2018-03-21, 19:22 | #31 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Można przeplatać co 20 sekund co innego , ważne żeby dawać z siebie 200% na maxa przy każdym takim treningu się nakręciłam i chyba od jutra zaczne po śniadaniu godzinke po
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań Edytowane przez aniolek199007 Czas edycji: 2018-03-21 o 19:27 |
2018-03-21, 19:24 | #32 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
super! ja po śniadaniu to nie ma opcji, chyba że w weekend bo nie wstanę specjalnie tyle wcześniej żeby zdążyć przed pracą
|
2018-03-21, 19:29 | #33 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Nie ma co czekać na cud i na chęci aż większe przyjdą bo to może nigdy nie nastąpić Nie wiem czy Ci zależy na mięśniach ale jeżeli tak to nie można tych ćwiczeń wykonywać wraz z innymi ćwiczeniami. 4 minuty to nie dużo i można przeplatać co drugi dzień z aerobami ,jakim kolwiek ruchem
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 19:31 | #34 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
zależy mi na wysmukleniu się, mięśnie mi do szczęścia niepotrzebne w sensie, takie widoczne chętnie tej tabaty spróbuję tylko nie rano w tygodniu
|
2018-03-21, 19:36 | #35 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Ja też dorzucam tabate do swojej listy i dodatkowo trochę ciężarów na ujędrnienie ... Ty byś chciała 10kg zrzucić? do lata zdążysz wydaje mi się jak będziesz zawzięta
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 19:38 | #36 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
nie wydaje mi się to realne no ale zobaczymy gdyby waga spadała wolniej, ale na stałe, to też by było ok
|
2018-03-21, 19:45 | #37 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Musze się zmusić bo za rok latem biore ślub, wypadałoby już przystać na wymarzonej wadze i wymiarach
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
|
2018-03-21, 19:50 | #38 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
właśnie w tym tygodniu czeka mnie pokusa w weekend, bo a to wizyty u rodziny, a to goście u mnie i już to widzę no ale zobaczymy, najważniejsze żeby nie przesadzić. u mnie to jest największy problem - że jak już zjem kostkę czekolady to zaraz zjem całą resztę, nie umiem się zatrzymać. i to najbardziej chciałabym zmienić. |
|
2018-03-21, 19:55 | #39 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Najgorzej jest przestać jeść, najlepiej nic takiego nie kupować, pozbyć się niezdrowych rzeczy które kuszą i omijać alejki w marketach ze słodkościami, nie zatrzymywać się iść dalej, najlepiej po owoc Uda Ci się na pewno powstrzymać , od jednej czy dwóch kostek czekolady nic Ci się takiego nie stanie, choć właśnie pokusa będzie większa.Jak lubisz czekoladę to kup sobie z 70% kakao ,w biedrze są takie dobre z miętą, skórką pomarańczy, ok 4zł za tabliczke i jak już musisz to zjedz kostke, pocyckaj ją długo ,nie połykaj odrazu
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 19:58 | #40 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
|
|
2018-03-21, 20:10 | #41 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Musisz mieć obraz przed oczami swojej wymarzonej sylwetki, i albo jeść niezdrowo albo wyglądać zdrowo Ide jeść kolacje ,odpaliłam jajowar , akurat kolacja dwa jaja ,chlebek ze słonecznikiem i wędlinka własnej roboty fajny przepis Kasi Bosackiej ,bez konserwantów i ulepszaczy
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 20:54 | #42 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ---------- 25 minut zaliczone, to + skakanka 10x20 myślę że wystarczy jak na pierwszy raz po chorobie zmęczyłam się |
|
2018-03-21, 20:57 | #43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Dziękuję Już po , jaja na twardo się zrobiły i nie zjadłam tak jak chciałam. Coś poszło nie tak ,a instrukcje zgubiłam
---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ---------- zmęczenie najważniejsze będziesz spała teraz jak suseł ja męcze kota, znaczy nie daje mu spać bo on mi w nocy nie daje i chodzi ,kręci się, miauczy ,że jeść chce
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 20:58 | #44 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ---------- będę spać na pewno zazdroszczę zwierzaka! też bym chciała |
|
2018-03-21, 21:05 | #45 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Teraz wyczytałam żeby mniej wody dodać jak większe jajo jest następnym razem będzie lepiej. Mamy kota i psa, cholerniki takie wstrętne małe, spać nie dają w nocy. No i pieseł chorowity strasznie, ten co mam w avatarze
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 21:15 | #46 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
przepiękny uwielbiam zwierzaki mimo wszystko warto, mimo tych chorób, sierści, pobudek w nocy, trochę jak dzieci
|
2018-03-21, 21:30 | #47 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
Z chęcią bym przygarnęła więcej zwierzątek ale nie ogarnęłabym tego obowiązku
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
|
2018-03-21, 21:39 | #48 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
|
|
2018-03-21, 21:50 | #49 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
W psach jest to świetne ,że wystarczy ich spojrzenie i wszystkie troski mijają ,humor od razu się poprawia na depreche najlepsze przytulanie psiaka i buziaki hehe
Mierzysz sie w ogóle ? od samej góry do dołu? ja jutro znowu się pomierze i zapisze bo miesiąc minął, a jedynie co brzuch z ciekawości sprawdziłam i cm ubyło
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 22:09 | #50 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
mierzyłam się w poniedziałek - biust, talia, brzuch, biodra i tyle. kiedyś się mierzyłam od góry do dołu ale tamte pomiary i tak daawno nieaktualne. ja głupia przed chwilą weszłam na wagę nie wiem po co oczywiście 2kg więcej niż w poniedziałek rano
|
2018-03-21, 22:21 | #51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 333
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
o ile tu wiadomości, super Rano było ciężko, ale wstałam na siłkę bo wiedziałam że wieczorem po pracy już nie ma szans... Pół godziny na bieżni (wiadomo, nie cały czas biegiem, troche chodzenia było) i 20 minut na orbi Nieraz juz próbowałam poćwiczyć z filmikami, ale jestem taką leniwą kluseczką że jak już wrócę na mieszkanie to bach do łóżka... Ale w tym tygodniu już 3 siłki, jestem zadowolona Grzeszek też był dietetyczny, ale ciii
__________________
“I'm suspicious of people who don't like dogs, but I trust a dog when it doesn't like a person.” |
2018-03-21, 22:22 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
hehe nie wiem po co to zrobiłaś jak w ciągu dnia można tyle przybrać na wadze, tak sie puchnie z rana na czczo to rób ja swoje wymiary mam nawet z 2013roku i porównuje ,masakra jaka różnica jest, widać ,że z wiekiem sie tyje hehehhe naszczęście u mnie baterie w wadze wysiadły i nie mam jak sie zważyć
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 22:24 | #53 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ---------- Cytat:
ja na szczęście swoje notatki skasowałam bo bym się chyba załamała |
||
2018-03-21, 22:26 | #54 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
|
2018-03-21, 22:27 | #55 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
|
2018-03-21, 22:29 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 333
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
aaa jechałam z uczelni do pracy i po drodze było kfc Nie chcę namawiać do złego, ale ten ryż z kurczaczkami jest pycha <3
__________________
“I'm suspicious of people who don't like dogs, but I trust a dog when it doesn't like a person.” |
2018-03-21, 22:32 | #57 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
wiem jadłam go rok temu aż szkoda ,że takiego samego nie można w domu zrobić w sumie to nie taki duży grzeszek, bo i ryż, warzywa jakieś tam tylko szkoda ,że to mięso we frytownicy robiony ale można przymknąć oko bo była siłka zaliczona
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
2018-03-21, 22:35 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 333
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Niestety w tej porcji za dychę jest mięsa co przysłowiowy kot napłakał Ale już nie chciałam się tak dopychać Jesteście dziewczyny na jakiejś konkretnej diecie? Też się muszę w weekend pomierzyć, póki co tylko się ważę i jak to zwykle na początku poleciało szybko w dół parę kg. A w moim wypadku potem zawsze się zatrzymuje waga jak zaklęta...i boję się tego momentu :/
__________________
“I'm suspicious of people who don't like dogs, but I trust a dog when it doesn't like a person.” |
2018-03-21, 22:39 | #59 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-03
Wiadomości: 1 579
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
ja na żadnej konkretnej diecie nie jestem
|
2018-03-21, 22:44 | #60 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: okolice Poznania
Wiadomości: 1 427
|
Dot.: od początku dla lepszej siebie
Cytat:
---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ---------- wyświetla mi się 3 strona a nie mogę na nią wejść
__________________
20.11.2013 Juz sa! 260cc CPG 322 anatomy mentor Doktor M.K Poznań |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:27.