Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI - Strona 78 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2021-04-04, 10:44   #2311
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Dziś robiłam ciągły, ojjj chyba mój najbardziej nielubiany trening ale ostatni km poleciałam jak na skrzydłach 4:35 im bliżej końca tym lepiej mi się biegnie
Czemu nielubiany?
I nie bardzo rozumiem. Bieg ciągły to bieg w drugim zakresie, Twoje tętno zdecydowanie wyszło poza II zakres...?

Tempo super Ja ostatnio też biegnę szybciej z każdym kilometrem - ostatnie dwa dni krótkie biegi testowe robiłam, chciałam wolno, a się potem okazywało, że co km to szybszy.
A dzisiaj taka cudna pogoda, że chetnie poleciałbym dłużej niż 30 min. W ogóle miałam nie iść dziś, ale... wydaje mi się, że te krotkie biegi mi pomagają. Albo tak sobie tłumaczę :P

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:36 ----------

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Ciągły i BNP lubię robić z kimś ktoś mi trzyma tempo, sama zazwyczaj szarpie i ciężko mi wyczuć jakim powinnam biec.
Zawsze jestem w szoku, kiedy czytam, że ktoś biegł 3:30, 3:32, no 3:35, ale jak kolejny odcinek wpadł poniżej tego, to kończył trening, bo nie spełniał założeń i sensu nie miał. Jak, NO JAK oni tak kontrolują to tempo? Albo... leci maraton, :3:30 za szybko, skończy się, zwalnia do 3:45. Przecież to takie subtelne różnice, że ja nie ogarniam o_O Ciekawa jestem, czy to są predyspozycje, czy każdemu się taki czuj może wyrobić
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-04, 10:51   #2312
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Też mnie zawsze fascynuje to, jak mówią, że czują różnice tych 5-10 s na km w trakcie biegu.
A najbardziej to mnie jeszcze zaskakuje w tych krótkich biegach na 800m-3000m. Znakomita w prowadzeniu biegów jest nasza Aneta Lemiesz. Bardzo często prowadzi biegi na takich zawodach i wszyscy chwalą, że jest dokładna w tempie co do sekundy. A wiadomo, że raz to będzie tempo 800m na czas 2:00, a dla kogoś innego będzie to tempo na czas 1:58 i ona potrafi biec tak, jak ją ktoś "wynajął" i sobie zażyczył.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-04, 11:29   #2313
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Violino każdy może mieć inny drugi zakres poza tym mi ciągły zazwyczaj wychodził pomiędzy drugim a trzecim zakresem, nie pilnowałam nigdy tętna podczas biegu, lepiej biega mi się na samopoczucie.


Też nie rozumiem jak można tak idealnie trzymać tempo, ale znam takich ludzi i lubię z nimi biegać ciężkie treningi

To są chyba lata doświadczenia

Edytowane przez carmen_20
Czas edycji: 2021-04-04 o 11:31
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-04, 14:38   #2314
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja dzisiaj dyszka, wyszło poniżej 5:00/km. Ale było zimnoooo u mnie, nawet leciały pojedyncze płatki śniegu, za cienko się ubrałam, stąd dzisiaj szybsze tempo

Teraz full obiad i ciasto

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-04, 16:58   #2315
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Violino każdy może mieć inny drugi zakres poza tym mi ciągły zazwyczaj wychodził pomiędzy drugim a trzecim zakresem, nie pilnowałam nigdy tętna podczas biegu, lepiej biega mi się na samopoczucie.
Oczywiście, że każdy może mieć inny drugi zakres, ale te różnice nie są aż tak duże i tętno pod 160 (nie pamiętam, ile tam u veliki było, ale chyba nie dużo niżej) raczej u nikogo nie będzie drugim zakresem, a jeśli już to prędzej u mnie niż u dużo lepiej wytrenowanej veliki.

