Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

[FitPleasure]

Ja w pracy od 7 hehehe ale za to biore sobie od jutra wolne i bede miala dluzszy weekend
Wczoraj wpadlo cardio na rowerku
HALO, HALO, gdzie reszta dziewczyn?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MeIike]

Napisane przez FitPleasure

Ja w pracy od 7 hehehe ale za to biore sobie od jutra wolne i bede miala dluzszy weekend
Wczoraj wpadlo cardio na rowerku
HALO, HALO, gdzie reszta dziewczyn?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zazdro wolnego, ja weekend zacznę dopiero w piątek od południa (mam nadzieję )

Idę dziś po pracy do galerii z tż więc przerwa w ćwiczeniach

[naparzherbaty]

Hej, przyłączam się do Was.

Obecnie 87kg - do zrzucenia 20kg.
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto

Na ten moment 3 x 60min w tygodniu rowerek stacjonarny, czasami szybki spacer i dieta 1650 kcal, w słabszych momentach 1900 kcal .

Powodzenia w zdrowym chudnięciu dla Was i dla mnie samej

[bonasera]

Dooobry wieczór ja melduję dzisiejszy trening, 42 minuty skakanki przeplatane przysiadami, pompkami i deską. Wczoraj 35 minut joggingu, pierwszy raz od daaaaaawna, odkurzyłam buty, wyjęłam narciarską kurtkę i zrobiłam kilka kółek dookoła osiedla. Trochę się zniechęciłam w pierwszym momencie, bo było dość ślisko, ale wydeptałam sobie ścieżkę bez śliskich kawałków.
No i wczoraj i dziś poranna joga - doszłam do spokojnych 60 minut porannej praktyki, coś, do czego dążyłam.
Spóźnione wszystkiego najlepszego na Dzień Kobiet, dziewczyny

[katte25]

Dzień dobry, dziś pogoda nie tak ładna jak wczoraj ale jak sa takie pogody lepiej się czuję.

[MeIike]

U mnie dziś ładnie, słonecznie, ptaszki śpiewają, no jak na wiosnę, szkoda tylko że na zewnątrz tylko 1 stopień na plusie Czekam bardzo aż będzie powyżej 10, a najlepiej to tak z 15

[FitPleasure]

Dzien dobry u nas zimno i strasznie wieje brrrr. Ale humor dobry, bo od rana zaliczylam juz silownie wiec trening mam z glowy i moge sobie odpoczywac
W sobote mamy 40tke u znajomych, z jednej strony sie ciesze a z drugiej juz sie martwie, ze mi waga znow skoczy do gory

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[katte25]

Dzień dobry, w to niezbyt piękne popołudnie, co prawda słońce wyszło ale na chwilę, dobrze, że nie pada.

[oko_kocie]

Ja mam jakąś niemoc.

[MeIike]

U mnie dziś słońce na przemian z deszczem. A u mojej mamy była burza

[naparzherbaty]

Przedwczoraj ćwiczenia stojące - https://www.youtube.com/watch?v=V4sWpLJcQoU,
Wczoraj długi spacer

Po 3 miesiącach diety jest mi coraz łatwiej, nie aż tak odczuwam głodu. Jem lepsze produkty i chyba po prostu jestem lepiej odżywiona.
Jak mam ochotę na Nutellę to tylko ją wącham
Na ten moment pomaga.

[FitPleasure]

Napisane przez naparzherbaty

Przedwczoraj ćwiczenia stojące - https://www.youtube.com/watch?v=V4sWpLJcQoU,
Wczoraj długi spacer

Po 3 miesiącach diety jest mi coraz łatwiej, nie aż tak odczuwam głodu. Jem lepsze produkty i chyba po prostu jestem lepiej odżywiona.
Jak mam ochotę na Nutellę to tylko ją wącham
Na ten moment pomaga.

wachanie nutelli zrobilo mi dzien
za wszystkie treningi

Ja juz od 6:30 na nogach, ostatnio budze sie tak nawet w wolne dni przed 8 pojechalam na zakupy, wymylam lodowke, zaraz poogarniam chate, wyskocze tez moze na silownie, chociaz wewnetrzny len mowi zebym polezala pod kocykiem
A tak btw. to kupilismy T.h.e.r.m.o.m.i.x.a nie wierze, bo zawsze twierdzilismy ze to zbedny wydatek, niepotrzebny gadzet i ze blender, miska i garnek w zupelnosci wystarczaja mam tylko nadzieje ze nie bedziemy teraz jedli wiecej, musze sie pilnowac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Beatricea]

Czesc dziewczyny
Jestem tu nowa. Chcialabym schudnac. Mam nadzieje,ze z ta grupa wsparcia w koncu sie uda167 cm wzrostu, waga 71 kg. Chce zrzucic 11kg.
Pozdrawiam wszystkich i przesylam pozytywna energie i wsparcie
Razem damy rade!

