I love POLE DANCE.

[magdalll]

Bez siniaków też widac postępy
mi się starsznie szybko robią, co nie zawsze jest takie fajne...ale u mnie na treningach jest strasznie dużo dziewczyn co praktycznie w ogole nie mają

[maedle]

To ja zazdroszczę braku siniaków ja przez nie musze robic przerwę ze wspinaniem bo za bardzo boli.

[ania_ldz]

Hej Dziewczyny
Chciałam Was poinformować, że reklamacja talerza podstawy powiodła się i 3 dni temu została nadana paczka z Wielkiej Brytanii. bardzo się cieszę, że nie musiałam niczego odsyłać i rozpatrzyli ją na podstawie zdjęć (X-pole).

Co do rękawiczek to posiadam Mighty Grip do statycznej i nie powiem, żeby mi w ogóle pomogły. Po pierwsze ta pseudo skóra od obrotu zwija się i jeszcze bardziej "uraża" te miejsca gdzie robią się odciski, po drugie za dobrze trzymają się rurki, za słabo ręki - zsuwają się i tak naprawdę efekt żaden. A są dobrze dobrane - ledwo wciskam w nie łapkę.

Co do Sunpole-Xpole to ćwiczę na chromowych i malowanych proszkowo Sunpole w klubie Lejdisstudio w Łodzi - jak dla mnie malowane rurki to tragedia, zero przyczepności, prędzej wyjdę z zajęć niż zrobię podstawowy spin, nie mówiąc o statycznych figurach. Chromowe - całkiem niezłe. Ale X-pole duuużo lepsze, jak dla mnie. I na pewno tytanowa lepsza niż chromowa. Ale mówię to tylko z własnego i tak nie dużego doświadczenia.
Jeśli nie jesteś pewna zadzwoń lepiej do sprzedawcy (Poledance butik i Sun Pole zaproponowali, że mogę przyjechać i wypróbować u nich rury). Możesz też zapytać czy w Twojej okolicy nie sprzedali komuś rury do domu - ja miałam opcję wypróbowania rur w klubach więc nie było problemu jeśli chodzi o firmę.

I co do "oszczędzania" na statyku - zgadzam się z Dziewczynami nie warto! Ja co prawda jestem totalnie zielona jeśli chodzi o tryb obrotowy:P Do tego być może jeszcze długo będę się do niego przyzwyczajać... Nie miałam okazji jeszcze wypróbować herbatki z imbirem (dziękuje za radę). Ale... pewnie po paru miesiącach zaczęłabym sobie wyrzucać, że nie mam opcji ze spinem.

Pozdrawiam

[sweetpinky]

Napisane przez Hawke

Hej,
Myślę o zapisaniu się na Pole Dance od dobrych kilku miesięcy, aktualnie zbieram fundusze. Zastanawiam się jednak nad kilkoma rzeczami: czy małe problemy z kręgosłupem mnie z tego wykluczają (aktualnie chodzę na pilates więc jakoś udaje mi się utrzymać to i owo na swoim miejscu. Może ktoś ma podobnie) oraz ile jest prawdy w tym, że pole dance może spowodować przerost mięśni (czego wolałabym uniknąć, i tak jestem dość szeroka w udach a i biuścik mógłby nie uciekać), ale lepiej nie polegać na przypadkowych wypowiedziach
i poradzić się ludzi, którzy w tym siedzą.Tak więc jak to jest?

Trochę dawno pytałaś ale na wszelki wypadek odpowiem.
Ja mam poważne problemy z kręgosłupem ale odkąd chodzę na PD to przyniosło mi to ulgę, dawno się tak dobrze nie czułam, nie wiem od czego to zależy ale u mnie się sprawdziło a chodzę od ponad roku

[magdalll]

Wydaje mi się że mięsnie się wzmacniają i w pewny sposób "podtrzymują" kręgosłup...chociaż, nie wiem sama;p ale u mnie też była ulga..

