Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ - Strona 66 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2016-04-08, 15:19   #1951
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Jak sobie poradzić z puchnięciem mięśni?
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-08, 20:50   #1952
staska_stasia
Zakorzenienie
 
Avatar staska_stasia
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 723
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Hmm, ale jakie puchnięcie?
Osoby zaczynające przygodę ze sportem często mówią: "o mamusiu, jak mi się uda / pośladki / bice rozrosły". A prawda jest taka, że mięśnie nabierają wody (coś ma to wspólnego z regeneracją, nie wiem co dokładnie), plus glikogen itp. Generalnie z czasem, jak już człowiek przestawi się na tryb sportowy, nie ma tego efektu.
Ja po dwudniowym wyjeździe rowerowym potrafię w ten sposób złapać nawet 3 kg wody
staska_stasia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-09, 16:53   #1953
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez staska_stasia Pokaż wiadomość
Hmm, ale jakie puchnięcie?
Osoby zaczynające przygodę ze sportem często mówią: "o mamusiu, jak mi się uda / pośladki / bice rozrosły". A prawda jest taka, że mięśnie nabierają wody (coś ma to wspólnego z regeneracją, nie wiem co dokładnie), plus glikogen itp. Generalnie z czasem, jak już człowiek przestawi się na tryb sportowy, nie ma tego efektu.
Ja po dwudniowym wyjeździe rowerowym potrafię w ten sposób złapać nawet 3 kg wody
No właśnie to puchnięcie. Ostatnio dosyć często mi się pojawia. Raz uda, raz ramiona.
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-09, 21:45   #1954
staska_stasia
Zakorzenienie
 
Avatar staska_stasia
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 723
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Z tego, co się orientuję, to normalne i nic z tym nie zrobisz. Z czasem ten efekt jest coraz mniejszy i tak tego nie widać. O ile nie jest to patologiczne puchnięcie, połączone z jakim bólem czy dysfunkcją, to chyba bym się nie przejmowała.
staska_stasia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-11, 12:16   #1955
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez staska_stasia Pokaż wiadomość
Z tego, co się orientuję, to normalne i nic z tym nie zrobisz. Z czasem ten efekt jest coraz mniejszy i tak tego nie widać. O ile nie jest to patologiczne puchnięcie, połączone z jakim bólem czy dysfunkcją, to chyba bym się nie przejmowała.
Trochę się boję, bo mam mega tendencję do rozstępów

Kiedyś jak uprawiałam sprinty, to właśnie w ten sposób załatwiłam sobie łydki (tył). Wstyd mieć rozstępy w takim miejscu...
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-12, 22:25   #1956
Dotka90
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Tyle się mówi, że najlepsze efekty odchudzania to rozgrzewka, trening siłowy,potem kardio. Tak też ćwiczyłam swego czasu.

Ale teraz silowego nie mogę (4 m-ce po CC jestem), więc samo kardio chcę robić.
Czy 2-3 razy w tygodniu na siłowni - 30 minut orbitreka i 30 minut na bieżni (zaczęłam 10 tygodniowy plan biegowy, więc naprzemiennie bieg i marsz), da mi jakieś efekty? Oprócz tego praktycznie codziennie chodzę na ok. 4-6km spacery z dzieckiem.

Dietowo za dużo też nie podziałam, bo karmię piersią i kcal nie mogę obcinać (zresztą nie bardzo chce mi się liczyć , no ale po prostu staram się dobrze odżywiać - dużo warzyw, owoców, pełnoziarniste rzeczy, bla bla bla, no wiadomo o co chodzi
Dotka90 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-15, 07:34   #1957
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez Dotka90 Pokaż wiadomość
Tyle się mówi, że najlepsze efekty odchudzania to rozgrzewka, trening siłowy,potem kardio. Tak też ćwiczyłam swego czasu.

Ale teraz silowego nie mogę (4 m-ce po CC jestem), więc samo kardio chcę robić.
Czy 2-3 razy w tygodniu na siłowni - 30 minut orbitreka i 30 minut na bieżni (zaczęłam 10 tygodniowy plan biegowy, więc naprzemiennie bieg i marsz), da mi jakieś efekty? Oprócz tego praktycznie codziennie chodzę na ok. 4-6km spacery z dzieckiem.

