|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-12-28, 15:15 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 3 317
|
Z nowym rokiem nowym krokiem:)
Ja kompletny laik w sprawach zrzucania zbędnych kilogramów zakładam wątek by dowiedzieć się w jaki sposób mam schudnąć. Z góry przepraszam za głupawe pytania No więc mierzę 164cm, ważę 60,5kg. Mam duże biodra, wyglądam ponoć w sam raz, ale chciałabym schudnąć tak z 6-7kg. Chciałabym wiedzieć jakie jest zapotrzebowanie dzienne (kcal) przy takim wzroście i wieku (18)? Czy są gdzieś jakieś tabele, przeliczniki na ten temat? Nie wyobrażam sobie rezygnować z makaronów czy pieczywa, w ogóle z jakiś potraw. Słodycze jem rzadko, tyję raczej od objadania się zwykłymi obiadami, często jedzenia po nocach. Myślałam, że może po prostu ograniczyłabym liczbę spożywanych dziennie kalorii (tylko muszę sprawdzić ile średnio codziennie jem, a ile średnio powinnam jeść). Gdzie takie coś można sprawdzić? Wiem, że muszę zacząć regularnie ćwiczyć, ale to od nowego roku. Może pomysł na jakąś łatwą dietę? Z góry dzięki za pomysły i podpowiedzi.
__________________
|
2005-12-28, 15:21 | #2 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Z nowym rokiem nowym krokiem:)
proszę http://www.sfd.pl/temat192621/ , http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab
linki prosto z naszej jest ich tam więcej
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
||
2005-12-28, 15:27 | #3 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: Z nowym rokiem nowym krokiem:)
Zupełnie nie na temat:
Świetny podpis, natuska |
2005-12-28, 15:28 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 3 317
|
Dot.: Z nowym rokiem nowym krokiem:)
Dzięki, no to mam lekturę
__________________
|
2005-12-28, 15:37 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 3 317
|
Dot.: Z nowym rokiem nowym krokiem:)
Okretko, on tak w akcie desperacji został stworzony Ale ofert i tak nadal zero.
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:14.