Dieta Cambridge

[haallka]

ja tez mialam problem z kawa babka do ktorej chodzilam w zwiazku z dieta strasznie na mnie krzyczala, a na ulotkach bylo wyraznie napisane ze mozna pis z odtluszczunym... i ja pilam i pije i pic bede:P i moze moje efekty nie sa powalajace ale ja jestem zadowolona

[Klara02]

Haallka, jesli kawe z mleczkiem mozna, to zaczynam sie coraz bardziej ku tej diecie sklaniac

[Izumi]

Klara02... desperatko niedobra TY!!! 7-10kg to ani nie jest dużo, ani bardzo dużo jak napisałaś :/. Ja zazwyczaj miałam nadwagę 15-20kg. I potrzebowałam zegoś na "szybkie" schudnięcie, bo zazwyczaj sobie za późno przypominałam że trzebaby coś zmienić na lato. i tak poszły w ruch wszelkie diety. Prezydencka, kopenhaska, jogurtowa, głodówka itd. I co z tego? 7kg mniej w 2tyg. 7kg wody i mięśni!!! I jak przyszło co do czego, to po niedługim czasie wyglądałam tak samo! A 0,5-1kg na tydzień to dużo jest! Na bezmyśle diety straciłam 6 lat, a chudnąc nawet te 0,5kg na tydzień, swój cel osiągniesz po ok 3 miesiącach. A efekt będzie napewno trawalszy niż po wszystkich innych cudownych dietach i o wiele zdrowsza będziesz. Moim zdaniem sprawa jest prosta.

[Klara02]

Izumi, znowu mnie przylapalas...

[Izumi]

Pilnuję Cię

[haallka]

ja tez bede Cie pilnowac... i chyba namawiac do złego bo caly czas jestem na tak :tak: kawe z mleczkiem 0,5% pije i jakos drastycznie nie zmienilo to rezultatow diety to juz miesiac a ja mam 10 kg mniej... od miesiaca tez co prawda chodze 2 razy w tygodniu na pilates i 2 razy na aquapilates... to tez na pewno wplynelo na spadek wagi... dzieki temu przede wszystkim nie mam problemow z wiszaca skórką no i z piersiami... bo te zawsze najbardziej cierpiały na moich dietach

[Klara02]

Haallka! Fajnie, ze sie odezwalas. Ciesze sie z Twojego sukcesu, 10kg to moje marzenie!
Tera nie mam co zaczynac, ale jesli sie zdecyduje to zakupie przed swietami a zaczne od 18 kwietnia. Napisz jak to jest z tymi batonami? One maja taki sklad jak zupki i koktaile i tez jeden posilek zastepuja?

[Izumi]

haallka... fajnie, tylko co się stanie jak będziesz chciała wrócić do normalnego, ZDROWEGO żywienia? :/ .... Klara02, nie ma jakiejś starsznej nadwagi i Cambridge to przesada :/... Tym bardziej, że opinie są jak zawsze podzielone :/.
Klara02... 10kg w miesiąc, to żadnym wypadku mądre nie jest. A w 3 miesiące możesz mieć to samo w NORMALNY sposób :/... . Ja wiem, ze tonący brzytwy się chwyta.... ale to jest Ci zupełnie nie potrzebne :/

[Klara02]

Haalka wroci do normalnego odzywiania przez wprowadzenie jednego normalnego posilku. Tak wyczytalam na stronie cambridge. Znam dwie kobiety (niestety posrednio, i dlatego tu nudze a nie pytam ich o szczegoly diety) ktorym sie udalo w ten sposob nie "jojowac" po diecie.

[magda.111]

Moja mama jakięs 5 lat temu zastosowała te diete. (Pamietam ze po mojej komunii) Zaczecila ja koleżanka, która sporo zjechała z wagi. Moja mama stosowała ja przez 4 tygodnie. Schudła ok. 14 kg. A potem sukcesywnie jeszcze 10. Wytrzymała bo szkoda bylo kaski, która wydała na te wszytskie zupki i koktajle;] No cuz, dieta dietą... ćwiczyć nie cwiczyła. 2-3 lata trzymała wage. A teraz jakies 10 kilo jej przybylo... Zaczęlo sie jeść ziemniaczki, chlebek... efekt jojo. Chce ja zastosowac jeszcze raz, ja ją próbuje zniechęcic... Lepiej bylo by jakos pozywniejsza. No ale jej nie przekonam.

