Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

[pingwin2]

Napisane przez cava

U nas dropsy mają 2 x 1,25, 2,5 i 5 kg + 0,5 kg gryf i to jest pełen skład.
Wasze systemy mają inne wagi obciążników widzę.
Dość mnie to zaskakuje, myślałam ze składy do BP są standardowe, bo nie tylko na żywo, ale nawet na YT jakoś nie widziałam innych.

Jak jestem w formie i bez przerw, to biorę po 3 latach ( chyba już ) chodzenia na BP.
Na przysiady 20 do 25 kg ( 2 x po 5+5+2,5 kg) i czuje ze mam już luz, ale z ziemi nie będę się szarpać z większym ciężarem + potem łokcie mnie bolą bo cześć przysiadów mamy ze sztanga z przodu + przejście z tylu do przodu gryfem jest przez wolne wyciskanie sztangi nad głowę
Na biceps na ogół 2 x 2,5 + 1,25 , jak czasami układ bardzo kombinowany to 2 x 5 kg, ale to jest już dramat dla mnie.
Wyciskanie 2 x 5 do 2 x 5+2,5 jak kombinowane z pompkami.
Triceps 2 x 5 kg
Wykroki - oszczędzam biodro i nie wychodzę poza 2x5 - bo ogólna zasada ze tyle co na przysiady ( babki robią, ja bym chyba zdechła, nigdy nie wyszłam poza pełny skład)
Jak są wznosy bioder lub robię je zamiast wykroków to ciężar jak na przysiady.
Grzbiet - u nas na ogół kombinacja mc, wznosów , wioseł i podrzutow 2 x 5+2,5,
Barki 2 x 5

+ gryf 0,5.

Ważne jest ilość powtórzeń i serii, długość przerw. Sam ciężar to za mało

---------- Dopisano o 11:46 ---------- Poprzedni post napisano o 11:44 ----------

Napisane przez haniavit

Ja staram sie cwiczyc w miare regularnie, choc przez okolicznosci zalezne ode mnie badz nie wychodzi roznie. Regularnie chodze dosc zwawym tempem ponad 4km dziennie do/z pracy i to pewnie ratuje mnie przed calkowitym rozmemlaniem. Biegam jak pogoda pozwala (akurat nie ma wichury, nie leje i jest wiecej tlenu w powietrzu niz wody), na silownie chodze jak racza otworzyc (od 3 tygodni zamknieta) a za dywanowkami nie przepadam. Ale staram sie mobilizowac

Moze bedziecie w stanie doradzic na jeden moj problem. Pare lat temu zgubilam troche ponad 20kg i zostal mi nadmiar skory na brzuchu. Czy sa moze cwiczenia, ktore beda w stanie jakos ten nadmiar zmniejszyc?

Niestety nie, raczej tylko operacyjnie.

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87229937]A mi się tak nie chce z domu wychodzić na jakieś zajęcia sportowe, ale jak was czytam, to fajnie by było .

Wczoraj zrobiłam dwa videos w domu:

https://www.youtube.com/results?sear...ise+gigi+hadid

https://www.youtube.com/watch?v=LNqwySkdSh8

I dzisiaj obudziłam się z przyjemnymi zakwasami, bo jak pisałam: obijałam się przez ostatnie tygodnie. Wracam do gry . Bardzo lubie te ćwiczenia - w szczególności te z ciężarkami są mega i dają szybkie rezultaty.[/QUOTE]
Ja ćwiczę w domu, zrobiliśmy sobie siłownie lata temu, ostatni wymieniliśmy wszystkie maszyny na nowsze modele, tylko na boks chodzę

[kurka_ziemna]

Regularnie to nie, ostatnio w ogole nie mialam na to czasu z powodow osobistych, ale tak to zawsze staram sie trzymac rygor minimum weekendowego wypadu na silownie.

[cava]

Napisane przez pingwin2

Ważne jest ilość powtórzeń i serii, długość przerw. Sam ciężar to za mało

Pisałam do użytkowniczek BodyPump, wiec one raczej znają ten system i potrafią przymierzyć.

[pingwin2]

Napisane przez cava

Pisałam do użytkowniczek BodyPump, wiec one raczej znają ten system i potrafią przymierzyć.