Dietowo za dużo też nie podziałam, bo karmię piersią i kcal nie mogę obcinać (zresztą nie bardzo chce mi się liczyć , no ale po prostu staram się dobrze odżywiać - dużo warzyw, owoców, pełnoziarniste rzeczy, bla bla bla, no wiadomo o co chodzi
Jak dla mnie to takie cardio na pewno coś da. A przynajmniej się jakoś rozruszasz po ciąży



Wyliczylam sobie rozkład BTW, ale ciągle mam za małe tłuszcze. Czym go najlepiej podbijać?
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2016-04-15, 10:57   #1958
Pudel123
Wtajemniczenie
 
Avatar Pudel123
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez tekila901 Pokaż wiadomość
Jak dla mnie to takie cardio na pewno coś da. A przynajmniej się jakoś rozruszasz po ciąży



Wyliczylam sobie rozkład BTW, ale ciągle mam za małe tłuszcze. Czym go najlepiej podbijać?
olej kokosowy, masło klarowane, awokado
__________________
come take my heart of glass and give me your love
I hope you'll still be there to pick the pieces up


89,9->73,2

spinoholiczka

[COLOR="Gray"]thriatlon - finished!
Pudel123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-15, 13:24   #1959
Szybkobiegacz
Blood and fire
 
Avatar Szybkobiegacz
 
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: down the road
Wiadomości: 378
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez Pudel123 Pokaż wiadomość
olej kokosowy, masło klarowane, awokado
Same smakołyki ; )

Ja popijam codziennie po 1-2 łyżki oleju lnianego (najwięcej kwasów wielonienasyconych, dużo więcej niż w rybach), 1-2 łyżki oleju z awokado, smażę na kokosowym. Jeśli ktoś bierze witaminę D i K2, to najlepiej po takiej łyżce oleju.
__________________
Natura twoja jest zła Z tym się pogódź
Woła przez ciebie głosem który cię przeraża
Słowami których zdawało ci się - nie miałeś w sobie
Wytryska z ciebie inna niźli o niej mniemasz
jak wrzące źródło o zapachu siarki
pod którym omdlewają zielone łąki pozoru

Szybkobiegacz jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-16, 16:01   #1960
milegodnia92
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2016-04
Wiadomości: 1
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Proszę o pomoc!

Przepraszam, że tutaj ale zależy mi na jak największym odzewie ze strony Pań w wieku 35 i więcej lat!
Piszę pracę magisterską na temat aktywności fizycznej i suplementacji diety Pań w wieku 35+.
Liczy się każda pomoc!
Dlatego serdecznie dziękuję za każdą ankietę i życzę samych sukcesów! )
Link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/22079...ycznie-35.html
milegodnia92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-16, 16:05   #1961
201703240903
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Dziewczyny, czy któraś z was ćwiczy na macie treningowej? Chciałam kupić matę na allegro, ale jest ich tyle, że nie mam pojęcia, którą wybrać.
201703240903 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2016-04-16, 19:53   #1962
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez Pudel123 Pokaż wiadomość
olej kokosowy, masło klarowane, awokado
Cytat:
Napisane przez Szybkobiegacz Pokaż wiadomość
Same smakołyki ; )

Ja popijam codziennie po 1-2 łyżki oleju lnianego (najwięcej kwasów wielonienasyconych, dużo więcej niż w rybach), 1-2 łyżki oleju z awokado, smażę na kokosowym. Jeśli ktoś bierze witaminę D i K2, to najlepiej po takiej łyżce oleju.
Dziękuję Również smażę na oleju kokosowym. Awokado sobie odpuszczę, bo go nie cierpię.
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-17, 19:27   #1963
olasia99
Zakorzenienie
 
Avatar olasia99
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Reszty nie trzeba, dalej sama trafię
Wiadomości: 26 139
Send a message via Skype™ to olasia99
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez FeelingLost Pokaż wiadomość
Dziewczyny, czy któraś z was ćwiczy na macie treningowej? Chciałam kupić matę na allegro, ale jest ich tyle, że nie mam pojęcia, którą wybrać.
U siebie na siłowni ćwiczę czasami na macie.
Albo takiej do jogi, jej model to REEBOK RE-21022-E, albo zwykłej też reeboka i z tego co widzę w googlach nazywa się "mata studyjna reebok RSYG-40021. U mnie są one akurat zielone, a w internecie widzę szare, ale są takie same. Bardzo wygodne Polecam, z tym że koszt ok. 150 zł. Ale skoro używa się ich na siłowni przez może nawet kilkadziesiąt osób dziennie i ciągle wyglądają tak samo, to chyba są ok
__________________
olasia99 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-18, 11:22   #1964
Pudel123
Wtajemniczenie
 
Avatar Pudel123
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Szybkobiegacz Pokaż wiadomość
Same smakołyki ; )