[annLee]

Moim zdaniem chudniesz ładnie i prawidłowo.No i skutecznie...a że troszkę wolniej-to działa tylko na Twoją korzyść-bo organizm adaptuje się do nowego stylu życia i mózg utrwala nawyki,więc jojo jest mało prawdopodobne..
Cambridge to moim zdaniem syf i nie warto się zaśmiecać,ale zrobisz jak uważasz.
Jeśli chcesz szybciej chudnąć to za te pieniądze kup sobie karnet na aerobic-efekt będzie 100 razy lepszy

[Izumi]

Klara02. Jakby wszystko to co pisze o diecie na stronach poświęconych takim właśnie cudownym dietą było prawdą. To na świecie otyłych ludzi poprostu by nie było Poszukaj innych takich cudownych diet, a zobaczysz, że GWARANTUJĄ identyczne efekty Też wszyscy pięknie chudną, też jo-jo nie ma, też efekty są trwałe i chudnie się bardzo dużo bardzo szybko .... mam na to jedną odpowiedź ... - BZDURA! Jedyna naprawdę DOBRA dieta, to dieta zdrowa i racjonalna!!! A jo-jo to nie jest efekt występujący zaraz po zakończeniu diety. Może nas dopaść nawet kilka tygodni po skończeniu diety. Ja np. po GŁODÓWCE jak wróciłam do jedzenia (mało jadłam, ale jadłam) zaczełam tyć po 2 miesiącach! I to strasznie! A jadłam naprawdę niewiele. I na co to komu?

[Izumi]

Klara! Nie daj się przekabacić tym od cambridga!! pokaż im wszytkim, ze potrafisz osiągnąć lepsze i trwalsze efekty bez zbędnych kosztów! I dzięki włąsnej wytrwałości! Ale ich wszystkich zazdrość będzie zjadać !!! ZOBACZYSZ SŁONKO

[Klara02]

Oj Izumi... Ide bez kolacji spac i snic o Tobie w bikini

[Izumi]

Hi hi hi .... BUZIAKI DLA CIEBIE!

[Klara02]

No i znowu wracam do tematu... Bo trzymam diete, przez miesiac 2,5kg mniej. I wiecie co sie stalo?! Przez ostatni tydzien 0,5 kg wiecej

[Izumi]

Kochana... takie wachania wagowe u kiebiet są normalne, to wszysko zależy od wiele czynników np. od naszej gospodarki wodnej, czy pory o której się ważysz. Ja dla pykładu wczoraj jak się ważyłam było 57! A dziś rano znów 55 Dlatego zamiast ufać bezgranicznie wadze polecam kupić metr krawiecki
Trzymaj się cieplutko kochana

[Klara02]

Izumi, ja wiem! Ja sie tylko zezloscilam, jak wage zobaczylam Znowu o cambridge pomyslalam... Ale w ogole to Ty tu juz nie zagladaj. Bo ja tak rozwazam i mysle a Ty sie tylko denerwujesz i czas tracisz. Ja tu sobie pisze rozne rzeczy, a Ty lepiej nie czytaj

[haallka]

hmmmm ja oczywiscie zgadzam sie z wszystkimi dziewczynami, które są przeciw... rozumiem, że to co jest napisane na stronach o dietach nie zawsze jest prawdą i że jeśli ktoś ma silna wole i moze chudnac tylko przez ograniczenie ilosci kalorii to swietnie... zazdroszcze i radze trzymac sie tej diety... ale mimo wszystko ja do takich osob nie naleze i potrzebuje silnej poczatkowej mobilizacji i zachety to dala mi dieta cambridge... ja nikogo nie zachecam, mowie tylko, że to dla mnie byl wymarzony poczatek do zmiany nawykow zywieniowych... ja i tak nie jem bialego pieczywa i ziemniakow, tluszczy fast foodow itp. wiec nie bedzie mi zbyt ciezko wrocic do :normalnego" pozywienia. podobno caly szkopol w tym, że nie wolno rzucis sie po trzech tygodniach diety na tluste i slodkie jedzonko.... jak robi to zdecydowana wiekszosc dziewczyn zadowolonych z wyniku diety, mozna zwiekszac dawke kalorii maksymalnie o 200 tygodniowo, bo inaczej organizm, ktory w trakcie diety zwolnil metabolizm, natychmiast zacznie odkladac nadmier... a tak bedzie sie powoli przystosowywal do zwikszonej dawki, warto tez wowczas wprowadzic jakis ruch, staly i sukcesywny... dodatkowo nie bede zbyt odkrywcza, ale napisze to: osoby o tendencji do tycia, ze spowolnionym metabolizmem musza NA CALE ZYCIE zmienic nawyki zywieniowe... jesli ktos zdaje sobie z tego sprawe to cambridge jest doskonalym sposobem na szybki poczatek i obkurczenie zolądka...

