Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[gosia_9508]

Napisane przez MariaFrancesca

I jak te Domyos z amortyzacją wstrząsów? [/URL]

Ja jestem z nich zadowolona. Mam model, którego teraz nie widzę na stronie. Jakieś 3 lata ich używam. Są bardzo lekkie, więc przy podskokach nie czuję ciężaru, mają tak wyprofilowana podeszwę, że przednia część jest wzmocniona, ale na tyle elastyczna, że łatwo się wybijać do podskoków, nie boli przód stopy, lekko się chodzi. Lądowania przy podskokach są "gładkie". Zawsze je też biorę jak muszę dużo wędrować.

[MariaFrancesca]

Napisane przez gosia_9508

Ja jestem z nich zadowolona. Mam model, którego teraz nie widzę na stronie. Jakieś 3 lata ich używam. Są bardzo lekkie, więc przy podskokach nie czuję ciężaru, mają tak wyprofilowana podeszwę, że przednia część jest wzmocniona, ale na tyle elastyczna, że łatwo się wybijać do podskoków, nie boli przód stopy, lekko się chodzi. Lądowania przy podskokach są "gładkie". Zawsze je też biorę jak muszę dużo wędrować.

Brzmi nieźle, nie pomyślałabym, że marka Decathlonu może dawać takie efekty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[gosia_9508]

Ja też staram się ubierać tanio z racji ograniczonego budżetu, więc mam porównanie tylko do tańszych modeli. Te moje z Domoysa kosztowały ok. 130 zł. Ale tak czy siak są bardzo wygodne i je lubię. Jakbym miała większy budżet to bym chyba poszła w Asicsy.

Przy okazji wyrabiania wkładki u fizjoterapeutki miałam tez rozmowę o butach i ona ogólnie właśnie te buty z Decathlonu określała jako porządne.

[Baas]

O, ja też mam dwie pary adidasów z DECATHLONa, Nie wiem czy są ok, ale potrzebowałam kiedyś na szybko butów - bo sobie upitoliłam jechać na siłownie i akurat przed - pojechałam po buty.
A te drugie - kupiłam, bo myślałam, że pierwsze zgubiłam i też szybo jechałam po drodze na siłkę po nie, a okazało się, że te 1 zostawiłam na siłce i sobie na mnie tam czekały. Masakra.
W sumie nie są najgorsze, tzn. jak dla mnie wygodne i nie narzekałam nigdy.

[bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7]

Napisane przez Baas

O, ja też mam dwie pary adidasów z DECATHLONa, Nie wiem czy są ok, ale potrzebowałam kiedyś na szybko butów - bo sobie upitoliłam jechać na siłownie i akurat przed - pojechałam po buty.
A te drugie - kupiłam, bo myślałam, że pierwsze zgubiłam i też szybo jechałam po drodze na siłkę po nie, a okazało się, że te 1 zostawiłam na siłce i sobie na mnie tam czekały. Masakra.
W sumie nie są najgorsze, tzn. jak dla mnie wygodne i nie narzekałam nigdy.

Właśnie kupiłam te drugie. Zobaczymy. Jutro będę testować. Miałam iść dziś ale migrena mnie łapie, więc się juz nie ruszę się z łóżka. Szkoda. Taka ładna pogoda jest. Jak nie listopad.


Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka

[Baas]

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88991240]Właśnie kupiłam te drugie. Zobaczymy. Jutro będę testować. Miałam iść dziś ale migrena mnie łapie, więc się juz nie ruszę się z łóżka. Szkoda. Taka ładna pogoda jest. Jak nie listopad.


Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]

Te drugie mam już chyba ponad 2 lata i są całkiem spoko. Jak dla mnie bardzo wygodne do ćwiczeń, fitness`ów, czy np. biegania na bieżni.

