Polecamy:

ceciii · 2014-02-09, 20:03

Cytat:

Napisane przez Aishinette

Moja rodzinka się już przyzwyczaiła. Tylko mama czasem jęczy, że zapach potu po domu roznoszę. No ale- na to to ja już wpływu nie mam.

Powiedz, że to nie pot, tylko łzy tłuszczu

xxxLOLKAxxx · 2014-02-09, 20:08

Cytat:

Napisane przez majlenka_

to mój facet (drażni mnie określenie Tż

) ostatnio patrzy na moje nogi i mówi ooo jakie mięśnie ci się pokazują... to może kupię Ci kreatynę

zumba?!

tańczyłaś na podstawie jakiegoś filmiku z yt?

Taaa i od razu jak Pudzian będziesz wyglądać po tej kreatynce

No jest tam takie coś zwane persian zumba, trwa 50 minut jakoś

no i jeszcze znalazłam coś fajnego nazywa się zumba mujer (ale to nie zumba tylko jakiś sh'bam). W każdym razie tańczy się tam, a to jest to co ja lubię

Aishinette · 2014-02-09, 20:18

Cytat:

Napisane przez ceciii

Powiedz, że to nie pot, tylko łzy tłuszczu

Haha, to jest to!

ceciii · 2014-02-09, 20:18

Kreatyna, białeczko, mmmm, same rarytaski

papryczzka · 2014-02-10, 06:00

poćwiczone 50min
to co wczoraj

NightwishLove · 2014-02-10, 07:11

U mnie dzisiaj z ćwiczeniami wielka niewiadoma... Może zrobię tylko squaty, reszty nie dam rady ze względu na @...

Aishinette · 2014-02-10, 07:30

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

U mnie dzisiaj z ćwiczeniami wielka niewiadoma... Może zrobię tylko squaty, reszty nie dam rady ze względu na @...

Współczuję, moja @ to trwa 2 dni zazwyczaj (zwalone mam hormony, na tabletkach jestem), kompletnie jej nie czuję.
A ja zaraz callenetics z Bojarską idę zaliczyć, później popołudniu Mel B.

NightwishLove · 2014-02-10, 07:34

Cytat:

Napisane przez Aishinette

Współczuję, moja @ to trwa 2 dni zazwyczaj (zwalone mam hormony, na tabletkach jestem), kompletnie jej nie czuję.
A ja zaraz callenetics z Bojarską idę zaliczyć, później popołudniu Mel B.

Ja niestety czuję, jadę na tabletkach przeciwbólowych na receptę, bo nic innego nie pomaga

Ale nie ma co narzekać, przestanie boleć to się biorę do roboty

Chcę jak najwięcej poćwiczyć dzisiaj, oczywiście w miarę możliwości

Celestia · 2014-02-10, 08:14

Cytat:

Napisane przez andzka89

dziś myslalam ze udusze chodakowska za tego killera heheh ale dałam rade i jestem tu ;d dziś 2gi tydzień cwiczen za mna ;d
u mnie naszczescie nikt nie przeszkadza w ćwiczeniach bo mam pokoj na klucz ;p

Ja czasami się zastanawiam, czy nie zrobić tego killera. Fakt, z Chodakowską nie cierpię ćwiczyć, ale jestem ciekawa jakby mi poszło

GhostInTheFog · 2014-02-10, 09:14

Cytat:

Napisane przez Aishinette

Współczuję, moja @ to trwa 2 dni zazwyczaj (zwalone mam hormony, na tabletkach jestem), kompletnie jej nie czuję.
A ja zaraz callenetics z Bojarską idę zaliczyć, później popołudniu Mel B.

