I love POLE DANCE.

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

Napisane przez paula.cw

Serio? Cały wątek jest o tym. Poczytaj i zdecyduj sama

xD

[69love69]

Napisane przez Nowaq

Hej chciałabym zapisać sie na pole dance. Czy któraś z Was moze była i czy warto ?

Nikt z nas nie był, nawet nie słyszałam o takim sporcie

[onomatopejka]

Co polecacie by mieć lepszą przyczepność do rurki? Chodzi mi o coś do całego ciała, nie tylko rąk (też nóg m.in.). Raz dziewczyna w parze ze mną używała czegoś dzięki czemu w ogóle się nie ześlizgiwałam. Niestety już jej nie mogę spotkać i nie wiem co to było.

[paula.cw]

Magnezje w płynie można używać tez do innych części ciała. Ja lubię Tite Grip i Ocun. Na hardcorowe trzymanie dobry jest itcac on jest w takim sloiczku. ale jak się zakręcisz ba posmarowanej tym skórze to może boleć.

Testuje teraz Antidral do rąk i stóp. Mam nadzieje ze pomoże

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kociczka]

może chodzi o dew point ultra grip, on jest do ciała a nie do rąk i sprawia ze ciało się klei.sa 3 rodzaje w zaleznosci od rodzaju skóry. osobiście nie używałam ale instruktorki chwalą.

kiedys uzywałam ocuna ale teraz tylko dry hands i nie wrocilabym juz do ocuna.

swoja droga niewiele mi trzeba teraz trzeba, smaruje tylko dłonie przed jakimis odwroconymi figurami albo gdy jest upał, z czasem chwyt się wzmacnia i pewność na rurce więc juz jej nie smaruje na biało jak kiedys ocunem

[onomatopejka]

Dzięki dziewczyny za odpowiedzi. Powiedzcie jak zmieniły wam się figury po pole dance (o ile w ogóle)? I po jakim czasie?

[poledancer_us]

Napisane przez onomatopejka

Co polecacie by mieć lepszą przyczepność do rurki? Chodzi mi o coś do całego ciała, nie tylko rąk (też nóg m.in.). Raz dziewczyna w parze ze mną używała czegoś dzięki czemu w ogóle się nie ześlizgiwałam. Niestety już jej nie mogę spotkać i nie wiem co to było.

Powszechnie stosowana na całe ciało jest delikatna magnezja Mighty Grip, ale z racji tego, że kosztuje ~50zł to lepiej używać takiej ze sklepu dla wspinaczy, z tym, że one bardziej brudzą na biało(Mamut na przykład). Sprawdzą się też woreczki z talkiem. Ciekawym rozwiązaniem są ściereczki dla graczy golfa - świetnie ścierają pot i dają chwilowo mocny chwyt. Największa przyczepność będzie po kalafonii (tłucze się młotkiem i wsypuje do skarpetki) ale ta metoda jest zabroniona i niszczy rurkę. Na pewno nie należy stosować rękawiczek; pomimo tego że ciasne to ręka w nich i tak się przesuwa, a to się ma nijak do tego czego chcemy się nauczyć. Warto również używać do mycia rąk mydła siarkowego. A ogólnie to nie ma co przesadzać z tymi specyfikami lekkie ślizganie nie zaszkodzi, a po pewnym czasie chwyt się wzmocni.

[Cyska]

Macie może pomysł jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać w domu by umieć się podciągać na rurze? Jestem na poziomie, wg mojej szkoły, zaawansowanym (choć nie wg mnie :P), ale ręce mam słabe i nie potrafię się podciągnąć na samych rękach do siadu, z ziemi.

[paula.cw]

Najlepiej kupić drążek i ćwiczyć podciąganie (na początku z gumą, podchwytem, a potem nachwytem).

Do tego na pewno pompki z takich domowych ćwiczeń

[Cyska]

Napisane przez paula.cw

Najlepiej kupić drążek i ćwiczyć podciąganie (na początku z gumą, podchwytem, a potem nachwytem).

Do tego na pewno pompki z takich domowych ćwiczeń

Myślałam, że trzymając rurę trochę inne mięśnie pracują niż trzymając drążek poziomy, ale może faktycznie nie ma większej różnicy.

[paula.cw]

Różnica jest oczywiście ale pracują w sumie te same miesnie i podciąganie jest mega wyzwaniem dla kobiet. Wzmacnia plecy i chwyt.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Lirien]

Hej, a ktoras z was chodzi moze w Krakowie? I czy laczycie to z aero yoga?

[Sowilo]

Napisane przez Lirien

Hej, a ktoras z was chodzi moze w Krakowie? I czy laczycie to z aero yoga?

Ja ćwiczę w Krakowie. Niestety w tygodniu mam czas tylko na jedne zajęcia z rurki i nic więcej.

[indecorum]

Napisane przez Lirien

Hej, a ktoras z was chodzi moze w Krakowie? I czy laczycie to z aero yoga?

