Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ - Strona 20 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-07-13, 17:49   #571
bordowa
Wtajemniczenie
 
Avatar bordowa
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Jacqueline27 Pokaż wiadomość
Bordowa,

1) Shock Absorber, Panache Sport
2) Ja mam, szczególnie jak ćwiczę dolne partię. Adidasy.
Dzięki

Cytat:
Napisane przez Rzabba Pokaż wiadomość
Zalezy co cwiczysz jesli silowe to buty bez amortyzacji, typu trampki, teninsowki, ew. boso
Jesli cos gdzie podskakujesz to powinnas miec buty z dobra amortyzacja
Podskakuję zdecydowanie Ale zupełnie nie znam się na obuwiu sportowym
bordowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-13, 21:28   #572
okapi
Rozeznanie
 
Avatar okapi
 
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 623
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na tłuste plecy? Jeśli chodzi o talię i biodra, to wiem, że hula hop, ale co z takimi boczkami trochę wyżej, tj. na plecach na poziomie łopatek?
okapi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 08:59   #573
Sandrika
Zadomowienie
 
Avatar Sandrika
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 476
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Hej. Mam pytanir bo nie znalazlam u eujka google zadnej sensownej odpowiedzi. Jak to jest z cwiczeniami silowymi a rozciąganiem do szpagatu? Czy jest to w ogole możliwe? Jesli tak to jak sie do tego zabrac? Pytam bo na jednych stronach jest napisane ze nie raz trening silowy nog nawet wspomaga rozciąganie a nie raz ze mozna sobie krzywde zrobic. No i oczywiście ile dłużej zajmie to czasu ?
Sandrika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 10:15   #574
Nieszka__
Zadomowienie
 
Avatar Nieszka__
 
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Ćwiczę Killer ABS z Jillian (trwa on jakieś pół godzinki ) i mam pytanie w związku z tym. Czy po tym treningu mogę jeszcze dodać inne ćwiczenia na brzuch? Jakieś 10 minutowe, np. z Mel B czy Fitness Blender?
Nieszka__ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 17:34   #575
jaityle
Raczkowanie
 
Avatar jaityle
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Czy żółty ser nadaje się do zjedzenia po treningu?
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796

BYŁO: 76 kg
JEST: 62,5 kg
BĘDZIE: 58 kg
jaityle jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 18:02   #576
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez jaityle Pokaż wiadomość
czy żółty ser nadaje się do zjedzenia po treningu?
nie
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 18:29   #577
mexgusta
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

https://31.media.tumblr.com/396153bf...fzano1_500.jpg
Mogłabym prosić o nazwę?
mexgusta jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-07-14, 22:54   #578
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Polecicie jakąś rzetelną książkę o zdrowym odżywianiu? Chciałabym co nieco się dokształcić
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 22:56   #579
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez tekila901 Pokaż wiadomość
Polecicie jakąś rzetelną książkę o zdrowym odżywianiu? Chciałabym co nieco się dokształcić
A co konkretnie chciałabyś wiedzieć? Bo chyba łatwiej będzie mi podsyłać CI artykuły jak na jakieś fajne trafię.
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 23:01   #580
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Rzabba Pokaż wiadomość
A co konkretnie chciałabyś wiedzieć? Bo chyba łatwiej będzie mi podsyłać CI artykuły jak na jakieś fajne trafię.
Ogólnie co z czym powinno się łączyć, jak organizm reauguje na braki/niedobory jakichś składników, itp.
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 23:03   #581
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez tekila901 Pokaż wiadomość
Ogólnie co z czym powinno się łączyć, jak organizm reauguje na braki/niedobory jakichś składników, itp.
Ja praktycznie codziennie coś czytam na ten temat więc będę Ci podrzucać
może być część po angielsku?
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-07-14, 23:15   #582
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Rzabba Pokaż wiadomość
Ja praktycznie codziennie coś czytam na ten temat więc będę Ci podrzucać
może być część po angielsku?
O, super

Pewnie, że może być Polecasz jakieś konkretne strony?
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 23:21   #583
jaityle
Raczkowanie
 
Avatar jaityle
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Co można zjeść w miarę fajnego będąc poza domem? Chodzi mi o takie coś, co można kupić w każdym markecie.
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796

BYŁO: 76 kg
JEST: 62,5 kg
BĘDZIE: 58 kg
jaityle jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-14, 23:21   #584
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez tekila901 Pokaż wiadomość
O, super

Pewnie, że może być Polecasz jakieś konkretne strony?
Berardi i Polquin a poza tym setki innych pojedynczych

poszły pierwsze na @
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 08:42   #585
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Rzabba Pokaż wiadomość
Berardi i Polquin a poza tym setki innych pojedynczych

poszły pierwsze na @
O, widzę, że Berardi ma całkiem sporo publikacji. Super, dziękuję Ci jeszcze raz
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 09:30   #586
bordowa
Wtajemniczenie
 