Ja tego wyczucia nie mam w ogóle, więc absolutnie nie oceniam po sobie. Ja biegam, na razie po prostu biegam. Bo na razie to jak komfortowo bym nie biegła, to III i IV zakres wpada, nijak niżej. Niżej to szuram nogami i się męczę.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-04, 17:05   #2316
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Oczywiście, że każdy może mieć inny drugi zakres, ale te różnice nie są aż tak duże i tętno pod 160 (nie pamiętam, ile tam u veliki było, ale chyba nie dużo niżej) raczej u nikogo nie będzie drugim zakresem, a jeśli już to prędzej u mnie niż u dużo lepiej wytrenowanej veliki.

Ja tego wyczucia nie mam w ogóle, więc absolutnie nie oceniam po sobie. Ja biegam, na razie po prostu biegam. Bo na razie to jak komfortowo bym nie biegła, to III i IV zakres wpada, nijak niżej. Niżej to szuram nogami i się męczę.
Aaa bo widzisz, Ty patrzysz na te Garminowe podziały na zakresy? Ja ich totalnie nie ogarniam. One są zniżone w porównaniu do takiego normalnego podziału na zakresy (I, II, III). Taki standardowy drugi zakres to obstawiam, że jest ok. czwartego Garminowego 😁 pewnie stąd te rozbieżności.
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-04, 17:22   #2317
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Aaa bo widzisz, Ty patrzysz na te Garminowe podziały na zakresy? Ja ich totalnie nie ogarniam. One są zniżone w porównaniu do takiego normalnego podziału na zakresy (I, II, III). Taki standardowy drugi zakres to obstawiam, że jest ok. czwartego Garminowego 😁 pewnie stąd te rozbieżności.
Fakt, kurczę, nie zwróciłam nigdy uwagi, że Garmin ma to jakoś inaczej poprzeliczane (dlaczego, skąd??). Ale można to ręcznie zmienić

No nic, jeszcze trochę biegania przede mną, może z czasem zacznę zwracać uwagę na te rzeczy w kontekście obserwacji własnego organizmu

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

A swoją drogą velika miała tam jakieś wzniesienia, więc stąd to szarpane tętno pewnie, które mi w oczy wpadło
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2021-04-04, 17:36   #2318
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Ja dzisiaj dyszka, wyszło poniżej 5:00/km. Ale było zimnoooo u mnie, nawet leciały pojedyncze płatki śniegu, za cienko się ubrałam, stąd dzisiaj szybsze tempo

Teraz full obiad i ciasto

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
Piękny czas chciałabym wykręcać takie chociażby na zawodach, nie mówiąc już o treningu 😁

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Fakt, kurczę, nie zwróciłam nigdy uwagi, że Garmin ma to jakoś inaczej poprzeliczane (dlaczego, skąd??). Ale można to ręcznie zmienić

No nic, jeszcze trochę biegania przede mną, może z czasem zacznę zwracać uwagę na te rzeczy w kontekście obserwacji własnego organizmu

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

A swoją drogą velika miała tam jakieś wzniesienia, więc stąd to szarpane tętno pewnie, które mi w oczy wpadło
Ooo można zmienić na 3 zakresy? Zdradzisz jak?
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-04, 19:14   #2319
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Piękny czas chciałabym wykręcać takie chociażby na zawodach, nie mówiąc już o treningu 😁

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------



Ooo można zmienić na 3 zakresy? Zdradzisz jak?
Nie na trzy, bo zasadniczo zakresów jest jednak 5 Ale można zmienić albo tętno dla każdego zakresu albo jego wartości procentowe. Ja się pogubiłam w wartościach liczonych z tętna max, bo są różne te przedziały procentowe i nie wiedziałam, do którego się przykleić. Ale wrzuciłam automatyczne zakresy na podstawie rezerwy tętna i te z automatu wyglądają tak, jak moja książka o bieganiu je dzieli (50 -60 - 70 - 80 - 90) Za max biorę takie tętno, które zegarek do tej pory wyłapał - spoczynkowe uśredniłam z kilkunastu ostatnich dni.
W aplikcji Connect wychodzisz w swój zegarek, potem Ustawienia Użytkownika i na samym dole masz zakresy tętna.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-04, 22:14   #2320
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

