Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"

Lady_sza · 2005-12-28, 00:24

Dziewczyny!!zamierzam schudnac, mam 164 cm wzrostu, 57-58 kg...

.Chodzilam na basen, bralam l-karnityne, teraz jakies kremy wyszczuplajace..A wszystko po to, by uniknac jakis wyczerpujacych cwiczen

. Ale teraz chce zaczac powazna prace nad swoim cialem

..I to do Was prosba..jak moge pochamowac apetyt, jak skutecznie zrzucac kilogramy..?Badzcie ze mna prosze, chcialabym poznac jakies dziewczyny, ktore tez chca schudnac, a wiedza, ze to nie bedzie latwa "walka"..Wspomozmy sie

Pusiak89 · 2005-12-28, 01:37

Cytat:

Napisane przez Lady_sza

Dziewczyny!!zamierzam schudnac, mam 164 cm wzrostu, 57-58 kg...

.Chodzilam na basen, bralam l-karnityne, teraz jakies kremy wyszczuplajace..A wszystko po to, by uniknac jakis wyczerpujacych cwiczen

. Ale teraz chce zaczac powazna prace nad swoim cialem

..I to do Was prosba..jak moge pochamowac apetyt, jak skutecznie zrzucac kilogramy..?Badzcie ze mna prosze, chcialabym poznac jakies dziewczyny, ktore tez chca schudnac, a wiedza, ze to nie bedzie latwa "walka"..Wspomozmy sie

Hey

. Zapraszam na wątek "Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem" złożonym przeze mnie

. Chętnie pomogę i dziewczyny też. Zachęcam do zadomowienia się u nas

. Pozdrawiam

mądrala · 2005-12-28, 08:31

Ja też zapraszam na wątek o którym wspomniała już Pusiak

Ponadto jezeli szukasz ćwiczeń i jakiś informacji o diecie to polecam linkownie (czuje sie jak Suzana

). No i jeszcze daję linka do treningu ułożonego przez w/w Pusiaka http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=88588 (Pusiak ależ ja sie rządze tymi Twoimi ćwiczeniami

). Napewno coś dla siebie wybierzesz

Grunt to mieć szczere chęci i motywacje

Lady_sza · 2005-12-28, 09:04

Dziekuje dziewczyny

Pojawie sie na pewno

andzya · 2005-12-28, 09:10

witam serdecznie wsrod Wizazanek

Little_Shee · 2005-12-28, 09:26

lady_sza wiele dziewczyn jest tu prawdziwymi ekspertkami więc napewno coś Ci doradzą. Jednak bez ćwiczeń się nie obędzie ale wierz mi że z biegiem czasu uzależnisz się od nich :P ćwiczenia nie muszą być męczące, wystarczy że je dobrze dobierzesz!! to życzę wytrwałości w walce

Lady_sza · 2005-12-28, 09:56

dziekuje za powitanie

Lady_sza · 2005-12-28, 09:57

Wierze, wierze, ze jest tu duzo ekspertek

i ze mi pomoga.. Ale sie ciesze

Mam nadzieje, ze mi sie uda !! Buuuziaa

vadi · 2005-12-28, 11:07

NAPEWNO się uda

hollybackGirl · 2005-12-28, 11:24

A co pisałeś, że chodziłas na basen!!!Nic Ci nie pomógł.

JNierozu miem!!Jak często chodziłas? Może za rzadko chodziłas.Mnie pomogł.Jestem smuklejsza, energiczniejsza no i schudło mi to trzeba.Nawet łydki , które były za grube..zbyt masywne jakby wysmuklały..Wiec polecam.Jednak basen 3 razy w tygodniu..nie rzadziej..i intesywne pływanie przez godzine!!!

Lady_sza · 2005-12-28, 23:20

Cytat:

Napisane przez hollybackGirl

A co pisałeś, że chodziłas na basen!!!Nic Ci nie pomógł.

JNierozu miem!!Jak często chodziłas? Może za rzadko chodziłas.Mnie pomogł.Jestem smuklejsza, energiczniejsza no i schudło mi to trzeba.Nawet łydki , które były za grube..zbyt masywne jakby wysmuklały..Wiec polecam.Jednak basen 3 razy w tygodniu..nie rzadziej..i intesywne pływanie przez godzine!!!