[Klara02]

Haallka, mnie chyba o to chodzi. Szybko zrzucic a potem cwiczyc i jesc jarzynki (lubie na szczescie i to bardzo) i utrzymac wage. Bo jak sie waze i 0,5kg mi ubywa po tygodniu, to mi sie odechciewa tego liczenia kalorii i myslenia ciagle czemu tak malo stracilam. Mysle jeszcze ciagle na d cambridge. zgadzam sie, ze osoby sklonne do "gromadzenia" tluszczyku musza byc na "diecie" do konca zycia...

[Kreestal]

Znalazłam w sieci świetny FAQ, który WIELE rozjaśnia :


1. CIŚNIENIE faktycznie spada. Trzeba się ratować kawą. Bóle głowy mogą być
spowodowane także odwodnieniem organizmu. Pamiętaj o piciu 2 litrów wody
mineralnej niegazowanej, kawa, herbata bez cukru.
2. ŻADNYCH OWOCÓW I CYTRUSÓW.
3. Czasami MŁODE OSOBY, które prowadzą dynamiczny tryb życia czują się słabo
na DC. Trzeba wtedy przejść na dietę mieszaną tj. z jednym nisko-kalorycznym
posiłkiem. Taką decyzje należy podjąć po pierwszym tygodniu stosowania po
uzgodnieniu z konsultantem.
4. WITAMINY Dieta zawiera wszystkie witaminy i mikroelementy w ilościach
zgodnych ze Światową Organizacją zdrowia. DC jest pełnowartościowym
pożywieniem tylko bardzo niskokalorycznym. NIE NALEŻY NIC PODJADAĆ, bo pobudza się
apetyt. Jeżeli będziesz czuła głód pij wodę lub dziel torebki na pół będziesz jadła
częściej. Czasami zdarza się w pierwszych dniach odchudzania, przy dużym odwodnieniu ,
że wypłukuje się potas i magnez. Objawia się to SKURCZAMI W NOGACH lub
drętwienie kończy. Wtedy trzeba przez kilka dni uzupełnić te pierwiastki. Zdarza się to bardzo rzadko.
5. LEKI PRZECIWGRYPOWE można, ale w mniejszych dawkach niż normalnie, bo w
pustym żołądku dobrze się wchłaniają. Przy ANTYBIOTYKACH DC należy
bezwzględnie odstawić i przejść na normalne lekkie jedzenie, bo można potem mieć kłopoty z
żołądkiem i jelitami.
6. GIMNASTYKA Pamiętajcie, że na ścisłej DC nie wolno gimnastykować się.
Lekkie ćwiczenia można wprowadzić na diecie mieszanej, a przy wychodzeniu z DC, gdy
wchodzi się w dietę 1000 kal. bardzo dobrze jest rozpocząć intensywne
ćwiczenia. Jeżeli gotujecie dla rodziny pamiętajcie, aby przed rozpoczęciem
gotowania zjeść swój posiłek DC i opić się wody wtedy głód tak nie dokucza i łatwiej wytrzymać.
7. PU-ERH można, ale bez cukru.
8. Ciężkie są PIERWSZE 3 dni potem głodu prawie nie czuje się. Jest to też
kwestia nastawienie psychicznego.
9. ENERGIA Przy DC ma się dużo energii. Trudne są tylko pierwsze 3 dni. Już
pisałam, że młode osoby czasami są osłabione, ale rzadko to się zdarza,
trzeba wtedy zgłosić to konsultantce i zmodyfikować dietę. Jest to dieta dla osób z
dużą nadwagą, bardzo nisko kaloryczna.
10. OLIWA DO WARZYW NA MIESZANEJ Niestety warzywa jemy na sucho. Można
przyprawiać ziołami i octem winnym. Oliwa jest bardzo kaloryczna i może
wpłynąć na tempo chudnięcia i apetyt.
11. ZATRZYMANIA SPADKU WAGI zdarzają się. Z moich obserwacji wiem, że w
czasie gdy waga stoi, ubywa ciała w centymetrach. Dlatego należy ważyć się i mierzyć
się. Poza tym kobiety mają skłonność do zatrzymywania wody w organizmie -
stres, podróż, przed okresem - potrafi zatrzymać się 1 - 1,5 kg wody.
12. POMIDORY są wysoko-węglowodanową jarzyną . Pierwotnie Anglicy byli
zdania, że nie należy ich jeść w czasie DC. Mało tzn. jako dodatek, przybranie, do