Myślałam, że taki trening jest rożny, tylko zasada podobna.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Olkaaaa_s

A propos dyskusji o BF Chodakowskiej: ostatnio sama Chodakowska napisała, że ma BF na poziomie 17% przy 55kg/166 cm wzrostu. Śledzę ją z sentymentu na fejsbuku, to wiem

Ten wywiad, w którym mówiła o tych 10%, jest z przed 5 lat, i wydaje mi się, że sylwetkowo od tamtego czasu poszła w inną strone (bardziej kobiecą, takie są też zresztą obecne trendy), co widać na zdjęciach. Na lewo ona 5 lat temu (zdjęcie ze strony z wywiadem), a na prawo jej fotka z przed 18 godzin - ja widze różnice.

Te 5 lat temu, to ona taki wiórek kokosowy była, a teraz wygląda jak soczyta brzoskwinia , więc wierze w te zmiany BF.

[cava]

Napisane przez pingwin2

Myślałam, że taki trening jest rożny, tylko zasada podobna.

Jest różny, ale na podobnej zasadzie.
Ogólna zasada jest taka, ze na daną partię przeznacza się 4-6 minut i wykonuje w tym czasie około od 100 do 150 powtórzeń.


Układy u nas zmieniają się co 3 miesiące u prowadzącej z układami certyfikowanymi, a różnie lub sa modyfikowane w trakcie u prowadzących z układami nie certyfikowanymi.
Ale raczej nikt nie trzyma nas na 1 układzie dłużej niż 3 miesiące bo to tez jakaś ogólna zasada, ze się ciało przyzwyczaja i przestaje robić progres.


Więc da się przymierzyć. Rzadko kiedy na daną partię układ jest tak specyficzny, że trzeba z tego powodu dodawać lub ściagać juz osiągnięte obciążenie.

[pingwin2]

Napisane przez cava

Jest różny, ale na podobnej zasadzie.
Ogólna zasada jest taka, ze na daną partię przeznacza się 4-6 minut i wykonuje w tym czasie około od 100 do 150 powtórzeń.


Układy u nas zmieniają się co 3 miesiące u prowadzącej z układami certyfikowanymi, a różnie lub sa modyfikowane w trakcie u prowadzących z układami nie certyfikowanymi.
Ale raczej nikt nie trzyma nas na 1 układzie dłużej niż 3 miesiące bo to tez jakaś ogólna zasada, ze się ciało przyzwyczaja i przestaje robić progres.


Więc da się przymierzyć. Rzadko kiedy na daną partię układ jest tak specyficzny, że trzeba z tego powodu dodawać lub ściagać juz osiągnięte obciążenie.

Dzięki, nie wiedziałam, rzeczywiście da się. Ja nr lubię zajęć grupowych i takiego hopsania do muzyki.

[Wolha wRedna]

Jakkolwiek Chodakowską cenię, bo mnie ściągnęła z tapczanu tak jej stopnia wyćwiczenia nie lubię ani te 5 lat temu, ani teraz. Dla mnie jest za bardzo umięśniona, ale wiem, że taki wygląd to specyfika jej pracy.


Lubię szczupłe sylwetki bez sadełka i galaretki na udach tudzież w innych partiach, ale i bez zaznaczonych mięśni. Wiecie takie ciało, które wygląda jakby było z natury udane, a nie wypracowane. Może troszkę kiepskie porównanie, ale to jak ładna buzia z makijażem, który udaje, że go nie ma

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

Ja lubię lekko zarysowane mięśnie u kobiet.
Wg mnie nawet miesnie na rękach wyglądają super, nie lubię takich patyczaków, gdzie cała ręką jest jednej grubości. Niestety sama tak mam. :/

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

[cava]

Dla mnie Chodakowska ma ciało idealne teraz.
Szczuplejsza też mi się zawsze bardzo podobała.
Nie wiem czy moda, czy świadomie modyfikuje ciało odpowiednio do wieku, ale efekt jest cudowny.
I fajnie ze nigdy nie poszła w typowe pakowanie, co kiedyś jej bardzo zarzucano, ze stoi w miejscu, ze mogłaby być dużo dalej ( ? Ciekawe gdzie niby?) , ze mało masy, chudo, ble, ble.