Zazdroszczę *_*
Ja mam taką @, ze dwa razy mi się juz zdarzyło wylądować na pogotowiu. Dlatego na okres zawsze mam 3-4 dni przerwy w cwiczeniach, co mnie bardzo smuci

Teraz, żeby nie siedzieć zupełnie bezczynnie to cwicze rece i plecy, zawsze to coś

A od jutra przysiady

matematycz · 2014-02-10, 11:02

To dziś było tak:
- rozgrzewka, 5 min
- miley cyrus sexy legs, 20 min
- fitness blender cardio 37min, ale zrobiłam tylko 15
- rozciąganie nóg, 20 min
Razem: 1h

Zgadnijcie co zrobiłam? Po śniadanku i wykonanych cwiczeniach zwazyłam się

i troszkę ponad 1kg mniej

tylko, że ostatnio ważyłam się w ostatni wtorek i to było przed @ więc pewnie "zeszła ze mnie woda", ale i tak to daje kopa

DoDoo · 2014-02-10, 11:07

Cytat:

Napisane przez Celestia

Ja czasami się zastanawiam, czy nie zrobić tego killera. Fakt, z Chodakowską nie cierpię ćwiczyć, ale jestem ciekawa jakby mi poszło

Zrób, zrób killer całkiem fajny jest

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Zazdroszczę *_*
Ja mam taką @, ze dwa razy mi się juz zdarzyło wylądować na pogotowiu. Dlatego na okres zawsze mam 3-4 dni przerwy w cwiczeniach, co mnie bardzo smuci

Teraz, żeby nie siedzieć zupełnie bezczynnie to cwicze rece i plecy, zawsze to coś

A od jutra przysiady

Ja również mam bardzo bolesne @. Ketanol 100mg i do łóżka

dwa pierwsze dni z życiorysu wyjęte.

meedzik · 2014-02-10, 11:10

rzuciłam się dzisiaj na killera, 20min zrobiłam, eh

ale na tym niepoprzestane. jutro znowu go odpale, mam nadzieje będę miała warunki. a dzisiaj jeszcze squaty i mam ochotę na pilates. ale to wieczorkiem bo teraz sesja wzywa.

brr · 2014-02-10, 11:14

Cytat:

Napisane przez meedzik

rzuciłam się dzisiaj na killera, 20min zrobiłam, eh

ale na tym niepoprzestane. jutro znowu go odpale, mam nadzieje będę miała warunki. a dzisiaj jeszcze squaty i mam ochotę na pilates. ale to wieczorkiem bo teraz sesja wzywa.

mnie tez wzywa, ale wole internety

orientujecie się ile takie ćwiczenia Mel B (głównie nogi, posladki, abs) mogą spalać kalorii?

kiiicik · 2014-02-10, 11:33

Po weekendowej przerwie zaliczone
Jillian Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
Mel brzuch i przysiady

mandarynka882 · 2014-02-10, 11:36

hejka
ja też już po małej dawce ćw
10min biegania (to jest w ramach rozgrzewki a wygląda tak, że ganiam się z synkiem po całym mieszkaniu, korzyści obopólne, ja mam trening, on zabawę hehe)
Xhit Daily abs (nie wiem już który dokładnie bo tyle ich jest)
no xhit butt on fire again 2x, zakochałam się w tym ćwiczeniu!! uwielbiam jak mi pot cieknie po nogach i mięśnie aż palą

jeszcze dziś planuję trochę ćw z tiffany ale to butt on fire chyba jeszcze też hehe

jolkas20 · 2014-02-10, 11:50

po kilku dniach do was wracam

przez weekend potrzebowałam odpoczynku nie tylko od cwiczeń :P
dziś raniutko zaliczone :
-mel b brzuch
-mel b pośladki
-100 przysiadów
-ćwiczenia rozciagające do szpagatu

Anijkaa · 2014-02-10, 12:20

A ja zaliczyłam już maraton na 11 piętro w 1,5 minuty

Winda zepsuta to trzeba deptać

Teraz mnie czeka kolejne zejście na dół bo do szkoły śmigam a wieczorem dopiero jakieś konkretniejsze ćwiczenia zalicze

xxxLOLKAxxx · 2014-02-10, 12:22

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

U mnie dzisiaj z ćwiczeniami wielka niewiadoma... Może zrobię tylko squaty, reszty nie dam rady ze względu na @...

