|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2013-10-01, 20:04 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 139
|
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?
Moi drodzy dośc troszke mnie tu nie było ale musze sie pochwalić wraz z racjonalnym odżywaniem i cwiczeniami z ewka schudłam 5 kilo i wchodze w ciuchy zprzed ciązy teraz dąże do jeszcze mniejszej wagi tej juz wymarzonej moje cialo sie zmieniło ta babeczka jest super!!
|
2013-10-01, 20:16 | #62 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 139
|
Dot.: Chodakowska efekty
Witam ja ćwicze z Ewką troszke ponad miesiąc schudlam 5 kilo wraz z cwiczeniami i racjonalnym odzywianiem raz nawet kebaba zjadłam czy kawałek pizzy a i tak chudlam zdjęc narazie nie dodam bo nie mam sie czym chwalić nie sa to jakies spektakulatne efekty ale cieszy mnie to że wchodze w ciuchy zprzed ciąży.Moje ciało sie zmieniło tylko kilka kilo a rezultaty super jestem 3 miesiace po cesarce a znajomi sie zdziwieni bo mowią że nie widac że miałam cesarke po wygladam jak przed ciążąAle i tak mam duzo do zrzucenia jakieś 15kilo bo juz przed ciażą miałam problemy z wagą aktualnie ważę 73 kilo w wazylam 78 za miesiąc ponownie zdam relacje aktualnie waga staneła ale to pewnie dlatego że mam dostac okres.
Ps Tak to prawda Ewka uzaleznia i ćwicze tylko skalpel i Tiffany na boczki a efekty sa boskie mam taka samą wage jak przed ciążą a ciuchy leża sto razy lepiej, ---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:08 ---------- Cytat:
Edytowane przez Nikua5 Czas edycji: 2013-10-01 o 20:13 |
|
2013-10-01, 22:11 | #63 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 19
|
Dot.: Chodakowska efekty
Jesli chodzi o mnie, staram sie nie jesc slodyczy (chociaz po 9 lekcjach w szkole czasem zjem cukierka czy kilka drazy), probuje jesc zdrowo, ale nic sobie za bardzo nie narzucam, bo mam juz za soba glodowke i dobrze sie to nie skonczylo dla mnie - wiec teraz bardziej sie pilnuje. Zrezygnowalam z ziemniakow i jasnego pieczywa, jem wiecej ryzu, kaszy i pelnoziarnistego makaronu.
Moj system wygladal nastepujaco: najpierw zrobilam przez 10 dni skalpel, zeby sie wprawic troche, a pozniej: 3x w tygodniu turbo, 3x killer i 1x skalpel. Czasem jeszcze hobbistycznie jezdzilam na rowerze. Musze chyba jeszcze dodac, ze chodze 1.5 km do szkoly w jedna strone na nogach w dosc szybkim tempie, mysle, ze to tez moze miec znaczenie Na ten miesiac mam juz inny plan, dodalam wiecej roznorodnych cwiczen, i - jak obiecalam - opisze efekty 26.10. Powodzenia wszystkim!!! ) |
2013-10-02, 21:48 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 139
|
Dot.: Chodakowska efekty
Jak wy dajecie rade inne ćwiczenia??ja w całości to potrafie tylko skalpel inne sa dla mnie za cięzkie ehh 20 min i odpadam
|
2013-10-02, 22:03 | #65 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 19
|
Wszystko stopniowo i powoli
Zrobiłam dziś po raz pierwszy trening, który był dołączony do Shape'a i w sumie jestem trochę zawiedzona, bo myślałam, że będzie trudniejszy. Określiłabym go między killerem a skalpelem. W każdym razie myślę że raz na tydzień będę go wykonywać, choćby po to, żeby sobie urozmaicić trening Dziewczyny, czy macie może w jakiś sposób ściągnięty szok trening? |
2013-10-03, 07:23 | #66 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Z Chomika.
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska |
2013-10-03, 08:25 | #67 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską Polecacie?
też bym chciała spróbować, ale jakoś mnie to przeraża. Wiem że najtrudniejszy pierwszy krok no i konsekwencja w działaniu...może w końcu się zdecyduję.
|
2013-10-03, 11:16 | #68 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 47
|
Dot.: Chodakowska efekty
natzz - wow ależ masz świetny tyłek! żebym ja taki miała to by było super Ja się od następnego tygodnia biorę do roboty, nie ma co marzyć o super ciałku, trzeba działać, bo samo patrzenie na rowerek, który stoi w mojej sypialni raczej mi jędrnego tyłeczka nie zrobi, a szkoda
|
2013-10-03, 14:33 | #69 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska |
|
2013-10-03, 18:50 | #70 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
Cytat:
Mi się wydaje, że 30 dni pracy z książką mnie przyzwyczaiło... a poza tym w trakcie zawsze sobie powtarzam, że "wcale mnie nic nie boli, to tylko blokada w mojej głowie" i jakoś leciiii. Pokochałam tooo!
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.
ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście ! |
||
2013-10-03, 21:19 | #71 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 192
|
Dot.: Chodakowska efekty
wróciłam do Ewy po 4 dniach zdradzania ją z Jilian i... z Ewą czuję, że ćwiczę i pocę się i mi dobrze. Koniec skoków w bok.
---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ---------- Cytat:
|
|
2013-10-04, 05:40 | #72 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 47
|
Dot.: Chodakowska efekty
No to nie jest głupia myśl!
Ale ja też zauważyłam, że ćwiczyłam z innymi osobami i tylko po ćwiczeniach z Ewą czuję się na serio taka jakaś zmęczona, nie mówiąc że się leje ze mnie :p Ale co ważniejsze to chyba przez tą jej motywację "gadaną" podczas treningu potem czuję się taka spełniona, że zrobiłam wszystko i robię to dla siebie. Też tak macie? |
2013-10-04, 07:42 | #73 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.
ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście ! |
|
2013-10-04, 17:36 | #74 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Mam dokladnie tak samo
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska |
2013-10-05, 10:50 | #75 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: Chodakowska efekty
W takim razie i ja się do Was kobitki dołączam.
Dziś pierwszy dzień ze Skalpelem, pierwsze pomiary, zobaczymy jakie będą rezultaty po miesiącu. Mam zamiar przez pierwszy tydzień ćwiczyć tylko Skalpel, żeby później móc mieszać z Killerem. Pozdrawiam gorąco |
2013-10-05, 13:34 | #76 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
To zapraszamy do watku 100 dni z Chodakowska, bo ten mial byc fotograficzny tak w ogole A my tu gadu gadu, a zdjec malo.
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska |
2013-10-06, 14:18 | #77 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
|
Dot.: Chodakowska efekty
Dzisiaj jestem po 4 skalpelu i czuję się coraz fajniej!
A to mój szczęśliwy brzuch... (btw nie zwracajcie uwagi na rankę pod pępkiem - sama nie wiem co to )
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.
ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście ! |
2013-10-07, 07:12 | #78 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Ladny brzuszek!
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska |
2013-10-07, 08:20 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
|
Dot.: Chodakowska efekty
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.
ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście ! |
2013-10-08, 11:39 | #80 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 5
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hej dziewczęta, mam zamiar do was się dołączyć tylko mam tak mało chęci do tego... wracam do domu o 19 a wychodze o 7 z domu i po prostu padam. ... zanim zrobie obiad to też już późno jest.. postaram się wkońcu przemóc i dołączyć do was ! bo patrząc na te efekty... miło się robi i aż się chce
|
2013-10-08, 14:15 | #81 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
|
Dot.: Chodakowska efekty
Cytat:
A ja Dziewczyny, jestem właśnie po moim pierwszym KILLERZE w życiu! Sama sobie mam ochotę bić brawo. Wytrzymałam cały trening. Musiałam kilka razy zwolnić tempo, ale wytrzymałam. Energia mnie rozpiera od środka!
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.
ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście ! |
|
2013-10-08, 14:22 | #82 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 5
|
Dot.: Chodakowska efekty
a jak myślicie co jest najlepsze na spalenie zbędnych kilogramów? który program chodakowskiej? bo ja mam jedną płytke z shape z tym Tomkiem i powiem wam ze średnio. nawet mokra nie byłam...
|
2013-10-08, 14:26 | #83 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hm... Killer daje ostroo czadu, jest jeszcze Turbo Spalanie.
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.
ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście ! |
2013-10-08, 14:28 | #84 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 5
|
Dot.: Chodakowska efekty
|
2013-10-08, 14:32 | #85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 136
|
Dot.: Chodakowska efekty
No skalpel działa na mięśnie, ale faktycznie nie męczy jakoś bardzo. Jak ktoś chce hektolitry potu wylewać i nie móc złapać oddechu, to musi zabrać się za mocniejsze
__________________
don't try to be someone else. just be yourself.
ćwiczenia, zmęczenie, pot, szczęście ! |
2013-10-08, 14:35 | #86 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 5
|
Dot.: Chodakowska efekty
kurcze ja mam do zrzucenia tak z 10 kg, bo przez ostatnie 4 lata tyle przytyłam... i przy wzroście 165 cm waże 65 kg i mam straszny brzuch właśnie moja cała nadzieja w tych cwiczeniach
|
2013-10-08, 15:53 | #87 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
Hej dziewczyny, u mnie minal miesiac cwiczen. Zdjec nie mam co wrzucac, bo naprawde nie widac zadnej roznicy. Podam wam wymiary bo ciutenke sie zmienily:
-waga-50/49 -ramiona-25/24 -biust-88/85 (z tego nie jestem zadowolona ) -pod biustem-74/72 -talia-69/67 -brzuch najbardziej wystajacy- 82/79 -biodra (z pupa)-89/89 (i tu jestem zadowolona, bo chce miec pupe troszke wieksza , byla plaska, a teraz sie podnosi) -uda- 54/bez zmian -lydki-32/bez zmian no i wedlug mojej wagi (nie wiem czy to w ogole miarodajne pomiary,srednio w to wierze): % tluszczu- 25,3/24,6 %wody-55,2/55,7 %miesni-40,3/40,5 %kosci-2,4/bez zmian Ogolnie musze powiedzic, ze sama widze zmiany, boczki troszke sie wciagnely,pupa sie troche podnosi, ludzie mi mowia, ze widza zmiane. Na zdjeciach jednak nie widac NIC Oczywiscie jednak nie mam zamiaru sie poddawac, ciesze sie z tego co juz widze i biore sie za kolejny miesiac cwiczen
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska |
2013-10-09, 12:37 | #88 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
A tu zdjecie na potwierdzenie, ze jeszcze nic nie widac
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska |
2013-10-09, 17:49 | #89 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: okolice Tarnowa
Wiadomości: 19
|
A ja jestem załamana, po mam naderwany mięsień w łydce i mogę się pożegnać z Chodakowską póki co. Zostają mi ćwiczenia z piłką, rowerek, twister i chodzenie... Było już tak dobrze...
|
2013-10-09, 21:25 | #90 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chodakowska efekty
O kurcze! Przykro mi. Jak sobie go naderwalas? Jakims cwiczeniem?
__________________
Od 09.09.2013 codziennie Ewa Chodakowska |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:09.