Chodzilam....ale nie tak czesto jak bym chciala...Nie mialam czasu, a jak juz sie w koncu zmobilizowalam, to skradzino mi portfel, w ktorym byl karnet..no i tak sie zakonczya moja przygoda z basene.Ale od stycznia zaczynam znowu

ijaa · 2005-12-28, 23:31

Ja również witam wśród wizażanek

Zycze powodzenia i wytrwałosci w pracy nad sobą.
Jak byś miała jakieś pytanka odnośnie dietki czy ćwiczeń to wal śmiało!!

Pozdro!!

Lady_sza · 2005-12-28, 23:51

Cytat:

Napisane przez ijaa

Ja również witam wśród wizażanek

Zycze powodzenia i wytrwałosci w pracy nad sobą.
Jak byś miała jakieś pytanka odnośnie dietki czy ćwiczeń to wal śmiało!!

Pozdro!!

Dziekuje, milo z Twojej strony

...No mialabym jakies pytanka odnosnie dietki..

masz moze jakas dietke...w ktorej nie bedzie miesa, bo nie jadam...A znasz moze jakies przynoszace efekty cwiczonka na "boczki"??Z gory dziekuje

ijaa · 2005-12-29, 00:39

Cytat:

Napisane przez Lady_sza

Dziekuje, milo z Twojej strony

...No mialabym jakies pytanka odnosnie dietki..

masz moze jakas dietke...w ktorej nie bedzie miesa, bo nie jadam...A znasz moze jakies przynoszace efekty cwiczonka na "boczki"??Z gory dziekuje

Co do dietki kiedy chciałam zrzucić kilka kilogramów stosowałam 1000 kcal.
W ciągu półtora miesiąca straciłam ich 5, wiec myslę że dietka dobra.

Nie miałam ustalonego DOKŁADNEGO jadłospisu. Liczyłam sobie wszystko co jadłam (korzystając ze storny www.grubasy.pl - gdy założysz konto masz do dyspozycji licznik kalorii), tak aby wychodziło ok 1000 kcal dziennie.
Aczkolwiek korzystałam też pewnej "rozpiski" - znajdziesz ją tu --> http://www.toya.net.pl/~ijaa/1000kcal.doc

Skoro mięsa nie jesz, powinnaś zastąpić go rybami, czy tez chudym białym serem ponieważ białko jest organizmowi bardzo potrzebne (zwłaszcza jesli ćwiczysz).

A jesli chodzi o boczki, to robię ćwiczonko zaproponowane przez Ewkę.mnk - 15 razy po 3 serię na każdą ze stron. Moje boczki wyraźnie się po nim zmniejszyły.
Rysunek "opisujący"ćwiczonko załączam poniżej.

Pozdro!!

Lady_sza · 2005-12-29, 00:43

Cytat:

Napisane przez ijaa

Co do dietki kiedy chciałam zrzucić kilka kilogramów stosowałam 1000 kcal.
W ciągu półtora miesiąca straciłam ich 5, wiec myslę że dietka dobra.

Nie miałam jej jakoś "konkretnie" rozpisanej liczyłam sobie wszystko co jadłam (korzystając ze storny www.grubasy.pl - gdy założysz konto masz do dyspozycji licznik kalorii), tak aby wychodziło ok 1000 kcal dziennie.
Skoro mięsa nie jesz, powinnaś zastąpić go rybami, czy tez chudym białym serem ponieważ białko jest organizmowi bardzo potrzebne (zwłaszcza jesli ćwiczysz).

A jesli chodzi o boczki, to robię ćwiczonko zaproponowane przez Ewkę.mnk - 15 razy po 3 serię na każdą ze stron. Moje boczki wyraźnie się po nim zmniejszyły.
Rysunek "opisujący"ćwiczonko załączam poniżej.

Pozdro!!

jaka to jest ta dietka 1000 kcal ??Dzieki za stronke

jak wyglada to cwiczonko, bo rysunek nie doszedl...

I jak dlugi juz cwiczysz to cwiczonko na boczki i jak duze sa rezultaty?? I czesto i po ile minut hehe, sorry, za tak duzo pytan

ijaa · 2005-12-29, 00:48

Posta napisałam.. ale rysunku nie wstwiłam.. - genialna jestem.

Ale już naprawione.

Nie wiem czy zauważyłaś.. ale poprawiłam posta.. i wkleiłam lika do "rozpiski" dietki 1000 kcal. Zerknij - powinien Ci pomóc!!