A ona robiła swoje i została drobna i delikatna.
Ciało cud IMO.
Szkoda ze ten biust doszyła, ale wierze ze to błędy młodości i efekt kompleksów. Trudno.

Jeszcze tak mi się podobała Kylie Minogue, choć była drobniejsza.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez Wolha wRedna

Lubię szczupłe sylwetki bez sadełka i galaretki na udach tudzież w innych partiach, ale i bez zaznaczonych mięśni. Wiecie takie ciało, które wygląda jakby było z natury udane, a nie wypracowane. Może troszkę kiepskie porównanie, ale to jak ładna buzia z makijażem, który udaje, że go nie ma

Jak dla mnie, to opisałaś ciało 15-18 latki, w porywach do studentek (w zależnosci od genetyki) . Z reguły młodość ma to do siebie, że te ciała wtedy są, tak jak napisałaś: "udane, a nie wypracowane" - oczywiście, nie zawsze tak jest - wszystko zależy od tego co sie je, ale jednak często młode dziewczęta nie muszą robić za wiele, a ciała mają po prostu "udane".

Albo, jeszcze mi przychodzą na myśl, osoby, które 'delikatnie' traktują swoje ciało poprzez robienie długich spacerów, lub jogging, i ćwiczenia np. yogi czy pilatesu - i to nie jakoś często, góra 3x w tygodniu. No bo jak już włączymy ciężary i częstsze ćwiczenia, to jednak te ciała robią się "wypracowane", i w sumie też są piękne - wszystko jest kwestią gustu i osobistego samopoczucia.

Mi się niezwykle podoba sylwetka ze zdjęć... szczupła, ale wygląda na silna, mocną i zwinną; dla mnie ideał, ale tak jak pisałam: wszystko jest kwestią osobistych preferencji. Podoba mi się u niej wąska talia, a przy tym ładne, kobiece, szersze biodra i uda - czyli coś czego sama nie posiadam, a jednak często chcemy coś, czego nie mamy; tak jak kobiety z prostymi wlosami chcą mieć kręcone, a te z kręconymi proste .

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Dla mnie to jest ideał, dlatego się tu nie wypowiadam :P (ale zostało w subach, to podczytuję:P) Jeszcze by mogła mieć większe wcięcie w talii.
https://vader.joemonster.org/upload/...4bd5679311.jpg

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Dla mnie sylwetka Chodakowskiej też jest teraz super, wcześniej była za chuda. W sumie nie wiedziałam, że teraz wygląda inaczej, dzięki Cinderella za zdjęcia. Wcale nie jest za bardzo umiesniona. Idealna.
Ja takie ciało, o jakim pisze Wolha zawsze miałam i dalej mam - ale no właśnie, młodsza się nie robię, nie ludze się, że zawsze będzie tak wyglądało bez żadnego wysiłku. Myślę, że w moim wieku jeszcze właśnie można się takim cieszyć, jak się ma szczęście, ale ten brak mięśni w końcu zamieni się w cellulit i zacznie obwisac. No i jednak najbardziej mi chyba przeszkadzają u mnie ramiona jak patyki i widocznie słaba właśnie ta górna część ciała, nawet nie wiem, jak to opisać. W każdym razie dla mnie widoczne mięśnie są super.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;87234211]Dla mnie to jest ideał, dlatego się tu nie wypowiadam :P (ale zostało w subach, to podczytuję:P) Jeszcze by mogła mieć większe wcięcie w talii.
https://vader.joemonster.org/upload/...4bd5679311.jpg[/QUOTE]

Piękne proporcje ma ta kobieta.
Bym mogła zagryźć żywcem za takie proporcje.
Cudownie zrównoważone ramiona z biodrami.
Nieczęsto się to u kobiet spotyka naturalnie bez „zrobienia” góry.


Ta dziewczyna ze zdjęć cinderelli jest piękna , gładka i po młodemu jędrna, ale właśnie ma IMO taka typowo niezrównoważoną sylwetkę w której za bardzo dominują biodra.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez cava

Ta dziewczyna ze zdjęć cinderelli jest piękna , gładka i po młodemu jędrna, ale właśnie ma IMO taka typowo niezrównoważoną sylwetkę w której za bardzo dominują biodra.

