Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :) - Strona 16 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-11-24, 11:18   #451
Agacik18
Raczkowanie
 
Avatar Agacik18
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 163
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Hej dziewczynki!

wracam do Was na dobre
ostatnio miałam mnóstwo spraw na głowie, co jest powodem brakiem postów z mojej strony na forum....
od dzisiaj postaram się do Was pisać co najmniej raz dziennie, zdając bogate relacje z moich poczynań dietkowo - ruchowych....

Pozdrawiam gorąco!
Agacik18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 12:01   #452
Orina28
Raczkowanie
 
Avatar Orina28
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 168
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Fajnie że Jesteś , bo cichutko się zrobiło...
Ale też sama u siebie widzę, że z końcem roku mam więcej spraw do załatwienia i też nie zaglądam tutaj często... Już nie mogę się doczekać naszego spotkania przy % z sukcesami na kącie
__________________
I ETAP: 67-60-59-58-57-56-55 Łącznie 6,4 kg do zrzucenia
Orina28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 12:37   #453
OnaJuzNieZyje
Zadomowienie
 
Avatar OnaJuzNieZyje
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Nieba
Wiadomości: 1 232
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Cytat:
Napisane przez Agacik18 Pokaż wiadomość
Hej dziewczynki!

wracam do Was na dobre
ostatnio miałam mnóstwo spraw na głowie, co jest powodem brakiem postów z mojej strony na forum....
od dzisiaj postaram się do Was pisać co najmniej raz dziennie, zdając bogate relacje z moich poczynań dietkowo - ruchowych....

Pozdrawiam gorąco!
Chyba wszystkie jesteśmy teraz zagonione...
Piszcie,piszcie ! Trzeba utrzymywać wątek przy życiu!

Cytat:
Napisane przez Orina28 Pokaż wiadomość
Fajnie że Jesteś , bo cichutko się zrobiło...
Ale też sama u siebie widzę, że z końcem roku mam więcej spraw do załatwienia i też nie zaglądam tutaj często... Już nie mogę się doczekać naszego spotkania przy % z sukcesami na kącie

Tak będziemy świętować osiągnięte sukcesy
__________________
"Wyjatkowosc nie polega na idealnosci"

2014r:
Skalpel x 1
Bez slodyczy 1/30
OnaJuzNieZyje jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 13:06   #454
swiat_katarzyny
Zadomowienie
 
Avatar swiat_katarzyny
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 828
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

wiecie co... wydaje mi sie, że jadam za duże porcje...
np. Warzyw na patelnie na raz jem pół paczki, do tego jajko sadzone, albo pierś z kurczaka... to dobrze czy za dużo?
Cięzko mi teraz ocenić, bo mam tak skurczony żołądek, że właściwie nigdy nie jestem głodna
swiat_katarzyny jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 14:02   #455
dwadziesciaplus
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Tragedia

Zaczynam wątpić w moją dietę, czy to ma w ogóle sens, jestem zmęczona i zrezygnowana...

Wczoraj zjadłam białe pieczywo, dwa pierniki z czekoladą (matko, jakie były dobre!) - wieczorem. Pojechałam do mamy i jak zobaczyłam te wszystkie smakołyki, tooooo... Nie wytrzymałam. Tęsknię za czekoladą. Uwielbiam ją. Raz wieczorem o 23:00 (!) zjadłam serek wiejski i 5 plastrów polędwicy sopockiej, tragedia, mój szósty posiłek o 23:00. Nieeeee, szkoda słów.

Na szczęście we wtorek mam wizytę u dietetyczki! - muszę jej powiedzieć, żeby włączyła mi czekoladę w dietę, chociaż gorzką, bo oszaleje!

Wątpię, żebym przez ten tydzień coś schudła... Pewnie ani grama. Ostatni tydzień spisuję na straty.
Mam kryzys.

