasady przy ich tworzeniu . Nie podjadam. Piję dużooooo wody i herbaty(zielona , czerwona).
A co do ćwiczeń : śmigam na rolkach, czasem biegam, i wykonuję ćwiczenia w domu między innymi 8minutówki. Czyli nic wielkiego. Obecnie nie miałam czasu na wiecej, godziny pracy mi nie pozwalają.

Ah i od trzech dni łykam TLII.

PS: radość nieopanowana , gdy dziśna wadze pojawiła się liczba 65,... , a nie jak ostatnio 66,...

nonessential · 2012-07-15, 18:40

ja mam wazenie dopiero 24.07 po powrocie do domu. troche sie boje co to bedzie..

o 21 zaczynam trening z Ewka

kazdy kolejny przynosi mi coraz wiecej satysfakcji ze mi sie udaje w tym wytrwac..

dzis pogrzeszylam.. w ramach kolacji mielismy ognisko i skusilam sie na dwie kielbaski (w sumie jedna bo byly na pol przekrojone) i dwie kromki pieczonego chlebka.. dodatkowo na deser zjadlam miseczke budyniu z lyzeczka cukru.
mam troszke wyzuty sumienia

ale mysle ze przy cwiczeniach jakos choc czesc spale..

a wam jak ida cwiczonka ? cwiczycie tez z ewka ? jak dlugo ?

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-15, 19:02

ja dzisiaj 5 dzień, narazie wszystko idzie po mojej myśli i ćwicze codziennie mam nadzieje że wytrwam i dalej też tak będzie

nonessential · 2012-07-16, 16:55

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35313595]ja dzisiaj 5 dzień, narazie wszystko idzie po mojej myśli i ćwicze codziennie mam nadzieje że wytrwam i dalej też tak będzie

[/QUOTE]

tez cwicze codziennie

cwiczysz rano zy wieczorem ? cwiczys cos jeszcze ?

Aaa.. zezarlam gofra z polewa ! yhh ;/ nie moglam sie powstrzymac ! jestem na siebie wsciekla !! -,-

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-16, 19:39

wieczorem

od razu pod prysznic a potem owijam się folią
nie martw się ja mam dzisiaj na sumieniu całą pakę chipsów

choocoolate1 · 2012-07-16, 20:09

u mnie tak samo, sniadanie, obiad ok ale pozniej popcorn z mikrofali i maly batonik. na szczescie ze to bylo o 17 wiec jakas znosna ta godzina. No i caly trening z Ewa zaliczony

Robilam pare krotkich przerw i maszerowalam ale i tak jestem dumna z siebie

psyhe666 · 2012-07-17, 08:18

Hej

U mnie wczoraj dietetycznie i ćwiczeniowo idealnie

Ale dostałam @ i czuję się gruba i napuchnięta

Madelaine_O · 2012-07-17, 15:10

Cześć dziewczyny!! widzę, że raz lepiej, raz gorzej ale dietkujecie wytrwale a wątek nawet się trzyma, oby tak dalej!

są już jakieś większe spadki?

ja właśnie wróciłam z tygodniowego urlopu nad morzem, serce w rozterce, trzeba wracać do szarej rzeczywistości

wbrew wszelkim obawom, że przytyję tam z 10kg, nie przytyłam nic!!!

i nawet 0,2kg straciłam

ciesze się strasznie, bo jak to bywa nad morzem ze znajomymi alko i innych 'pyszności' nie brakowało

jeeeeeeeee, jak ja bym chciała tak samo nie myśleć tutaj o diecie jak tam, jadłam po prostu jak byłam głodna, nie liczylam kalorii, dużooo bardzo się ruszałam i udało się nie przytyć

a ledwo wróciłam i znowu jak nawiedzona myślę co i o której zjeść

no niiic, to udanego wieczoru

nonessential · 2012-07-18, 22:20

dzis bylam na Wegrzech na basenach termalnych. poplywalam troszke i sie poopalalam. jak wrocilam nie mialam juz sily o 22 robic cwiczen z ewka wiec odpuscilam. na basenie byla waga i wyszlo mi 61 kg wiec spadek o jakies 2 kg w ciagu tygodna

jestem zadowolona

magda_me · 2012-07-19, 10:20

Widzę że dobrze Wam idą cwiczenia, gratuluję

ja dalej nic nie cwiczę, nie mam weny. Dieta jakoś idzie. Dziś 69 więc 2,3 kg przez 1,5 tyg więc prawidłowo. Będę próbowała się zmusic żeby chociaż pobiegac.

cyniczna_ · 2012-07-19, 11:41

Doradzicie mi jak mam rozplanować ćwiczenia na cały tydzień ?

bo pościągłam tego sporo, ale nie wiem jak to rozplanować..