Co ciekawe, jej wymiary nie są jakieś abnormalne - w biodrach ma tyle co ja (i chyba Ty?), czyli 90cm, ale w talii ma jakieś 59/60cm. Tylko chyba jej nogi robią taką różnice całej sylwetce, bo z reguły dziewczyny z takimi biodrami i taką talią, mają te nogi szczuplejsze. I wcale takie sylwetki jak ona ma nie są zarezerwowane tylko dla młodych dziewczyn Wręcz, powiedziałabym, że ma figure bardzo kobiecą.

Co ciekawe aktualne wymiary Chodakowskiej, to talia: 63cm, a biodra 92. Przecież, to różnica zaledwie kilku cm między nimi, a wyglądają naprawde inaczej . Czary mary, nie mam pojęcia jak to rozumieć.

[cava]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87234324]Co ciekawe, jej wymiary nie są jakieś abnormalne - w biodrach ma tyle co ja (i chyba Ty?), czyli 90cm, ale w talii ma jakieś 59/60cm. Tylko chyba jej nogi robią taką różnice całej sylwetce, bo z reguły dziewczyny z takimi biodrami i taką talią, mają te nogi szczuplejsze. I wcale takie sylwetki jak ona ma nie są zarezerwowane tylko dla młodych dziewczyn Wręcz, powiedziałabym, że ma figure bardzo kobiecą.

Co ciekawe aktualne wymiary Chodakowskiej, to talia: 63cm, a biodra 92. Przecież, to różnica zaledwie kilku cm między nimi, a wyglądają naprawde inaczej . Czary mary, nie mam pojęcia jak to rozumieć.[/QUOTE]

Dziewczyna z Twojego zdjęcia, ma na oko wąska klatkę piersiową, obręcz barkową, drobne, chyba w obwodzie mało mające ramiona.
Myślę ze stad to wrażenie ze jej biodra dominują nad sylwetką.
Wzrost pewnie też swoje robi, pewnie inaczej wygląda osoba max 160 cm a sporo wyższa, przy tych samych obwodach.

[Olkaaaa_s]

Wydaje mi się, że zmiany u Chodakowskiej wynikają z mody. Jeszcze, dajmy na to, 5-6 lat temu, nie było aż takiego boomu na siłownie i posiadanie fajnego tyłka. Jeden z jej ostatnich programów jest jest już typowym zaoraniem interwałowym, tylko treningiem z gumami oporowymi. Po drugie, Chodakowska wyszła z marką kostiumów kąpielowych i sama stwierdziła, że poza zrobionym biustem nie ma co do niego włożyć i świadomie przytyła oraz zaczęła ćwiczyć z "obciążeniem", czyli gumami i hantlami 1 kg Weszłam teraz na jej fb i reklamuje nowy program kształtujący poślady, więc wpisuje się w trendy

Czy miałyście problem ze strzelającymi stawami? Zawsze miałam problem z bolącymi łokciami, ale teraz co wyprostuję rękę, to mam wrażenie, że w moim stawie łokciowym jest milion kostek, które przeskakują tak samo ostatnio bolą mnie kolana, kiedy siedzę po turecku (a uwielbiam tak siedzieć ). Suplementowałyście kiedyś kolagen?

[cava]

Napisane przez Olkaaaa_s

Wydaje mi się, że zmiany u Chodakowskiej wynikają z mody. Jeszcze, dajmy na to, 5-6 lat temu, nie było aż takiego boomu na siłownie i posiadanie fajnego tyłka. Jeden z jej ostatnich programów jest jest już typowym zaoraniem interwałowym, tylko treningiem z gumami oporowymi. Po drugie, Chodakowska wyszła z marką kostiumów kąpielowych i sama stwierdziła, że poza zrobionym biustem nie ma co do niego włożyć i świadomie przytyła oraz zaczęła ćwiczyć z "obciążeniem", czyli gumami i hantlami 1 kg Weszłam teraz na jej fb i reklamuje nowy program kształtujący poślady, więc wpisuje się w trendy

Czy miałyście problem ze strzelającymi stawami? Zawsze miałam problem z bolącymi łokciami, ale teraz co wyprostuję rękę, to mam wrażenie, że w moim stawie łokciowym jest milion kostek, które przeskakują tak samo ostatnio bolą mnie kolana, kiedy siedzę po turecku (a uwielbiam tak siedzieć ). Suplementowałyście kiedyś kolagen?

