Polecamy:

edyta07 · 2012-05-05, 11:13

stwierdzam, ze za mało wiem o tej diecie

Ja jestem wegetarianką, więc dni białkowe przebiegałyby pod postacią soi i serów

daoo · 2012-05-05, 21:20

Ja jem podobnie..serki wiejskie z biedronki,pierś z kurczaka :P Ale niestety musiałam przerwac diete bo sie rozchorowałam

Rozella · 2012-05-06, 00:26

Ja się z chęcią przyłączę od pon, 77kg i 170cm

ania_to_ania · 2012-05-06, 07:32

Cytat:

Napisane przez Rozella

Ja się z chęcią przyłączę od pon, 77kg i 170cm

Zapraszamy!

daoo · 2012-05-06, 12:43

Cytat:

Napisane przez Rozella

Ja się z chęcią przyłączę od pon, 77kg i 170cm

Powodzenia!

balam88 · 2012-05-08, 20:08

jak tam dziewczynki? dietka jest? ja jutro mam 9 dzień

nie obyło się bez potknięć (na szczęście mam na koncie tylko, a może aż 2 grzeszki) ale co najważniejsze waga spada

wczoraj odnotowałam -3kg od początku diety ale prawdę mówiąc dopiero się rozkręcam, przede mną jeszcze długa droga do wymarzonego celu ale dam radę
pozdrawiam

nefrey · 2012-05-08, 22:35

O, to jednak efekty są

Ciekawa jestem tylko jak będzie po powrocie do normalnego jedzenia , piszcie jak tam waga

edyta07 · 2012-05-09, 14:57

Cytat:

Napisane przez balam88

jak tam dziewczynki? dietka jest? ja jutro mam 9 dzień

nie obyło się bez potknięć (na szczęście mam na koncie tylko, a może aż 2 grzeszki) ale co najważniejsze waga spada

wczoraj odnotowałam -3kg od początku diety ale prawdę mówiąc dopiero się rozkręcam, przede mną jeszcze długa droga do wymarzonego celu ale dam radę
pozdrawiam

to bardzo dobry wynik jak na 9 dni

Gratuluję wytrwałości, ja też planuję dietkę zastosować, bo chcę zrzucić tak z 5 kg, ale dopiero za tydzień, bo w niedzielę wyjeżdżam na 3 dni i tam nie będę miała możliwości ani czasu przygotowywania własnych posiłków itd..

Jak efekty u innych dziewczyn?

**sosha** · 2012-05-09, 16:06

Cześć! Należę do grupy "Razem schudniemy 20kg!", za mną już 11,5kg

wspieramy się tam baardzo, ale dzisiaj potrzebuję waszego wsparcia! bardzo, bardzo was proszę o pomoc w zgarnięciu fajnych butów do ćwiczeń - jedyne co musicie zrobić to kliknąć na reklamy reebok'a w moim podpisie! Serdecznie wam dziękuję!!!

I życzę duuużo dietkowych sukcesów!

daoo · 2012-05-09, 18:24

Cytat:

Napisane przez balam88

jak tam dziewczynki? dietka jest? ja jutro mam 9 dzień

nie obyło się bez potknięć (na szczęście mam na koncie tylko, a może aż 2 grzeszki) ale co najważniejsze waga spada

wczoraj odnotowałam -3kg od początku diety ale prawdę mówiąc dopiero się rozkręcam, przede mną jeszcze długa droga do wymarzonego celu ale dam radę
pozdrawiam

Gratuluje !

i życzę dalszych sukcesów

Ja muszę zacząc po chorobie ponownie

Karolina_W · 2012-05-09, 20:22

a mnie zapału zwykle wystarcza na 2 dni... jak się zmotywować?

balam88 · 2012-05-10, 20:18

Cytat:

Napisane przez daoo

Gratuluje !

i życzę dalszych sukcesów

Ja muszę zacząc po chorobie ponownie

dziękuje

ja lecę od jutra dalej z dietą, więc nie będziesz samotna

w sumie zleciało mi 3,7 kg

ale dalej mam taki okropny brzuch i w związku z tym kontynuuje dietkę
daoo dużo zdrówka dla Ciebie pozdrawiam

daoo · 2012-05-10, 22:05

Cytat:

Napisane przez balam88

dziękuje

ja lecę od jutra dalej z dietą, więc nie będziesz samotna

w sumie zleciało mi 3,7 kg

ale dalej mam taki okropny brzuch i w związku z tym kontynuuje dietkę
daoo dużo zdrówka dla Ciebie pozdrawiam

dziękuję bardzo

świetnie!