[naparzherbaty]

Napisane przez MeIike

U mnie dziś słońce na przemian z deszczem. A u mojej mamy była burza

U mnie tak samo. Obecnie wichura i deszcz.

Napisane przez FitPleasure

wachanie nutelli zrobilo mi dzien
za wszystkie treningi
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mam nadzieję, że moje zmysły mnie oszukają
Dzięki

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Napisane przez Beatricea

Czesc dziewczyny
Jestem tu nowa. Chcialabym schudnac. Mam nadzieje,ze z ta grupa wsparcia w koncu sie uda167 cm wzrostu, waga 71 kg. Chce zrzucic 11kg.
Pozdrawiam wszystkich i przesylam pozytywna energie i wsparcie
Razem damy rade!

Powodzenia

[FitPleasure]

Beatricea- witaj i powodzenia

Wczoraj zaliczylam 40 minut biegu, a wieczorem poszlismy do znajomych, jedzeniowo bylo grzecznie ale wpadlo duzo prosecco wiec dzis na razie odpoczywam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[naparzherbaty]

Napisane przez FitPleasure

Beatricea- witaj i powodzenia

Wczoraj zaliczylam 40 minut biegu, a wieczorem poszlismy do znajomych, jedzeniowo bylo grzecznie ale wpadlo duzo prosecco wiec dzis na razie odpoczywam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie jedzeniowo też na razie dobrze.
Nie wchodzę powyżej 1800 kcal. Gorzej ze spacerami, błoto, deszcz i zimno, jakoś nie mam ochoty wychodzić Dobrze, że mam rowerek stacjonarny.
Bywają dni lepsze i gorsze.

[Beatricea]

Napisane przez naparzherbaty

U mnie jedzeniowo też na razie dobrze.
Nie wchodzę powyżej 1800 kcal. Gorzej ze spacerami, błoto, deszcz i zimno, jakoś nie mam ochoty wychodzić Dobrze, że mam rowerek stacjonarny.
Bywają dni lepsze i gorsze.

Ja dzisiaj sobie postawilam wysoko poprzeczke, chce sobie zrobic 3 dni detoxu na wodzie i sokach po tych jedzeniowych, slodyczowych szalenstwachOd rana jade na sokach z marchwii i buraka nie wiem czy wytrzymamnajgorsze sa wieczory wiec najgorsze przede mna. Prosze o wsparcie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[FitPleasure]

O tak, rowerek w domu bardzo sie przydaje, potwierdzam

Beatricea- jestes pewna, ze taki detox ma sens? Tak naprawde 3 dni nie oczyszcza Ci organizmu, nie schudniesz. pozbedziesz sie jedynie zawartosci jelit, ktorych i tak bys sie pozbyla wracajac do normalnego jedzenia poza tym, ze soki sa zdrowe i maja witaminy, to sa to same weglowodany, wiec nie nasyca Cie a poziom sfrustracji bedzie rosl razem uczuciem glodu
Oczywiscie trzymam kciuki zebys wytrwala w tym postanowieniu ale uwazam ze lepszym wyjsciem byloby zjedzenie dzis lekkich posilkow i zrobienie treningu niz soki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bonasera]

Witam w niedzielny wieczór weekend nie do końca "czysty", ale dziś zaliczyłam dość intensywny spacer z psem u rodziców. Miałam w planach dziś wieczorem przebieżkę dookoła osiedla tak na 40 minut ale okropnie rozbolała mnie piszczel po pierwszym kółku . Wściekła byłam jak nie wiem, bo byłam mega pozytywnie nastawiona, czułam, że wydolnościowo podołam, a tu taka niespodzianka :/ Wróciłam po 25 minutach do domu, zrobiłam ze trzy kółka szybszym marszem. Niby zawsze coś, ale czuję niedosyt, no a nodze będę się przyglądała baczniej.