Ja popijam codziennie po 1-2 łyżki oleju lnianego (najwięcej kwasów wielonienasyconych, dużo więcej niż w rybach), 1-2 łyżki oleju z awokado, smażę na kokosowym. Jeśli ktoś bierze witaminę D i K2, to najlepiej po takiej łyżce oleju.
wiem co dobre

Cytat:
Napisane przez FeelingLost Pokaż wiadomość
Dziewczyny, czy któraś z was ćwiczy na macie treningowej? Chciałam kupić matę na allegro, ale jest ich tyle, że nie mam pojęcia, którą wybrać.
Ja ćwiczyłam kiedyś w domu na takie zwykłej z decathlonu i była naprawde ok
__________________
come take my heart of glass and give me your love
I hope you'll still be there to pick the pieces up


89,9->73,2

spinoholiczka

[COLOR="Gray"]thriatlon - finished!
Pudel123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-18, 19:24   #1965
malamyszka20
Zadomowienie
 
Avatar malamyszka20
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 145
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Hej dziewczyny, cwicze od 2 miesiecy srednio 4-5razy w tygodniu. Robie Skalel z Ewa Chodakowska jakies 3 razy w tyg,a w pozostałe dni pol godzinny Stepper i od tygodnia dodałam tez przysiady do steppera . Ogolnie jestem szczupła 48kg przy wzroście 160cm wiec nie chce schudnąć ale ujędrnić ciało, mam 30 lat wiec najwyższa pora.. Zaczęłam ograniczać produkty typu pieczywo czy ziemniaki ale nadal jem duzo słodyczy... Szczerze mówiąc to nie widzę za bardzo efektów tych ćwiczeń , czy cos robie zle? Wiem ze musze organiczyc slodyczy, ale czy dobrze cwicze?
malamyszka20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-19, 14:35   #1966
Pudel123
Wtajemniczenie
 
Avatar Pudel123
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez malamyszka20 Pokaż wiadomość
Hej dziewczyny, cwicze od 2 miesiecy srednio 4-5razy w tygodniu. Robie Skalel z Ewa Chodakowska jakies 3 razy w tyg,a w pozostałe dni pol godzinny Stepper i od tygodnia dodałam tez przysiady do steppera . Ogolnie jestem szczupła 48kg przy wzroście 160cm wiec nie chce schudnąć ale ujędrnić ciało, mam 30 lat wiec najwyższa pora.. Zaczęłam ograniczać produkty typu pieczywo czy ziemniaki ale nadal jem duzo słodyczy... Szczerze mówiąc to nie widzę za bardzo efektów tych ćwiczeń , czy cos robie zle? Wiem ze musze organiczyc slodyczy, ale czy dobrze cwicze?

efekty pojawiają sie przy odpowiedniej diecie, a przy takich ćwiczeniach nie wyrzezbisz nic, jedynie ujędrnisz ciało To jest jedynie cardio, może interwał czasem.

Aby było widać efekty polecał dołożyć obciążenie.
__________________
come take my heart of glass and give me your love
I hope you'll still be there to pick the pieces up


89,9->73,2

spinoholiczka

[COLOR="Gray"]thriatlon - finished!
Pudel123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-20, 13:34   #1967
201704101323
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 512
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Witam,
dziewczyny mam pytanie, jestem b. szczuplą osobą, ogólnie mam fajną figurę. Ale teraz po urodzeniu, chciałabym trochę podciągnąć swoją pupę i ujędrnić brzuch. Bo widac że potrzebują tego tylko że ja też nie ćwiczę ciężko, zazwyczaj to lajtowe 20 min ćwiczenia jakaś skakanka hula-hop. Proszę o polecenie ćwiczeń na te partie ciała, albo takich wzmacniających, ujędrniających.Wcześniej ćwiczyłam z trenerką info rozgrzewkę i to tyle było
201704101323 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-20, 16:20   #1968
Pudel123
Wtajemniczenie
 
Avatar Pudel123
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez NADIA29 Pokaż wiadomość
Witam,
dziewczyny mam pytanie, jestem b. szczuplą osobą, ogólnie mam fajną figurę. Ale teraz po urodzeniu, chciałabym trochę podciągnąć swoją pupę i ujędrnić brzuch. Bo widac że potrzebują tego tylko że ja też nie ćwiczę ciężko, zazwyczaj to lajtowe 20 min ćwiczenia jakaś skakanka hula-hop. Proszę o polecenie ćwiczeń na te partie ciała, albo takich wzmacniających, ujędrniających.Wcześniej ćwiczyłam z trenerką info rozgrzewkę i to tyle było

squaty, wykorki ( obowiązkowo weź obciążenie - może być nawet butelka wody), a brzuch - http://data.whicdn.com/images/56176456/original.jpg proszę
__________________
come take my heart of glass and give me your love
I hope you'll still be there to pick the pieces up