Gdzie jest aero yoga w Krk?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Lirien]

Gdzie chodzisz w Krakowie? I czy polecasz, ktorego instruktora?
A aero yogi wlasnie szukam w Krakowie, w moim rodzinnym duzo mniejszym miescie jest, a w Krakowie nie widze!

[Sowilo]

Napisane przez Lirien

Gdzie chodzisz w Krakowie? I czy polecasz, ktorego instruktora?
A aero yogi wlasnie szukam w Krakowie, w moim rodzinnym duzo mniejszym miescie jest, a w Krakowie nie widze!

FitStyleStudio na Kochanowskiego.

[indecorum]

Napisane przez Lirien

Gdzie chodzisz w Krakowie? I czy polecasz, ktorego instruktora?
A aero yogi wlasnie szukam w Krakowie, w moim rodzinnym duzo mniejszym miescie jest, a w Krakowie nie widze!

No właśnie ja też nie słyszałam, a chętnie bym poszła

Chodziłam kiedyś do Flyart i na platinium Wadowicka, a teraz myślę o reaktywacji po dłuższej przerwie. Byłam też raz w Silver Cat ale jakoś mi nie podpasowalo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Lirien]

Dziekuje dziewczyny, az nie wiem gdzie isc na pierwszy raz Bo to ze warto to potwierdzicie? Troche boje sie kontuzji, jak wiekszosc chyba i mam nieufny stosunek

[Sowilo]

Napisane przez Lirien

Dziekuje dziewczyny, az nie wiem gdzie isc na pierwszy raz Bo to ze warto to potwierdzicie? Troche boje sie kontuzji, jak wiekszosc chyba i mam nieufny stosunek

Potwierdzam, że warto. Co do kontuzji, to tak na prawdę zdarzają się w każdym sporcie - norma. Ja na rurce złamałam palec u stopy, ale mnie to nie odstraszyło.

[Musia20]

I to jest dobre podejście, mimo kontuzji nadal ćwiczysz w sensie po wyleczeniu się Tak trzymać!

[Anemone]

Napisane przez Musia20

I to jest dobre podejście, mimo kontuzji nadal ćwiczysz w sensie po wyleczeniu się Tak trzymać!

Ja też się nie poddaję
Najpierw wyszła mi przepuklina w punkcie spustowym kręgosłupa. Potem zwichnęłam biodro i naderwałam mięsień. O mniejszych kontuzjach nie wspomnę
W przyszłym tygodniu w końcu wracam do treningów na dobre!

[onomatopejka]

Napisane przez Anemone

Ja też się nie poddaję
Najpierw wyszła mi przepuklina w punkcie spustowym kręgosłupa. Potem zwichnęłam biodro i naderwałam mięsień. O mniejszych kontuzjach nie wspomnę
W przyszłym tygodniu w końcu wracam do treningów na dobre!

To wszystko przez pole dance? Przestraszyłaś mnie trochę A ja myślałam, że moje obolałe i poranione na wszystkie możliwe sposoby nogi to już tragedia

[Anemone]

Napisane przez onomatopejka

To wszystko przez pole dance? Przestraszyłaś mnie trochę A ja myślałam, że moje obolałe i poranione na wszystkie możliwe sposoby nogi to już tragedia

No przez rurkę i moje nie do końca przemyślane działania

[kissbabykiss]

Hej dziewczyny, czy jest któraś z Warszawy i może polecić jakas dobra szkole? Chce zacząć od zera może któraś chce do mnie dołączyć w ramach nowego roku?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lovebird]

Hej dziewczyny Pisałam już kiedyś czając się na zajęcia z pole dance i obawiając o swoje słabe uda. Jestem zdecydowana zapisać się na te zajęcia, ale mam jeszcze jedno pytanie: obciążają one kolana? Mam ostatnio z nimi problem. Oczywiście, będę konsultować się z lekarzem, ale do kolejnej wizyty jeszcze trochę i nie wiem, czy mam się już nastawiać i orientowa w temacie, czy na pewno sobie odpuścić.

[Ilovepole]

Myślę, że pole dance jakoś bardzo kolan nie obciąża o porównaniu do innych sportów, ale wiadomo, że trzeba uważać.

[lovebird]

Napisane przez Ilovepole

Myślę, że pole dance jakoś bardzo kolan nie obciąża o porównaniu do innych sportów, ale wiadomo, że trzeba uważać.

Dziękuję za odpowiedź Wypytam jeszcze lekarza, jestem dobrej myśli

[onomatopejka]

Po każdym treningu bolą mnie mięśnie pleców i ramion oraz te w zgięciach łokci. To normalne czy robię coś nie tak?

[paula.cw]

Generalnie może boleć. Ale.moze też być tak że za mocno napinasz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[onomatopejka]

No też możliwe, że napinam za mocno. Tylko, że u mnie to takie automatyczne, że trudno to będzie zmienić