Ewa Chodakowska: skalper i killer.
Mel B. - rozgrzewka, 10-minutowy trening brzucha, 15-minutowy trening cardio, 10-minutowy trening nóg, 10-minutowy trening pośladków, ćwiczenia rozluźniające, trening abs, trening całego ciała

Do tego jakieś 15 minut skakanki i 15 minut hula-hop, ale nie wiem jak to wszystko podzielić.

doradźcie,

mersi38 · 2012-07-19, 19:35

Witajcie, dziewczęta! Mogę dołączyć?Mniej więcej do maja br. udzielałam się na innym forum o odchudzaniu. Zdecydowałam sie na to pierwszy raz w życiu i poskutkowało, ale nie osiągnęłam celu, jaki chciałam osiągnąć. W skrócie: odchudzam się od zawsze

Z różnym skutkiem. 3 lata temu schudłam na słynnej diecie Dukana i przytyłam - jak większość ludzi, którzy nie stosują jej do końca. W listopadzie 2011 roku ważyłam prawie 80 kg. Od tego czasu do dzisiaj <z wieloma przerwami, np. święta) schudłam ok. 10 kg. Dziś moja waga waha się na granicy: 69/70 kg i kiedy "7" na wadze powraca, to dostaję szału

Chciałabym zejść przynajmniej do 65 kg, choć to i tak nie jest odpowiednia do wzrostu waga (mam 163 cm wzrostu). Ale powoli do przodu. Skoro udało się 10, to może uda się jeszcze 5? Przez ostatnie pół roku dużo ćwiczyłam. Chodziłam na siłownię 2, czasami 3 razy w tygodniu i spędzałam tam ok. 2 godzin. Ciężko mi się zmusić do ćwiczeń w domu, a kasa wydana na karnet jednak mnie motywuję. Zamierzam znowu kupić sobie karnet, ale boję się, że bez wsparcia jakieś silnej grupy ludzi, która zmaga się z tym, co ja, nie dam sobie rady.

Także proszę o pomoc i mobilizację

Widzę w Was duży potencjał!

Co do odżywiania... Rzeczywiście racjonalne posiłki 5 razy dziennie, bez pieczywa, ziemniaków, smażonych i tłustych potraw no i oczywiście bez słodyczy i fast foodów dają efekty. Moją największą zmorą jest alkohol, po którym włącza mi się gastrofaza. No i wiadomo, że sam w sobie nei jest zdrowy. Poza tym podczas @ jedzenie słodkości.

Trzymam kciuki za nas wszystkie i serdecznie pozdrawiam

OnaJuzNieZyje · 2012-07-19, 22:24

Cholera, mam tak mało czasu ,że nie mam kiedy napisać jakiejś wiadomości na naszym wątku! ah!
Jestem z was dumna , że tak podsuwacie się do przodu!!

Ja z rolek niedawno wróciłam , 7km przjechałam szybkim tempem! uhh! padam na twarz!

choocoolate1 · 2012-07-20, 11:59

Cytat:

Napisane przez cyniczna_

Doradzicie mi jak mam rozplanować ćwiczenia na cały tydzień ?

bo pościągłam tego sporo, ale nie wiem jak to rozplanować..

