|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2017-11-26, 21:41 | #811 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Od jutra też spróbuję
|
2017-11-27, 08:35 | #812 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Zapraszamy!
Dziś znów Killer, ale czekam na paczkę, 2 nowe płyty |
2017-11-29, 11:31 | #813 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2017-11
Wiadomości: 100
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Jeżeli schudłaś tylko 6 kilo nic nie jedząc prawie, to znaczy, że średnio to działa ja bym nie umiała się powstrzymać przed pysznym jedzeniem
|
2017-11-29, 16:12 | #814 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Dziś Rewolucja
|
2017-12-01, 15:11 | #815 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Hot Body
Próbowałyście nowych batonów Ewy ? |
2017-12-16, 18:19 | #816 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 64
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja zaczynam skalpel. Co prawda dziś wytrzymałam tylko 18 min Ale może z dnia na dziej będzie coraz lepiej :-( Czy ktoś na tym wątku jeszcze ćwiczy?
|
2017-12-16, 19:16 | #817 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Jaaa
|
2017-12-17, 20:22 | #818 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 64
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Melduję się, Joga na dzień Dobry :P i potem 25 min skalpel! Piszcie jak tam u was !
|
2017-12-18, 07:40 | #819 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 11
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Witam ja też cały czas ćwiczę tylko ze na orbitreku godzine gdziennie i jeden dzień przerwy efekty rewelacja to juz chyba 3 tyg
|
2017-12-18, 09:48 | #820 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
U mnie dziś Killer |
|
2017-12-18, 10:03 | #821 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 11
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
najlepsze efekty są w talii tak z minus 5 cm zauważyłam ogólnie ujędrnienie całego ciała na plus
|
2018-01-01, 09:51 | #822 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Witajcie w Nowym Roku
Jaki Nowy Rok, taki cały rok, więc u mnie dziś Hot Body |
2018-01-02, 08:44 | #823 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 11
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Witam ja wczoraj godzina na orbim i spacer z psem 45 minut pozdrawiam w Nowym Roku
|
2018-11-29, 09:50 | #824 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Podbijam wątek!
|
2018-12-02, 07:57 | #825 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja dziś zaczynam mój 11 dzień i będzie 11 turbo spalanie .
Tak, wiem - powinno się robić minimum 1 dzień przerwy na regenerację mięśni... Ale tak się zawzięłam, że nie mogę przestać Zaczęłam od turbo, a nie od skalpela, bo jestem dość wysportowaną i aktywną fizycznie osobą. Robię tylko ten trening i mi się nie nudzi. Generalnie motywuje mnie to, że jeszcze nie wszystkie ćwiczenia jestem w stanie wykonać tak ładnie jak Ewa (uwielbiam kobietę btw ), a z każdym dniem wychodzą mi one coraz lepiej. I mówię sobie wciąż "W końcu pokonam Turbo-Dziada, a co!" Postawiłam sobie za cel, że będę ćwiczyć Turbo aż do momentu kiedy będę robić je w 100% poprawnie.Potem przejdę na killera+1 dzień w tygodniu turbo z obciążnikami 0,5kg na ręce i nogi. Zakładam, że Turbo codziennie będę ćwiczyć przez około miesiąc. Oprócz Turbo zwykle ćwiczę też Skalpel II lub idę na siłownię i robię 15 min. na bieżni + 500 brzuszków. Od tygodnia jestem również na diecie 1500 kcal. Ktoś dołącza? |
2018-12-07, 16:52 | #826 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja może zacznę po nowym roku
|
2018-12-09, 15:00 | #827 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
|
2018-12-12, 09:26 | #828 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 5 715
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Ja dołączę! Zmotywowalas mnie ja jestem 3mc po porodzie i muszę wziac się za siebie. Zdecydowanie zacznę od skalpela.