Edytowane przez dwadziesciaplus
Czas edycji: 2011-11-24 o 14:07
dwadziesciaplus jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 14:19   #456
Agacik18
Raczkowanie
 
Avatar Agacik18
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 163
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Cytat:
Napisane przez dwadziesciaplus Pokaż wiadomość
Tragedia

Zaczynam wątpić w moją dietę, czy to ma w ogóle sens, jestem zmęczona i zrezygnowana...

Wczoraj zjadłam białe pieczywo, dwa pierniki z czekoladą (matko, jakie były dobre!) - wieczorem. Pojechałam do mamy i jak zobaczyłam te wszystkie smakołyki, tooooo... Nie wytrzymałam. Tęsknię za czekoladą. Uwielbiam ją. Raz wieczorem o 23:00 (!) zjadłam serek wiejski i 5 plastrów polędwicy sopockiej, tragedia, mój szósty posiłek o 23:00. Nieeeee, szkoda słów.

Na szczęście we wtorek mam wizytę u dietetyczki! - muszę jej powiedzieć, żeby włączyła mi czekoladę w dietę, chociaż gorzką, bo oszaleje!

Wątpię, żebym przez ten tydzień coś schudła... Pewnie ani grama. Ostatni tydzień spisuję na straty.
Mam kryzys.
miałam tak 2 tygodnie! moja waga znowu wzrosła o 1kg... ale teraz znowu weszłam na tą prawidłową drogę... każda z nas przejdzie przez takie załamanie... często przed okresem lub w trakcie... (przynajmniej ja tak miałam), ale nie wolno się poddawać i walczyć dalej! wszystko się da przezwyciężyć!
wytrwałości Kochana!
Agacik18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 15:09   #457
Araquiel
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 27
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Jako, ze dzisiaj czwartek to wlazłam na wagę. Jest 79,2kg niemalże nic nie spadło. Efekt grzesznego weekendu + okres, wszystko mnie boli. A czuję się jakby mnie ktoś napompował i zupełnie nie mam weny do ćwiczeń

dwadzieściaplus -> nie łam się. Mnie przed okresem poniosło na tyle, że wrąbałam po trochę czekoladę gorzką ze skórką pomarańczową... Nie można tylko dlatego odpuścić sobie ani spisywać tygodnia na straty, bo łatwo całkowicie stracić motywację i po odchudzaniu będzie. Zgrzeszyłaś na obiad - kolację już zjedz porządną, nie odpuszczaj do końca dnia

Edytowane przez Araquiel
Czas edycji: 2011-11-24 o 15:19
Araquiel jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-11-24, 16:12   #458
marciaa9
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 9
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

cześć dziewczyny, mogę się przyłączyć? wspólnie nam się uda też mam w zanadrzu parę kg a do sylwestra niewiele już zostało
marciaa9 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 16:18   #459
OnaJuzNieZyje
Zadomowienie
 
Avatar OnaJuzNieZyje
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Nieba
Wiadomości: 1 232
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Moje drogie !! Nie załamujcie się proszę!! Każdy ma gorsze chwiele, albo dni... Najważniejsze ,że jesteście świadome swoich błędów! Gorzej by było jakbyście ciągle "grzeszyły" i uważały to za coś normlanego i nie przejmowały się tym!

głowy do góry i do przodu!
__________________
"Wyjatkowosc nie polega na idealnosci"

2014r:
Skalpel x 1
Bez slodyczy 1/30
OnaJuzNieZyje jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 16:20   #460
maartusiaa162
Raczkowanie
 
Avatar maartusiaa162
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 334
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Kurcze ale jestem zła, zjadłam dzisiaj za dużo.... Nie jem już nic do jutra
__________________
01.06.2012 r
76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62- 61 - 60

maartusiaa162 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 16:26   #461
swiat_katarzyny
Zadomowienie
 