drugi zakres noo to dla mnie powyżej 149 garminowy trzeci chyba? czy czwarty ?
Tętno mi mierzy zegarek, wiadomo, nie jest to super precyzyjne niestety mój zegarek nie obsługuje pasa hr, jak zmienię, to pewnie kupię. Z tym, że w treningu takiego amatora jak ja to chyba nie ma aż tak wielkiego znaczenia. Byle orientacyjnie wiedzieć mniej więcej w której jest się strefie. Tętno z zegarka też często świruje, czasem pokazuje jakieś wielkie liczby jak samopoczucie już jest ok. I kompletnie nie ogarnia krótkich odcinków.
beatiska wow, pięknei!! ja też nie czuję tych zmian prędkości tak dokładnie ale wiadomo, z nas tylko lepsze lub gorsze amatorki pewne wyczucie się wyrabia, jestem w stanie stwiedzić czy biegne 6:00 czy 5:40, ale sekund nie wyłapie. U profesjonalistów to jednak ich praca.

Dziś 17 km bo na więcej nie było czasu, spokojnie i mega przyjemnie. W lesie jeden pan na rowerze i jedna sarna a tak to pustki, ale byłam wcześnie jak na mnie, bo wyszłam na trening o 9
__________________


Edytowane przez velika
Czas edycji: 2021-04-04 o 22:18
velika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-05, 08:53   #2321
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Uchh, jak ja zazdroszczę Wam tych lasów...

Też uważam, że szczegółowe kontrolowanie tętna nie ma dla nas znaczenia. Zwłaszcza że i tak porządnie nie zmierzymy, a do tego różne teorie różne przedziały podają, więc nie ma się co przywiązywać przesadnie do tego. Ale w Garminie domyślnie to było tak porozpirzane, że zaczęło mnie to zastanawiać - ja tak pisssdowato biegam czy co jest

Dziś dzień luzu. Może jakiś domowy trening zrobię. Pogoda też słaba, niby słońce świeci, ale ten wiatr...
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2021-04-05, 10:08   #2322
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Dziewczyny biegałyście może w NB 1080 albo 880? Polecacie? Akurat rozważam wersje 10 tych butów.



Właśnie zobaczyłam, że moje buty mają już 2 tys. km! Nie wiem kiedy to zleciało, a mają ledwo rok. Ostatnio czułam, że coś mnie przy kostkach boli, wiec może to z powodu zużycia obecnych (podeszwa też dosyć wytarta).
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-05, 11:36   #2323
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Beatiska, ja nie używam, ale trochę się ostatnio kręcę po stronach biegowych i biegaczy i to jest ulubiony model, 1080, co najmniej jednego z nich (a nie wiem, czy u kogoś jeszcze na nie nie trafiłam), Warszawskiego Biegacza.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-05, 14:10   #2324
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez violino Pokaż wiadomość
Beatiska, ja nie używam, ale trochę się ostatnio kręcę po stronach biegowych i biegaczy i to jest ulubiony model, 1080, co najmniej jednego z nich (a nie wiem, czy u kogoś jeszcze na nie nie trafiłam), Warszawskiego Biegacza.
Obserwuję Warszawskiego i jego żonę run the world. No, ale oni są sponsorowani przez NB, więc zawsze mają dobre opinie o produktach NB

Ale i tak jednak zdecydowałem się na te 1080. Są mocno amortyzowane, mam nadzieję, że nie będzie mi to zbytnio przeszkadzać.