Może dziś się uda pierwszy raz A mierzysz też cialo czy tylko wagę? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Senza l'amore sarei solo un ciarlatano, Come una barca che non esce mai dal porto. |
2018-12-12, 20:34 | #829 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Cytat:
Zrobiłam też zdjęcia, uważam że są nieodzowne żeby porównywać efekty. I żeby się wzajemnie motywować na forum! Ja dziś poranne turbo mam zaliczone. To mój 21-szy dzień ćwiczeń z Ewą . Super, że do mnie dołączyłaś! Mam nadzieję, że zbierze się nas więcej. |
|
2018-12-17, 06:19 | #830 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
Melduję aktywności z tego tygodnia:
poniedziałek: killer+1/3 skalpela 2 wtorek: regeneracja środa: turbo czwartek: killer+tiffoczki piąteK; regeneracja sobota: 12minut bieżni, 15 min. orbitreka, 20 min rowerek + turbo niedziela: killer+tiffoczki waga: 61,6 kg, czyli wzrost o 0,8kg w porównaniu z zeszłym tygodniem i spadek o 0,8 kg w porównaniu z początkiem. Cały tydzień trzymałam dietę, niestety w piątek była wigilia ze znajomymi i się nażarłam jak prosię. A u mnie tak już jest, że jak jednego dnia zgrzeszę, to waga szaleje... Mam nadzieję, że ktoś w końcu dołączy! |
2018-12-23, 08:21 | #831 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską !
U mnie dziś na wadze 59,3 kg, czyli o 2,3 kg mniej w stosunku do zeszłego tygodnia i 3,1 kg mniej od początku diety.
Melduję aktywności: P: 10 min. bieżni, 15 min orbi, 15 min. maszyny-schodów, turbo WT:killer ŚR: 5min bieżnia, 0,5 h rowerek, 15 min. schody CZW: rest PT: skalpel z obciążnikami na ręce 0,5kg SB: turbo z obciążnikami na nogi 0,5 kg, 5 min. bieżnia, 0,5 h rowerek Miska ogólnie czysta, wczoraj wpadł 3bit w ramach przekąski (normalnie jadłam je codziennie - jestem uzależniona, od kiedy jestem na diecie pozwalam sobie raz na tydzień ) no i dziś niedziela, dzieć cheata... wpadnie moje ukochane qurrito, które chodzi za mną od miesiąca! |
2019-06-04, 22:31 | #832 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Maryland
Wiadomości: 65
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Odswiezam temat. W 2012 przez ponad 3 miesiace robilam skalpel 3-5 razy w tygodniu I wyniki byly fenomenalne. Dzisiaj zaczelam jeszcze raz. Czy ktos jeszcze cwiczy z Ewa?
__________________
[CENTER] |
2019-07-03, 13:32 | #833 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 2
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Co sądzicie o tym treningu? http://dietoteczka.pl/ewa-chodakowsk...z-chodakowska/
Zadziała? Chciałabym schudnąć 10 kilo |
2019-07-05, 11:57 | #834 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 9
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
Wow, ambitny celTrzymam kciuki A tak wracając do tematu to Turbo Spalanie to intensywny trening, chociaż nie był moim ulubionym. Jak pewnie większość z nas, zaczęłam od Skalpela. Później wpadł Killer, Skalpel Wyzwanie, a teraz chcę pozbyć się brzuszka Ciągle korzystam z treningów Ewy, ale bardziej skupiam się na brzuchu i kardio. |
|
2019-07-07, 08:47 | #835 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 674
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Cytat:
|
|
2019-08-06, 14:14 | #836 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 70
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
ćwiczenia na górną partię są dla mnie mega, natomiast na dolna... :< niestety ale na moje kolanko to jest stanowczo za duzo ;/
__________________
: roza: |
2019-08-26, 09:23 | #837 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 111
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Witam Po kilku latach zaczęłam znowu trening. Zrobiłam nowy skalpel i było dość ciężko. Nic dziwnego, skoro praktycznie zerowa aktywność fizyczna u mnie. Stwierdziłam, że lata lecą, szkoda zaniedbać ciało, za jakiś czas chcę się starać o dziecko to zaczęłam znowu ćwiczyć. Mata kupiona, buty też. Dziś będzie już mój trzeci trening. Pytanie do Was. Jakie macie maty do ćwiczeń ? Bo ja taką tanią za 15 zł z decathlonu i teraz pytanie. Czy te maty u Ewy na sklepie są wytrzymałe? Macie je?
|
2020-04-21, 17:54 | #838 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 171
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja zauwazylam efekty po miesiacu juz Ale wazna zdrowa dieta
|
2020-04-21, 18:10 | #839 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 199
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Jak cwiczylam z Ewa bylam w swietnej formie. Efekty bardzo szybko przyszly po 2 tyg juz
|
2020-05-20, 11:50 | #840 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-05
Wiadomości: 3
|
Dot.: 100 Dni Z Ewą Chodakowską II
Ja planuje zaczać, bo już dostaje hopla na tej kwarantannie, ktoś może cos polecić od czego warto zacząć po miesiącu siedzenia na kanapie?
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:53.