|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-07-13, 17:49 | #571 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Podskakuję zdecydowanie Ale zupełnie nie znam się na obuwiu sportowym |
|
2014-07-13, 21:28 | #572 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 623
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Znacie jakieś dobre ćwiczenia na tłuste plecy? Jeśli chodzi o talię i biodra, to wiem, że hula hop, ale co z takimi boczkami trochę wyżej, tj. na plecach na poziomie łopatek?
|
2014-07-14, 08:59 | #573 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 476
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Hej. Mam pytanir bo nie znalazlam u eujka google zadnej sensownej odpowiedzi. Jak to jest z cwiczeniami silowymi a rozciąganiem do szpagatu? Czy jest to w ogole możliwe? Jesli tak to jak sie do tego zabrac? Pytam bo na jednych stronach jest napisane ze nie raz trening silowy nog nawet wspomaga rozciąganie a nie raz ze mozna sobie krzywde zrobic. No i oczywiście ile dłużej zajmie to czasu ?
|
2014-07-14, 10:15 | #574 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomości: 1 020
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Ćwiczę Killer ABS z Jillian (trwa on jakieś pół godzinki ) i mam pytanie w związku z tym. Czy po tym treningu mogę jeszcze dodać inne ćwiczenia na brzuch? Jakieś 10 minutowe, np. z Mel B czy Fitness Blender?
|
2014-07-14, 17:34 | #575 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Czy żółty ser nadaje się do zjedzenia po treningu?
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796 BYŁO: 76 kg JEST: 62,5 kg BĘDZIE: 58 kg |
2014-07-14, 18:02 | #576 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
|
2014-07-14, 18:29 | #577 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
https://31.media.tumblr.com/396153bf...fzano1_500.jpg
Mogłabym prosić o nazwę? |
2014-07-14, 22:54 | #578 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Polecicie jakąś rzetelną książkę o zdrowym odżywianiu? Chciałabym co nieco się dokształcić
__________________
|
2014-07-14, 22:56 | #579 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
A co konkretnie chciałabyś wiedzieć? Bo chyba łatwiej będzie mi podsyłać CI artykuły jak na jakieś fajne trafię.
|
2014-07-14, 23:01 | #580 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Ogólnie co z czym powinno się łączyć, jak organizm reauguje na braki/niedobory jakichś składników, itp.
__________________
|
2014-07-14, 23:03 | #581 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
może być część po angielsku? |
|
2014-07-14, 23:15 | #582 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Pewnie, że może być Polecasz jakieś konkretne strony?
__________________
|
|
2014-07-14, 23:21 | #583 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Co można zjeść w miarę fajnego będąc poza domem? Chodzi mi o takie coś, co można kupić w każdym markecie.
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796 BYŁO: 76 kg JEST: 62,5 kg BĘDZIE: 58 kg |
2014-07-14, 23:21 | #584 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Berardi i Polquin a poza tym setki innych pojedynczych
poszły pierwsze na @ |
2014-07-15, 08:42 | #585 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
O, widzę, że Berardi ma całkiem sporo publikacji. Super, dziękuję Ci jeszcze raz
__________________
|
2014-07-15, 09:30 | #586 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Pomóżcie
W sobotę zaczęłam 30 day shred z Jillian. Moja kondycja jest fatalna, ale postanowiłam wziąć się za siebie. Po sobocie wiadomo, zakwasy. Wczoraj rano zrobiłam drugi trening, potem poszłam do pracy gdzie też narobiłam się trochę przysiadów przez 2h (sprzątanie). No i od wczoraj od godz. 18:00 pratycznie nie mogę chodzić Strasznie boli (łydki), nie mogę wyprostować nóg do końca, do pracy przyprowadził mnie dziś Tż bo sama bym pewnie nie dotarła, idę w tempie stuletniej babci. Moje pytanie: co robić? Przerwać trening? Co zrobić z tymi łydkami?