Ewa Chodakowska: skalper i killer.
Mel B. - rozgrzewka, 10-minutowy trening brzucha, 15-minutowy trening cardio, 10-minutowy trening nóg, 10-minutowy trening pośladków, ćwiczenia rozluźniające, trening abs, trening całego ciała

Do tego jakieś 15 minut skakanki i 15 minut hula-hop, ale nie wiem jak to wszystko podzielić.

doradźcie,

Napisz wpierw ile razy chcesz cwiczyc w tygodniu i po ile godzin

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------

Cytat:

Napisane przez mersi38

Witajcie, dziewczęta! Mogę dołączyć?Mniej więcej do maja br. udzielałam się na innym forum o odchudzaniu. Zdecydowałam sie na to pierwszy raz w życiu i poskutkowało, ale nie osiągnęłam celu, jaki chciałam osiągnąć. W skrócie: odchudzam się od zawsze

Z różnym skutkiem. 3 lata temu schudłam na słynnej diecie Dukana i przytyłam - jak większość ludzi, którzy nie stosują jej do końca. W listopadzie 2011 roku ważyłam prawie 80 kg. Od tego czasu do dzisiaj <z wieloma przerwami, np. święta) schudłam ok. 10 kg. Dziś moja waga waha się na granicy: 69/70 kg i kiedy "7" na wadze powraca, to dostaję szału

Chciałabym zejść przynajmniej do 65 kg, choć to i tak nie jest odpowiednia do wzrostu waga (mam 163 cm wzrostu). Ale powoli do przodu. Skoro udało się 10, to może uda się jeszcze 5? Przez ostatnie pół roku dużo ćwiczyłam. Chodziłam na siłownię 2, czasami 3 razy w tygodniu i spędzałam tam ok. 2 godzin. Ciężko mi się zmusić do ćwiczeń w domu, a kasa wydana na karnet jednak mnie motywuję. Zamierzam znowu kupić sobie karnet, ale boję się, że bez wsparcia jakieś silnej grupy ludzi, która zmaga się z tym, co ja, nie dam sobie rady.

Także proszę o pomoc i mobilizację

Widzę w Was duży potencjał!

Co do odżywiania... Rzeczywiście racjonalne posiłki 5 razy dziennie, bez pieczywa, ziemniaków, smażonych i tłustych potraw no i oczywiście bez słodyczy i fast foodów dają efekty. Moją największą zmorą jest alkohol, po którym włącza mi się gastrofaza. No i wiadomo, że sam w sobie nei jest zdrowy. Poza tym podczas @ jedzenie słodkości.

Trzymam kciuki za nas wszystkie i serdecznie pozdrawiam

Witaj

Gdzie chodzilas na silownie i gdzie dalej chcesz chodzic?

Ciagle grzesze slodkosciami, waga stoi w miejscu. Jest do d.. ;///

nonessential · 2012-07-20, 20:01

Melduje grzecznie ze 8 treningow z Ewa zrobione. Do konca obozu zostaly 2 dni wiec mam do zrobienia jeszcze 3 treningi lacznie z tym ktory zaraz zaczne

Grzesze !! Drozdzowka z czekolada !

ale byla pyszna ! Za to ograniczylam sniadanko i kolacje.. A drozdzoweczka jako podwieczorek i drugie sniadanie bo jadlam ja na dwa razy po polowie..
Mysle ze spale moje grzeszki zaraz !

Trzymam kciuki za was wszystkie ! Ciesze sie ze udaje wam sie isc do przodu ! Oby udalo nam sie dotrwac do celu

cyniczna_ · 2012-07-20, 22:57

Napisałam: Jak to rozplanować na cały tydzień. ?

A po ile to tak, żeby mniej wiecej było po równo.

choocoolate1 · 2012-07-22, 08:21

Cytat:

Napisane przez cyniczna_

Napisałam: Jak to rozplanować na cały tydzień. ?

