|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-12-26, 20:12 | #1 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Napiszę tu tylko o brzuchu, bo na moją beznadziejną figurę już dość ponarzekałam.
A mianowicie... Praktycznie od zawsze brzuch był moją najładniejszą częścią ciała Z natury mam wąską talię, miałam płaściutki brzuszek, a po tygodniu regularnych brzuszków - delikatnie zarysowane mięśnie. Bo brzuch jest tą częścią ciała, która u mnie szybko da się ukształtować Jednakże zaniedbałam tę część ciała. Ostatnimi tygodniami [miesiącami?] przestałam ćwiczyć, obżerałam się dosłownie WSZYSTKIM. Skutek? Mam dwie 'oponki' - jedną między biustem a pępkiem, drugą - pod pępkiem. O mięśniach nie będę wspominać, bo jak je dostrzec pod taką warstwą tłuszczu? Teraz chcę to spalić. I na nowo wyrzeźbić mięśnie. I tu proszę Was o radę. Co i jak ćwiczyć? Wystarczy np. codziennie 8 minut ABS? Czy to za mało? Dodam, że chciałabym szybkich rezultatów i znacznej poprawy jeszcze przed Sylwestrem ... Stawiać na ilość czy jakość ćwiczeń? A może na częstotliwość? Doradźcie, proszę |
2005-12-26, 21:34 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 2 448
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
PZRED SYLWESTREM?!?! A to chyba trzeba było wcześniej pomyśleć? :/ ... A najlepszych sposobów i porad najlepiej w linkowni poszukaj.
Osobiście wątpię żeby do sytwestra cokolwiek udało się poprawić... tym bardziej zaraz po świętach - wielkim obżarstwie ! |
2005-12-26, 23:09 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Cóż... myślę że wszelkie, skuteczne ćwiczonka na brzuch (tak dość porządnie ale bez przesady) i po tym skakanka 10 min, intenstywny taniec z ruchami brzucha przez 30 min i wszelki ruch... może wybierz się codziennie na basen (napewno też pomoze) no i dietka... to powinno dużo pomóc, nawet przez te pare dni . Pozdrawiam
|
2005-12-27, 09:49 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 2 448
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
:|
|
2005-12-27, 11:23 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Do sylwestra 5 dni.. Nie twierdzę, że można w tym czasie [!] osiągnąć spektakularny efekt ale można troszeczkę poprawić jego wygląd. Na pewno nie będzie to to, co można osiągnąć w miesiąc ale co szkodzi temu by zacząć nad brzuchem pracować już teraz? Im wcześniej tym lepiej..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-12-27, 11:26 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Okrętko - 8 minute Abs to dobre ćwiczenia poprzedź je rozgrzewką np. rowerkiem, skakanką, hula hop. W linkowni znajdują się też inne propozycje ćwiczeń
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-12-27, 12:08 | #7 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Dziękuję
|
2005-12-27, 12:13 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Okrętko, miałam nadzieję, że zartujesz Może warto postawić sobie dalszy cel do końca stycznia, niż jednorazową noc sylwestrową? Wszystko zależy od Ciebie.
|
2005-12-27, 12:13 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Napewno aeroby- oponka to tluszczyk. Abs bedzie dobre- ladnie rozwija miesnie, zwlaszcza skosne i gorny prosty
W 5 dni dasz rade zrobic 2 treningi... z pewnoscia cos pomoze ale cudow nie bedzie. Jednak zawsze o te 2 treningi bedzie lepiej
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2013-06-03 o 08:24 |
2005-12-27, 12:22 | #10 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Inch, ale ja wiem, że do Sylwestra nie osiągnę swojego celu Na to mam duuużo więcej czasu. Ale chcę, żeby do Sylwestra było widać pierwsze rezultaty...
|
2005-12-27, 17:07 | #11 |
Zadomowienie
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
na brzuch fajna jest A6W. Ja to ćwiczę (dziś 9 dzień!!) i sobie chwalę hihihi
__________________
There's no sadness, no cry... just take it and fly...
|
2005-12-27, 19:03 | #12 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Ehh... chyba sobie odpuszczę... brak silnej woli... dół... siedem kawałków szarlotki...
|
2005-12-27, 19:16 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Okretka nie daj sie! Jestes silniejsza niz te 7 kawałków ciasta
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2005-12-27, 20:20 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Okrętka nie traktuj jedzenia jako kary
|
2005-12-27, 20:40 | #15 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 36
|
Dot.: To co nigdy mnie nie dotyczyło - brzucho :|
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:53.