|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2020-05-29, 11:58
|
#2101 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Jeden trening, ale intensywny
Tabata - Kołakowska https://www.youtube.com/watch?v=NpU0...4ea7LA9c2bT1d9
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie  25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
2020-05-29, 19:33
|
#2102 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower godzina
__________________
15.02.2013  16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
|
|
|
2020-05-29, 21:33
|
#2103 |
|
Nudziara
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 57 149
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
30 minut jogi
__________________
 |
|
|
|
|
2020-05-30, 18:57
|
#2104 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Podlasie
Wiadomości: 34 206
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower 68 minut
__________________
15.02.2013 16.02.2019 Przestań się zamartwiać. Bóg się tym już zajmuje.
|
|
|
|
|
2020-05-30, 20:03
|
#2105 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Kołakowska:
Całe ciało: https://www.youtube.com/watch?v=eSCi...UTYX3I&index=6 Uda i pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=ZMJ_...Nt_da&index=10 Brzuch: https://www.youtube.com/watch?v=7LEd...Fvo_B&index=12
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-06-01, 08:47
|
#2106 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
30 Maj - Godzinne bieganie .
|
|
|
|
|
2020-06-01, 21:03
|
#2107 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dzisiaj dużo chodziłam, z czego ok 3 km pod górę
A teraz skończyłam: Power spalani: https://www.youtube.com/watch?v=eYpNS6ftKGA Uda i pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=oDEG...YNt_da&index=1 Brzuch i boczki:https://www.youtube.com/watch?v=y9Zo...FFvo_B&index=9 (po nim rozciąganie z wcześniejszego treningu)
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-06-01, 21:35
|
#2108 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
rower 40 minut
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-06-02, 07:01
|
#2109 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
1.05. 30 minut Power Slim, 15 minut Wibracje, 30 minut Rolki, 2,5 godziny jazda na rowerze.
 Waga spada  ,minus 2 kg a do zrzucenia Mam 11 kg .  ---------- Dopisano o 07:01 ---------- Poprzedni post napisano o 07:01 ---------- 1.05. 30 minut Power Slim, 15 minut Wibracje, 30 minut Rolki, 2,5 godziny jazda na rowerze. Waga spada ,minus 2 kg a do zrzucenia Mam 11 kg .
|
|
|
|
|
2020-06-02, 12:53
|
#2110 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
 Na diecie + ćwiczeniach (3-4 zajęcia w tygodniu) schudłam 13 kg w niecałe 4 miesiące
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
|
2020-06-02, 14:59
|
#2111 | |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 16 387
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2020-06-03, 17:30
|
#2112 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
---------- Dopisano o 17:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ---------- 2.06. 40 minut biegania. 3.06. 30 minut Power Slim , 20 minut Wibracje , 30 minut rolki. |
|
|
|
|
|
2020-06-03, 18:17
|
#2113 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Wczoraj 1,2 i 3 dzień z 7 dniowego wyzwania Kołakowskiej, dzisiaj pozostałe 4.
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-06-06, 22:00
|
#2114 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
rolki godzina
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-06-07, 11:02
|
#2115 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
6.06 3 godziny na rowerze
|
|
|
|
|
2020-06-08, 21:12
|
#2116 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziewczyny, czy macie/używacie do ćwiczeń gum oporowych np.: powerbank?? Jesli tsk to pokazcie jak wygladaja, bo mam wrazenie, ze przyszedl mi bubel.
|
|
|
|
|
2020-06-08, 22:09
|
#2117 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
45 minut brzuch&posladki
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-06-08, 22:14
|
#2118 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
6, 8 i 9 dzień 30dniowego wyzwania Kołakowskiej (7 dzień to odpoczynek)
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-06-09, 10:26
|
#2119 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 641
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
wczoraj godzina ABT
|
|
|
|
|
2020-06-09, 13:31
|
#2120 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 38
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
09.06. Godzina jazdy na rowerze.
|
|
|
|
|
2020-06-10, 19:22
|
#2121 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
znow brzuch&posladki 45 minut
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-06-10, 23:02
|
#2122 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
10, 11, 12 i 13 dzień z 30dniowego wyzwania Kołakowskiej
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
|
|
|
|
2020-06-11, 14:37
|
#2123 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-04
Wiadomości: 4
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Ja dziś trening 15 z 90 dniowego wyzwania Kołakowskiej, jest moc
💪
|
|
|
|
|
2020-06-11, 17:24
|
#2124 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: blisko morza
Wiadomości: 4 290
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Dziewczyny, kim jest ta Monika od tabaty? Ktoś fajny, jak mniemam
 Wpadłam tu zerknąć, bo od dwóch tygodni ćwiczę (niezbyt regularnie ) z Mel B. Tyle się o niej pozytywnych rzeczy naczytałam i przyciągnęły mnie krótkie serie ćwiczeńSzukam czegoś oczywiście na schudnięcie, polecicie mi coś? Dwa razy próbowałam boczki z Tiffany, całkiem przyjemne. Chodakowska mi nie podchodzi, jej spokój, gdy ja szoruję językiem po ziemi był nie do zniesienia 
__________________
Kosmetyki |
|
|
|
|
2020-06-11, 18:43
|
#2125 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 452
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
Dzisiaj dla odmiany bieg 9km
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie Edytowane przez Hosenka* Czas edycji: 2020-06-11 o 18:45 |
|
|
|
|
|
2020-06-11, 20:51
|
#2126 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 768
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Interwały na skakance
__________________
So much internet so little time. |
|
|
|
|
2020-06-11, 22:06
|
#2127 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-04
Wiadomości: 4
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Monika Kołakowska jest super
ma dużo różnorodnych ćwiczeń, poci się jak każdy w przeciwieństwie do Chodakowskiej w pełnym make upie 🤭 Wrzuca kilka razy w tygodniu filmiki z ćwiczeniami, potrafi zmotywować akurat trwa wyzwanie 90 dni, spróbuj dołączyć, na YouTube znajdziesz filmiki za darmo, odpal sobie którykolwiek np. 30 minutowy i spróbuj Nie trzeba kupować płyt, wszystko jest dostępne za darmo, można wrócić do danego treningu w każdym momencie.
|
|
|
|
|
2020-06-12, 13:30
|
#2128 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: blisko morza
Wiadomości: 4 290
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Cytat:
Dzięki, wczoraj odpaliłam Monikę, tak na próbę, ale miałam chyba słabszy dzień (właściwie to wieczór) i porobiłam z nią 20 minut tylko. A powiedz mi, czy Mel B. tez przynosi efekty? Męczą mnie z nią czasem ćwiczenia, bo ma po 1 min, a nie jak inni po 20-30 sec wysiłku
__________________
Kosmetyki |
|
|
|
|
|
2020-06-12, 20:27
|
#2129 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 1 461
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
rower.. niewiele, z 8 km i spacer ok 4 km.
__________________
...co było, nie zniknie, nie przeminie z wiatrem, zakotwiczyło w sercu, stało się teatrem, teatrem wspomnień, których nie da się zapomnieć.. |
|
|
|
|
2020-06-13, 08:49
|
#2130 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Downtown
Wiadomości: 15 219
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI
Rower 21,5 km
 Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
__________________
12.2015 redukcja od 05.2023  68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:48.