A po ile to tak, żeby mniej wiecej było po równo.

jA bym zrobiła to tak, zebys ćwiczyła 5 razy w tyg a dwa dni dla regeneracji i odpoczynku mięśni. A wiec 1 Dzień rozgrzewka, skalper z Ewa, ćwiczenia rozluźniające, 2 dzień rozgrzewka, kiler , cw rozluźniające, 3 dzień przerwa, 4dzien rozgrzewka, brzuch i kardio, cw rozluźniające, 5dzien rozgrzewka, nogi, pośladki, cw rozluzniajace, 6dzien przerwa, 7 dzień rozgrzewka, trening całego ciała cw rozluźniające. Do tego można do lżejszych ćwiczeń dodać po 5min skakanki i 10hula hop to zależy od tego jak się będziesz czuła. Zawsze rozgrzewka i ćwiczenia rozluźniające mięśnie na koniec. Mam nadzieje ze o takie coś ci chodziło, jak cię źle zrozumiałam to przepraszam

mersi38 · 2012-07-22, 14:15

Cytat:

Napisane przez choocoolate1

Napisz wpierw ile razy chcesz cwiczyc w tygodniu i po ile godzin

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------

Witaj

Gdzie chodzilas na silownie i gdzie dalej chcesz chodzic?

Ciagle grzesze slodkosciami, waga stoi w miejscu. Jest do d.. ;///

Hej

Jestem z Krakowa, więc chodziłam na siłownię do klubu Atlantic Squash - świetne miejsce. Zrobiłam sobie mały odpoczynek, później chodziłam do Lejdis clubu dla kobiet <też spoko> i teraz chyba też kupię sobie tam karnet, bo mieszkam naprzeciwko, a w sierpniu powrót do Atlantica

cali91 · 2012-07-22, 15:04

Hej

moge tez dolaczyc?

Jutro zaczynam diete + ocet jablkowy.
Mam nadzieje ze chociaz miesiac wytrwam...

nonessential · 2012-07-22, 18:24

Cytat:

Napisane przez cali91

Hej

moge tez dolaczyc?

Jutro zaczynam diete + ocet jablkowy.
Mam nadzieje ze chociaz miesiac wytrwam...

uwazaj z octem jablkowym bo jest nieco szkodliwy dla zoladka.. w koncu to ocet. wymilam jedna butelke 1,5l ktora kupilam w rossmannie i odstawilam na 2 miesiace i lykam teraz cidrex plus ktory jest na jego bazie ale od wrzesnia wracam do octu. pij pij bo warto chodz moim zdaniem tylko w przemianie materii i troszke w opanowaniu przed lakociami ale polecam

smak jest ochydny !!

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:22 ----------

a co dziewczynki sadzicie o chrupkim pieczywku zytnim ? bo zaczelam zajadac zamiast zwyklego pieczywa ale nie wiem czy to cos da..

zaraz zabieram sie za ostatni trening z Ewka na obozie.. lacznie zrobilam ich juz 9,5 na 11 dni

cali91 · 2012-07-22, 18:50

Wlasnie chcialabym podzielic sie z Wami informacja a raczej doswiadczeniem z tym octem. 1,5 roku temu kupilam ten z rossmana.
W 3 miesiace schudlam 18kg + oczywiscie dieta, czyli unikac masla, bialego pieczywa, oleju, ziemniakow ( no chyba ze bez dodatkow raz na jakis czas ) i zero slodyczy i cukru.
Gdzies niecaly rok jem normalnie ( kuchnia babci ) i nie odmawiam sobie roznych slodkosci

przytylam 8kg...
Domyslam sie ze z kims o wiele razniej jest sie odchudzac

Ja wlasnie sobie na jutro do salatki kupilam chrupkie zytnie pieczywo

Kompletnie nie mam pomyslow na np obiady bo gotowanie niezbyt mi wychodzi ;/

**5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770** · 2012-07-22, 19:47

a ja jakoś przerwałam treningi z Ewą, i w ogóle przerąbałam diete wróciło 2,5kg, normalnie załamka, jakoś nie mam teraz w ogóle motywacji

cali91 · 2012-07-22, 21:03

Ja juz stosowalam ocet z rossmana 1,5 roku temu. W 3 miesiace poszlo 18kg + dieta oczywiscie

Od roku przybylo mi 8kg jedzac doslownie wszystko a czasem az za duzo ;p
Domyslam sie ze razem razniej

Ja wlasnie kupilam sobie chrupkie zytnie pieczywo do jutrzejszej salatki ;D

nonessential · 2012-07-23, 08:17

a w jakich proporcjach robilas ten ocet i ile razy dziennie pilas ?

