|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 1
|
Stretching - kontuzja biodra?
cześć,
od 12 lat tańczę, a co się z tym wiąże rozciągam, ogólnie nie mam problemów, ze szpagatem, ale w zeszłym roku miałam zabieg, wiec troszkę trzeba było nadrobić. I dzisiaj na treningu przy robieniu szpagatu coś mi strzeliło w biodrze. Oczywiście od razu przestałam ćwiczyć, a teraz boli mnie przy chodzeniu, przy siedzeniu ból jest niewielki, bardziej jest to niekomfortowe, podobne uczucie jest przy skłonie. Wie ktoś co to może być? Na pewno pójdę do lekarza, tylko pytanie czy lepiej jechać na pogotowie, czy poczekać kilka dni czy ból minie. Nie miałam nigdy takiej sytuacji, więc nie bardzo wiem co robić. Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2023-06-09 o 15:27 Powód: linki |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Stretching - kontuzja biodra?
Cytat:
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2023-06-09 o 15:27 Powód: link |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-05
Wiadomości: 1
|
Dot.: Stretching - kontuzja biodra?
[QUOTE=LillianNest;8852979 8]cześć,
od 12 lat tańczę, a co się z tym wiąże rozciągam, ogólnie nie mam problemów, ze szpagatem, ale w zeszłym roku miałam zabieg, wiec troszkę trzeba było nadrobić. I dzisiaj na treningu przy robieniu szpagatu coś mi strzeliło w biodrze. Oczywiście od razu przestałam ćwiczyć, a teraz boli mnie przy chodzeniu, przy siedzeniu ból jest niewielki, bardziej jest to niekomfortowe, podobne uczucie jest przy skłonie. Wie ktoś co to może być? Na pewno pójdę do lekarza, pytanie tylko czy lepiej jechać na pogotowie czy poczekać kilka dni czy ból minie. Nigdy nie byłam w takiej sytuacji, więc nie bardzo wiem, co robić. Cześć, Przykro mi słyszeć o kontuzji biodra. Ważne jest, abyś potraktował to poważnie i zasięgnął porady medycznej w celu uzyskania właściwej diagnozy i leczenia. Ponieważ ból wpływa na twoją zdolność do poruszania się i powoduje dyskomfort, najlepiej będzie jak najszybciej skonsultować się z profesjonalistą medycznym. Jeśli ból jest silny lub nie możesz chodzić bez znacznego dyskomfortu, warto rozważyć udanie się na pogotowie. Tam będą mogli ocenić twoje stan i w razie potrzeby zapewnić natychmiastową pomoc. Jednak jeśli ból jest znośny i możesz poczekać kilka dni, możesz umówić się na wizytę u lekarza specjalizującego się w urazach sportowych lub ortopedii. W międzyczasie radziłbym unikać wszelkich forsownych działań, które mogłyby pogorszyć uraz. Stosowanie lodu na dotkniętym obszarze i przyjmowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych (zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania) może przynieść tymczasową ulgę. Pamiętaj, że nie jestem specjalistą medycznym, dlatego ważne jest, abyś skonsultował się z lekarzem w celu prawidłowej oceny i uzyskania wskazówek dotyczących Twojej konkretnej sytuacji. Trzymaj się i życzę szybkiego powrotu do zdrowia! Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2023-06-09 o 15:30 Powód: link |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-05
Wiadomości: 7
|
Dot.: Stretching - kontuzja biodra?
Udać się do specjalisty to jedyne rozwiązanie a potem pewnie jakieś zdjęcia, aby wykluczyć możliwe dolegliwości.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-06
Wiadomości: 1
|
Dot.: Stretching - kontuzja biodra?
Cytat:
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2023-06-09 o 15:31 Powód: link |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2023-08
Wiadomości: 2
|
Dot.: Stretching - kontuzja biodra?
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2024-08
Wiadomości: 1
|
Dot.: Stretching - kontuzja biodra?
Ból biodra podczas rozciągania może wskazywać na kontuzję lub przeciążenie. Przyczyną może być przeciążenie mięśni i ścięgien, zapalenie kaletki maziowej, zapalenie ścięgien, naderwanie mięśnia, czy problemy ze stawem biodrowym, np. zapalenie stawu. Ważne jest, aby przerwać ćwiczenia, jeśli odczuwasz ból, i skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Odpowiednia diagnoza pomoże w dobraniu właściwego leczenia i zapobiegnie dalszym uszkodzeniom.
![]() ---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:35 ---------- Fitness, bieganie i joga to skuteczne sposoby na spalanie kalorii. Intensywne treningi fitness, takie jak interwały czy siłowe, mogą spalić do 500-800 kalorii na godzinę. Bieganie, zależnie od tempa, pozwala spalić około 600-1000 kalorii na godzinę. Joga, choć mniej intensywna, wspiera spalanie kalorii poprzez wzmacnianie mięśni i poprawę elastyczności, spalając 200-500 kalorii na godzinę w zależności od stylu (np. Vinyasa). Regularna aktywność wspomaga utrzymanie zdrowej wagi. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2024-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: Stretching - kontuzja biodra?
Thanks for the info.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:56.