[Carmela__]

Dziewczyny,to,co pomogło mi na przyczepność,jest zaskakujące

Teoretycznie nie powinno się smarować balsamami,ale gdy nie miałam posmarowanej skóry,nic nie potrafiłam zrobić na rurze(obrotowej).Dopiero gdy zaczęłam się smarować na zajęcia(ale nie zaraz przed zajęciami,a np.rano,gdy popołudniu na nie szłam),zaczęłam wchodzić na samą górę i sobie swobodnie siedzieć na rurce bez trzymania się rękami.

Zwykle używałam Dove brązującego.Po prostu wtedy moja skóra była taka 'przybrudzona' i nie taka idealnie gładka i sucha,jak bez żadnego balsamu.Dlatego miałam lepszą przyczepność.A jak się już człowiek do tego spocił,to w ogóle,klej

A kręcenie w głowie samo przechodzi po jakimś czasie.Na początku zamykałam oczy gdy robiłam coś obrotowego.Potem błędnik się przyzwyczaja.

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Ja od środy zaczynam. Trzymajcie kciuki proszę

[stencia]

[1=871319bc27e9d09c3f0d50d 55d02d0b6e86b5c84;4879045 7]Ja od środy zaczynam. Trzymajcie kciuki proszę [/QUOTE]

Będziemy trzymały

[maedle]

[1=871319bc27e9d09c3f0d50d 55d02d0b6e86b5c84;4879045 7]Ja od środy zaczynam. Trzymajcie kciuki proszę [/QUOTE]

Daj znac jak wrazenia po

[stencia]

Napisane przez maedle

Daj znac jak wrazenia po

Właśnie, koniecznie daj znać jak wrażenia po

[kociczka]

ja jutro i w czw na zajecia nie moge sie doczekac ;d ale i tak uwazam ze 2 razy w tyg to za malo marzy mi sie rura ale mieszkam w mieszkaniu nie ma miejsca...echh ale moze w koncu jakos znajde? efekty bylyby o wiele lepsze na pewno...no ale nie poddaje sie poki co ciesze sie ze ide a dzis sie porozciagam i pompki porobie

dajcie znac jak po koniecznie
ja pamietam ze bylam zachwycona po 1 zajeciach mimo bolu i siniakow a zakwasy mialam przez tydzien
po kolejnych lepiej pod wzgl bolu ale zajecia juz co kolejne podobaly mi sie coraz mniej :/ duzo zalezy od instruktorki

[moniczorek]

Kociczka a co już potrafisz fajnego ? przy dwoch razachw tygodnu to pewnie jest duży progres.
Agg widzimy się jutro ?

[_agg_]

Napisane przez moniczorek

Kociczka a co już potrafisz fajnego ? przy dwoch razachw tygodnu to pewnie jest duży progres.
Agg widzimy się jutro ?

oczywiście

[kociczka]

bylam dopiero raz ze 2 razy! wiec wiesz to i tak są dalej początki :P

najwiekszym moim suckesem bylo ze sie wspielam po rurze do góry i to mi sie najabrdziej podobalo mimo siniakow na stopach potem nieziemskich

[maedle]

A ja sie pytam, kiedy drama queen przestanie bolec

[magdalll]

Napisane przez Carmela__

Dziewczyny,to,co pomogło mi na przyczepność,jest zaskakujące

Teoretycznie nie powinno się smarować balsamami,ale gdy nie miałam posmarowanej skóry,nic nie potrafiłam zrobić na rurze(obrotowej).Dopiero gdy zaczęłam się smarować na zajęcia(ale nie zaraz przed zajęciami,a np.rano,gdy popołudniu na nie szłam),zaczęłam wchodzić na samą górę i sobie swobodnie siedzieć na rurce bez trzymania się rękami.