Avatar bordowa
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Pomóżcie

W sobotę zaczęłam 30 day shred z Jillian. Moja kondycja jest fatalna, ale postanowiłam wziąć się za siebie. Po sobocie wiadomo, zakwasy. Wczoraj rano zrobiłam drugi trening, potem poszłam do pracy gdzie też narobiłam się trochę przysiadów przez 2h (sprzątanie). No i od wczoraj od godz. 18:00 pratycznie nie mogę chodzić Strasznie boli (łydki), nie mogę wyprostować nóg do końca, do pracy przyprowadził mnie dziś Tż bo sama bym pewnie nie dotarła, idę w tempie stuletniej babci.
Moje pytanie: co robić? Przerwać trening? Co zrobić z tymi łydkami?
__________________
"Pamiętaj: wszystko Ci wolno - ale nie wszystko warto."
bordowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 09:57   #587
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez bordowa Pokaż wiadomość
Pomóżcie

W sobotę zaczęłam 30 day shred z Jillian. Moja kondycja jest fatalna, ale postanowiłam wziąć się za siebie. Po sobocie wiadomo, zakwasy. Wczoraj rano zrobiłam drugi trening, potem poszłam do pracy gdzie też narobiłam się trochę przysiadów przez 2h (sprzątanie). No i od wczoraj od godz. 18:00 pratycznie nie mogę chodzić Strasznie boli (łydki), nie mogę wyprostować nóg do końca, do pracy przyprowadził mnie dziś Tż bo sama bym pewnie nie dotarła, idę w tempie stuletniej babci.
Moje pytanie: co robić? Przerwać trening? Co zrobić z tymi łydkami?
Zrób sobie przerwę, dopóki nie będziesz mogła normalnie fonkcjonować.
Zjadasz poprawne posiłki potreningowe?
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 10:02   #588
bordowa
Wtajemniczenie
 
Avatar bordowa
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Rzabba Pokaż wiadomość
Zrób sobie przerwę, dopóki nie będziesz mogła normalnie fonkcjonować.
Zjadasz poprawne posiłki potreningowe?
Przypuszczam, że nie. Nie skupiałam się na tym za bardzo, staram się jedynie zdrowo odżywiać.

Pierwszy dzień ćwiczyłam w samych skarpetach i był to fatalny pomysł. Drugi w butach ale takich zwykłych adidasach, nie mam na razie butów sportowych. Czy to mogło mieć wpływ? To tylko zakwasy czy zrobiłam sobie jakąś krzywdę?
__________________
"Pamiętaj: wszystko Ci wolno - ale nie wszystko warto."
bordowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 10:16   #589
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Prawdopodobnie ruszyłaś mało używane mięśnie może zająć z 5 dni zanim się zregenerują
Buty mogą a nie muszą mieć wpływ. Jeśli zwykle w butach piętę masz nieco wyżej niż palce to po ćwiczeniach na boso może Cię boleć bardziej z przodu
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-07-15, 11:53   #590
bordowa
Wtajemniczenie
 
Avatar bordowa
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

A mogę jakoś wspomóc proces regeneracji? Nie wiem, gorące kąpiele, masaż?
__________________
"Pamiętaj: wszystko Ci wolno - ale nie wszystko warto."
bordowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 12:28   #591
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Nie koniecznie gorące, czasem zimno bardziej pomaga

Po prostu daj czasowi czas możesz też łykać wit.C
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 12:31   #592
bordowa
Wtajemniczenie
 
Avatar bordowa
 
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Rzabba Pokaż wiadomość
Nie koniecznie gorące, czasem zimno bardziej pomaga

Po prostu daj czasowi czas możesz też łykać wit.C
Ok dzięki za pomoc
__________________
"Pamiętaj: wszystko Ci wolno - ale nie wszystko warto."
bordowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 12:49   #593
bialaczekoladka
Zakorzenienie
 
Avatar bialaczekoladka
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Jezeli jem 4 posiłki to jak je najokrzystniej rozlozyc kalorycznie i godzinowo? Zaznaczę ze chodzi o redukcjie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
bialaczekoladka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 13:23   #594
sonnenschein37ab
Raczkowanie
 
Avatar sonnenschein37ab
 
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Austria
Wiadomości: 165
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Wiesz ile tygodni zajelo mi rozsadne rozlozenie posilkow? Ile godzin przesiedzialam na necie, byl zdobyc informacje? Ile artykulow przeczytalam, zeby ulozyc moj jadlospis tak, by kalorie i BZW sie zgadzaly? Wierz mi, baaaaardzooo dlugo to trwalo. Nikt Ci nie napisze gotowej sciagawki jak, kiedy i co masz jesc. Masz cel, wiec musisz tez umiec szukac metody . Poczytaj, poprobuj, doksztalcaj sie. Kazdy jest inny i ma inne potrzeby.