89,9->73,2

spinoholiczka

[COLOR="Gray"]thriatlon - finished!
Pudel123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-20, 21:49   #1969
staska_stasia
Zakorzenienie
 
Avatar staska_stasia
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 723
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Mam pytanie okołosportowe.
Otóż jak się pocę, a głównie głowa, twarz, robią mi się jakieś takie bardzo bolesne krostki w uchu (tzn. w sumie jedna). Boli jak nie wiem co, nie da się spać na tym boku czy dotknąć ucha, buduje się to kilka dni, potem znika. Macie pomysł jak sobie z tym radzić?
staska_stasia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2016-04-22, 12:39   #1970
tekila901
Zakorzenienie
 
Avatar tekila901
 
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez 201703291446 Pokaż wiadomość
Treść usunięta
Nie wiem, mi się tak robi co jakiś czas. Nie wiem od czego to zależy
Cytat:
Napisane przez staska_stasia Pokaż wiadomość
Mam pytanie okołosportowe.
Otóż jak się pocę, a głównie głowa, twarz, robią mi się jakieś takie bardzo bolesne krostki w uchu (tzn. w sumie jedna). Boli jak nie wiem co, nie da się spać na tym boku czy dotknąć ucha, buduje się to kilka dni, potem znika. Macie pomysł jak sobie z tym radzić?
A czy to w ogóle ma związek z poceniem się? Wydaje mi się, że wiem o co Ci chodzi, bo sama mam podobnie, ale nie skojarzyłam tego z uprawianiem sportu.
__________________
tekila901 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-22, 12:46   #1971
staska_stasia
Zakorzenienie
 
Avatar staska_stasia
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 723
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez tekila901 Pokaż wiadomość
A czy to w ogóle ma związek z poceniem się? Wydaje mi się, że wiem o co Ci chodzi, bo sama mam podobnie, ale nie skojarzyłam tego z uprawianiem sportu.
Nie wiem na 100%, ale wydaje mi się, że jest to po prostu potówka. Kiedyś robiły mi się w tych łatwiej dostępnych częściach małżowiny usznej (na tych esach-floresach), ostatnio kurcze już prawie w przewodzie słuchowym
staska_stasia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-22, 19:07   #1972
malamyszka20
Zadomowienie
 
Avatar malamyszka20
 
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 1 145
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez Pudel123 Pokaż wiadomość
efekty pojawiają sie przy odpowiedniej diecie, a przy takich ćwiczeniach nie wyrzezbisz nic, jedynie ujędrnisz ciało To jest jedynie cardio, może interwał czasem.

Aby było widać efekty polecał dołożyć obciążenie.
Wiec jak powinnam cwiczyc zeby było widać efekty?
malamyszka20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-22, 20:18   #1973
201803111829
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 966
GG do 201803111829
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Dziewczyny, jak wozicie wodę na rowerze, jak jedziecie na dłuższą trasę? W plecaku nie lubię, bo mi ciężko, mam plan zainstalować koszyk, ale nie wiem czy mam będę np. Jeździć po polach itd to mi to nie wypadnie/nie przeważy?
201803111829 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-22, 21:45   #1974
Dotka90
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: stąd
Wiadomości: 36 831
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Ja jak woziłam 1,5l w koszyku to mi prawie wypadała, a jezdzilam po miescie Wkladalam do plecaka i plecak do koszyka.
Dotka90 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-23, 12:09   #1975
olasia99
Zakorzenienie
 
Avatar olasia99
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Reszty nie trzeba, dalej sama trafię
Wiadomości: 26 139
Send a message via Skype™ to olasia99
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ

Cytat:
Napisane przez malamyszka20 Pokaż wiadomość
Wiec jak powinnam cwiczyc zeby było widać efekty?
Siłowo Z obciążeniem. Może być butelka wody, możesz kupić hantle/kettle, możesz zapisać się na siłowię. Albo kup sobie pasy TRX. Ale nie zgodzę się z koleżanką Pudel123, że przysiady to cardio Do tego stepper - z tego, co zaobserwowałam na siłowni, to na stepperze ćwiczą osoby, które mają mega wyrzeźbione łydki i tyłek, także myślę, że to pomaga.
__________________
olasia99 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-23, 16:16   #1976
Pudel123
Wtajemniczenie
 
Avatar Pudel123
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez _Tinkerbell Pokaż wiadomość
Dziewczyny, jak wozicie wodę na rowerze, jak jedziecie na dłuższą trasę? W plecaku nie lubię, bo mi ciężko, mam plan zainstalować koszyk, ale nie wiem czy mam będę np. Jeździć po polach itd to mi to nie wypadnie/nie przeważy?