No to piąteczka, ja tez dziś nie dam rady przez @

najlepsze jest to, że ja mam na zmianę, jeden miesiąc, że tak bardzo mnie ten brzuch nie boli, a następny miesiąc się zwijam w pół

dzisiaj to mnie tak bolało w nocy, że aż się obudziłam, co mi się baaaardzo dawno nie zdarzyło

Celestia · 2014-02-10, 13:19

U mnie dziś brzuchol

rozgrzewka
workout for a slim waist
victoria's secret abs workout
the 7 best abs exercises
rihanna abs workout
rapid abs workout
roźluźniające

ursaliana · 2014-02-10, 13:56

Cytat:

Napisane przez Celestia

U mnie dziś brzuchol

rozgrzewka
workout for a slim waist
victoria's secret abs workout
the 7 best abs exercises
rihanna abs workout
rapid abs workout
roźluźniające

jak ty to robisz? ja bym tyle nie dała rady na raz

juliette_87 · 2014-02-10, 14:09

hej

u mnie dzisiaj:
rozgrzewka Mel B
Nogi Mel B
Pośladki Mel B
Boczki Tiffany
Cardio Workout How To Lose Weight
Rozciagąnie Mel B

muszę się przyznać że nie lubię rozciągania, jak jeszcze chodziłam na aerobic to na rozciąganiu przeważnie oszukiwałam, nudzi mnie to, nigdy tego nie chciałam robić. Może dlatego że nigdy nie byłam dobrze rozciągnięta, nie umiałam dotknąć dłońmi podłogi czy głową kolan i zawsze mi było przykro ze wszyscy umieją a ja nie

. A jak kręcę głową na wszystkie strony po treningu to mi z tego jest niedobrze i słabo. Wiem że to są ważne ćwiczenia, ale powiedzcie mi, laikowi, co to właściwie daje? Chodzi mi o rozciąganie po treningu, a nie rozciąganie dla rozciągania, np do szpagatu

ceciii · 2014-02-10, 14:14

Siema!

Jest nas dwóch, ja i mój brzuch

Moja duma dzisiejszego mierzenia, -1,5 cm.

Aishinette · 2014-02-10, 14:27

Cytat:

Napisane przez matematycz

To dziś było tak:
- rozgrzewka, 5 min
- miley cyrus sexy legs, 20 min
- fitness blender cardio 37min, ale zrobiłam tylko 15
- rozciąganie nóg, 20 min
Razem: 1h

Zgadnijcie co zrobiłam? Po śniadanku i wykonanych cwiczeniach zwazyłam się

i troszkę ponad 1kg mniej

tylko, że ostatnio ważyłam się w ostatni wtorek i to było przed @ więc pewnie "zeszła ze mnie woda", ale i tak to daje kopa

Gratki.

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Cytat:

Napisane przez brr

mnie tez wzywa, ale wole internety

orientujecie się ile takie ćwiczenia Mel B (głównie nogi, posladki, abs) mogą spalać kalorii?

Raczej niezbyt wiele, bo to nie typowe cardio, a modelujące.

DoDoo · 2014-02-10, 14:30

Melduje skalpel i spacerek zaraz po, ok 35min dosc szybkim tempem.
Co do skalpela to mialam problemy z wykonaniem go, masakra killer idzie mi lepiej nic to

Aishinette · 2014-02-10, 14:31

Cytat:

Napisane przez ceciii

Siema!

Jest nas dwóch, ja i mój brzuch

Moja duma dzisiejszego mierzenia, -1,5 cm.

Zazdroszczę.

Jej, dlaczego ja muszę mieć taki durny typ budowy. Wielki brzuch, w talii żebra wystają, piersi na miejscu, tyłek kościsty, uda wielkid, a łydki jak u szkieleta. Ech...