Dzisiaj zrobiłam 12km.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-05, 18:19   #2325
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Mogą być sponsorowani, ale to nie znaczy, że wszystko musi się im podobać Są profile słupy reklamowe, a są, pomimo sponsoringu, takie, które bubla nie polecą. I Olszewscy wg mnie należą do drugiej grupy.
Powiedziałabym, że dobry produkt polecą, a o słabym zwyczajnie nie będą mówić. Więc ja w ich polecenia wchodzę bez wahania.
Co oczywiście i tak nie znaczy, że akurt MI będzie pasowało, bo wiadomo. No i akurat MI nie będzie, bo ja tej ich eNki nie znoszę :P

Swoją drogą, czujecie to... Biegałam ostatnio i bolała mnie góra stopy, od jakiegoś czasu tak mi się porobiło, ale zwykle po 10-15 minutach przechodzi. A tu nic Wróciłam do domu, rozwiązałam sznurowadła i ta-dam, przestało boleć
Dobór butów jest ciężki
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-05, 18:36   #2326
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

No mnie Oszewcy zrazili jakoś do siebie tymi reklamami. W sumie nie wiem czemu dalej ich obserwuję Jak ostatnio non stop reklamowali pralkę i suszarkę samsunga, to już byłam na skraju ich wyłączenia i zastanawiałam się na ile postow/stories podpisali umowę i kiedy w końcu przestaną gadać o tym sprzęcie. Jak widać, zobowiązanie wykonali i cisza, sprzętu już nie chwalą. Pewnie zaraz będzie jakaś przypominajka

Ja musze biegać w NB, bo są dosyć szerokie, wsyztskie inne Nike, czy Adidasy są dla mnie za wąskie. Brooksy też były mi ok, ale jakoś się z nimi nie polubiłam. Dlatego już nawet nie oglądam innych butów, tylko NB. No i ceny też mają bardziej przystępne.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-06, 08:51   #2327
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

A widzisz, bo ja na Instagramie nie zdążyłam się nimi znudzić jeszcze chociaż pralkę widziałam - mnie raczej ich blogi zainteresowały, najpierw wpadałam na Bartka bloga, kiedy szukałam wiedzy, a potem spodobało mi się czytanie nawet recenzji z biegów czy treningów, fajna dawka motywacji i trochę psychologii zresztą też

Mi z butów na razie najbardziej podeszła Puma. Ale nieobiektywna jestem, bo moja szafa ostatnio głównie Pumą stoi
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-06, 09:56   #2328
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

W NB nigdy nie biegałam, ale jak są szerokie to chyba powinnam się nimi zainteresować.

Nienawidzę kupować butów biegowych, ciężko jest trafić na odpowiednie. Czasem w sklepie wydają się ok a po kilku treningach jednak coś nie gra.

Blogi Olszewskich czytam od 2015 roku i bardzo lubię 😊 a pralka... No cóż, nie do końca udana reklama, ale każdy musi z czegoś żyć
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-06, 11:30   #2329
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

NB do biegania polecam Zante są trochę węższe, ale i tak szersze niż np. Nike Pegasus. Ale też tak mam, że kupię, przymierze i niby wszystko ok, a po jakimś czasie coś jednak trochę nie gra, ale wkur, a mnie to przez chwilę, a potem o tym zapominam, albo but się dostosowuje.

U Olszewskich lubiłam te wieczorynki, które kiedyś robili na żywo. W sumie to pierwsi, których zaczęłam obserwować. Teraz więcej takich obserwuję, więc już oni mi tak bardzo nie imponują

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2021-04-06, 13:45   #2330
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Jupi, zrobiłam 5k w mniej niż 30 min Wg Stravy już wcześniej pobiłam 30min, ale to były jakieś przypadkowe piątki w trakcie dłuższych biegów, a teraz pierwszy raz świadomie cisnęłam od początku do końca
Trochę przypadek, bo miało być spokojnie, ale jak zobaczyłam pierwszy km w 6:06, a potem wskoczyła w sluchawkach "Jerusalema" i drugi km wleciał w 5:43 to odleciałam Tetno wywaliło oczywiście na 170, więc mimo że szło lekko, wiedziałam, że to długo nie potrwa. No, od 3,5 kilometra to była walka o życie Mimo że zwolniłam...
I gadałam sama ze sobą, bo już ostatnie 200 metrów myślałam, że odpadnę, więc przekonywałam się na zmianę, czy zrezygnować dla głowy (nie wszystko musi być na 100%, wg planu, w końcu 1km czy minuta to wszystko wartości umowne i w zasadzie jakie to ma znaczenie :P ), czy może jednak docisnąć, no bo jak już te 4,8km tak dobrze poszło...