Avatar swiat_katarzyny
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 828
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

dziewczyny - don't worry!
Moja koleżanka odchudzała się kiedyś metodą 6 dni 1200 kcal, a w niedziele jadła normalnie czyli jakieś 2000 kcal i chudła normalnie.... i tak przez całą dietę więc jeden grzeszek czy dwa raz w tygodniu to naprawdę nic
swiat_katarzyny jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-11-24, 17:05   #462
Araquiel
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 27
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

To by tłumaczyło dlaczego w ogóle jakoś chudnę bo grzeszki się zdarzają. Gdybym miała odpuścić sobie po każdym małym grzeszku lub tez większym, to by mnie tu już nie było Także wolę wolniej, ale bardziej, że tak to ujmę: "po ludzku" schudnąć
Araquiel jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 19:52   #463
donia27
Wtajemniczenie
 
Avatar donia27
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 2 214
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Dziewczyny głowa do góry Musimy uwierzyć, że się uda. Znajoma ostatnio powiedziała mi, że czytała, że nie można sobie wbijać do głowy że się musi schudnąć a tym bardziej że się jest grubym bo mózg to tak koduje. Trzeba sobie powtarzać " jestem już szczupła" , być pozytywnie nastawionym i wierzyć że się uda

Tak włąściwie to coś w tym jest bo jak nie mysałam o odchudzaniu i nie zwaracałam na to uwagi to moja waga jakoś tak w miarę się utrzymywała, a odkąd narzekam i myślę o tym uparcie to jestem coraz większa

Tak więc " JESTEŚMY SZCZUPŁE" modelujemy tylko swoje figury żeby być jeszcze piękniejszym

A ja póki co mam beben jak balon ale co mi tam jestem szczupła i czekam na seriale aby pokręcić hula-hop.
Na stepper nie bardzo mam siłę bo dalej dokuczają mi zakwasy
donia27 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 20:04   #464
maartusiaa162
Raczkowanie
 
Avatar maartusiaa162
 
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 334
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Ja też tak mam, że jak się nie odchudzam to w ogole nie myśle o jedzeniu i moge zjeść jeden posiłek i starcza mi to na cały dzień, nawet słodycze mnie nie ciągły ostatnio, ale jak tylko mówie sobie, że trzeba się wziąć za siebie i biorę się do odchudzania, to wszytko bym zjadla... co bym nie zobaczyła w reklamie to mam na to ochotę... masakra jakaś...
__________________
01.06.2012 r
76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62- 61 - 60

maartusiaa162 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-24, 21:18   #465
dwadziesciaplus
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Dziewczyny, k***a, tragedia, cały czas myślę o jedzeniu! Obsesyjnie!

Znowu zrobiłam sobie tosta. O co chodzi.

Ja wymiękam.
dwadziesciaplus jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-25, 13:07   #466
basienka1188
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

dzisiaj dzień mojego ważenia...na wagę bardzo chętnie nie wchodziłam...no i tak jak się spodziewałam przez moje grzeszki, szaleństwa nie ma ubyło tylko 0,5kg... ale nie poddaję się...ten tydzień będzie wzorowy dietowo- już postanowione...

ale już widać jakieś efekty...nawet dzisiaj usłyszałam, że jakby troszkę jest mnie mniej...więc jestem zadowolona...i zresztą od wczoraj mam taki humor sama nie wiem dlaczego chodzę i się śmieję na okrągło
__________________
GIK
basienka1188 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-25, 20:33   #467
xlaudia7
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 4
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

hej chciałabym się przyłączyć bo po raz kolejny, mam nadzieje udany trzeba się wziąć za siebie. Mam 16 lat, 166 cm i 62 kg. Kiedyś byłam szczuplejsza ale za dużo jadłam słodkiego. Mój cel to 50 kg. Mam nadzieję, że dam rade! Tym razem musi się udać!
xlaudia7 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-25, 20:45   #468
even_number
Raczkowanie
 