Ja dziś zaliczyłam: callenetics z Mariolą Bojarską 60 min z rana
I niedawno skończyłam: Mel B rozgrzewka, nogi, pośladki, ABS, ramiona, rozciąganie, 8 min: ABS, rozciąganie; Tiffany boczki (kolejność wypisywania przypadkowa

)

DoDoo · 2014-02-10, 14:37

[QUOTE=Aishinette;45078453]Zazdroszczę.

Jej, dlaczego ja muszę mieć taki durny typ budowy. Wielki brzuch, w talii żebra wystają, piersi na miejscu, tyłek kościsty, uda wielkid, a łydki jak u szkieleta. Ech...

/QUOTE]

sa gorsze

Celestia · 2014-02-10, 14:42

Cytat:

Napisane przez ceciii

Siema!

Jest nas dwóch, ja i mój brzuch

Moja duma dzisiejszego mierzenia, -1,5 cm.

Ale fajny, płaściutki, bez boczków

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Melduje skalpel i spacerek zaraz po, ok 35min dosc szybkim tempem.
Co do skalpela to mialam problemy z wykonaniem go, masakra killer idzie mi lepiej nic to

Aż dziwne

bo ten killer jest trudniejszy od skalpela.

Cytat:

Napisane przez ursaliana

jak ty to robisz? ja bym tyle nie dała rady na raz

Wiesz, kwestia praktyki i stażu bym rzekła

ja już tyle ćwiczeń zrobiłam, że takie na brzuch nie robią na mnie żadnego wrażenia, są dla mnie za lekkie już

DoDoo · 2014-02-10, 14:51

Cecii, cudo brzuch, zero boczkow, jak Ty to robisz

NightwishLove · 2014-02-10, 14:54

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ja również mam bardzo bolesne @. Ketanol 100mg i do łóżka

dwa pierwsze dni z życiorysu wyjęte.

Ketanol? A nie Ketonal? Jeżu kolczasty, ja Ketonalu nie brałam hoho... a z 8 lat już chyba... Niestety miałam z nim początki @ i teraz już nic nie pomaga prawie. @ tabsy Ibuprofenu + termofor i pod kołdrę...

Cytat:

Napisane przez xxxLOLKAxxx

No to piąteczka, ja tez dziś nie dam rady przez @

najlepsze jest to, że ja mam na zmianę, jeden miesiąc, że tak bardzo mnie ten brzuch nie boli, a następny miesiąc się zwijam w pół

dzisiaj to mnie tak bolało w nocy, że aż się obudziłam, co mi się baaaardzo dawno nie zdarzyło

U mnie co miesiąc ta sama śpiewka

Cytat:

Napisane przez ceciii

Siema!

Jest nas dwóch, ja i mój brzuch

Moja duma dzisiejszego mierzenia, -1,5 cm.

Brawo

Dzisiaj tylko 80 squatów

2014-02-09, 20:18	#1924
ceciii Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury! Wiadomości: 1 425	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Kreatyna, białeczko, mmmm, same rarytaski __________________ 23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i>

2014-02-10, 06:00	#1925
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II poćwiczone 50min to co wczoraj

2014-02-10, 07:11	#1926
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II U mnie dzisiaj z ćwiczeniami wielka niewiadoma... Może zrobię tylko squaty, reszty nie dam rady ze względu na @... __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-02-10, 11:02	#1931
matematycz Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 53	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II To dziś było tak: - rozgrzewka, 5 min - miley cyrus sexy legs, 20 min - fitness blender cardio 37min, ale zrobiłam tylko 15 - rozciąganie nóg, 20 min Razem: 1h Zgadnijcie co zrobiłam? Po śniadanku i wykonanych cwiczeniach zwazyłam się i troszkę ponad 1kg mniej tylko, że ostatnio ważyłam się w ostatni wtorek i to było przed @ więc pewnie "zeszła ze mnie woda", ale i tak to daje kopa

2014-02-10, 11:10	#1933
meedzik Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 96	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II rzuciłam się dzisiaj na killera, 20min zrobiłam, eh ale na tym niepoprzestane. jutro znowu go odpale, mam nadzieje będę miała warunki. a dzisiaj jeszcze squaty i mam ochotę na pilates. ale to wieczorkiem bo teraz sesja wzywa.