Strata czasu i pieniędzy suplementowanie kolagenu.
To opinia mojej reumatolog i kilku fizjoterapeutów.
Jeść zdrowo i różnorodnie.

Odstawić cukier - jeden z fizjo upiera się ze strzelające stawy to często wynik jedzenia cukru.
Iść do reumatologa, powiedzieć o problemie, niech zleci badania i ewentualnie wykluczy ten problem.

Ćwiczyć z obciążeniem ( nie musi być duże, może być wytrzymałościowo- siłowy) to wzmacnia więzadła oraz prowokuje organizm do produkcji większej ilości mazi stawowej.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez cava

Dziewczyna z Twojego zdjęcia, ma na oko wąska klatkę piersiową, obręcz barkową, drobne, chyba w obwodzie mało mające ramiona.
Myślę ze stad to wrażenie ze jej biodra dominują nad sylwetką.
Wzrost pewnie też swoje robi, pewnie inaczej wygląda osoba max 160 cm a sporo wyższa, przy tych samych obwodach.

Hmm, nie wydaje się by miała wąskie ramiona - widać to w szczególności na zdjęciu nr 2 - jej ramiona wydają się być takiej samej szerokości jak jej biodra, a nawet szersze. Jej wzrost, to 168cm - jakaś wysoka też nie jest, jedynie 2cm wyższa od Chodakowskiej.

Napisane przez Olkaaaa_s

Wydaje mi się, że zmiany u Chodakowskiej wynikają z mody. Jeszcze, dajmy na to, 5-6 lat temu, nie było aż takiego boomu na siłownie i posiadanie fajnego tyłka. Jeden z jej ostatnich programów jest jest już typowym zaoraniem interwałowym, tylko treningiem z gumami oporowymi. Po drugie, Chodakowska wyszła z marką kostiumów kąpielowych i sama stwierdziła, że poza zrobionym biustem nie ma co do niego włożyć i świadomie przytyła oraz zaczęła ćwiczyć z "obciążeniem", czyli gumami i hantlami 1 kg Weszłam teraz na jej fb i reklamuje nowy program kształtujący poślady, więc wpisuje się w trendy

Zdecydowanie Kilka tygodni temu oglądałam z nią wywiad, w którym mówiła, że przez ostatni czas pracowała nad węższą talią i okrągłym pośladkiem (aktualny trend) - dodała, że to długi proces, ale, że z miesiąca na miesiąc ma swoje zmiany.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87234423]Hmm, nie wydaje się by miała wąskie ramiona - widać to w szczególności na zdjęciu nr 2 - jej ramiona wydają się być takiej samej szerokości jak jej biodra, a nawet szersze. Jej wzrost, to 168cm - jakaś wysoka też nie jest, jedynie 2cm wyższa od Chodakowskiej.
[/QUOTE]

Na moje oko też te ramiona są dość spore - po prostu na pierwszym zdjęciu ma bluzkę, a na drugim się tak dziwnie pochyla, więc może dlatego ich aż tak nie widać.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87234430]Na moje oko też te ramiona są dość spore - po prostu na pierwszym zdjęciu ma bluzkę, a na drugim się tak dziwnie pochyla, więc może dlatego ich aż tak nie widać.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Tak, ramiona wydają się normalne, wręcz szersze niż węższe... Obstawiam, że to jej uda/nogi robią taką różnice w całej sylwetce, bo jednak są takie apetyczne, kobiece i krągłe, co jest dość nietypowe przy tak szczupłym brzuchu i wąskiej talii.

[Olkaaaa_s]

Napisane przez cava

Strata czasu i pieniędzy suplementowanie kolagenu.
To opinia mojej reumatolog i kilku fizjoterapeutów.
Jeść zdrowo i różnorodnie.