Mam dwa koszyki i duże bidony - nie ma prawa nic wypaść dodatkowo jak jadę w dłuższa trasę to poprostu uzupełniam w sklepie obok zapasy w bidonach
__________________
come take my heart of glass and give me your love
I hope you'll still be there to pick the pieces up


89,9->73,2

spinoholiczka

[COLOR="Gray"]thriatlon - finished!
Pudel123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-23, 19:25   #1977
staska_stasia
Zakorzenienie
 
Avatar staska_stasia
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 723
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez _Tinkerbell Pokaż wiadomość
Dziewczyny, jak wozicie wodę na rowerze, jak jedziecie na dłuższą trasę? W plecaku nie lubię, bo mi ciężko, mam plan zainstalować koszyk, ale nie wiem czy mam będę np. Jeździć po polach itd to mi to nie wypadnie/nie przeważy?
To zależy.
Na szosie bidony sprawdzają się super. Trochę gorzej w terenie i na wybojach- wtedy plecak z bukłakiem i piję z rurki. Tylko że ja, żeby się napić, nie robię postojów i piję w biegu. Wyciąganie bidonu gdzieś na wertepach, trzymając kierownicę jedną ręką, jest niebezpieczne.
Co do kwestii wygody z plecakiem- są specjalne plecaki rowerowe. Taki zwykły "tornister" to pomyłka, lata to na plecach i do niczego się nie nadaje. Porządny plecak rowerowy ma pas na biodrach i pas piersiowy, nie ma opcji żeby skakało to na plecach np. w górach. Tylko plecy mokre, ale coś za coś. Na kilka kilometrów może nie warto brać, ale na cały dzień, jak trzeba upchnąć np. bluzę, zapasową dętkę, klucze rowerowe itp. to się przydaje (chyba, że ktoś preferuje sakwy, ale sakwy nie wszędzie się sprawdzają).
staska_stasia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-23, 19:47   #1978
201803111829
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 13 966
GG do 201803111829
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Bidony są dla mnie strasznie brzydkienie jeżdżę wyczynowo, ale do mojego tż jest 5 km w tym 1 przez pole, gdzie jest ścieżka ale jedzie się ciężko. Chyba pozostaje mi wozić w koszyku 1,5 l wody i modlić się, żeby nie wypadła. Dlaczego nie ma wód 1 l
201803111829 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-23, 19:57   #1979
olasia99
Zakorzenienie
 
Avatar olasia99
 
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Reszty nie trzeba, dalej sama trafię
Wiadomości: 26 139
Send a message via Skype™ to olasia99
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Cytat:
Napisane przez _Tinkerbell Pokaż wiadomość
Bidony są dla mnie strasznie brzydkienie jeżdżę wyczynowo, ale do mojego tż jest 5 km w tym 1 przez pole, gdzie jest ścieżka ale jedzie się ciężko. Chyba pozostaje mi wozić w koszyku 1,5 l wody i modlić się, żeby nie wypadła. Dlaczego nie ma wód 1 l
Jak nie ma wód 1l Primavera jest, zawsze biorę ją na siłownię.
http://images.sklepy24.pl/31892476/1...owana-op-6.jpg
Taka o
Swoją drogą, na odcinek 5km potrzebujesz aż tyle wody? Ja bym przeżyła bez, ewentualnie z półlitrówką, TŻ by mnie może napoił, jakbym do niego już zajechała Jakbym litr wody miała wypić w ciągu 20-25 minut, to bym się zsikała po drodze
__________________
olasia99 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2016-04-23, 20:30   #1980
staska_stasia
Zakorzenienie
 
Avatar staska_stasia
 
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 723
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)

Można brać butelki 0,7 l, też nie powinny wypaść. Oczywiście wszystko to kwestia koszyczków, takie metalowe zwykłe mogą nie trzymać, ja mam jakiś model elite'a i np. taki powerade na wybojach nie ma szansy wylecieć, woda myślę, że podobnie.
Są też koszyczki montowane na kierownicę.
staska_stasia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2022-01-01 19:02:11


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:11.