[2f6abb6d3878858271ffdb3efd65c95d1f4fde9b_623d0cb3af0b6]

ja dziś w ramach odmiany próbowałam twerkować
oesu, jakie to trudne, kilka razy próbowałam machnąć prawidłowo kuperkiem i już mnie lędźwie bolą

[cava]

[1=2f6abb6d3878858271ffdb3 efd65c95d1f4fde9b_623d0cb 3af0b6;88991337]ja dziś w ramach odmiany próbowałam twerkować
oesu, jakie to trudne, kilka razy próbowałam machnąć prawidłowo kuperkiem i już mnie lędźwie bolą [/QUOTE]


Jest jeszcze coś takiego, jak butijoga.
Połączenie jogi dynamicznej z twerkiem i innymi.

https://www.youtube.com/watch?v=NjE7MRnvTD4
( tu kwintesencja tego łączenia jogi z twerkiem od 4.30 minuty)

https://www.youtube.com/watch?v=NZmNw-EKus0

Szał i obłęd, dość wymagające bo jednak dynamiczne więc asany trzeba znać dobrze, ale zabawa przednia a, o dziwo, bardzo, bardzo, bardzo rozluźnia całe ciało przez to potrząsanie.

Potrząsanie, ogólnie, wszystkim, nie tylko pupą, jest w ogóle tragicznie niedoceniane jako sposób rozluźniania ciała.
Choć pojawiają się jakieś jaskółki i niektórzy prowadzący fitnesy itp. zaczynają to proponować od jakiegoś czasu.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Kiedy przez przypadek zobaczysz swoje plecy w lustrze i stwierdzisz, że jednak ten wysiłek nawet widać Załącznik 7762649

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88994290]Kiedy przez przypadek zobaczysz swoje plecy w lustrze i stwierdzisz, że jednak ten wysiłek nawet widać Załącznik 7762649

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]



Super to wyglada.

I masz śliczna fryzurkę, uwielbiam takie i często noszę, choć teraz sobie wymyśliłam dłuższą wersję i jeszcze minimum 1 wizytę u fryzjerki ją utrzymam.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez cava

Super to wyglada.

I masz śliczna fryzurkę, uwielbiam takie i często noszę, choć teraz sobie wymyśliłam dłuższą wersję i jeszcze minimum 1 wizytę u fryzjerki ją utrzymam.

Dzięki A fryzura jest optymalna przy moich słabych włosach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[khloe]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88994852]Dzięki A fryzura jest optymalna przy moich słabych włosach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Wszędzie widzę, jak narzekasz na swoje cienkie włosy, a ja tu cienkich włosów nie widzę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez khloe

Wszędzie widzę, jak narzekasz na swoje cienkie włosy, a ja tu cienkich włosów nie widzę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Z tyłu rzeczywiście wyglądają nieźle (ułożone na szczotce oczywiscie), z przodu już gorzej. W każdym razie dłuższe niz do brody być nie mogą, bo wyglądają smętnie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MariaFrancesca]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88994290]Kiedy przez przypadek zobaczysz swoje plecy w lustrze i stwierdzisz, że jednak ten wysiłek nawet widać Załącznik 7762649

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Fajnie 🤩 są efekty

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sublips]

Super plecy Celestine.

Ja jestem po infekcji, nie wiem dokładnie, co mi było, ale nieźle mnie zmiotło i dopiero wracam do sił od zeszłego tygodnia. W poprzednim tygodniu byłam na siłowni i to chyba był błąd, bo się zmęczyłam przy łatwym treningu. Dzisiaj poćwiczyłam z Anetą i jest lepiej, mam zamiar wrócić na dobre w tym tygodniu do pumpów i crossfitu, najwyżej dam sobie taryfę ulgową.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez MariaFrancesca

Fajnie 🤩 są efekty

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Napisane przez sublips

Super plecy Celestine.

Dzięki

Napisane przez sublips

Ja jestem po infekcji, nie wiem dokładnie, co mi było, ale nieźle mnie zmiotło i dopiero wracam do sił od zeszłego tygodnia. W poprzednim tygodniu byłam na siłowni i to chyba był błąd, bo się zmęczyłam przy łatwym treningu. Dzisiaj poćwiczyłam z Anetą i jest lepiej, mam zamiar wrócić na dobre w tym tygodniu do pumpów i crossfitu, najwyżej dam sobie taryfę ulgową.

Na razie lepiej sie nie przeciążaj
Ja sobie kupiłam kettle 20 kg, bo mi mignął na promocji. Muszę sobie teraz poszukać ćwiczeń z nim.
I kończy mi się karnet na siłownię końcówką grudnia, a poza tym zmieniam pracę i już nie będę miała tam blisko, więc pewnie po prostu od nowego roku będę ćwiczyć w mieszkaniu. Trochę żałuję, bo lubiłam trenerów i zajęcia grupowe

[Belive_23]

Cześć.