innych jarzyn, a nie np. sałatka z pomidorów. Dieta C jest oparta na małej
ilości węglowodanów, to zmusza organizm do czerpania energii z zapasów tłuszczu.
13. CZWARTY DZIEŃ bywa trudny. Jeżeli bardzo się odwodniłaś przez te cztery
dni to mógł Ci się wypłukać potas i magnez, mogło Ci też bardzo spaść ciśnienie
lub obniżyć się poziom cukru. Spróbuj uzupełnić potas i magnez - tabletki można
kupić bez recepty, bierz przez kilka dni. Jeżeli możesz to zmierz ciśnienie. Na
niski poziom cukru należy zjeść 1 łyżeczkę miodu lub cukru. Przy niskim
poziomie cukru człowiek czuje osłabienie, zimny pot i takie wewnętrzne dygotanie.
14. ZAWROTY GŁOWY Takie kryzysy zdarzają się. Zawroty głowy może wywołać
odwodnienie. Może dopadł Cię też spadek ciśnienia, przy tej pogodzie wiele osób
źle się czuje. Głodna jesteś, bo wypijasz szybko dietę i twój mózg
nie "zarejestrował ", że coś zjadłaś. Sygnał, że się coś zjadło dociera do
mózgu po 20 minutach. Dlatego tak ważne jest celebrowanie jedzenia - przed
jedzeniem szklanka wody potem wolno, łyżeczką DC i znowu woda.
15. MIESZANA – ZAŁAMANIA - POWODY
*Za dużo się jadło i wrócił apetyt. Ten jeden posiłek nie powinien mieć więcej niż 400 cal.
*Niektóre osoby na diecie niskowęglowodanowej wpadają w dołek psychiczny. To
nasz mózg, który "odżywia się" węglowodanami zaczyna szaleć i wołać jeść.
Osoby, które mają tego typu "feler" mają największe trudności przy odchudzaniu.
Ja ratuję się łykając zwykłe ziołowe tabletki uspokajające. Tylko pamiętaj, żadnej chemii tylko ziołowe.
*Może za szybko chudłaś, może osiągnęłaś swoją wagę i organizm chce Ci to powiedzieć.
16. MIESZANA – JEDZENIE Przy diecie mieszanej powinno się jeść 100 g mięsa ,
ryby, owoce morza lub podroby. Mięso może być gotowane, pieczone w folii lub
rękawie foliowym, pieczone na grilu. Nie wolno smażyć i dusić bo to zwiększa
kaloryczność. Można używać przyprawy ziołowe. Do tego jarzynki w sumie nie
więcej niż 400 kal.Z mięs najlepiej jeść piersi z kurczaka lub indyka.
16. WPROWADZENIE WĘGLOWODANÓW Jeżeli tego nie zrobicie to gwałtownie zatrzyma
się woda w organizmie i będziecie się źle czuły, mogą puchnąć oczy lub kostki
wnogach no i żołądek może zaszaleć. Pamiętajcie, że w każdej chwili może
dopaść Was głód, gdy za dużo poszalejecie.
17. WYCHODZENIE Z DIETY Schemat wychodzenia z diety jest taki: podwyższasz
kaloryczność jedzenia o 200 kal. co 2 tygodnie i pilnujesz wagę. Jeżeli waga
np. przy 1800 kal. zacznie rosnąć tzn., że to jest granica, której nie wolno
przekraczać. Każdy ma inny poziom metabolizmu. Przy wchodzeniu w normalne
jedzenie waga może wzrosnąć do 2 kg jest to woda i jest to normalne. Pamiętaj
o ćwiczeniach. Powinnaś jeść 5 posiłków dziennie, żeby nie prowokować "wielkiego
głodu". Od czasu do czasu przy jakiś okazjach możesz zaszaleć, ale musisz to
spalić na drugi dzień ćwicząc lub spacerując i ograniczając jedzenie.
18. PIERWSZY TYDZIEŃ – CHUDNIĘCIE Przez tydzień DC nie schudniesz tak jak byś
chciała. Pierwsze 3-4 dni schodzi woda, chudniesz od 4 dnia jest to od 0,3 kg
do 0,5 kg. Niektóre panie stosują 1 tydz. diety jako wstęp np. do diety 1000
kal., Wiele moich klientek , które już schudły, kupuje 2, 3 x w roku DC na
tydzień lub dwa aby oczyścić organizm i pozbyć się od 0,5 do 1,5 kg, które w
