|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-12-10, 10:05 | #4741 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
velika super tempo. ja będę próbowała na jesień z półmaratonem, możemy się od wiosny wirtualnie wspierać jak coś
|
2018-12-10, 10:15 | #4742 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2018-12-10, 15:25 | #4743 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 17 201
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2018-12-12, 08:45 | #4744 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduje 6,5 km
|
2018-12-12, 09:27 | #4745 |
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
myślę że całkiem spoko. Do kwietnia dużo czasu, ja na ten półmaraton (biegniemy w tym samym czasie) trenuję takimi 5-10km seriami, w weekend coś dłuższego ( do 15km), ale teraz zaczyna mi sie sezon narciarski więc każdy weekend będę spędzać w górach, czyli zostają mi 2-3 treningi biegowe w tygodniu moja ultra-koleżanka której słucham jak trenera powiedziała, że to wystarczy do półmaratonu, trzeba tylko zachować regularność treningów
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
2018-12-12, 13:18 | #4746 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
blotowlosa, no zobaczymy. Na razie się nie nastawiam jakoś mocno, że się uda. Brakuje mi właśnie takich długich wybiegań.
Melduję 8 km, przy takich krótkich biegach 6-8 km praktycznie mnie kolano nie boli więc może idzie ku dobremu. Dużo się rozciągam i roluję, bo z jedną łydką też mam problem :p
__________________
|
2018-12-12, 15:55 | #4747 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Jeśli chodzi o samo zaliczenie polmaratonu, to faktycznie wystarcza regularne treningi. Warto też zrobić jeden dłuższy trening tak 17-18km bliżej terminu.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-12-12, 18:59 | #4748 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Chwale się gdzie się da
Biegowa choinka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2018-12-12, 20:10 | #4749 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Brawo
---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ---------- Cytat:
Pocieszam się ze tam jednak płasko i asfalt |
|
2018-12-12, 20:27 | #4750 |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
a ja dzisiaj 3,5 km w 22 min przy padającym cały czas śniegu, muszę kupić jakieś legginsy typowo do biegania
|
2018-12-12, 20:54 | #4751 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dzięki, tam też kilka medali TŻ. Ja miałam tylko 8 startów
Cytat:
Ja ostatnio kupiłam w decathlonie sobie kolejne legginsy ocieplane. Ładne kolorystycznie i mają dłuższe nogawki, bo te obecne to muszę mocno skarpetki naciągać, żeby kotek nie było widać
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2018-12-12, 22:09 | #4752 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 17 201
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2018-12-13, 08:51 | #4753 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
beatiska piękna choinka
Ja się właśnie rozglądam za nowymi spodniami, bo moje już dogorywają. Tylko jak zwykle nie mam kiedy się przejść do sklepu.
__________________
|
2018-12-13, 09:07 | #4754 |
summerlover
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 918
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=60d64c77414195c3f1000bf c6e843f4303cd6908_5f3f007 4680ed;86241332]Super
Ja niestety od 3 dni nie biegam i nie wiem kiedy do tego wrócę bo z moją prawą kostką nie jest najlepiej. Ciągle liczę na cud, że samo przejdzie ale chyba odwiedzę w końcu ortopedę bo nic się nie polepsza [/QUOTE] trzymam kciuki niech jest lepiej! może faktycznie czs na ortopedę, tylko te kolejki w PL... dostaniesz pewnie termin za pół roku w publicznym zakładzie. Ja mam wybitnego pogodowego lenia w tym tygodniu, spojrzałam za okno, przewróciłam oczami i zrobiłam 1,5h trening w domu (fitbit stwierdził że był to 14minutowy aerobik )... ale jutro jadę już na narty <3
__________________
km 2019: 365 książki 2019: 23 |
2018-12-13, 12:09 | #4755 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduje 6,3 km. Lekki mrozik,
|
2018-12-13, 14:54 | #4756 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
[1=60d64c77414195c3f1000bf c6e843f4303cd6908_5f3f007 4680ed;86241332]Super Ja niestety od 3 dni nie biegam i nie wiem kiedy do tego wrócę bo z moją prawą kostką nie jest najlepiej. Ciągle liczę na cud, że samo przejdzie ale chyba odwiedzę w końcu ortopedę bo nic się nie polepsza [/QUOTE] A co się stało z Twoją kostką? Ja miałam skręcona w lutym i później bardzo długie przejścia z nią miałam, łącznie z gipsem i po wielu opiniach różnych ortopedów, fizo i trenerów najlepszym wyborem jest rozmasowywanie i delikatne ćwiczenie stawu skokowego, niezależnie od tego jak źle jest (moja była mega spuchnięta, nie dałam rady chodzić i do dzisiaj mam krwiaka, teraz wiem że może było sobie z tym dać radę w dużo krótszym czasie). Polecam też kupienie gum i nawet ostukiwanie kostki widelcami Ja dzisiaj 5,7 km w 42 min Wysłane z mojego Redmi Note 5 przy użyciu Tapatalka |
|
2018-12-13, 21:56 | #4757 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 17 201
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Parę dni przed tym jak zaczęłam kuleć zaliczyłam też porządny upadek. Siniak mam do dzisiaj na pół nogi. I zamiast po tym upadku wrócić do domu to przebiegłam jeszcze 6 km bo mi zależało żeby było 10... Mam nauczkę na przyszłość żeby myśleć głową a nie nogą |
|
2018-12-14, 10:42 | #4758 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduje 8,3 km. Juz dzisiaj wzięłam ta bluzkę termoaktywna, bo wczoraj miałam t-shirt tylko i na to soft shell i zmazrlam ciut, dopiero po 1,5 km było lepiej. I ocieplone legginsy wyciągnęłam
|
2018-12-15, 00:21 | #4759 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 17 201
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
W ubiegłym roku jak skręciłam kostkę to dostałam się do ortopedy w ten sam dzień w którym dostałam skierowanie od rodzinnego ---------- Dopisano o 01:21 ---------- Poprzedni post napisano o 01:18 ---------- Ja w niedziele jadę po spodnie do biegania Pierwszy raz będę będę miała ciuchy konkretnie do biegania z kolekcji running i cieszę się jak głupia |
|
2018-12-15, 20:19 | #4760 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Annulka, ja właśnie chcę też sobie kupić spodnie do biegania i też się trochę jaram, bo zawsze biegałam w zwykłych legginsach :P
Melduję 10 km. Pierwszy raz poszłam z mężem, on początkujący, więc był to wolny bieg, ale porobiłam sobie jakieś sprinty, podbiegi pod górki na szybko i takie tam Bardzo fajnie było, dobrze że go wzięłam bo nam dziki przebiegły ścieżkę w pewnym momencie ;] Kurcze no mi się nigdy nie zdarzyło ich spotkać jak biegałam sama, będę miała trochę cykora. W ogóle warunki były cudowne, lekki mrozik, śnieg, bajka
__________________
|
2018-12-15, 21:58 | #4761 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 17 201
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Leżę z okładem na kostce. Mam 3 dni wolnego więc może w końcu odpocznę i noga dojdzie do siebie Ma na to ostatnie dni bo inaczej idę do lekarza |
|
2018-12-16, 20:02 | #4762 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=60d64c77414195c3f1000bf c6e843f4303cd6908_5f3f007 4680ed;86252221]Ja z kolei nie znoszę legginsów. Biegam w spodniach dresowych.
Leżę z okładem na kostce. Mam 3 dni wolnego więc może w końcu odpocznę i noga dojdzie do siebie Ma na to ostatnie dni bo inaczej idę do lekarza [/QUOTE] Ja też wolę w spodniach w chłodniejsze dni. Zamówiłam sobie 2 pary nowych bo stare to już wyszurgane i przyszedł czas się pozbyć |
2018-12-17, 07:18 | #4763 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Chyba przegiełam w weekend z treningami,czuję jakby czołg po mnie przejechał byłam w piatek i sobotę, w niedziele miałam odpuścić, ale spadł śnieg i nie mogłam usiedzieć w domu Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-12-17, 11:54 | #4764 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduje 5,7 km po topniejacym śniegu, dobrze że się załapałam bo pewnie jutro już nie będzie.
Jutro mam 14 km w planie, nie wiem jak mam to zrobić, ani gdzie tyle znaleźć ---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ---------- Cytat:
|
|
2018-12-17, 13:17 | #4765 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-12-17, 19:02 | #4766 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 79
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Czytam i zazdroszczę ;( w tym roku kilka razy próbowałam podejmować wyzwanie tj. dwa razy w tygodniu na początek, ale się nie udało. Oby 2019 rok był lepszy pod tym względem.
|
2018-12-18, 09:36 | #4767 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
No i lipa. Wybrałam się na te 14 km zaopatrzona w wodę i deserowe. Po jakie 5 i trochę zadzwonili do mnie z przedszkola ze młoda ma chyba zapalenie spojówek i musze ja odebrać. Wiec musiałam się wrócić najkrótsza droga, oczywiście tempo w drodze powrotnej szybsze.
A miałam uwieńczyc ten rok takim rekordem dystansowym. Chyba za to rozpocznie następny |
2018-12-18, 09:46 | #4768 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-12-18, 10:14 | #4769 |
Winter is coming
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
No zdarza się, taki los matki, trudno coś zaplanować na 100% Ale grudzień się jeszcze nie skończył. Ja ani dziś ani jutro nie mam czasu pobiegać, może w czwartek się uda
__________________
|
2018-12-18, 11:00 | #4770 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
No nie wiadomo czy będzie okazja jeszcze w tym roku. Jak będzie to skorzystam, jak nie to trudno. I tak to był dobry rok pod tym względem
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:04.