2012-07-14, 19:55	#91
laquelle Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 42	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Cześć dziewczyny, można dołączyć? Chce od jutra do końca lipca schudnąć 3 kg. Obecnie ważę 58 chce mieć 55 i potrzebuje wsparcia bo moja miłość do słodyczy i jedzenia nie pozwala mi zrzucić ani kg.

2012-07-14, 20:19	#92
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) jasne, kurde chciałabym mieć tyle kilo do zrzucenia co Ty moja wymarzona waga 58, a potem jak dojde do niej to właśnie może 55

2012-07-15, 09:11	#93
hernameisdiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 307	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Wizyta u dietetyka kosztuje mnie 60 zł... Dziewczynki żegnam się z Wami na tydzień z kawałkiem, bo wyjeżdżam... Dzisiaj już pewnie nie zajrzę, bo muszę się pakować i szykować na wyjazd... __________________ 21/156/66--->>>50!!!

2012-07-15, 12:42	#96
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) mam pytanie jaką diete stosujesz i co ćwiczysz?

2012-07-15, 13:16	#97
OnaJuzNieZyje Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: z Nieba Wiadomości: 1 232	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35308213] mam pytanie jaką diete stosujesz i co ćwiczysz?[/QUOTE] Nie stosuję diety, ponieważ nie umiem w żadnej wytrwać. Nie jem słodyczy, białego pieczywa. regularne i przemyślane posiłki jadam Staram sie zachowywać wszystkie zasady przy ich tworzeniu . Nie podjadam. Piję dużooooo wody i herbaty(zielona , czerwona). A co do ćwiczeń : śmigam na rolkach, czasem biegam, i wykonuję ćwiczenia w domu między innymi 8minutówki. Czyli nic wielkiego. Obecnie nie miałam czasu na wiecej, godziny pracy mi nie pozwalają. Ah i od trzech dni łykam TLII. PS: radość nieopanowana , gdy dziśna wadze pojawiła się liczba 65,... , a nie jak ostatnio 66,... __________________ "Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30

2012-07-15, 18:40	#98
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) ja mam wazenie dopiero 24.07 po powrocie do domu. troche sie boje co to bedzie.. o 21 zaczynam trening z Ewka kazdy kolejny przynosi mi coraz wiecej satysfakcji ze mi sie udaje w tym wytrwac.. dzis pogrzeszylam.. w ramach kolacji mielismy ognisko i skusilam sie na dwie kielbaski (w sumie jedna bo byly na pol przekrojone) i dwie kromki pieczonego chlebka.. dodatkowo na deser zjadlam miseczke budyniu z lyzeczka cukru. mam troszke wyzuty sumienia ale mysle ze przy cwiczeniach jakos choc czesc spale.. a wam jak ida cwiczonka ? cwiczycie tez z ewka ? jak dlugo ?

2012-07-15, 19:02	#99
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) ja dzisiaj 5 dzień, narazie wszystko idzie po mojej myśli i ćwicze codziennie mam nadzieje że wytrwam i dalej też tak będzie

2012-07-16, 16:55	#100
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) [1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;35313595]ja dzisiaj 5 dzień, narazie wszystko idzie po mojej myśli i ćwicze codziennie mam nadzieje że wytrwam i dalej też tak będzie [/QUOTE] tez cwicze codziennie cwiczysz rano zy wieczorem ? cwiczys cos jeszcze ? Aaa.. zezarlam gofra z polewa ! yhh ;/ nie moglam sie powstrzymac ! jestem na siebie wsciekla !! -,-

2012-07-16, 19:39	#101
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) wieczorem od razu pod prysznic a potem owijam się folią nie martw się ja mam dzisiaj na sumieniu całą pakę chipsów

2012-07-16, 20:09	#102
choocoolate1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 195	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) u mnie tak samo, sniadanie, obiad ok ale pozniej popcorn z mikrofali i maly batonik. na szczescie ze to bylo o 17 wiec jakas znosna ta godzina. No i caly trening z Ewa zaliczony Robilam pare krotkich przerw i maszerowalam ale i tak jestem dumna z siebie __________________ Touch your life. Blog kosmetoholiczki czyli mnie