2014-02-10, 11:33	#1935
kiiicik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 4 530	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Po weekendowej przerwie zaliczone Jillian Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout Mel brzuch i przysiady __________________ Wymiana 2017 Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu

2014-02-10, 11:36	#1936
mandarynka882 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 872	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II hejka ja też już po małej dawce ćw 10min biegania (to jest w ramach rozgrzewki a wygląda tak, że ganiam się z synkiem po całym mieszkaniu, korzyści obopólne, ja mam trening, on zabawę hehe) Xhit Daily abs (nie wiem już który dokładnie bo tyle ich jest) no xhit butt on fire again 2x, zakochałam się w tym ćwiczeniu!! uwielbiam jak mi pot cieknie po nogach i mięśnie aż palą jeszcze dziś planuję trochę ćw z tiffany ale to butt on fire chyba jeszcze też hehe

2014-02-10, 11:50	#1937
jolkas20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Stalowa Wola Wiadomości: 92	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II po kilku dniach do was wracam przez weekend potrzebowałam odpoczynku nie tylko od cwiczeń :P dziś raniutko zaliczone : -mel b brzuch -mel b pośladki -100 przysiadów -ćwiczenia rozciagające do szpagatu __________________ M <3

2014-02-10, 12:20	#1938
Anijkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Zabrze Wiadomości: 85	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II A ja zaliczyłam już maraton na 11 piętro w 1,5 minuty Winda zepsuta to trzeba deptać Teraz mnie czeka kolejne zejście na dół bo do szkoły śmigam a wieczorem dopiero jakieś konkretniejsze ćwiczenia zalicze __________________ *“Aby osiągnąć sukces pierwsze co musisz zrobić to zakochać się w ciężkiej pracy.”*

2014-02-10, 13:19	#1940
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II U mnie dziś brzuchol rozgrzewka workout for a slim waist victoria's secret abs workout the 7 best abs exercises rihanna abs workout rapid abs workout roźluźniające __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2014-02-10, 14:09	#1942
juliette_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Mysłowice Wiadomości: 357	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II hej u mnie dzisiaj: rozgrzewka Mel B Nogi Mel B Pośladki Mel B Boczki Tiffany Cardio Workout How To Lose Weight Rozciagąnie Mel B muszę się przyznać że nie lubię rozciągania, jak jeszcze chodziłam na aerobic to na rozciąganiu przeważnie oszukiwałam, nudzi mnie to, nigdy tego nie chciałam robić. Może dlatego że nigdy nie byłam dobrze rozciągnięta, nie umiałam dotknąć dłońmi podłogi czy głową kolan i zawsze mi było przykro ze wszyscy umieją a ja nie . A jak kręcę głową na wszystkie strony po treningu to mi z tego jest niedobrze i słabo. Wiem że to są ważne ćwiczenia, ale powiedzcie mi, laikowi, co to właściwie daje? Chodzi mi o rozciąganie po treningu, a nie rozciąganie dla rozciągania, np do szpagatu

2014-02-10, 14:30	#1945
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Melduje skalpel i spacerek zaraz po, ok 35min dosc szybkim tempem. Co do skalpela to mialam problemy z wykonaniem go, masakra killer idzie mi lepiej nic to __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-02-10, 14:37	#1947
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II [QUOTE=Aishinette;45078453]Zazdroszczę. Jej, dlaczego ja muszę mieć taki durny typ budowy. Wielki brzuch, w talii żebra wystają, piersi na miejscu, tyłek kościsty, uda wielkid, a łydki jak u szkieleta. Ech... /QUOTE] sa gorsze __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-02-10, 14:51	#1949
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Cecii, cudo brzuch, zero boczkow, jak Ty to robisz __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)