Dziewczyny poszukuje jakiś mega dobrych ćwiczeń na celuitt tłuszczowy bez tupania i skakania. :/ Odłożył mi się strasznie przez wieczne rozjazdy. I naprawdę kijowa dietę.

Plus szukam jakiś bardzo dobrych ćwiczen na górę ciała które można wykonowyc w domu z yt. Chodzi mi o to ze mam dość potężna klatke piersiową tkankę na brzuchu i chude nogi. Zależy mi żeby zbic dysproporcje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Belive_23

Plus szukam jakiś bardzo dobrych ćwiczen na górę ciała które można wykonowyc w domu z yt. Chodzi mi o to ze mam dość potężna klatke piersiową tkankę na brzuchu i chude nogi. Zależy mi żeby zbic dysproporcje

To raczej powinnas cwiczyc nogi, zeby rozbudowac miesnie nog. Niestety nie ma czegos takiego jak cwiczenia na zgubienie tkanki tluszczowej, to sie robi deficytem kalorycznym. Natomiast nie mozna sobie wybrac, z ktorej parti ciala sie schudnie, chudniesz stosownie do twoich naturalnych predyspozycji.

[gosia_9508]

Dziś była idealna dla mnie pogoda na bieganie - ciepło ok. 8 stopni i lekka mżawka, której nawet nie czuć, ale dzięki temu, ze cały dzień padało, to lepiej się oddychało. Jakby taka pogoda się utrzymywała, to by było cudnie (jedynie na wiatr mogę pomarudzić). Czułam się jak jakaś gazela w trakcie biegu W 33 minuty w cyklu 3 min biegu/2 min marszu zrobiłam 5 km. Nawet nie wiem jaki to wynik, bo nie mam żadnego punktu odniesienia.
Od następnego wyjścia zaczynam to co jest na 5 tygodniu marszobiegow w dodanym planie, czyli 4 min biegu na minutę marszu. Jak dobrze będzie szło, to od pierwszych dnia grudnia wystartuję ciągłym biegiem. Wtedy będę mogła już sobie mierzyć i porównywać czasy, poprawiać.
Screenshot_2021-11-03-10-06-53-800_com.android.chrome.jpg

[Wolha wRedna]

Gosia sprawdzaj jednocześnie jakość powietrza żebyś przypadkiem nie biegała kiedy jest za dużo smogu


Ja totalnie antybiegowa, ale wiem, że biegacze w okresie grzewczym sprawdzają powietrze.


U mnie tradycyjnie wpadł trening z Martą z CF. Jak się uda to w niedzielę znowu poćwiczę


Celestine mignęły mi twoje plecki,na prawdę zacne!

[gosia_9508]

W sumie nigdy nie interesowałam się jakością powietrza. Az z ciekawości wyszukałam jakie wartości podaje się dziś dla mojego regionu i jest na poziomie "dobra"

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Wolha wRedna

Celestine mignęły mi twoje plecki,na prawdę zacne!

Dzieki!
Ostatnio 48 kg na wadze, wiec lekko na plus, mam nadzieje, ze uda mi sie nabrac wiecej masy na jesien/zime.

[MariaFrancesca]

Dzisiaj już poćwiczone, byłam na stretchingu i rolowaniu. Poszłam ubrana w obcisły, bezszwowy strój ( nie za jakieś miliony monet, bo z Lidla). Normalnie na zajęcia w takim nie chodzę, bo mam wrażenie, że bardzo wyraźnie widać moje ciało, ale trzeba przyznać że na stretching jest bardzo wygodny. Wróciłam do domu, obejrzałam się w lustrze i muszę się pochwalić, że widać fajne efekty pumpa, choć nie mam takich pleców jak Celestine ( kolejny raz zaczęłam chodzić regularnie, Mam nadzieję, że znowu nie zamkną mi siłowni). Na wadze tego nie widzę, ale ciało wygląda fajnie. Jak nie mam ciąży spożywczej to odważyłabym się nawet pójść w takim stroju na pumpa, nawet gdybym miała potrzebę mogłabym ćwiczyć w krótkim topie. Przeszkadza mi jednak tłuszcz w dole brzucha, które te legginsy akurat fajnie zasłaniają, więc musiałbym jeszcze zbić odrobinę wagę.