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

Oczywiscie BTW
__________________
Nic tak nie rozsmiesza Boga,jak opowiedzenie Mu co sobie zaplanowalismy....
sonnenschein37ab jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-15, 14:17   #595
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez bialaczekoladka Pokaż wiadomość
Jezeli jem 4 posiłki to jak je najokrzystniej rozlozyc kalorycznie i godzinowo? Zaznaczę ze chodzi o redukcjie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
muszę sprawdzić
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-16, 08:00   #596
bialaczekoladka
Zakorzenienie
 
Avatar bialaczekoladka
 
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Rzabba Pokaż wiadomość
muszę sprawdzić
cieszę się ze mogłam na Ciebie liczyc

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:48 ----------

Cytat:
Napisane przez sonnenschein37ab Pokaż wiadomość
Wiesz ile tygodni zajelo mi rozsadne rozlozenie posilkow? Ile godzin przesiedzialam na necie, byl zdobyc informacje? Ile artykulow przeczytalam, zeby ulozyc moj jadlospis tak, by kalorie i BZW sie zgadzaly? Wierz mi, baaaaardzooo dlugo to trwalo. Nikt Ci nie napisze gotowej sciagawki jak, kiedy i co masz jesc. Masz cel, wiec musisz tez umiec szukac metody . Poczytaj, poprobuj, doksztalcaj sie. Kazdy jest inny i ma inne potrzeby.

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

Oczywiscie BTW
Moze nawet tyle co ja, z tym ze, jezeli chcę się poradzic mimo wszytsko bo mam wątpliwosci ... to mozna chyba udzielić kilkusłownej odpowiedzi prawda?
Chyba nikomu nie spadnie korona z głowy a nie jestem na dworze królowej angielskiej żeby uważać zeby przypadkiem nie urazic pytaniem dworu
bialaczekoladka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-16, 09:47   #597
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez bialaczekoladka Pokaż wiadomość
cieszę się ze mogłam na Ciebie liczyc

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:48 ----------



Moze nawet tyle co ja, z tym ze, jezeli chcę się poradzic mimo wszytsko bo mam wątpliwosci ... to mozna chyba udzielić kilkusłownej odpowiedzi prawda?
Chyba nikomu nie spadnie korona z głowy a nie jestem na dworze królowej angielskiej żeby uważać zeby przypadkiem nie urazic pytaniem dworu
A Tobie by korona z głowy nie spadła jakbyś podała kilka informacji bo na razie to możemy wróżyć z fusów.
Skąd ja mam wiedzieć jak się odżywiałaś przedtem, jak teraz, jakie diety stosowałaś,jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, czy robisz jakieś treningi, jesli tak to jakie, o jakiej porze dnia.
Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi dla wszystkich.
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-16, 09:52   #598
sonnenschein37ab
Raczkowanie
 
Avatar sonnenschein37ab
 
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Austria
Wiadomości: 165
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez bialaczekoladka Pokaż wiadomość
cieszę się ze mogłam na Ciebie liczyc

---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:48 ----------



Moze nawet tyle co ja, z tym ze, jezeli chcę się poradzic mimo wszytsko bo mam wątpliwosci ... to mozna chyba udzielić kilkusłownej odpowiedzi prawda?
Chyba nikomu nie spadnie korona z głowy a nie jestem na dworze królowej angielskiej żeby uważać zeby przypadkiem nie urazic pytaniem dworu
Chcesz porady? Prosze bardzo. Otoz sniadanie 654 kcal, drugie sniadanie 265 kcal, obiad 798,kolacja +posilki okolotreningowe 375 kcal. Czyli okolo 2100 kcal dziennie. Bo JA tak mam
__________________
Nic tak nie rozsmiesza Boga,jak opowiedzenie Mu co sobie zaplanowalismy....
sonnenschein37ab jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-16, 10:03   #599
Silence_
Zakorzenienie
 
Avatar Silence_
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Lincolnshire
Wiadomości: 4 734
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Czy przy zrzucaniu oponki jest sens włączania do "treningu" ćwiczeń abs typu: https://www.youtube.com/watch?v=5OD9...e_gdata_player Niech mnie ktoś poprawi, ale one są raczej na wzmocnjenje mięśni brzucha i ogolnie kaloryferek?

Wysłane z mojego S4
__________________


Silence_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-07-16, 15:04   #600
jaityle
Raczkowanie
 
Avatar jaityle
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

A ryż +owoc, kasza + owoc to dobry posiłek po treningu, niezależnie od pory dnia?
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796

BYŁO: 76 kg
JEST: 62,5 kg
BĘDZIE: 58 kg
jaityle jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2022-01-01 19:02:11


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:54.