Zwykle używałam Dove brązującego.Po prostu wtedy moja skóra była taka 'przybrudzona' i nie taka idealnie gładka i sucha,jak bez żadnego balsamu.Dlatego miałam lepszą przyczepność.A jak się już człowiek do tego spocił,to w ogóle,klej

A kręcenie w głowie samo przechodzi po jakimś czasie.Na początku zamykałam oczy gdy robiłam coś obrotowego.Potem błędnik się przyzwyczaja.

Możliwe że masz suchą skórę i pijesz za mało wody dlatego balsam kilka godzin wcześniej Ci pomaga...kiedyś trenerka mi powiedziała że jak człowiek jest odwodniony i ma suchą skórę to będzie miał duże problemy z przyczepnością...

Napisane przez kociczka

bylam dopiero raz ze 2 razy! wiec wiesz to i tak są dalej początki :P

najwiekszym moim suckesem bylo ze sie wspielam po rurze do góry i to mi sie najabrdziej podobalo mimo siniakow na stopach potem nieziemskich

wow, na 2 zajęciach już uczyliście się wchodzenia? czaaadzior ja o ile dobrze pamiętam to chyba doiero jakies 4-5...

[moniczorek]

Napisane przez _agg_

oczywiście

good

Napisane przez kociczka

bylam dopiero raz ze 2 razy! wiec wiesz to i tak są dalej początki :P

najwiekszym moim suckesem bylo ze sie wspielam po rurze do góry i to mi sie najabrdziej podobalo mimo siniakow na stopach potem nieziemskich

o to ja myślałam, że Ty cały czas śmigasz
ja miałam tydzień przerw bo byłam na wakacjach ale już nie mogę się jutra doczekać

chociaz jestem cała poobijana/ poobcierana bo atakowałam wszelkie rurki i palmy

[thelover]

Wchodzić na górę na drugich zajęciach to myślę, że trochę szybko. My dopiero po 5-6. Najpierw trzeba sobie wyrobić siłę w rękach, żeby mieć pewność, że się nie spadnie, przynajmniej moim zdaniem.

Jak ja chodziłam na zajęcia przerażało mnie jak babka namawiała dziewczyny do robienia open V bez materacu pod spodem, kiedy ewidentnie nie miały do tego siły. Dramatyczne próby złapania rury stopą i podciągnięcia się, mam ciągle przed oczami. Na prawdę mogło to się skończyć już nawet nie tragedią, ale choćby poważnym naciągnięciem jakiegoś mięśnia. Trenerzy czasami jednak nie mają wyobraźni.

Lepiej powoli a skutecznie to moja dewiza.

[sweetpinky]

Napisane przez magdalll

Wydaje mi się że mięsnie się wzmacniają i w pewny sposób "podtrzymują" kręgosłup...chociaż, nie wiem sama;p ale u mnie też była ulga..

pewnie tak, sama widzę jak mi się ładnie plecki umięśniły
ale też samo wiszenie na rękach czy też prostowanie pleców dużo daje. Rozciąganie też robi swoje, tak czy siak rurka dobra na wszystko

[magdalll]

otóż to rurka dobra na wszystko
a co do nauki open V bez materaców, to dla mnie kompletna głupota...ja sama jak zaczynałam się jej uczyć to nie dość ze z materacem to instruktorka nie pozwoliła nam cokolwiek zrobić poki jej nie było przy osobie wykonującej ćwiczenie...

[thelover]

Myślę, że nauka z asekuracją trenerki, choć jest ideałem, nie zawsze jest możliwa przy kilkunastu osobach w studiu. No, ale jakieś minimum bezpieczeństwa być musi. U nas ogólnie były materace, nie wiem czemu wtedy ich nie wyciągałyśmy.

Słyszałam zaś o dużo gorszych przypadkach, że np w szkole w ogóle nie było materaców... Koleżanka, która ogólnie jest dużo bardziej brawurowa w nauce figur ode mnie, nawet mówiła że tam już jest przesada. W końcu nie chodzi o to, żeby terner na zajęciach się popisywał tym co sam umie, a żeby uczył jak poprawnie i bezpiecznie wykonać figurę.