A jak tam u Was, poćwiczone?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Celestine chcesz 2 kg ode mnie? Ja bym chętnie oddała. W porywach nawet 3.



Maria - bo sylwetka jak się coś ze sobą robi i nawet nie ma idealnych kilogramów to i tak wygląda fajniej. No nie da się nie zauważyć różnicy, jeśli nie leżysz cały czas na kanapie, a jednak ćwiczysz, czy to wiecej czy mniej. My same po prostu nie zauważamy często takich drobnych zmian.



Właśnie dziewczyny, ja mam do Was pytanie.


Pierwszy raz w moim 34letnim życiu wychodzę do ludzi poćwiczyć. Serio to jest moje wyjście ze strefy komfortu, bo ze względu na nadmierną potliwość robi mi się słabo ze strachu, że inni będą wyglądać normalnie, a jak jak spocony ziemniak. I tak sobie od kilku lat ćwiczyłam tylko w domu.



Idę w przyszłym tygodniu na stretching dynamiczny, oczywiście z koleżanką, bo sama pierwszy raz w życiu nigdy, przenigdy bym nie ruszyła Uznałam, że może po tym nie będę wyglądać jak totalnie zmokła kura.



I jak to tak w praktyce wygląda? Co najlepiej na ten stretching założyć na grzbiet? Bo ja mam tylko legginsy z decathlona (kupione na rolki) i typowy stanik sportowy. Mogę zawinąć chłopu koszulkę, ale wiadomo będzie większa. W ogóle na stretching to koniecznie stanik sportowy? To jest na boso/ w skarpetkach? Moje pytania są pewnie absurdalne, ale no nigdy nie byłam.



Dodam, że wg regulaminu tego miejsca, oni teraz proszą o stawienie się najlepiej już w tych ubranich do ćwiczeń itp.

[Likka9]

Ja bym włożyła legginsy, stanik sportowy (Nie wyobrażam sobie ćwiczyć jakkolwiek w zwykłym) i koszulkę 🤷 tak jak w domu się ubierasz, albo szorty,w czym Ci wygodniej/nie tak gorąco.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MariaFrancesca]

Napisane przez Wolha wRedna

Celestine chcesz 2 kg ode mnie? Ja bym chętnie oddała. W porywach nawet 3.



Maria - bo sylwetka jak się coś ze sobą robi i nawet nie ma idealnych kilogramów to i tak wygląda fajniej. No nie da się nie zauważyć różnicy, jeśli nie leżysz cały czas na kanapie, a jednak ćwiczysz, czy to wiecej czy mniej. My same po prostu nie zauważamy często takich drobnych zmian.



Właśnie dziewczyny, ja mam do Was pytanie.


Pierwszy raz w moim 34letnim życiu wychodzę do ludzi poćwiczyć. Serio to jest moje wyjście ze strefy komfortu, bo ze względu na nadmierną potliwość robi mi się słabo ze strachu, że inni będą wyglądać normalnie, a jak jak spocony ziemniak. I tak sobie od kilku lat ćwiczyłam tylko w domu.



Idę w przyszłym tygodniu na stretching dynamiczny, oczywiście z koleżanką, bo sama pierwszy raz w życiu nigdy, przenigdy bym nie ruszyła Uznałam, że może po tym nie będę wyglądać jak totalnie zmokła kura.



I jak to tak w praktyce wygląda? Co najlepiej na ten stretching założyć na grzbiet? Bo ja mam tylko legginsy z decathlona (kupione na rolki) i typowy stanik sportowy. Mogę zawinąć chłopu koszulkę, ale wiadomo będzie większa. W ogóle na stretching to koniecznie stanik sportowy? To jest na boso/ w skarpetkach? Moje pytania są pewnie absurdalne, ale no nigdy nie byłam.



Dodam, że wg regulaminu tego miejsca, oni teraz proszą o stawienie się najlepiej już w tych ubranich do ćwiczeń itp.

