Szczuplejsza i szczęśliwsza z Therm Line Forte w 8 tygodni:)

[kamila2709]

Napisane przez AnULka248

Zakwasy są piękne ja mam od piątku, bo co dzień coś nowego dokładam, przedwczoraj dodałam skakankę i ćwiczenia na skośne brzucha. Tż nie mógł mnie dotknąć bo jęczałam

Gdzie można znaleźć ten program 8 tyg dla ładnych ramion?

To jest ten program 8 tygodni z Therm Line umieszczony na Wizażu, 4 filmiki są juz dostępne za tydzień będzie piąty, dla szczupłej sylwetki już się nie mogę poczekać
ale nie wiem jak dodać link do tej stronki

[sQuaara]

o brawo ;D

https://wizaz.pl/akcje/therm-line/od...-8-tygodni.php


musze tez w koncu obejrzec

[anullka1918]

Napisane przez kamila2709

Musze trochę o sobie napisać, wstyd się przyznać, ale muszę podać swoje wymiary

Mam 21 lat (we wrześniu skończę 22)
wzrost 171cm
waga 81kg

biust 98
pod biustem 86
talia 79
pas 90
biodra 108
udo 67

masakra, jaka ja jestem gruba, wyglądam jak wieloryb

Mam nadzieję, że TL Forte pomoże mi schudnąć i w wakacje będę mogła poczuć się szczupło i pięknie w bikini


________________


aktualnie 81 kg

I cel - 75 kg
II cel - 70 kg
III cel - 65 kg

mamy podobne wymiary...napewno dasz rade trzymam kciuki

[kamila2709]

to fajnie anullka będziemy mogły sobie porównywać ja też trzymam za Ciebie kciuki

[diana171615]

Napisane przez AnULka248

Zakwasy są piękne ja mam od piątku, bo co dzień coś nowego dokładam, przedwczoraj dodałam skakankę i ćwiczenia na skośne brzucha. Tż nie mógł mnie dotknąć bo jęczałam

Gdzie można znaleźć ten program 8 tyg dla ładnych ramion?

https://wizaz.pl/akcje/therm-line/odchudzanie-bez-kitow/program-8-tygodni.php

[kamila2709]

07.03 relacja z dnia dzisiejszego

7:45 TLF + 700ml wody

9:00 śniadanie: owsianka z banankiem i migdałami, bardzo sycące

11:30 sałatka z roszponką, wędzonym kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi, grzankami i sosem musztardowym, zakupiona w Biedronce 200g 227kcal,

13:30 TLF

14:00 obiad: pierś z kurczaka panierowana w otrębach smażona na oliwie 80g + marchewka z groszkiem gotowana na parze 200g + ryż brązowy 50g, razem 330g

16:30 sok pomidor 100% Tymbark 200ml 30kcal

18:40 kolacja: serek wiejski 200g+ szczypior, pomidor, rzodkiewki, razem 400g

Nie mam dziś humoru, nawet nie chce mi się o tym pisać, tylko ryczeć mi się chce, wszystko mnie wkur.ia
ale to chyba PMS bo za tydzień mam @

Idę pojeździc na rowerze, bo się wykończę w domu nawet apetyt straciłam i nie dojadłam kolacji, chociaż jakiś plus w tej sytuacji

[MalaPikanteria]

aj, to pomyśl sobie, że jutro nasze święto

[kamila2709]

nawet to mnie nie pociesza, może jak dostanę jutro od mojego mężczyzny kwiatka, to będzie lepiej...oby!

teraz lecę na rower, ubrałam 7 warstw, żeby nie zamarznąć i wyglądam jak gruby prosiak

Nienawidzę PMS!!!!!!!!!!!!!!!!