Odstawić cukier - jeden z fizjo upiera się ze strzelające stawy to często wynik jedzenia cukru.
Iść do reumatologa, powiedzieć o problemie, niech zleci badania i ewentualnie wykluczy ten problem.

Ćwiczyć z obciążeniem ( nie musi być duże, może być wytrzymałościowo- siłowy) to wzmacnia więzadła oraz prowokuje organizm do produkcji większej ilości mazi stawowej.

Cukru nie jem dużo, nie lubię 95% słodyczy i ciast- większość z nich smakuje jak cukier z cukrem, zero ciekawszych smaków bleeee. Cukrów prostych też nie jem dużo, a jak już, to głównym źródłem węgli u mnie są ziemniaki, kocham ziemniaki pod każda postacią ostatnio wróciła mi faza na pieczone ziemniaki i warzywa korzeniowe

Mam teraz ochotę na pieczonego selera, a do sklepu iść mi się nie chce, tym bardziej, że na polu śmierdzi już dymem z okolicznych wiosek

Dzięki cava, czyli czym prędzej wracam do ćwiczeń z obciążeniem

[martaakow]

A czy ma jakieś zdjęcia z matkami nie podciągniętymi pod pachy? myślę, że to też zaburza trochę obraz jej sylwetki.

[cava]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87234441]Tak, ramiona wydają się normalne, wręcz szersze niż węższe... Obstawiam, że to jej uda/nogi robią taką różnice w całej sylwetce, bo jednak są takie apetyczne, kobiece i krągłe, co jest dość nietypowe przy tak szczupłym brzuchu i wąskiej talii.[/QUOTE]

Kurczę, ja nie wiem co się stało, ale ja widziałam zdjęcia jakiejś innej dziewczyny stojącej na 1 zdjęciu na jachcie. Nie wiem gdzie teraz te zdjęcia i gdzie ja wlazlam, w jaki link, ze je widziałam. :/

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Napisane przez martaakow

A czy ma jakieś zdjęcia z matkami nie podciągniętymi pod pachy? myślę, że to też zaburza trochę obraz jej sylwetki.

To bardzo zaburza jej obraz prawdę mówiąc.

[pingwin2]

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;87234211]Dla mnie to jest ideał, dlatego się tu nie wypowiadam :P (ale zostało w subach, to podczytuję:P) Jeszcze by mogła mieć większe wcięcie w talii.
https://vader.joemonster.org/upload/...4bd5679311.jpg[/QUOTE]
Dobrze, że są różni ludzie i różne gusta. Ja nie lubię takich sylwetek wolę szczupłe z zarysowanymi mięśniami.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez martaakow

A czy ma jakieś zdjęcia z matkami nie podciągniętymi pod pachy? myślę, że to też zaburza trochę obraz jej sylwetki.

Przyznam, że ciężko znaleźć. Myśle, że to jej zamierzone działanie, bo majtkami z wysokim stanem, jeszcze bardziej podkreśla się talie w stosunku do bioder.

Pewnie zależy od sylwetki, ale ja się fatalnie czuje w tzw. biodrówkach - cała moja sylwetka traci wtedy kształty, więc również nosze figi wysokie stanem, bo czuje się wtedy zgrabniej. Insza inszość, że mój TŻ ich nienawidzi .

[Wolha wRedna]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87234187]Jak dla mnie, to opisałaś ciało 15-18 latki, w porywach do studentek (w zależnosci od genetyki) . Z reguły młodość ma to do siebie, że te ciała wtedy są, tak jak napisałaś: "udane, a nie wypracowane" - oczywiście, nie zawsze tak jest - wszystko zależy od tego co sie je, ale jednak często młode dziewczęta nie muszą robić za wiele, a ciała mają po prostu "udane".

Albo, jeszcze mi przychodzą na myśl, osoby, które 'delikatnie' traktują swoje ciało poprzez robienie długich spacerów, lub jogging, i ćwiczenia np. yogi czy pilatesu - i to nie jakoś często, góra 3x w tygodniu. No bo jak już włączymy ciężary i częstsze ćwiczenia, to jednak te ciała robią się "wypracowane", i w sumie też są piękne - wszystko jest kwestią gustu i osobistego samopoczucia.

