|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2020-02-15, 19:32 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-12
Wiadomości: 37
|
Jak jeździć na rowerze żeby schodziła tkanka tłuszczowa i wysmukliły się nogi?
Jedni piszą, że szybka jazda, inni że umiarkowanym tempem na długie dystanse bo szybka jazda ćwiczy tylko mięśnie... Jak jeździć, żeby schudnąć z nóg i ogólnie ciała? I jak jest z ułożeniem stopy na pedale bo podobno trzeba pedalowac palcami a nie całą stopa???
|
2020-02-18, 12:11 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
|
Dot.: Jak jeździć na rowerze żeby schodziła tkanka tłuszczowa i wysmukliły się nogi?
Cytat:
Kolarze na wysmuklenie łydek jeżdżą po płaskim, długo, z małym oporem i z wysoką kadencją (młynkują). Kadencja to ilość obrotów na jednostkę czasu- czyli im więcej tym wyższa kadencja. Co do tego pedałowania palcami czy tam środkiem stopy to pierwsze słyszę, bo zasadniczo jak jeździ się w butach wpinanych w pedały, to nie ma w ogóle możliwości inaczej układać stopę zależnie od zadnia, bo system jest jeden- optymalny. Oraz noga wpięta w pedał i pcha i ciągnie , czyli wykonuje pracę cały czas podczas obrotu - bez systemu wpinania butów w pedały jest to niemożliwe i noga może tylko naciskać (pchać) na pedał. Chudnie się zasadniczo od ujemnego bilansu kalorycznego, natomiast dobrze dobraną aktywnością fizyczną modeluje się ciało. Obwody mięśni zmniejsza się przez długotrwałe cardio.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:44.