Następny cel to biec te 5k poniżej 30 min bez umierania.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-06, 14:31   #2331
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Violino gratulacje. I zazdroszczę teraz potreningowej satysfakcji

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-07, 13:59   #2332
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

gratulacje violino!!! ja do dziś pamiętam moją pierwszą piątkę poniżej 30 min

Też obserwuję Olszewskich, czasem mnie wkurzają ale generalnie są sympatyczni. Rozumiem też, że czasem trzeba coś zareklamować. Najbardziej mnie wkurzają u wszystkich tych związanych ze sportem reklamy sundose bleee
U mnie wczoraj 10 km
__________________

velika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-07, 14:43   #2333
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja nie lubię reklamowania rzeczy niezwiązanych bezpośrednio z danym profilem (to, że Sundose jest dla wszystkich ludzi, a wszyscy instagramerzy to ludzie... o bardziej precyzyjne związki mi chodzi :P Chociaż... w sumie pralka też dla wszystkich bez wyjątku, ale jakoś mniej mnie zmierziła :P ). Do brzegu. Więc o ile Olszewscy to reklamują, a kiedyś reklamowała Marta z Codziennie Fit (a Marcie ufam jak nikomu w tym wirtualnym bagnie) to mi nie przeszkadza, o tyle pamietam, że jak reklamowała to dziewczyna z profilu głównie książkowego, to czułam niesmak.
Pamiętam, jak Marta CF lub Monika Ciesielska DrLifestyle dostała coś do testów, związanego z gotowaniem, mikser czy coś. Związane z jej działalnością, faktycznie fajne, używała mocno, ale... zanim puściła recenzję, zepsuł się. No i było po recenzji, bo powiedziała, że mimo że sprzęt super, to nie może z czystym sumieniem polecić

Mnie ostatnio bardzo irytują reklamy jakichś słuchawek bezprzewodowych, powysyłali je chyba jak leci do połowy Instagrama (w każdym razie mojego). A że głównie obserwuję profile książkowe, to... no sorki, nie trafiają do mnie.

Kolano chyba w miarę opanowanie, więc wróciłam do planu treningowego Garmina. Od pojutrza będą wpadać treningi szybkościowe. Chyba się stęskniłam trochę za tym, żeby się coś działo
A dziś wieczorem trening live z Codziennie Fit, o ile nie zapomnę lub godzin nie pomylę, jak ostatnio. Wtedy przypadkiem zajrzałam na YT 2 minuty przed treningiem i to był ekspres w przebieraniu się, wyciąganiu maty i ogarnianiu tableta
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

Edytowane przez violino
Czas edycji: 2021-04-07 o 14:47
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-08, 18:53   #2334
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja wczoraj i dziś strasznie zmarzłam na treningu. Wczoraj dwa razy złapała mnie śnieżyca, a dziś wichura i grad oczywiście jak wychodziłam świeciło piękne słoneczko. Gdzie ta wiosna?

Macie jakieś doświadczenia z biegowymi kurtkami przeciwdeszczowymi? Zależy mi żeby była lekka, cienka, bardzo nieprzemakalna i w miarę oddychajaca. Zastanawiam się czy membrana 10 000 jest wystaczajaca na ewentualny kilkugodzinnych deszcz i czy większej membranie nie będzie skrajnie niskiej oddychalności
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-08, 19:15   #2335
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Też czekam na wiosnę Słońce już jest, ale zimno pioruńsko i to nawet w domu pomimo stałej temperatury 22-23 stopnie