Avatar even_number
 
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Edinburgh
Wiadomości: 188
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

dołączam się^^
ćwicze od tygodnia i dietka ;p
even_number jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-26, 13:14   #469
swiat_katarzyny
Zadomowienie
 
Avatar swiat_katarzyny
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 828
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Dziewczyny!!!!!!!! Dziś wreszcie stanęłam na wadze! 67,5 czyli około 3 kg mniej! dieta działa! Pomimo braku cwiczeń ale za to teraz mam taką mobilizacje, że od dziś zaczynam też cwiczyc

p.s. chce sie schowac.... wczoraj zabłądziłam do maca i wpadły frytki, kawa z cukrem i BigMac.
swiat_katarzyny jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-11-27, 17:38   #470
donia27
Wtajemniczenie
 
Avatar donia27
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 2 214
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Cytat:
Napisane przez swiat_katarzyny Pokaż wiadomość
Dziewczyny!!!!!!!! Dziś wreszcie stanęłam na wadze! 67,5 czyli około 3 kg mniej! dieta działa! Pomimo braku cwiczeń ale za to teraz mam taką mobilizacje, że od dziś zaczynam też cwiczyc

p.s. chce sie schowac.... wczoraj zabłądziłam do maca i wpadły frytki, kawa z cukrem i BigMac.
Gratulacje!!!

Kurczę a ja przez ostatnie dni masakra, ani nie ćwiczyłam ani się nie pilnowałam a weekend to już tragedia słodyczowa
I jak tu schudnąć, chyba na zawsze grubasem zostanę
donia27 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-27, 21:07   #471
dwadziesciaplus
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Dziewczyny,

Znowu wróciłam na właściwą drogę i odchudzam się poprawnie, wedle diety.

Kryzys poszedł w niepamięć.

---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

Cytat:
Napisane przez swiat_katarzyny Pokaż wiadomość
p.s. chce sie schowac.... wczoraj zabłądziłam do maca i wpadły frytki, kawa z cukrem i BigMac.
Pięknie, około 1000 kcal.

Edytowane przez dwadziesciaplus
Czas edycji: 2011-11-27 o 21:12
dwadziesciaplus jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 10:14   #472
Agacik18
Raczkowanie
 
Avatar Agacik18
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 163
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Witam dziewczynki w te zimne, wietrzne przedpołudnie
co tutaj tak cichutko! nie ładnie, oj nie ładnie.
ostatnio przerwałam odchudzanie ale na szczęście waga jest znowu na poziomie 58 kg
piszcie jak wam idzie!
Agacik18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 10:36   #473
basienka1188
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Hej dziewczyny dzisiaj zaczął mi się okres więc na nic nie mam ochoty nawet kawki rano nie wypiłam,,masakra..idę zaraz do ,,kokola" po Szkraba i muszę wybrać się na miasto choć chętnie bym się dziś nie ruszała nigdzie...tak wieje, że masakra

Pozdrawiam Was miłego dnia Kochane..
__________________
GIK
basienka1188 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 17:04   #474
xlaudia7
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 4
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

No i po co ja się tyle kiedyś objadałam, to teraz mam efekty.
Ciężko będzie to zrzucić, w sumie na żadną szczególną dietę nie przechodzę tylko słodyczy staram się nie jeść no i więcej ćwiczę. Mam nadzieję, że to da jakiś efekt bo nie jest dobrze
xlaudia7 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 17:48   #475
Orina28
Raczkowanie
 
Avatar Orina28
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 168
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