Mi się niezwykle podoba sylwetka ze zdjęć... szczupła, ale wygląda na silna, mocną i zwinną; dla mnie ideał, ale tak jak pisałam: wszystko jest kwestią osobistych preferencji. Podoba mi się u niej wąska talia, a przy tym ładne, kobiece, szersze biodra i uda - czyli coś czego sama nie posiadam, a jednak często chcemy coś, czego nie mamy; tak jak kobiety z prostymi wlosami chcą mieć kręcone, a te z kręconymi proste .[/QUOTE]


Jestem świadoma, że w pewnym wieku na taki "niewymuszny" wygląd także trzeba pracować, ale po prostu taki mi się podoba bardziej


Dziewczyna, którą podlinkowałaś jakoś tak nieee, podziwiam za trud, który włożyła w ćwiczenia, ale to nie mój typ.


Zawsze się powtarzam, ale akurat tę postać i jej figurę każdy zna, jeden z moich ideałów sylwetki do Daenerys grana przez Emilię Clark. Co prawda jest niska, ale ma śliczne proporcje, absolutnie nic jej się nie trzęsie i nie jest ulana, ale jest taka kobieco - miękka a z ego co mi wiadomo Emilia też ćwiczeniami nie gardzi.


[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;87234211]Dla mnie to jest ideał, dlatego się tu nie wypowiadam :P (ale zostało w subach, to podczytuję:P) Jeszcze by mogła mieć większe wcięcie w talii.
https://vader.joemonster.org/upload/...4bd5679311.jpg[/QUOTE]


Jakbym miała cycki to bym była Twoim ideałem Mam podobnie jak ta Pani tylko nie stałam w kolejce po biust, ale biodra i ramiona się zgadzają. I brzuch jak nie mam ciąży spożywczej

[haniavit]

Napisane przez pingwin2

Niestety nie, raczej tylko operacyjnie.

jeszcze sie łudze, że się da. Tłumaczę sobie to, że wiele kobiet tyle tyje np w czasie ciąży a potem wraca do normalnej, przedciążowej, masy.

Napisane przez Wolha wRedna

Jakkolwiek Chodakowską cenię, bo mnie ściągnęła z tapczanu tak jej stopnia wyćwiczenia nie lubię ani te 5 lat temu, ani teraz. Dla mnie jest za bardzo umięśniona, ale wiem, że taki wygląd to specyfika jej pracy.

też myślałam, że jest za bardzo umieśniona, ale patrząc na zdjęcia od Cindy byłam w dużym błędzie. Cudowne ma ciało.

Napisane przez cava

Strata czasu i pieniędzy suplementowanie kolagenu.
To opinia mojej reumatolog i kilku fizjoterapeutów.
Jeść zdrowo i różnorodnie.

ja to samo słyszałam. U mnie jak zaczynają strzelać stawy to jem tłuste ryby i dość szybko mija.

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Napisane przez Wolha wRedna

Jestem świadoma, że w pewnym wieku na taki "niewymuszny" wygląd także trzeba pracować, ale po prostu taki mi się podoba bardziej


Dziewczyna, którą podlinkowałaś jakoś tak nieee, podziwiam za trud, który włożyła w ćwiczenia, ale to nie mój typ.


Zawsze się powtarzam, ale akurat tę postać i jej figurę każdy zna, jeden z moich ideałów sylwetki do Daenerys grana przez Emilię Clark. Co prawda jest niska, ale ma śliczne proporcje, absolutnie nic jej się nie trzęsie i nie jest ulana, ale jest taka kobieco - miękka a z ego co mi wiadomo Emilia też ćwiczeniami nie gardzi.





Jakbym miała cycki to bym była Twoim ideałem Mam podobnie jak ta Pani tylko nie stałam w kolejce po biust, ale biodra i ramiona się zgadzają. I brzuch jak nie mam ciąży spożywczej

A ona jest ponoć rozm. 42. Co uważam za niemożliwe, bo ja jestem grubsza i nie noszę 42. Obstawiam takie zdrowe 38.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz