Brak energii z dnia na dzień - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2021-02-09, 21:25   #1
klaudia002
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 12
Unhappy

Brak energii z dnia na dzień


Od października regularnie ćwiczę, schudłam ok. 8 kg. Na początku wybierałam lekkie ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu, w miarę upływu czasu zwiększałam czas, który poświęcałam na trening i jego intensywność. Ostatecznie doszłam do ok. godzinnych treningów, uwzględniając cardio, interwały i treningi siłowe. Mój problem polega na tym, że od połowy miesiąca nie jestem w stanie wykonać treningu. Z dnia na dzień ,,osłabłam" (nie wiem jak mogę to nazwać) i te ćwiczenia, które wykonywałam bez problemu stały się dla mnie torturami. Nie zmieniłam sposobu odżywania ani trybu życia. Dosłownie w jednym dniu moja codzienna przyjemna rutyna treningowa stała się koszmarem. Nie daję rady wytrzymać do końca półgodzinnego filmiku z ćwiczeniami, a dzisiaj popłakałam się przy piętnastominutowym. Zrobiłam sobie prawie tydzień przerwy od ćwiczeń, problem dalej jest. O co chodzi?
klaudia002 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-02-10, 13:41   #2
Lapis_Lazuli
Rozeznanie
 
Avatar Lapis_Lazuli
 
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 929
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Z ciekawosci, testowalas sie na covida? Bo taki zjazd kojarzy mi sie z powiklaniami po zakażeniu, nawet bezobjawowym.
Lapis_Lazuli jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-02-10, 22:36   #3
DagusiaaaPl
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Koleżanka może mieć rację.
DagusiaaaPl jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-02-17, 21:26   #4
julik45
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 17
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Ja od kilku miesięcy czuję się podobnie. Są dni, że na nic nie mam siły.
julik45 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-02-20, 18:48   #5
DagusiaaaPl
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Może to kwestia pogody lub niewyspania?
DagusiaaaPl jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-03-04, 10:29   #6
BasiaKoza
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2021-03
Wiadomości: 3
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Cytat:
Napisane przez DagusiaaaPl Pokaż wiadomość
Może to kwestia pogody lub niewyspania?
ja myslę że to kwestia tych trudnych dziwnych czasów jakie nastały, tych covidowych czasów
BasiaKoza jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-03-09, 21:48   #7
effcia82
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 7 007
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Psychiatra mi mówiła ostatnio, że obecnie dużo ludzi, nie tylko pacjentów, narzeka na zmęczenie i brak energii i chęci na cokolwiek.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
effcia82 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2021-03-10, 13:49   #8
5bf57317973e1ec9b234fe526a30a88e7776b256_61f1e0a91bf13
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 143
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Cytat:
Napisane przez effcia82 Pokaż wiadomość
Psychiatra mi mówiła ostatnio, że obecnie dużo ludzi, nie tylko pacjentów, narzeka na zmęczenie i brak energii i chęci na cokolwiek.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
To prawda, brak kontaktów międzyludzkich w dobie pandemii źle wpływa na psychę, a szczególnie gdy pogoda jest brzydka. Dlatego dzisiejszy dzień trzeba wykorzystać na spacer, bo od czwartku będzie wiało, zimno, deszczowo.
5bf57317973e1ec9b234fe526a30a88e7776b256_61f1e0a91bf13 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-03-12, 12:34   #9
f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Cytat:
Napisane przez klaudia002 Pokaż wiadomość
Od października regularnie ćwiczę, schudłam ok. 8 kg. Na początku wybierałam lekkie ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu, w miarę upływu czasu zwiększałam czas, który poświęcałam na trening i jego intensywność. Ostatecznie doszłam do ok. godzinnych treningów, uwzględniając cardio, interwały i treningi siłowe. Mój problem polega na tym, że od połowy miesiąca nie jestem w stanie wykonać treningu. Z dnia na dzień ,,osłabłam" (nie wiem jak mogę to nazwać) i te ćwiczenia, które wykonywałam bez problemu stały się dla mnie torturami. Nie zmieniłam sposobu odżywania ani trybu życia. Dosłownie w jednym dniu moja codzienna przyjemna rutyna treningowa stała się koszmarem. Nie daję rady wytrzymać do końca półgodzinnego filmiku z ćwiczeniami, a dzisiaj popłakałam się przy piętnastominutowym. Zrobiłam sobie prawie tydzień przerwy od ćwiczeń, problem dalej jest. O co chodzi?
co jesz i pijesz?

dla mnie to podstawa, zdrowe jedzenie, woda, soki. Mnie energia rozpiera.
f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-03-13, 11:37   #10
kamila260
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2021-03
Wiadomości: 2
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Na pewno musisz zadbać o zdrowe jedzonko i utrzymanie wszystkich makro/mikro składniki. Warto też zacząć pić yerba mate, zależnie od rodzaju dodaje wiele energii, jedna z mocniejszych to el pajaro, polecam
__________________
Dealsbay - cenne informacje ze świata
kamila260 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-03-14, 15:52   #11
DagusiaaaPl
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2020-10
Wiadomości: 90
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Już niedługo będzie ładniejsza pogoda. Miejmy nadzieję, że samopoczucie wzrośnie
DagusiaaaPl jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2021-03-28, 16:06   #12
sylwia983
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-05
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 35
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Pogoda będzie ładniejsza, zrobi się cieplej ale co z tego jak wszystko będzie pozamykane Oby nie.
sylwia983 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-03-28, 21:03   #13
effcia82
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 7 007
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

I jeszcze konieczność noszenia pieluchy na ryju. Aż się odechciewa spacerów.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
effcia82 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-01, 20:07   #14
anaszymczak
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2021-03
Wiadomości: 42
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Może po prostu więcej pozytywnego myślenia, musisz znaleźć też coś co da Ci szczęście każdego dnia, czy to partner czy to jakieś hobby. Czy cokolwiek innego.

Polecam Ci kanał na youtube "sukces.pl" tam jak przejrzysz filmiki to Pan podaje sposoby właśnie na takie dni, kiedy się nic nie chce. Jak zastosujesz się do nich to faktycznie życie może się zmienić na lepsze.

Edytowane przez anaszymczak
Czas edycji: 2021-04-01 o 20:08 Powód: Chęć dopisania czegoś więcej.
anaszymczak jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-02, 08:41   #15
Kica.
Zakorzenienie
 
Avatar Kica.
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 453
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Skoro schudłaś i zmieniłaś styl życia, to może jakieś rozchwianie hormonalne? Objawy pasują. Gdyby utrzymywały się długo, ja bym na Twoim miejscu zbadała poziom hormonów.
Obecnie niemal wszystko można też podciągać pod powikłania pocovidowe....
__________________
INSTAGRAM
ZDROWIE.VEGIE.PL
Kica. jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-06-02, 15:49   #16
Malkia
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 6
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Powodem osłabienia bywa też zła dieta, np. może jesz za dużo węglowodanów, za mało sypiasz, może doszedł jakiś czynnik stresogenny, albo brakuje Ci jakichś witamin, minerałów. Może też to być anemia. Najlepiej zrobić badania.
Malkia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-08-20, 08:23   #17
Koyanskaya
Raczkowanie
 
Avatar Koyanskaya
 
Zarejestrowany: 2021-08
Wiadomości: 215
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Autorko, dlaczego?

Nadmierna aktywność fizyczna jest również objawem autoagresji, to taka ciekawostka.

Przy treningach siłowych, interwałowych i cardio 1h 4x w tyg + życie + praca ja bym wysiadła na miejscu, zaczynając od tego, że nie cwiczylavym więcej niż 45 min samego siłowego 3x w tyg. Odpowiedni program siłowego na w sobie równie, efekt interwału.

STOP. Odpocznij. Za dużo. Zrób sobie miesiąc deloadu, jeśli bardzo chcesz zachować aktywność, 15 minut 3x w tyg, albo zostań przy spacerach. Przyjrzyj się jedzeniu, bo przy takiej aktywności na przeciętną kobietę powinno być około 3tys kcal, nie uwzględniając warunków środowiskowych!

Powtarzam - stop. Co za dużo to nie zdrowo. Daj sobie czas i przez ten czas zwróć uwagę na żywność.