Lady_sza · 2005-12-29, 01:08

Dziekuje Ci

mam nadzieje, ze pomoze

Wake zaczyna o 1.01 !!

zycz mi prosze powodzenia

2005-12-28, 00:24	#1
Lady_sza Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 175	Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" Dziewczyny!!zamierzam schudnac, mam 164 cm wzrostu, 57-58 kg... .Chodzilam na basen, bralam l-karnityne, teraz jakies kremy wyszczuplajace..A wszystko po to, by uniknac jakis wyczerpujacych cwiczen. Ale teraz chce zaczac powazna prace nad swoim cialem..I to do Was prosba..jak moge pochamowac apetyt, jak skutecznie zrzucac kilogramy..?Badzcie ze mna prosze, chcialabym poznac jakies dziewczyny, ktore tez chca schudnac, a wiedza, ze to nie bedzie latwa "walka"..Wspomozmy sie

2005-12-28, 08:31	#3
mądrala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: świat Wiadomości: 8 165	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" Ja też zapraszam na wątek o którym wspomniała już Pusiak Ponadto jezeli szukasz ćwiczeń i jakiś informacji o diecie to polecam linkownie (czuje sie jak Suzana ). No i jeszcze daję linka do treningu ułożonego przez w/w Pusiaka http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=88588 (Pusiak ależ ja sie rządze tymi Twoimi ćwiczeniami ). Napewno coś dla siebie wybierzesz Grunt to mieć szczere chęci i motywacje __________________ 61-60 SB, dam rade

2005-12-28, 09:04	#4
Lady_sza Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 175	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" Dziekuje dziewczyny Pojawie sie na pewno

2005-12-28, 09:10	#5
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" witam serdecznie wsrod Wizazanek __________________ Run Girl Run !

2005-12-28, 09:26	#6
Little_Shee Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Bxl Wiadomości: 1 980	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" lady_sza wiele dziewczyn jest tu prawdziwymi ekspertkami więc napewno coś Ci doradzą. Jednak bez ćwiczeń się nie obędzie ale wierz mi że z biegiem czasu uzależnisz się od nich :P ćwiczenia nie muszą być męczące, wystarczy że je dobrze dobierzesz!! to życzę wytrwałości w walce __________________ Little moj emigrancki blog my world

2005-12-28, 09:56	#7
Lady_sza Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 175	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" dziekuje za powitanie

2005-12-28, 09:57	#8
Lady_sza Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 175	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" Wierze, wierze, ze jest tu duzo ekspertek i ze mi pomoga.. Ale sie cieszeMam nadzieje, ze mi sie uda !! Buuuziaa

2005-12-28, 11:07	#9
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" NAPEWNO się uda

2005-12-28, 11:24	#10
hollybackGirl Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: z wielkopolski...ale jestem wysiedleńcem z WROCŁAWIAl:) Wiadomości: 118	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" A co pisałeś, że chodziłas na basen!!!Nic Ci nie pomógł.JNierozu miem!!Jak często chodziłas? Może za rzadko chodziłas.Mnie pomogł.Jestem smuklejsza, energiczniejsza no i schudło mi to trzeba.Nawet łydki , które były za grube..zbyt masywne jakby wysmuklały..Wiec polecam.Jednak basen 3 razy w tygodniu..nie rzadziej..i intesywne pływanie przez godzine!!! __________________ "Grzeczne dziewczynki ida do nieba, a niegrzeczne tam gdzie chcą " ach i schudne i bedzie wymarzone 50 kg

2005-12-28, 23:31	#12
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" Ja również witam wśród wizażanek Zycze powodzenia i wytrwałosci w pracy nad sobą. Jak byś miała jakieś pytanka odnośnie dietki czy ćwiczeń to wal śmiało!! Pozdro!! __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2005-12-29, 00:48	#16
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" Posta napisałam.. ale rysunku nie wstwiłam.. - genialna jestem. Ale już naprawione. Nie wiem czy zauważyłaś.. ale poprawiłam posta.. i wkleiłam lika do "rozpiski" dietki 1000 kcal. Zerknij - powinien Ci pomóc!! __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2005-12-29, 01:08	#17
Lady_sza Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 175	Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka" Dziekuje Ci mam nadzieje, ze pomoze Wake zaczyna o 1.01 !! zycz mi prosze powodzenia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)