W kwestii kurtki nie pomogę, co najwyżej podpowiem, żebyś zerknęła na Nessi Sport. Ja właśnie od nich kupiłam z nowej kolekcji, ale pierwszy raz przeciwdeszczową, nie testowałam więc jeszcze. Mam wiatrówkę od nich, ale to inna para kaloszy. Na ich FB w grupie Nessi FAQ można podpytać dziewczyny, które je używają, jak się realnie sprawdzają i w jakich warunkach.
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-08, 19:46   #2336
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Dzisiejsza pogoda to jakieś szaleństwo, brakowało tylko burzy, a tam było wszytsko:śnieg, grad, słońce, wiatr, deszcz.

Ale wstrzeliłam się idealnie dzisiaj z treningiem. Chłodno, ale padało przed wyjściem i po przyjściu z treningu.

Z kurtka też nie doradzę. Mam cienka kurtkę w Decathlon (taka tania, stara, co mi się po 5 latach rozwaliła, ale jeszcze w niej dobieguje ten sezon), a druga bardziej na zimę. Jak pada to wychodzę w tej cienkiej z założeniem, że i tak zmokne. Te kurtki wodoodporne są często nie oddychające, więc wolę zmoknąć niż się ugotować. Może coś się zmieniło teraz w materialach, ale kiedyś było słabo z takimi kurtkami. Chyba trzeba wybrać, albo wodoodporność, albo oddychalnosc.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-08, 21:21   #2337
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja kupilam też z Decathlona, taka tania. Użyłam może ze 3 razy póki co a mam ja od września. Sprawdziła się na kamiennej trzydziestce ☺️ w sumie pod ten bieg ja kupiłam. Dziś też się wstrzeliłam w okno pogodowe, udało się między deszczami. Moja motywacja do treningów jest zerowa w taką pogodę.
__________________

velika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-09, 14:49   #2338
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Moja kurtka coraz bliżej mnie... Dwa tygodnie idzie już, takie cuda się po Brexicie dzieją

Dziś trening szybkości. Poprzednio, zanim mnie kolano pokonało i zanim anulowałam poprzedni plan treningowy, biegałam odcinki 800-metrowe po 5:30-5-42 (albo blisko tego, nie jestem pewna górnej granicy... dolnej? no tej szybszej). Ale w tym nowym planie jak zobaczyłam wprawdzie tylko 600m, ale po 5:18-5:30 - to zbladłam
Pierwszy był najgorszy, następne już poszły, a i okazało się, że 600m to nie tak znowu dużo. A jak już w którymś powtórzeniu złapałam rytm to w ogóle całkiem fajnie szło. Wydolnościowo w każdym razie, bo nogi, kurczę, nadal słabe, czuję, że mogłoby z tej strony być dużo lepiej

Swoją drogą, śmieszne, jak kombinowałam, jak lepiej przyspieszyć: szybciej nogami przebierać, wydłużyć krok czy skupić się na nogach i mocniej się odbijać (co z automatu powinno krok wydłużyć i tak robiłam).

Przeżyłam, w każdym razie. Jest moc

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

Właśnie zobaczyłam, że w przyszły tydzień wpadają 20-sekundowe przyspieszenia do 4:41-4:53 w "kontrolowwnym tempie" Przecież przez 20 sekund to ten GPS nie zdąży ogarnąć, co się dzieje...
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-09, 16:42   #2339
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

To do mnie przyszły nowe buty, kurde nie jestem pewna na 100% ale chyba je zostawię, bo nie mam alternatywy. Są węższe niż inne NB, a inne marki też są wąskie, więc wybór żaden... Może nie będzie źle.
20210409_152634.jpg

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2021-04-09, 16:46   #2340
violino
Zadomowienie
 
Avatar violino
 
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 1 452
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja wiem, że wygoda powinna być pierwszym czynnikiem decydującym, ale... śliczne są
(Gdyby nie ta okropna eNka :P )
__________________
"Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej.
Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".
violino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2023-08-02 14:23:05


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:31.