Będąc u rodziców skorzystałam z wagi (kurczę, muszę w końcu zainwestować!) i od ostatniego ważenia zszedł niecały kilogram. Teraz będę tam na święta - moim małym marzeniem jest tak jeszcze -1,5 kiedy przyjadę następnym razem.

[Kaveri]

Cześć, dziewczyny!

Udzielałam się jakiś czas temu, potem zaginęłam w akcji, ale wracam.

Melduję się z wagą 84,3 kg. Tak mało już dawno nie ważyłam. Walczę o dalszy spadek!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[FitPleasure]

Dzień dobry ja od rana w pracy, pije właśnie i staram się jakoś rozkrecić Wczorajszy dzień był mega leniwy, dochodziliśmy do siebie po imprezie. Na szczęście nie miałam jakiegoś mega kaca, ale wróciliśmy do domu po 4 więc zmeczenie dało się we znaki


bonasera- współczuje Może po prostu nie rozgrzałas się dobrze? Ból piszczeli potrafi być straszny. Mam nadzieję, że to nic poważnego


Kaveri- w takim razie gratuluje spadku i trzymam kciuki za więcej

[katte25]

Dzień dobry, dzis po mimo, że słońce świeci jestem nie do życia, weekend był leniwy, jak na razie z jedzeniem jest ok, w tamtym tygodniu schudłam 2 kg, w tym musze się zważyć. Ważyłam 75 kg.

[FitPleasure]

katte- 2 kg to ładny wynik, super


Mnie waga robi w bambuko, chociaż nie jest tak zle. W sobotę było już poniżej 71 kg, no ale sobotnia impreza trochę namieszała i dziś waga pokazała równe 71 kg Droczy się ze mną sucz jedna



Wczoraj przyszedł Therm.o.mix. Matko, jakie to świetne urządzenie Nie sądziłam, że zakocham się w nim od pierwszego użycia, zawsze sceptycznie do niego podchodziłam, ale zwracam mu honor

[oko_kocie]

Ja się zważę w piątek chociaż sukcesów sobie nie wróżę. Mam taką niemoc, że szok. Nawet przestałam klepać w apke co zjadam. Jadę zaraz na trening chociaż mega, mega mi się nie chce. Na dodatek dzieciaki chore, w robocie zachrzan. Po treningu muszę jechać do Lidla po płatki owsiane i jakąś sałatkę zmontować do pracy - chyba postawie na tuńczyka z jajkiem i warzywami. Zalega mi jakaś fasolka czerwona, kukurydza itd. Jutro ma obiadokolacje w domu dorsza usmażę, ziemniaki z koperkiem i colesław. Obiad w 30 minut.

Eh, chaos chaos chaos. Nie znoszę 🤯

[naparzherbaty]

Napisane przez FitPleasure

Wczoraj przyszedł Therm.o.mix. Matko, jakie to świetne urządzenie Nie sądziłam, że zakocham się w nim od pierwszego użycia, zawsze sceptycznie do niego podchodziłam, ale zwracam mu honor

Zazdroszczę, też bym chciała być w jego posiadaniu
Jak już coś przygotujesz to podziel się efektem


U mnie kryzys w odchudzaniu. Dwa dni temu brzuch był w miarę płaski, a dzisiaj po prostu ogromona opona znikąd. Domniemam, że to uroki Hashimoto i zaburzeń hormonalnych
Nadal kontynuuję dietę i mimo wszystko się nie poddaję.

[Rosebrd]

Dzień dobry...

u mnie kryzys. Waga znowu skoczyła do 78,8, i od poniedziałku, mimo dobrego jedzenia i ćwiczeń nie ruszyła się ani o gram. Zaraz okres, więc na pewno trochę spuchłam, ale mimo wszystko odechciewa się....