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Koyanskaya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-08-21, 10:35   #18
980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Cytat:
Napisane przez Koyanskaya Pokaż wiadomość
Przy treningach siłowych, interwałowych i cardio 1h 4x w tyg + życie + praca ja bym wysiadła na miejscu
No zalezy, ja wlasnie mniej wiecej tyle cwicze (czasem 5 dni w tyg) i czuje sie bardzo dobrze.
Od czasu do czasu potrzebna jest przerwa, np. tydzien odpoczynku. + dieta, autorka powinna zwiekszyc ilosc kalorii.

Edytowane przez 980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328
Czas edycji: 2021-08-21 o 10:36
980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-11-18, 11:36   #19
krolowajestjedna
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 4
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Też mam duże doświadczenie z trenowaniem codziennie i przekraczaniem swoich granic. Tak, jak dziewczyny mówią Twój organizm może mieć dosyć i czasem trzeba go posłuchać. Może niekoniecznie wtedy, gdy mówi: muszę zjeść całe opakowanie ciastek Po pierwsze chwila odpoczynku, oderwania głowy od liczenia kalorii i powtórzeń na treningu, a po drugie badania! Sprawdź hormony i resztę współczynników dot. krwi. U mnie takie zaniedbanie i przetrenowanie doprowadziło do niedoczynności tarczycy w bardzo krótkim czasie.
__________________
KrólowaJestNiejedna

Edytowane przez krolowajestjedna
Czas edycji: 2021-11-18 o 11:42 Powód: interpunkcja ;)
krolowajestjedna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2022-01-13, 12:22   #20
littlemiann
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2021-11
Wiadomości: 5
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Czy robiłaś ostatnio badania? Sporo schudłaś, ćwiczenia to obciążenie dla organizmu i często bywa tak, że - wbrew pozorom, że sport to zdrowie - zbyt dużo wysiłku nie idzie w parze z dobrym samopoczuciem. Możesz nie mieć wystarczającej ilości żelaza - np. w tym artykule jest poruszony ten temat: https://www.phamily.pl/blog/artykul/...portowcow.html
Poszłabym zrobić podstawowe badania krwi, z naciskiem na ferrytynę i hemoglobinę. Jeśli to to - trzeba by zmienić dietę, może suplementy? Osłabienia naprawdę nie warto bagatelizować.
littlemiann jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2022-01-19, 08:15   #21
f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Cytat:
Napisane przez Witch_fit Pokaż wiadomość
Polecam trenera personalnego 💪

Lokalizacja : Warszawa, pełna dyspozycyjność



Instagram : https://www.instagram.com/jareoooo/



https://www.facebook.com/Jarek-G%C3%...6499777756684/ - oficjalne konto





Pozdrawiam 😊



Jarek szuka zdecydowanych kobiet, które są zmienić swoje życie! Ostatnie 5 miejsc!
reklama na wizaż jest płatna.
f36f09c64670dbbf8506d7b7195631196fb4f2ce_65c2c8198d77a jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2022-01-23, 17:21   #22
tigresska
Zakorzenienie
 
Avatar tigresska
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
Dot.: Brak energii z dnia na dzień

Cytat:
Napisane przez klaudia002 Pokaż wiadomość
Od października regularnie ćwiczę, schudłam ok. 8 kg. Na początku wybierałam lekkie ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu, w miarę upływu czasu zwiększałam czas, który poświęcałam na trening i jego intensywność. Ostatecznie doszłam do ok. godzinnych treningów, uwzględniając cardio, interwały i treningi siłowe. Mój problem polega na tym, że od połowy miesiąca nie jestem w stanie wykonać treningu. Z dnia na dzień ,,osłabłam" (nie wiem jak mogę to nazwać) i te ćwiczenia, które wykonywałam bez problemu stały się dla mnie torturami. Nie zmieniłam sposobu odżywania ani trybu życia. Dosłownie w jednym dniu moja codzienna przyjemna rutyna treningowa stała się koszmarem. Nie daję rady wytrzymać do końca półgodzinnego filmiku z ćwiczeniami, a dzisiaj popłakałam się przy piętnastominutowym. Zrobiłam sobie prawie tydzień przerwy od ćwiczeń, problem dalej jest. O co chodzi?



I jak czujesz się dzisiaj?
tigresska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2022-01-23 17:21:57


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:50.