[frezyjka85]

Napisane przez kamila2709

nawet to mnie nie pociesza, może jak dostanę jutro od mojego mężczyzny kwiatka, to będzie lepiej...oby!

teraz lecę na rower, ubrałam 7 warstw, żeby nie zamarznąć i wyglądam jak gruby prosiak

Nienawidzę PMS!!!!!!!!!!!!!!!!

spokojnie

[diana171615]

kwikkkkk

[kamila2709]

tak zmarzłam na tym rowerze, że jeszcze mnie trzęsie, głupią porę sobie na rower znalazłam, ale mam nadzieje, że nie będę chora, bo coś mnie uszy bolą

Ale liczy sie to, że był ruch podsumowanie dzisiejszego dnia

-program 8 tyg dla szczupłych ud
-program 8 tyg dla ładnych ramion
-rolki 30min
-rower 30min

szału ni ma, ale zawsze to lepiej niż leżeć cały dzień na kanapie tak jak moja siora która rzekomo chce schudną 30kg, a ja ją widzę cały dzień na kanapie przed laptopem lub z książka jej wybór, wazne że ja będę szczupła i piękna

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

dziś były ok 3,5 l wody, więcej się nie chciało pić, bo na rowerku za zimno było, żeby się chociaż dobrze spocić

---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Napisane przez frezyjka85

spokojnie

Już mi lepiej, trochę nerwy puściły, dobrze, że wybrałam sie na rower, bo w domu to bym pewnie tylko siedziała i ryczała o byle co...

[frezyjka85]

Napisane przez kamila2709

Już mi lepiej, trochę nerwy puściły, dobrze, że wybrałam sie na rower, bo w domu to bym pewnie tylko siedziała i ryczała o byle co...

rozumiem

dobrze, ze się wyżyłaś

ja dzisiaj też troszkę gorszy dzień, bo odebrałam wyniki i lekarz zasugerował, żeby jeszcze zrobić badanie na niedoczynność tarczycy.... a ja się strasznie boję igieł, a pobierania krwi to już w ogóle


ale za to byłam w SPA (mąż z okazji dzień kobiet sponsorował ) i tam się odstresowałam

zaraz muszę uzupełnić swój wątek o te przeżycia

[kamila2709]

Napisane przez frezyjka85

rozumiem

dobrze, ze się wyżyłaś

ja dzisiaj też troszkę gorszy dzień, bo odebrałam wyniki i lekarz zasugerował, żeby jeszcze zrobić badanie na niedoczynność tarczycy.... a ja się strasznie boję igieł, a pobierania krwi to już w ogóle


ale za to byłam w SPA (mąż z okazji dzień kobiet sponsorował ) i tam się odstresowałam

zaraz muszę uzupełnić swój wątek o te przeżycia

No ja też strasznie nie lubię igieł

Ale SPA to bajerek zazdroszczę Ci męża też bym się chętnie wybrała trochę po odprężać

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Wszystkiego najlepszego Kobietki

: cmok::c mok::cm ok::cmo k:

[diana171615]

ja tez bym chciała taki wypad do spa. Póki co ide się kąpać i zajadac truskawki

[kamila2709]

08.03 relacja z dnia

10:15 TLF

11:00 śniadanie: owsianka z bananem i migdałami

14:15 obiad: sałatka z kapusty pekińskiej+ grillowany kurczak, pomidorki cherry, rzodkiewki razem 500g

18:00 jabłko

19:30 gotowane udko kurczaka + pół pomidora

w ciągu dnia czerwona i owocowa herbata, 3l wody

[frezyjka85]

Napisane przez kamila2709

08.03 relacja z dnia

10:15 TLF

11:00 śniadanie: owsianka z bananem i migdałami

14:15 obiad: sałatka z kapusty pekińskiej+ grillowany kurczak, pomidorki cherry, rzodkiewki razem 500g

18:00 jabłko

19:30 gotowane udko kurczaka + pół pomidora

w ciągu dnia czerwona i owocowa herbata, 3l wody

[kamila2709]