[katte25]

Napisane przez FitPleasure

katte- 2 kg to ładny wynik, super


Mnie waga robi w bambuko, chociaż nie jest tak zle. W sobotę było już poniżej 71 kg, no ale sobotnia impreza trochę namieszała i dziś waga pokazała równe 71 kg Droczy się ze mną sucz jedna



Wczoraj przyszedł Therm.o.mix. Matko, jakie to świetne urządzenie Nie sądziłam, że zakocham się w nim od pierwszego użycia, zawsze sceptycznie do niego podchodziłam, ale zwracam mu honor

Sama byłam zaskoczona, ale to dlatego, że byłam tydzień w pracy i nie podjadałam Teraz staram się nie podjadać ewentualnie jak mam głoda to jabłko wcinam. W pracy tez jadłam sporo jabłek.

[FitPleasure]

Napisane przez oko_kocie

Ja się zważę w piątek chociaż sukcesów sobie nie wróżę. Mam taką niemoc, że szok. Nawet przestałam klepać w apke co zjadam. Jadę zaraz na trening chociaż mega, mega mi się nie chce. Na dodatek dzieciaki chore, w robocie zachrzan. Po treningu muszę jechać do Lidla po płatki owsiane i jakąś sałatkę zmontować do pracy - chyba postawie na tuńczyka z jajkiem i warzywami. Zalega mi jakaś fasolka czerwona, kukurydza itd. Jutro ma obiadokolacje w domu dorsza usmażę, ziemniaki z koperkiem i colesław. Obiad w 30 minut.

Eh, chaos chaos chaos. Nie znoszę 🤯

Mam nadzieję, że ten chaos szybko minie Skumulowało się, nieraz tak jest, szczególnie w taką pogodę jak teraz. Człowiek nie ma na nic siły a jak jeszcze dochodzą obowiązki i jakieś problemy to grrrr

Napisane przez naparzherbaty

Zazdroszczę, też bym chciała być w jego posiadaniu
Jak już coś przygotujesz to podziel się efektem


U mnie kryzys w odchudzaniu. Dwa dni temu brzuch był w miarę płaski, a dzisiaj po prostu ogromona opona znikąd. Domniemam, że to uroki Hashimoto i zaburzeń hormonalnych
Nadal kontynuuję dietę i mimo wszystko się nie poddaję.

To może być przez Hashi Ja tak też czasem mam, że jednego dnia czuje się mega szczupła, brzuch płaski i w ogóle wow, a nastepnego dnia (zazwyczaj jak mam się ważyć) to brzuch jak balon i na wadze z kilo więcej


Od poniedziałku już sporo zrobiliśmy w TM. Na pierwszy ogień poszła surówka colesła, gotowanie kaszy (wychodzi obłędna), przyprawa uniwersalna i koncentrat bulionu warzywnego. Wczoraj stary zrobił sobie owsiankę, potem na obiad zrobiliśmy gyrosa z indyka, kasze bulgur i surówkę wielowarzywną. Wieczorem zrobiłam jeszcze pastę z awokado i jajek i przygotowałam nam na dziś sałatkę z kaszą jaglaną, warzywami na parze i halloumi Na razie robimy takie proste rzeczy, bo w sumie tak jemy na co dzień. Podoba mi się to, że można zaplanowac sobie jadlospis na caly tydzien i z gotowa listą zakupow isc do sklepu Na razie nie było czasu, ale w wolnej chwili muszę usiąść i poplanować wszystko, wtedy będziemy mogli kombinować z takimi bardziej wymyślnymi potrawami

Napisane przez Rosebrd

Dzień dobry...

u mnie kryzys. Waga znowu skoczyła do 78,8, i od poniedziałku, mimo dobrego jedzenia i ćwiczeń nie ruszyła się ani o gram. Zaraz okres, więc na pewno trochę spuchłam, ale mimo wszystko odechciewa się....

Nie dziwię Ci się, to potrafi zdemotywować, ale nie poddawaj się u mnie też w tym tygodniu przyjdzie okres wiec nastawiam się ze waga da mi popalić


Melduję wczorajszą siłownię i cardio na oribtreku. Nie jezdzilam na niem już pare lat i zapomnialam jakie to męczące. Tętno jak przy bieganiu

[katte25]

Napisane przez Rosebrd

Dzień dobry...

u mnie kryzys. Waga znowu skoczyła do 78,8, i od poniedziałku, mimo dobrego jedzenia i ćwiczeń nie ruszyła się ani o gram. Zaraz okres, więc na pewno trochę spuchłam, ale mimo wszystko odechciewa się....

Może jestes przed okresem?

[katte25]

Dzień dobry w to piękne popołudnie Ja przy