To co masz do ubrania jest jak najbardziej ok. Możesz ćwiczyć w tym staniku sportowym, a możesz w koszulce, Jak wolisz. Pytasz czy stanik koniecznie sportowy, myślę, że w sportowym jest po prostu wygodniej.
Do tego buty na zmianę, ręcznik, żeby położyć na matę lub później zdezynfekować matę. Ja akurat noszę swoją, jak ćwiczysz w domu to pewnie też masz. Do klubów, do których chodzę, trzeba mieć jeszcze własną kłódkę do szafki, ale to nie we wszystkich klubach tak jest. Oczywiście przyda się woda, ale to pewnie wiesz.
Ja na stretchingu z reguły ćwiczę w skarpetkach, dzisiaj akurat pamiętałam żeby wziąć klapki. Normalnie w torbie na fitness mam buty sportowe na zmianę to wtedy przebieram buty w szatni, a później na sali je ściągam. Czasem na jodze zdarzało mi się, że się ślizgałam w skarpetkach to wtedy je ściągałam, bo nie mam jakichś specjalnych do jogi. I jak nie zapomnę to na takie spokojniejsze zajęcia biorę bluzę, bo czasem na początku i na końcu na wyciszeniu jest mi zimno, ale nie wiem jak na tym Waszym stretchingu dynamicznym.
I to tyle, generalnie nie przejmuj się co ludzie o Tobie bo myślą, fitness klub to miejsce gdzie ludzie się pocą, a wręcz jest to pożądane. Bywało, że na zajęciach pot lał się z ludzi na podłogę i to jest jak najbardziej ok.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Likka9]

Nieźle,nie spotkałam się nigdy z kłódka do szafki byłam w dwóch klubach i szafki były na karty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Wolha wRedna

Celestine chcesz 2 kg ode mnie? Ja bym chętnie oddała. W porywach nawet 3.



Maria - bo sylwetka jak się coś ze sobą robi i nawet nie ma idealnych kilogramów to i tak wygląda fajniej. No nie da się nie zauważyć różnicy, jeśli nie leżysz cały czas na kanapie, a jednak ćwiczysz, czy to wiecej czy mniej. My same po prostu nie zauważamy często takich drobnych zmian.



Właśnie dziewczyny, ja mam do Was pytanie.


Pierwszy raz w moim 34letnim życiu wychodzę do ludzi poćwiczyć. Serio to jest moje wyjście ze strefy komfortu, bo ze względu na nadmierną potliwość robi mi się słabo ze strachu, że inni będą wyglądać normalnie, a jak jak spocony ziemniak. I tak sobie od kilku lat ćwiczyłam tylko w domu.



Idę w przyszłym tygodniu na stretching dynamiczny, oczywiście z koleżanką, bo sama pierwszy raz w życiu nigdy, przenigdy bym nie ruszyła Uznałam, że może po tym nie będę wyglądać jak totalnie zmokła kura.



I jak to tak w praktyce wygląda? Co najlepiej na ten stretching założyć na grzbiet? Bo ja mam tylko legginsy z decathlona (kupione na rolki) i typowy stanik sportowy. Mogę zawinąć chłopu koszulkę, ale wiadomo będzie większa. W ogóle na stretching to koniecznie stanik sportowy? To jest na boso/ w skarpetkach? Moje pytania są pewnie absurdalne, ale no nigdy nie byłam.



Dodam, że wg regulaminu tego miejsca, oni teraz proszą o stawienie się najlepiej już w tych ubranich do ćwiczeń itp.

A chętnie przyjmę
U nas stretching jest w skarpetkach. Możesz mieć legginsy albo krotkie spodenki i stanik sportowy albo zwykła koszulkę. Ręcznik.
Poceniem bym sie nie przejmowała, szczególnie przy cardio ludzie się pocą, są czerwoni i to jest normalne, nikt na to nie zwraca uwagi. Prowadzący też często spocony i widać plamy na koszulce.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[MariaFrancesca]

Napisane przez Likka9

Nieźle,nie spotkałam się nigdy z kłódka do szafki byłam w dwóch klubach i szafki były na karty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie w 3 różnych sieciach/klubach jest wymagana własna kłódka.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

Wszyscy się pocą, na szybszych zajęciach niektórzy dosłownie zostawiają kałuże pod sobą i wychodzą we wręcz kapiących koszulkach i nikogo to nie dziwi.
Normalne.

Po prostu unikałbym bawełnianych ubrań, na których pot widać. 100% ciuchy sportowe w tym bielizna, poliester/elastan i żaden problem z potem.

Stanik lepiej sportowy, zapięcia i fiszbiny potrafią się niesympatycznie spijać w ciało a nawet robić otarcia, siniaki a czasem i rany.