Napisane przez frezyjka85

Dziękuję

---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Miałam się zważyć dopiero w niedzielę, bo chociaż TLF zaczęłam brać od 1.03, to jakos przez weekend nie trzymałam rygorystycznie diety i nie ćwiczyłam, bo postanowiłam, że wezmę się za siebie od 5.03, no i teraz niby jestem po 8 dniach z TLF chociaz w tym 4 dni były leniwe czyli z d.pą na kanapie, ale i tak są rezultaty no musiałam się zważyć, bo umarłabym z ciekawości

i normalnie dzisiejsza waga to...78,9

a że ja już od stycznia się odchudzam (teraz żałuję, że prędzej nie sięgnęłam po TLF) to w sumie schudłam 5,7kg dziewczyny jak się cieszę normalnie szok

pewnie byłoby jeszcze lepiej, ale w lutym waga zaczęła mi wariować i miałam juz 80,5 a za chwile 81,5, dlatego też utrzymała mi sie waga którą zadeklarowałam w ankiecie

_________________

małe podsumowanie

16.01.2012 - 84,6kg

1.03 - 81kg od dziś z TLF

aktualnie - 78,9kg

I cel - 75kg
II cel - 70kg
III cel - 65kg

[sQuaara]

masz racje slabawo... do 14 tak ładnie jadłas
mogłas chociaz zamiast tego soku albo do soku dorobic sobie shake bananowy ;>

choc owoce jadłas rano.. a ja uwazam ze 2duze owoce dziennie to wystarczy bo maja cukier:P


ja owsianke robie z bananem
i na mleku ;>
wsypuje do garnka otreby wlewam mleko i gotuje az sie zrobi ciapka (jak krem a nie zupka;p)
kroje w to banany mieszkam i do miaseczki <3 om nom nom nom )

[kamila2709]

Dziś już troszkę ćwiczeń mam zaliczonych, ale mam nadzieję, że później znajdę jeszcze trochę czasu i weny, żeby poćwiczyć

Wykonałam serię ćwiczonek programu 8 tygodni TL dla:

-szczupłych ud
-zgrabnej pupy
-ładnych ramion (z użyciem 2kg hantli)

niestety nie mogę wykonywać zestawu dla płaskiego brzucha z powodu problemów z kręgosłupem :/

[frezyjka85]

Napisane przez kamila2709

niestety nie mogę wykonywać zestawu dla płaskiego brzucha z powodu problemów z kręgosłupem :/

a coś poważnego??

[kamila2709]

Napisane przez frezyjka85

a coś poważnego??

od lat mam problemy z kręgosłupem i już od gimnazjum nie mogłam wykonywać wszystkich ćwiczeń na w/f, od czasu do czasu jeżdżę do masażysty- kręgarza, żeby mi "nastawił" kręgosłup, bo nie dość że mam skoliozę, to nawet nie mogę podnosić nic ciężkiego, bo zaraz mi dyski wyskakują tak samo jest z różnymi ćwiczeniami; nie mogę wisieć na rękach, robić brzuszków, stać na rękach, skakać w dal,

nawet na rowerze górskim źle mi się jeździ, bo w tych rowerach jest nisko kierownica, a że mam dość długie nogi, to siodełko mam sporo wyżej od kierownicy i po takiej przejażdżce nie mogę wyrobić z bólu na odcinek lędźwiowy, ale jakoś muszę się męczyć, bo jak poszłam sprawdzić ceny rowerów miejskich, to prawie się przewróciłam w tym sklepie, bo 1100-1200zł to nie mam niestety na rower

[frezyjka85]

Napisane przez kamila2709

od lat mam problemy z kręgosłupem i już od gimnazjum nie mogłam wykonywać wszystkich ćwiczeń na w/f, od czasu do czasu jeżdżę do masażysty- kręgarza, żeby mi "nastawił" kręgosłup, bo nie dość że mam skoliozę, to nawet nie mogę podnosić nic ciężkiego, bo zaraz mi dyski wyskakują tak samo jest z różnymi ćwiczeniami; nie mogę wisieć na rękach, robić brzuszków, stać na rękach, skakać w dal,

nawet na rowerze górskim źle mi się jeździ, bo w tych rowerach jest nisko kierownica, a że mam dość długie nogi, to siodełko mam sporo wyżej od kierownicy i po takiej przejażdżce nie mogę wyrobić z bólu na odcinek lędźwiowy, ale jakoś muszę się męczyć, bo jak poszłam sprawdzić ceny rowerów miejskich, to prawie się przewróciłam w tym sklepie, bo 1100-1200zł to nie mam niestety na rower

współczuję!