to zaczynamy

edyta07 · 2012-05-12, 10:15

Cytat:

Napisane przez Karolina_W

a mnie zapału zwykle wystarcza na 2 dni... jak się zmotywować?

mam też taki problem. Na początku jeszcze w miarę, ale po 2-3 dniach myślę "a co tam, nie wyglądam jak słoń przecież, raz się żyje, od jednego batona nie przytyję" i takim sposobem nigdy nie będę w pełni zadowolona ze swojej sylwetki

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

Cytat:

Napisane przez balam88

dziękuje

ja lecę od jutra dalej z dietą, więc nie będziesz samotna

w sumie zleciało mi 3,7 kg

ale dalej mam taki okropny brzuch i w związku z tym kontynuuje dietkę
daoo dużo zdrówka dla Ciebie pozdrawiam

rewelacyjny wynik! ja liczę na chociaż 2-2,5 kg...

Dołączam do Was, ale dopiero od czwartku, bo dzisiaj wyjeżdżam i wracam w środę.
Trzymajcie się

balam88 · 2012-05-13, 09:41

Cytat:

Napisane przez edyta07

mam też taki problem. Na początku jeszcze w miarę, ale po 2-3 dniach myślę "a co tam, nie wyglądam jak słoń przecież, raz się żyje, od jednego batona nie przytyję" i takim sposobem nigdy nie będę w pełni zadowolona ze swojej sylwetki

---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

rewelacyjny wynik! ja liczę na chociaż 2-2,5 kg...

Dołączam do Was, ale dopiero od czwartku, bo dzisiaj wyjeżdżam i wracam w środę.
Trzymajcie się

Dziewczyny też tak zawsze miałam, że dzień dwa i z diety nici ale tym razem pomyślałam sobie, że teraz albo nigdy. Jako dodatkową motywację kupiłam sobie sukienkę (taką cudo normalnie) trochę bardziej przyciasną na brzuszku no i dążę do tego żeby wyglądać w niej jak milion dolców

No i nie jest tak że stosuję tylko tą dietę. Dodatkowo biegam (choć tego nienawidzę) i hulam na hula-hopie z takimi wypustkami

i jakieś efekty pomału są

Mam w sumie dość dużo do zrzucenia bo marzy mi się 15 - 20 kg

ale zobaczymy jak to będzie.
Trzymam kciuki za Was i za siebie

Damy radę!!!

ania_to_ania · 2012-05-14, 16:56

Ja odpuściłam, był tydzień rozpusty, waga stanęła na 67, ale wracam w silnym postanowieniem poprawy! Już od jutra

Rozella · 2012-05-14, 17:26

cześć dziewczyny!

Jak pisałam przyłączam się, dziś miałam 3 posiłki białkowe i 1 węglowodanowy. Przyznam, że wściekła jestem, bo nie chudłam ani trochę a to już dzień 6

Mam nadzieje, że mój organizm magazynuje tylko wodę, czy coś w tym stylu, bo swego czasu miałam dużo takich odchyłów. Od dziś dorzucam ćwiczenia, odstawiam Colę Zero i biorę się za siebie porządnie, trzeba zrzucić kg :d

asmenaa · 2012-05-15, 18:53

kobietki, dietujecie??

ja juz mialam dwa podejscia do Onz

balam88 · 2012-05-15, 18:56

dietujemy

asmenaa · 2012-05-15, 19:01

Bo tak sie chyba znowu przymierzam, sama nie wiem

i czytam wszystkie watki na dietetyce

balam88 · 2012-05-15, 19:07

zapraszamy

im nas więcej tym lepiej, bo wiadomo że z silną wolą bywa krucho

asmenaa · 2012-05-15, 19:11

Ja to cale zycie na diecie. Niestety SB przestala dzialac. Zmeczylam jedna ture ONZ ale potem poplynelam

a bo zrobie jeden dzien obżarstwa... albo jednak dwa... albo trzy

balam88 · 2012-05-15, 19:19

tak a później to już samo leci z tym łakomstwem

znam to

ja robię drugi rzut ONZ i jakoś leci mi ta waga, mimo że wkradają mi się grzeszki żywieniowe, ale tak to już jest jak się żarło co się chciało to nie ma co się dziwić że kg poprzybywało i teraz nie jest łatwo

asmenaa · 2012-05-15, 19:24

Cytat:

Napisane przez balam88

tak a później to już samo leci z tym łakomstwem

znam to

ja robię drugi rzut ONZ i jakoś leci mi ta waga, mimo że wkradają mi się grzeszki żywieniowe, ale tak to już jest jak się żarło co się chciało to nie ma co się dziwić że kg poprzybywało i teraz nie jest łatwo

Jadasz chleb?

balam88 · 2012-05-15, 19:33

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Jadasz chleb?

bardzo rzadko i tylko razowy z ziarnami, jak mam dzień typowo na węglowodany to na śniadanie zjem kromkę lub dwie takiego chleba

edyta07 · 2012-05-16, 15:50

wróciłam, zrobiłam chyba z 30 km pieszo w trzy dni

Dołączam do Was jutro albo w piątek.
Jestem wegetarianka (a dokładniej, żeby ktoś nie krzyczał to laktoowowegeratianką:brzy dal

, więc posiłki białkowe to:
-serek wiejski bez tłuszczu
-jajka (jajecznica jak już)
-orzechy (i tu pytanie: migdały, włoskie, ziemne, nerkowca.... wszystkie są dozwolone?)
-produkty sojowe (najczęściej kotlety sojowe, oczywiście bez panierki) co

jeszcze dodać tego zestawu...?

Nie wiem czy dam radę wytrzymać chociaz 4 dni

balam88 · 2012-05-16, 15:59

Cytat:

Napisane przez edyta07

wróciłam, zrobiłam chyba z 30 km pieszo w trzy dni

Dołączam do Was jutro albo w piątek.
Jestem wegetarianka (a dokładniej, żeby ktoś nie krzyczał to laktoowowegeratianką:brzy dal

, więc posiłki białkowe to:
-serek wiejski bez tłuszczu
-jajka (jajecznica jak już)
-orzechy (i tu pytanie: migdały, włoskie, ziemne, nerkowca.... wszystkie są dozwolone?)
-produkty sojowe (najczęściej kotlety sojowe, oczywiście bez panierki) co

jeszcze dodać tego zestawu...?

Nie wiem czy dam radę wytrzymać chociaz 4 dni

super, że dietkujesz z nami

i barawa za to 30 km oczywiście

może ryby dołączyłabyś do swojego menu?
pewnie że wytrzymasz

razem damy rade

asmenaa · 2012-05-16, 16:58

a ja ciagle mysle, czytam, zastanawiam sie

daoo · 2012-05-17, 17:39

Hej dziewczyny !!

jak wam idzie?? ja zaczynam od jutra bo niestety choroba wróciła i na zastrzykach jestem :/ ale już czuje się na siłach żeby zacząc

edyta07 · 2012-05-19, 11:15

Cytat:

Napisane przez balam88

super, że dietkujesz z nami

i barawa za to 30 km oczywiście

może ryby dołączyłabyś do swojego menu?
pewnie że wytrzymasz

razem damy rade

w ciągu tych 3 dni, mimo odżywiania kiepskiego (batony, paluszki, białe pieczywo) spadło mi 1 kg dzięki chodzeniu

Co do ryb to ich też nie jem...

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

dzisiaj rano ważyłam się i jest 56,7, chcę 53

Nie liczę na te 3 kg w 9 dni, ale na 1,5-2, więc pewnie dwa podejść ONZ będą, bo bez grzeszków w moim przypadku się nie obejdzie.....

Zjadłam na śniadanie otręby owsiane z jogurtem, ale coś mi się wydaje, ze jogurty są niedozwolone...?

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

I jeszcze jedno pytanie-mogę jeść pestki słonecznika?

2012-05-05, 11:13	#31
edyta07 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 102	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) stwierdzam, ze za mało wiem o tej diecie Ja jestem wegetarianką, więc dni białkowe przebiegałyby pod postacią soi i serów __________________ Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog

2012-05-05, 21:20	#32
daoo Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 30	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) Ja jem podobnie..serki wiejskie z biedronki,pierś z kurczaka :P Ale niestety musiałam przerwac diete bo sie rozchorowałam

2012-05-06, 00:26	#33
Rozella Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 15	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) Ja się z chęcią przyłączę od pon, 77kg i 170cm

2012-05-08, 20:08	#36
balam88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 111	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) jak tam dziewczynki? dietka jest? ja jutro mam 9 dzień nie obyło się bez potknięć (na szczęście mam na koncie tylko, a może aż 2 grzeszki) ale co najważniejsze waga spada wczoraj odnotowałam -3kg od początku diety ale prawdę mówiąc dopiero się rozkręcam, przede mną jeszcze długa droga do wymarzonego celu ale dam radę pozdrawiam