2012-07-17, 08:18	#103
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Hej U mnie wczoraj dietetycznie i ćwiczeniowo idealnie Ale dostałam @ i czuję się gruba i napuchnięta

2012-07-17, 15:10	#104
Madelaine_O Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 421	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Cześć dziewczyny!! widzę, że raz lepiej, raz gorzej ale dietkujecie wytrwale a wątek nawet się trzyma, oby tak dalej! są już jakieś większe spadki? ja właśnie wróciłam z tygodniowego urlopu nad morzem, serce w rozterce, trzeba wracać do szarej rzeczywistości wbrew wszelkim obawom, że przytyję tam z 10kg, nie przytyłam nic!!! i nawet 0,2kg straciłam ciesze się strasznie, bo jak to bywa nad morzem ze znajomymi alko i innych 'pyszności' nie brakowało jeeeeeeeee, jak ja bym chciała tak samo nie myśleć tutaj o diecie jak tam, jadłam po prostu jak byłam głodna, nie liczylam kalorii, dużooo bardzo się ruszałam i udało się nie przytyć a ledwo wróciłam i znowu jak nawiedzona myślę co i o której zjeść no niiic, to udanego wieczoru __________________ "Im bliżej celu jest człowiek, tym większy wysiłek jest gotów podjąć, by cel ten osiągnąć".

2012-07-18, 22:20	#105
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) dzis bylam na Wegrzech na basenach termalnych. poplywalam troszke i sie poopalalam. jak wrocilam nie mialam juz sily o 22 robic cwiczen z ewka wiec odpuscilam. na basenie byla waga i wyszlo mi 61 kg wiec spadek o jakies 2 kg w ciagu tygodna jestem zadowolona

2012-07-19, 10:20	#106
magda_me Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 47	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Widzę że dobrze Wam idą cwiczenia, gratuluję ja dalej nic nie cwiczę, nie mam weny. Dieta jakoś idzie. Dziś 69 więc 2,3 kg przez 1,5 tyg więc prawidłowo. Będę próbowała się zmusic żeby chociaż pobiegac. __________________ 71,3 --68,5--66--64--62--60

2012-07-19, 11:41	#107
cyniczna_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 253	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Doradzicie mi jak mam rozplanować ćwiczenia na cały tydzień ? bo pościągłam tego sporo, ale nie wiem jak to rozplanować.. Ewa Chodakowska: skalper i killer. Mel B. - rozgrzewka, 10-minutowy trening brzucha, 15-minutowy trening cardio, 10-minutowy trening nóg, 10-minutowy trening pośladków, ćwiczenia rozluźniające, trening abs, trening całego ciała Do tego jakieś 15 minut skakanki i 15 minut hula-hop, ale nie wiem jak to wszystko podzielić. doradźcie,

2012-07-19, 19:35	#108
mersi38 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 54	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Witajcie, dziewczęta! Mogę dołączyć?Mniej więcej do maja br. udzielałam się na innym forum o odchudzaniu. Zdecydowałam sie na to pierwszy raz w życiu i poskutkowało, ale nie osiągnęłam celu, jaki chciałam osiągnąć. W skrócie: odchudzam się od zawsze Z różnym skutkiem. 3 lata temu schudłam na słynnej diecie Dukana i przytyłam - jak większość ludzi, którzy nie stosują jej do końca. W listopadzie 2011 roku ważyłam prawie 80 kg. Od tego czasu do dzisiaj <z wieloma przerwami, np. święta) schudłam ok. 10 kg. Dziś moja waga waha się na granicy: 69/70 kg i kiedy "7" na wadze powraca, to dostaję szału Chciałabym zejść przynajmniej do 65 kg, choć to i tak nie jest odpowiednia do wzrostu waga (mam 163 cm wzrostu). Ale powoli do przodu. Skoro udało się 10, to może uda się jeszcze 5? Przez ostatnie pół roku dużo ćwiczyłam. Chodziłam na siłownię 2, czasami 3 razy w tygodniu i spędzałam tam ok. 2 godzin. Ciężko mi się zmusić do ćwiczeń w domu, a kasa wydana na karnet jednak mnie motywuję. Zamierzam znowu kupić sobie karnet, ale boję się, że bez wsparcia jakieś silnej grupy ludzi, która zmaga się z tym, co ja, nie dam sobie rady. Także proszę o pomoc i mobilizację Widzę w Was duży potencjał! Co do odżywiania... Rzeczywiście racjonalne posiłki 5 razy dziennie, bez pieczywa, ziemniaków, smażonych i tłustych potraw no i oczywiście bez słodyczy i fast foodów dają efekty. Moją największą zmorą jest alkohol, po którym włącza mi się gastrofaza. No i wiadomo, że sam w sobie nei jest zdrowy. Poza tym podczas @ jedzenie słodkości. Trzymam kciuki za nas wszystkie i serdecznie pozdrawiam __________________ 79 -72,3 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65!!!!! było: 79 czerwiec '12: 68,7 jest: 72,7 będzie: Sylwester 68 marzec '13: 65