mnie często bolą lędźwie jak rano wstaję

[kamila2709]

wczoraj późno wróciłam do domu i juz nie chciało mi się siadać do kompa, więc teraz uzupełnię zaległości

09.03 spowiedź

9:30 TLF

11:00 śniadanie: owsianka z bananem i odrobiną mleka(tyle co do kawy)

15:30 TLF

16:00 obiad: sałatka z grillowanym kurczakiem, kapusta pekińska, pomidorki cherry, rzodkiewki razem 450g

18:30 2 małe jabłka

w ciągu dnia zielona i czerwona herbata, ok. 3l wody

Z dnia na dzień zauważam, że po TLF coraz mniej chce mi się jeść.
Ale teraz jestem przed @ i codziennie wieczorem mam ochotę na coś słodkiego lub cokolwiek "zakazanego" wczoraj mój men otworzył paczkę Lays zielona cebulka tak pięknie pachniały ale nie dałam się nie zjadłam ani jednego a później pojechaliśmy do znajomych, ale ja prowadziłam i piłam zieloną herbatkę i wodę a oni się tuczyli piwem no i jeszcze czekolada stała na stole, ale nie wzięłam ani kosteczki
teraz jestem z siebie dumna, ale wczoraj naprawdę nie było łatwo

Wczoraj jeszcze trochę poćwiczyłam;
-1 godzina- steper

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------

10.03 dzisiejsze mierzonko
czerwony-było
zielony-jest

biust 98 96,5
pod biustem 86 83
talia 79 76,5
pas 90 86
biodra 108 106
udo 67 64,5

[sQuaara]

udo !!!! no szał


i tylko dzieki temu nie dostaniesz bata bo dla mnie wciaz za malo jesz. i juz! nic na to nie poradze


:P

[kamila2709]

Dziewczyny, umieram, jak mnie brzuch boli, jak mi źle właśnie dostałam @ chociaż miałam dostać dopiero za 3 dni, ale wcale się nie dziwie, bo ostatnio nie miałam w ogóle krwawienia i już odchodziłam od zmysłów, bo myslałam, że to ciąża, ale pani gin zrobiła mi USG i powiedziała że to przez odchudzanie

dodam jeszcze, że od roku biorę Yasminelle i nigdy mi sie nic takiego nie zdazyło dlatego tak panikowałam z tą ciążą, oh jaka ja głupiutka jestem

[kamila2709]

10.03 spowiedź

9:30 TLF

10:30 śniadanie: owsianka z bananem i odrobiną mleka

13:30 TLF

14:00 obiad: spaghetti z ciemnym makaronem razem 300g
(kobieta w czasie @ jest jak kobieta w ciąży i może sobie pozwolić na jedną zachciankę)

17:00 3 małe marchewki

1l czerwonej herbaty, 2l wody

[frezyjka85]

Napisane przez kamila2709

Dziewczyny, umieram, jak mnie brzuch boli, jak mi źle właśnie dostałam @ chociaż miałam dostać dopiero za 3 dni, ale wcale się nie dziwie, bo ostatnio nie miałam w ogóle krwawienia i już odchodziłam od zmysłów, bo myslałam, że to ciąża, ale pani gin zrobiła mi USG i powiedziała że to przez odchudzanie

dodam jeszcze, że od roku biorę Yasminelle i nigdy mi sie nic takiego nie zdazyło dlatego tak panikowałam z tą ciążą, oh jaka ja głupiutka jestem

[kamila2709]

Dzięki frezyjka

[frezyjka85]

Napisane przez kamila2709

Dzięki frezyjka

ach nie ma za co

lepiej już dzisiaj chociaż troszkę?

[kamila2709]

Napisane przez frezyjka85

ach nie ma za co

lepiej już dzisiaj chociaż troszkę?

No właśnie od rana znowu mnie boli jakby ktoś mi chciał macice wyrwać, masakra przed chwilą wzięłam NO-SPE bo już nie mogłam wytrzymać