Zrzućmy razem chociaż 5 kg ! - Strona 4 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2013-07-22, 21:54   #91
Nikita28
Raczkowanie
 
Avatar Nikita28
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 302
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !

Mysle ze wątek coś tam działa

My z TZ'em właśnie wróciliśmy ze sklepu. Zaopatrzylismy sie na 4 dni fazy uderzeniowej - cała lodówka pełna mięsa, jaj, sera, serków, rybki Poszło około 160zł, czyli wychodzi po 20zł na głowę/dzień. Wcale nie więcej niż dotąd wydawałam na jedzenie
__________________
For Your Lashes
Profesjonalne przedłużanie i zagęszczanie rzęs - Kraków
http://foryourlashes.blogspot.com/

motocyklistka od 21.06.2012 - Kawasaki ER5
Nikita28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-23, 11:10   #92
lasesorze
Zadomowienie
 
Avatar lasesorze
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 622
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !



U mnie dzisiaj 5 dzień diety i ćwiczeń, póki co jest ok, trzymam się planu
lasesorze jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-23, 12:45   #93
Nikita28
Raczkowanie
 
Avatar Nikita28
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 302
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !

ja zamierzam wprowadzic przysiady z hantlami i moze uda mi sie namowic TZ do biegania co 2 dzien
__________________
For Your Lashes
Profesjonalne przedłużanie i zagęszczanie rzęs - Kraków
http://foryourlashes.blogspot.com/

motocyklistka od 21.06.2012 - Kawasaki ER5
Nikita28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-07-29, 22:11   #94
SnowWhitesPoisonBite
Rozeznanie
 
Avatar SnowWhitesPoisonBite
 
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 993
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !

Witam! Chciałabym się przyłączyć. Mam 162cm wzrostu i ważę 55kg. Marzę o 50kg. Zaczęłam od dziś spacerując przez 15km (nie chciało mi się, byłam zmuszona ), nie jadlam słodyczy ani nic "zakazanego".
mam zamiar ćwiczyć po 200-300 kcal na stepperze i 20 min hula hopu, może dołożę przysiady
rezygnuję z białego pieczywa, fastfoodów,słodkich napojów i słodyczy.
SnowWhitesPoisonBite jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-01, 23:14   #95
Narc
Wtajemniczenie
 
Avatar Narc
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 2 189
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !

zaczynam od jutra
zero słodyczy, slodkich napojow, fast-foodow, tlustych sosow, smietany( uwielbiam) chipsow i frytek- do tego bieganie, tiffany na boczki, mel b na pupe i brzuch i turbo z chodakowska 2-3 razy w tygodniu.
Narc jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-03, 20:47   #96
CleoOo
Wtajemniczenie
 
Avatar CleoOo
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 2 840
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !

Cytat:
Napisane przez SnowWhitesPoisonBite Pokaż wiadomość
Witam! Chciałabym się przyłączyć. Mam 162cm wzrostu i ważę 55kg. Marzę o 50kg. Zaczęłam od dziś spacerując przez 15km (nie chciało mi się, byłam zmuszona ), nie jadlam słodyczy ani nic "zakazanego".
mam zamiar ćwiczyć po 200-300 kcal na stepperze i 20 min hula hopu, może dołożę przysiady
rezygnuję z białego pieczywa, fastfoodów,słodkich napojów i słodyczy.
Witamy widze że ważysz tyle co ja tyle że ja mam 164cm wzrostu
CleoOo jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2013-08-05, 09:10   #97
Nikita28
Raczkowanie
 
Avatar Nikita28
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 302
Dot.: Zrzućmy razem chociaż 5 kg !

Cytat:
Napisane przez Nikita28 Pokaż wiadomość
Przyłączam się !
Zacznę od tego że zdecydowałam się na Dukana.
Głównym moim celem jest zrzucenie obwodów, waga ma drugorzędne znaczenie. Na dzień dzisiejszy jest tak:
klatka piersiowa pod biustem 78
talia 75
obwód w oponce (tuż pod pępkiem) 88
pupa 95
udo 53

Dziś pierwszy dzień, będę robić co miesiąc dokumentację fotograficzną. Na razie wyglądam jak morświn
U mnie progres
Dukana dzień 14sty. Pierwszej fazy trzymaliśmy się ostro. Drugą już mamy ciut zmodyfikowaną. Nie dajemy rady jeść warzyw naprzemiennie i nie tknąć owoców, więc warzywa jemy dzień w dzień (częściej surowe) a owoce co 2-3 dni do 1 posiłku.
Zero chleba, ziemniaków, kasz, piwa. Używamy słodziku ze stewii, raz w tygodniu lampka wina do obiadu.

U mnie drgnęło:
klatka piersiowa pod biustem (było 78) jest 76
talia (było 75) jest 70
obwód w oponce (tuż pod pępkiem) (było 88) jest 85
pupa (było 95) jest 94
udo (było 53) jest 52
waga - nie wiem...

TZ narzeka że mu jeansy z tyłka lecą ale że wagi nie mamy to nie mam jak sprawdzić ile mu zeszło. Dopiero w weekend u jego rodziców.
__________________
For Your Lashes
Profesjonalne przedłużanie i zagęszczanie rzęs - Kraków
http://foryourlashes.blogspot.com/

motocyklistka od 21.06.2012 - Kawasaki ER5
Nikita28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:18.