U mnie masakra!!!!!!!!!! Jestem na siebie wściekła Chce mi się ryczeć..!!!!
Kolejny weekend w plecy!!!!!!! Były ciastka i ciasto mamy.....Jestem uzależniona od słodyczy i jedzenia!!!!!!!!!!!!!! i dzisiaj też nie ćwiczyłam... do tego te bolące kolana...Jestem załamana, a do tego wszystkiego waga stoi w miejscu .
__________________
I ETAP: 67-60-59-58-57-56-55 Łącznie 6,4 kg do zrzucenia
Orina28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 18:22   #476
basienka1188
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Cytat:
Napisane przez Orina28 Pokaż wiadomość
U mnie masakra!!!!!!!!!! Jestem na siebie wściekła Chce mi się ryczeć..!!!!
Kolejny weekend w plecy!!!!!!! Były ciastka i ciasto mamy.....Jestem uzależniona od słodyczy i jedzenia!!!!!!!!!!!!!! i dzisiaj też nie ćwiczyłam... do tego te bolące kolana...Jestem załamana, a do tego wszystkiego waga stoi w miejscu .
Kochana nie poddawaj się, głowa do góry waga na pewno ruszy z miejsca...a ten weekend owszem strasznie niedietowy ale dasz radę....pamiętaj, że trzymamy się razem...:cmok :
__________________
GIK
basienka1188 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 18:53   #477
Agacik18
Raczkowanie
 
Avatar Agacik18
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 163
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Drogie dziewczynki nie ma się co załamywać!
dla każdej z nas miniony weekend był obfity w grzeszki (słodycze, alkohol, tłuste potrawy)...
też nie mam się czym pochwalić po weekendzie, ale trudno! ważne, że waga nie idzie w górę! dzisiaj pełna optymizmu, wraz z nowym, jeszcze listopadowym tygodniem ruszam do walki ze zbędnymi kilogramami...
moje dzisiejsze menu wyglądało tak:
śniadanie: 2 parówki, kromka chlebka, herbata z cytryną
II śniadanie: zielona herbata
obiad: sałatka hawajska (z przepisu podawanego na tym forum)
podwieczorek:kawka z mlekiem
kolacja: jabłko, zielona herbata

pozwalam sobie jeść do 20, bo późno kładę się spać dlatego też możliwe, że wpadnie jeszcze jogurt...

NIE PODDAWAĆ SIĘ!
Agacik18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 19:14   #478
Orina28
Raczkowanie
 
Avatar Orina28
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 168
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Cytat:
Napisane przez basienka1188 Pokaż wiadomość
Kochana nie poddawaj się, głowa do góry waga na pewno ruszy z miejsca...a ten weekend owszem strasznie niedietowy ale dasz radę....pamiętaj, że trzymamy się razem...:cmok :

Dziękuję Kochana, ale jest mi tak teraz ciężko...:cry ::cry ::cry ::cry ::1wsciekl y:1ws ciekly:1wsciekl y. Ale macie racje...jutro też jest dzień..i każdej z nas jest trudno....
__________________
I ETAP: 67-60-59-58-57-56-55 Łącznie 6,4 kg do zrzucenia
Orina28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 19:50   #479
Agacik18
Raczkowanie
 
Avatar Agacik18
 
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 163
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

zapomniałam w powyższym poście dodać, że troszkę dzisiaj też poćwiczyłam nie za dużo ale zawsze coś!
  • 8 minut na mięśnie brzucha,
  • 8 minut na mięśnie pośladków,
  • 200 podskoków na skakance,
Agacik18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-11-28, 20:07   #480
swiat_katarzyny
Zadomowienie
 
Avatar swiat_katarzyny
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 828
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)

Oj dziewczynki... jak ja Was dobrze rozumiem... wizyta u przyszłych teściów, wizyta u mnie w domku, imieniny, tort.... tstraszne......
nawet dziś wpadł kawałek tortu imieninowego, ale przysiegam - to już ostatni! Wyszło mi dziś niecałe 1500 kcal więc nie załąmuje się - mogło być gorzej

Dziewczyny co myślicie o takiej sałatce:
sałata pekińska, papryka, kukurydza z puszki, pierś z kurczaka usmażona bez panierki, pokrojona w paseczki, łyżeczka majonezu, jogurt naturalny i czosnek? Nie mam pomysłu na inną sałatkę a mam pekińską w lodówce....
swiat_katarzyny jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:04.