__________________
"Pamiętaj: wszystko Ci wolno - ale nie wszystko warto." |
2014-07-15, 09:57 | #587 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Zjadasz poprawne posiłki potreningowe? |
|
2014-07-15, 10:02 | #588 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Pierwszy dzień ćwiczyłam w samych skarpetach i był to fatalny pomysł. Drugi w butach ale takich zwykłych adidasach, nie mam na razie butów sportowych. Czy to mogło mieć wpływ? To tylko zakwasy czy zrobiłam sobie jakąś krzywdę?
__________________
"Pamiętaj: wszystko Ci wolno - ale nie wszystko warto." |
|
2014-07-15, 10:16 | #589 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Prawdopodobnie ruszyłaś mało używane mięśnie może zająć z 5 dni zanim się zregenerują
Buty mogą a nie muszą mieć wpływ. Jeśli zwykle w butach piętę masz nieco wyżej niż palce to po ćwiczeniach na boso może Cię boleć bardziej z przodu |
2014-07-15, 11:53 | #590 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
A mogę jakoś wspomóc proces regeneracji? Nie wiem, gorące kąpiele, masaż?
__________________
"Pamiętaj: wszystko Ci wolno - ale nie wszystko warto." |
2014-07-15, 12:28 | #591 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Nie koniecznie gorące, czasem zimno bardziej pomaga
Po prostu daj czasowi czas możesz też łykać wit.C |
2014-07-15, 12:31 | #592 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 2 936
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Ok dzięki za pomoc
__________________
"Pamiętaj: wszystko Ci wolno - ale nie wszystko warto." |
2014-07-15, 12:49 | #593 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Jezeli jem 4 posiłki to jak je najokrzystniej rozlozyc kalorycznie i godzinowo? Zaznaczę ze chodzi o redukcjie
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2014-07-15, 13:23 | #594 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Austria
Wiadomości: 165
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Wiesz ile tygodni zajelo mi rozsadne rozlozenie posilkow? Ile godzin przesiedzialam na necie, byl zdobyc informacje? Ile artykulow przeczytalam, zeby ulozyc moj jadlospis tak, by kalorie i BZW sie zgadzaly? Wierz mi, baaaaardzooo dlugo to trwalo. Nikt Ci nie napisze gotowej sciagawki jak, kiedy i co masz jesc. Masz cel, wiec musisz tez umiec szukac metody . Poczytaj, poprobuj, doksztalcaj sie. Kazdy jest inny i ma inne potrzeby.
---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ---------- Oczywiscie BTW
__________________
Nic tak nie rozsmiesza Boga,jak opowiedzenie Mu co sobie zaplanowalismy.... |
2014-07-15, 14:17 | #595 |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
muszę sprawdzić
|
2014-07-16, 08:00 | #596 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
cieszę się ze mogłam na Ciebie liczyc
---------- Dopisano o 08:00 ---------- Poprzedni post napisano o 07:48 ---------- Cytat:
Chyba nikomu nie spadnie korona z głowy a nie jestem na dworze królowej angielskiej żeby uważać zeby przypadkiem nie urazic pytaniem dworu |
|
2014-07-16, 09:47 | #597 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Skąd ja mam wiedzieć jak się odżywiałaś przedtem, jak teraz, jakie diety stosowałaś,jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, czy robisz jakieś treningi, jesli tak to jakie, o jakiej porze dnia. Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi dla wszystkich. |
|
2014-07-16, 09:52 | #598 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: Austria
Wiadomości: 165
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
__________________
Nic tak nie rozsmiesza Boga,jak opowiedzenie Mu co sobie zaplanowalismy.... |
|
2014-07-16, 10:03 | #599 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Lincolnshire
Wiadomości: 4 734
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Czy przy zrzucaniu oponki jest sens włączania do "treningu" ćwiczeń abs typu: https://www.youtube.com/watch?v=5OD9...e_gdata_player Niech mnie ktoś poprawi, ale one są raczej na wzmocnjenje mięśni brzucha i ogolnie kaloryferek?
Wysłane z mojego S4 |
2014-07-16, 15:04 | #600 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 235
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
A ryż +owoc, kasza + owoc to dobry posiłek po treningu, niezależnie od pory dnia?
__________________
Mój dziennik (dieta i ćwiczenia): https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=767796 BYŁO: 76 kg JEST: 62,5 kg BĘDZIE: 58 kg |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:54.