162cm i 70kg

[spagetta]

Przy wzroscie 162cm i wadze 70kg jestem w glebokiej depresji. Od pasa do kolan jestem slonica Nie wiem jak sobie z tym poradzic, jestem zbyt leniwa na cwiczenie. Problem jest w tym ze wciaz ruszam buzia bo ciagle chce mi sie jesc.. P O M O C Y ! ! !

[aniu]

Oj dziubku kochany!! Zupelnie wiem w jakiej jestes sytuacji i moze to wlasnie moment przelomowy w ktorym musisz zaczac dzialac bo inaczej... Jesli jestes zbyt leniwa, staraj sie znalesc sobie kompanke do cwiczen, obie nawzajem bedziecie sie mobilizowac, mozesz chodzic z nia na rower, spacery, albo wybierz sie na kurs tanca, lub na aerobic. I twoje posilki, powinnas zmiejszyc najlepiej o polowe, a miedzy nimi nic niepodjadac, zrezygnowac ze slodyczy i innych przekasek. I musisz miec silna wole... zycze Ci powodzenia!!

[jostine]

Głowa do góry! Wszystko da się zrobić, ja w ostatnie wakacje stanęłam na wadze i SZOK! Ważyłam 68 kg, przy wzroście 163cm około... Wiedziałam już wcześniej, że strasznie przytyłam, ale czekałam do lata, bo latem łatwiej. Zaczęłam od diety kopenhaskiej, ale po trzech dniach chyba zrezygnowałam i zaczęłam własną dietkę, tzn. rano muesli własnej roboty z otrębami (bo dowiedziałam się, że kupcze muesli jest często podsmażane aby było bardziej chrupiące poza tym robione wychodzi bardzo bardzo tanio), potem jakieś lekkie rzeczy i nie jadłam po 17ej. No i ćwiczyłam i uwierz mi wcale nie było mi trudno ćwiczyć, bo wyobrażałam sobie jak będę wyglądać jak już się odchudzę . Ćwiczyłam codziennie przez godzinę w domu i codziennie około 2 godziny na rowerze (ale nie od początku ćwiczyłam codziennie, po pierwszym razie musiałam zrobić kilka dni przerwy z powodu zakwasów). Ale ja miałam o tyle łatwo, że miałam wakacje, nie musiałam pracować itd.
Po dwóch miesiącach ważyłam około 58 kg. I co najważniejsze, przez ostatni rok przytyłam tylko 1 kg pomimo, że porzuciłam dietkę (zostało tylko muesli rano) i ćwiczenia (tylko wuef na uczelni 1x w tygodniu).
Jeśli dieta to koniecznie z ćwiczeniami, i odwrotnie.

[aniu]

Ja jeszcze na poczatku czerwc wazylam 72 kg przy wzroscie 168 cm... bylam w depresj i w dodatku po bulimi, tzn ciagle w tym siedze ale to nie to samo co przez tamten okres, na poczatku czerwca zrobilam diete kopechadzka, do tego jedzilam na rowerze, pomoglo schudlam 10 kg, niestety mocno sie odbilo na zdrowiu bo wpadlam w anemie Tak czy siak czuje sie teraz psychicznie owiele lepiej i uwazam ze warto
tylko do diety kopenchadzkiej zeby dobrnac do konca potrzeba duzo silnej woli... bo to nie jest zabawa ;/

[spagetta]

Ehh.. najgorzej to sie zmobilizowac. Prowadze siedzacy tryb zycia, ale postanowilam sobie poskakac troche w domku przy telewizorze... jakis aerobik tam czasem nadaja No i najgorsze to NIE podjadanie.. Ale do wrzesnia musze jakies 5kg zrzucic i tez nie bede jest po 17 a co myslicie o diecie South Beach? Bo kopenhaska.. az sie boje