2012-05-08, 22:35	#37
nefrey Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 495	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) O, to jednak efekty są Ciekawa jestem tylko jak będzie po powrocie do normalnego jedzenia , piszcie jak tam waga __________________ Do końca maja: - 216/400 min abs - 120/200 min legs - 870/1200 min ogólnie ćwiczeń Alexz Johnson - Skips

2012-05-09, 16:06	#39
sosha BAN stały Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 345	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) Cześć! Należę do grupy "Razem schudniemy 20kg!", za mną już 11,5kg wspieramy się tam baardzo, ale dzisiaj potrzebuję waszego wsparcia! bardzo, bardzo was proszę o pomoc w zgarnięciu fajnych butów do ćwiczeń - jedyne co musicie zrobić to kliknąć na reklamy reebok'a w moim podpisie! Serdecznie wam dziękuję!!! I życzę duuużo dietkowych sukcesów!

2012-05-09, 20:22	#41
Karolina_W Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 34	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) a mnie zapału zwykle wystarcza na 2 dni... jak się zmotywować?

2012-05-14, 16:56	#46
ania_to_ania Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 11	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) Ja odpuściłam, był tydzień rozpusty, waga stanęła na 67, ale wracam w silnym postanowieniem poprawy! Już od jutra __________________ Początek: 1.05.2012 - 69 kg <tick> 1 faza: 10.05.2012 - 67 kg 2 faza: 20.05.2012 - 65 kg 3 faza: 30.05.2012 - 63 kg Koniec: 8.06.2012 - 61 kg

2012-05-14, 17:26	#47
Rozella Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 15	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) cześć dziewczyny! Jak pisałam przyłączam się, dziś miałam 3 posiłki białkowe i 1 węglowodanowy. Przyznam, że wściekła jestem, bo nie chudłam ani trochę a to już dzień 6 Mam nadzieje, że mój organizm magazynuje tylko wodę, czy coś w tym stylu, bo swego czasu miałam dużo takich odchyłów. Od dziś dorzucam ćwiczenia, odstawiam Colę Zero i biorę się za siebie porządnie, trzeba zrzucić kg :d

2012-05-15, 18:53	#48
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) kobietki, dietujecie?? ja juz mialam dwa podejscia do Onz __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2012-05-15, 18:56	#49
balam88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 111	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) dietujemy

2012-05-15, 19:01	#50
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) Bo tak sie chyba znowu przymierzam, sama nie wiem i czytam wszystkie watki na dietetyce __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2012-05-15, 19:07	#51
balam88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 111	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) zapraszamy im nas więcej tym lepiej, bo wiadomo że z silną wolą bywa krucho

2012-05-15, 19:11	#52
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) Ja to cale zycie na diecie. Niestety SB przestala dzialac. Zmeczylam jedna ture ONZ ale potem poplynelam a bo zrobie jeden dzien obżarstwa... albo jednak dwa... albo trzy __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2012-05-15, 19:19	#53
balam88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 111	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) tak a później to już samo leci z tym łakomstwem znam to ja robię drugi rzut ONZ i jakoś leci mi ta waga, mimo że wkradają mi się grzeszki żywieniowe, ale tak to już jest jak się żarło co się chciało to nie ma co się dziwić że kg poprzybywało i teraz nie jest łatwo

2012-05-16, 15:50	#56
edyta07 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 1 102	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) wróciłam, zrobiłam chyba z 30 km pieszo w trzy dni Dołączam do Was jutro albo w piątek. Jestem wegetarianka (a dokładniej, żeby ktoś nie krzyczał to laktoowowegeratianką:brzy dal, więc posiłki białkowe to: -serek wiejski bez tłuszczu -jajka (jajecznica jak już) -orzechy (i tu pytanie: migdały, włoskie, ziemne, nerkowca.... wszystkie są dozwolone?) -produkty sojowe (najczęściej kotlety sojowe, oczywiście bez panierki) co jeszcze dodać tego zestawu...? Nie wiem czy dam radę wytrzymać chociaz 4 dni __________________ Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog

2012-05-16, 16:58	#58
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) a ja ciagle mysle, czytam, zastanawiam sie __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2012-05-17, 17:39	#59
daoo Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 30	Dot.: ONZ od 1 maja ! :):) Hej dziewczyny !! jak wam idzie?? ja zaczynam od jutra bo niestety choroba wróciła i na zastrzykach jestem :/ ale już czuje się na siłach żeby zacząc

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)