Po wszelkich przejściach wolę jednak ćwiczyć w domu gdzie nikt nie narzuca mi tempa jestem osobom bardzo zachowawczą, więc wszystko robię względnie bezpiecznie

Teraz tydzień u rodziców i rurki już brakuje Eh trzeba wracać do domu.

[magdalll]

U mnie było wtedy chyba ok. 8 osob i udało się zrobić każdej z asekuracją a jak już komuś wyszło to póżniej samemu można było robić oczywiście z materacem teraz mamy tak że jak sie czegoś uczymy bądz ogólnie któraś czuje się nie swoje sama bierze materac, ja sama często biorę hehe, zawsze mniej bolesny upadek jest :P
Ja w domu za to nie mam materaca..no i nie zawsze ktoś pomoże, przytrzyma, dociągnie...:P
Ja w wakacje miałam miesiąc przerwy od rurki, to potem jak się do niej dorwałam, to puścić jej nie chciałam

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Wróciłam

Jestem cała obolała, szczególnie ramiona. Na stopach porobiły mi się małe siniaki. Ale jest nieźle

Zrobiłam/uczyłam się 6 figur. Jedne wychodziły lepiej, inne gorzej, ale nie jest źle.
W poniedziałek powtórka

[magdalll]

Przez godzine z rozgrzewką uczyliscie się figur?;o duuuzo chyba ze masz dłużej zajęcia niz po godzince
A to jeszcze pochwal się jakie

[stencia]

Ciekawe kiedy wyjdzie dla dziewczyn tańczących pole dance może być super

[kasprzyk]

Jak widzę, co niektóre dziewczyny wyprawiają na tych rurach, to myślę sobie, że też tak chcę . Wygląda to naprawdę świetnie!

[magdalll]

oo flow z Marlo <3 uwielbiam ją

[kociczka]

dziewyczyny spokojnie akurat o bezpieczenstwo sie nie martwie bo widze ze dobrze to prowadza.
pisalam ze bylam kilka razy u jednej instruktorki potem poszlam odrabiac zajecia i zobaczylam ze u innej jest lepiej wiec sie przepisalam bo u pierwszej nie bylo rozgrzewki i wszystko bylo na szybko i ogolnie gorzej. a dodatkowo chdoze do drugiej szkoly zeby ocenic i porownac poza tym chce chodzic 2 razy w tyg poki co a potem bede sobie sama na open chodzic jak juz bedzie co powtarzac i bede sie pewniej czuc
a co do wspinania byl tak jakby hmm nie wiem czy to sie nazywa strazak na stojąco? zeby stanac na rurce do wspinania a ja jako ze juz bylam kilka razy wczesniej i mam silniejsze rece wspielam sie troche wyzej po prostu kilka razy podciagajac dlatego to taki suckes dla mnie tym bardziej ze u poprzedniej nie bylam w stanie tego zrobic bo dobrze tego nie wytlumaczyla...a tu instruktora podeszla kilka wskazowek i juz takie proste wiec zadnych niebezpieczenstw nie bylo

dzis tez ide

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Napisane przez magdalll

Przez godzine z rozgrzewką uczyliscie się figur?;o duuuzo chyba ze masz dłużej zajęcia niz po godzince
A to jeszcze pochwal się jakie

Przez godzinę. Rozgrzewka była dosyć intensywna, taka prawdziwa
A figury... kurcze nie pamiętam za bardzo nazw, ale był pistolet, strażak przodem i strażak bokiem, było wchodzenie na rurę - znaczy nie na samą górę ale złapanie się jej i trzymanie, była też karuzela? tam gdzie trzyma się 1 nogą a też próbuje się kolana na zewnątrz a stopy wewnątrz.

[Kolor Bzu]

Dziewczyny wiecie może gdzie w Warszawie można się zapisać na kurs pole dance tak żeby honorowali kartę multisporta (może być z dopłatą)?