2012-07-19, 22:24	#109
OnaJuzNieZyje Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: z Nieba Wiadomości: 1 232	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Cholera, mam tak mało czasu ,że nie mam kiedy napisać jakiejś wiadomości na naszym wątku! ah! Jestem z was dumna , że tak podsuwacie się do przodu!! Ja z rolek niedawno wróciłam , 7km przjechałam szybkim tempem! uhh! padam na twarz! __________________ "Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30

2012-07-20, 20:01	#111
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Melduje grzecznie ze 8 treningow z Ewa zrobione. Do konca obozu zostaly 2 dni wiec mam do zrobienia jeszcze 3 treningi lacznie z tym ktory zaraz zaczne Grzesze !! Drozdzowka z czekolada ! ale byla pyszna ! Za to ograniczylam sniadanko i kolacje.. A drozdzoweczka jako podwieczorek i drugie sniadanie bo jadlam ja na dwa razy po polowie.. Mysle ze spale moje grzeszki zaraz ! Trzymam kciuki za was wszystkie ! Ciesze sie ze udaje wam sie isc do przodu ! Oby udalo nam sie dotrwac do celu

2012-07-20, 22:57	#112
cyniczna_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 253	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Napisałam: Jak to rozplanować na cały tydzień. ? A po ile to tak, żeby mniej wiecej było po równo.

2012-07-22, 15:04	#115
cali91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 27	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Hej moge tez dolaczyc? Jutro zaczynam diete + ocet jablkowy. Mam nadzieje ze chociaz miesiac wytrwam...

2012-07-22, 18:50	#117
cali91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 27	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Wlasnie chcialabym podzielic sie z Wami informacja a raczej doswiadczeniem z tym octem. 1,5 roku temu kupilam ten z rossmana. W 3 miesiace schudlam 18kg + oczywiscie dieta, czyli unikac masla, bialego pieczywa, oleju, ziemniakow ( no chyba ze bez dodatkow raz na jakis czas ) i zero slodyczy i cukru. Gdzies niecaly rok jem normalnie ( kuchnia babci ) i nie odmawiam sobie roznych slodkosci przytylam 8kg... Domyslam sie ze z kims o wiele razniej jest sie odchudzac Ja wlasnie sobie na jutro do salatki kupilam chrupkie zytnie pieczywo Kompletnie nie mam pomyslow na np obiady bo gotowanie niezbyt mi wychodzi ;/

2012-07-22, 19:47	#118
5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 6 536	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) a ja jakoś przerwałam treningi z Ewą, i w ogóle przerąbałam diete wróciło 2,5kg, normalnie załamka, jakoś nie mam teraz w ogóle motywacji

2012-07-22, 21:03	#119
cali91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 27	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) Ja juz stosowalam ocet z rossmana 1,5 roku temu. W 3 miesiace poszlo 18kg + dieta oczywiscie Od roku przybylo mi 8kg jedzac doslownie wszystko a czasem az za duzo ;p Domyslam sie ze razem razniej Ja wlasnie kupilam sobie chrupkie zytnie pieczywo do jutrzejszej salatki ;D

2012-07-23, 08:17	#120
nonessential Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 1 101	Dot.: Wspólne odchudzanie dla opornych :) a w jakich proporcjach robilas ten ocet i ile razy dziennie pilas ?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)