[aniu]

hmmm niestety sama nic niewiem o diecie south beach a chcialabym sie wiele dowiedziec bo z mojego zamilowania (nieszczesnego) do diet z checia jej sprobuje, jesli wiesz cos na jej temat prosze napisz

sama wrzucam link ktory znalazlam
http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...727928&v=2&s=0

[jostine]

Masz te płyty ze Świata porad?? Jedna jest z TBC, druga z aerobikiem Fat burning, ja ćwiczę już trzeci dzień obydwie i są świetne!!
Bardziej podoba mi się Fat Burning, jest to taneczny układ kroków spalających tłuszcz, bardzo szybko mi przy tym czas leci, sama bym nie potrafiła ćwiczyć przez 55 minut.

[boogie]

ja ćwicze z kaseta claudii schiffer, osobna na nogi i osobna na brzuch; i cindy crawford nowe wyzwanie czy jakos tak na wszystkie partie ciala. Wczoraj cwiczylam pierwszy raz od 2 miesiecy i tak mnie tyłek boli aż nie moge siedziec i chodzic Taka mała dygresja, ogladalyscie moze program o tłuścioszkach na TVP1, lecialo jakos niedawno, o wypasaczach- zgroza... aha, ja bym nie stosowala zadnych diet, nie wiem tego z doswiadczenia ale z obserwacji ze po dietach jest efekt jojo, jeszcze nie widzialam dziewczyny dobrze wygladajacej po skonczeniu diety

[boogie]

[Izunia86]

Ja mam 160 cm wzrostu i rok temu wazylam 85 kilo Postanowilam ,ze musze cosik z tym zrobic i schudnac.Najwiecej pomogly mi chyba imprezy,chodzilam co tydzien w piatek i sobote Jezdzialam na rowerze stacjonarnym,ale przede wszystkim stosowalam diete.Wiem ,ze utrata zbednych kiloskow powinna sie odbywac stopniowo ale wtedy to mnie jakos malo obchodzilo ( co oczywiscie uwazam za blad bo narazalam swoje zdrowie a nawet zycie )Od lipca (wtedy wzielam sie za diete i to wszystko ) Do konca sierpnia schudlam do 68-67 kilo ( wiem zdecydowanie za szybko ,nalezy mi sie ochrzan ) No ale jak pozbylam sie wiekszej nadwagi to potem stopniowo chudlam i do grudnia wazylam juz 60.Teraz wlasnie waze 60 ale sadze ,ze to troszke za duzo.Musze sobie wyznaczyc pewien dzien i wziac sie za to, ale narazie jakos nie mam weny Oczywiscie nikogo nie zachecam zeby robil sobie tak drastyczna diete jak ja ale chcialam tylko powoedziec ,ze teraz juz wiem ,ze jesli sie chce to wszystko jest mozliwe.Ale trzeba sobie poprostu raz powiedziec i juz .Ja zastanawialam sie czesto jak bym wygladala szczuplejsza ,ze moglabym sobie kupowc fajne ciuszki i wogole a najwazniejsze ,ze sama czulabym sie lepiej we wlasnej skorze.Dlatego trzymam kciuki Bedzie dobrze ,trzeba sie poprostu zmobilizowac no i oczywiscie nie zastapione jest wsparcie innych osob a jeli o to chodzi to pamietaj ,ze masz nas Pozdrawiam .

[spagetta]

Witam!
Chcialam sie przyznac ze schudlam 1kg ... Wprawdzie nie jest to strasznie duzo ale juz nie pozeram takich ilosci wszystkiego a od srody chodze na AEROBIK Wprawdzie bylam raz i ledwie przylazlam, i zakwasy nie dawaly mi zyc, ale... Czego sie nie robi dla urody? Wspomagam sie tez tabletkami Thermo Fat Burner Trec'a... Co o tym myslicie? Na diete South Beach chyba nie mam sily.... Zrezygnowac na 2 tygodnie z nabialu??

[przemyslanka15]

no to gratuluje tylko pamiętaj żeby za bardzo się nie przemęczać