międzyczasie gdzieś im się odłożyło. Tak więc dieta C pomaga nie tylko
schudnąć, ale i utrzymać wagę. Nie wolno czekać aż waga wróci do pierwotnego
poziomu, można co kilka miesięcy wejść na krótko w DC i w ten sposób
kontrolować wagę. Trzeba tylko pamiętać, że nawet po najkrótszej DC trzeba
przejść cały cykl wychodzenia przez dietę mieszaną i dietę 1000 kal. aby
utrzymać to co się osiągnęło.
18. KONSULTANCI-KONTAKT Namiary na konsultantkę w Twoim rejonie uzyskasz w
Centrum Diety Cambridge w W- wie pod nr. 22 8590304 w godz.8 - 16.
19. ZATRZYMANIE WAGI Czasami organizm robi nam na złość i waga zatrzymuje się.
Nie znaczy to, że nic się nie dzieje /jeżeli nie podjadasz/. W tym czasie ubywa
ciała w centymetrach - sprawdź to. Potem nastąpi duży spadek wagi. Czasami tak
trzyma 1 tydz, a moją siostrę i mnie trzymało tak 3 tyg to było nasze pierwsze
odchudzanie DC, więc była rozpacz, wściekłość. Teraz już wiem, że to się
zdarza. Jeżeli jesteś po 3 tyg. diety to powinnaś przejść na mieszaną, a potem
na 1000 cal, więc przy wychodzeniu powinnaś jeszcze zrzucić ok. 1,5 kg. Przy
wychodzeniu z diety dobrze jest rozpocząć gimnastykę. Jeżeli nie masz na
sumieniu podjadania to powinnaś chudnąć. Niewielki procent odchudzających się
pań chudnie szybciej w cm niż w kg. Sprawdzaj centymetrem, czy ubywa Ci ciała.
Następną przyczyną może być gospodarka wodna organizmu. Stres, podróż, nagły
wysiłek fizyczny lub tuż przed okresem zatrzymuje się woda i na wadze nie widać
ubytku kg. To może być nawet 1 - 2 kg. Także owoce, a szczególnie cytrusy /
nawet 2 plasterki cytryny do herbaty/ mogą zaburzyć proces spalania.
I jeszcze jedno, osoby grube chudną szybciej, bo mają z czego chudnąć.
20. GIMNASTYKA nie jest konieczna, ale dobrze robi, bo zwiększając kaloryczność
jedzenia zwiększasz spalanie . Dobrze robi też spacer energicznym krokiem,
lekka gimnastyka w domu.
Najważniejsze, żeby cały proces wychodzenia z DC przeprowadzić solidnie wg
schematu, a potem nie objadać się. Trzeba jeść 5 posiłków dziennie,
systematycznie nie dopuszczając do dużych przerw między posiłkami, żeby nie
dopadł nas głód.
21. JAK DŁUGO ŚCISŁĄ?? Nie wolno stosować pełnej diety dłużej niż 3 tyg.
Dieta mieszana powoduje, że jelita mają co robić, a także taka zwiększona
porcja jedzenia zmusza organizm do przyspieszenia przemiany materii.Nie wolno
eksperymentować przy tak nisko-kalorycznych dietach. Przecież chcesz schudnąć i
zachować zdrowie i urodę.
cykl DC to:
3 tyg. dieta ściśła
2 tyg. dieta mieszana 2xDC + 1 x posilek nisko cal.
2 tyg. dieta mieszana 1xDC + 2 x posiłki nisko cal.
2 tyg. dieta 1000 cal.
Po takim cyklu można wrócić do diety ściślej.
22. SOKI I CYTRUCY Przy DC nie wolno używać żadnych soków, a szczególnie z
cytrusów ponieważ zakłócają proces spalania tłuszczu. Tylko woda niegazowana,
kawa i herbata bez cukru i herbatki ziołowe. Można pić wody naturalnie gazowane typu Kinga.
23. DLA KOGO DIETA?? DC jest przeznaczona dla osób otyłych, którzy nie mogą lub
nie chcą uprawiać żadnych ćwiczeń fizycznych. Dlatego ilość białka w diecie
jest dostosowana do zwykłego trybu życia tzn. praca, zakupy sprzątanie i długie
spacery. Przy większym wysiłku, organizm zamiast spalać tłuszcz, zacznie spalać
białko w mięśniach, może nastąpić osłabienie mięśni, a należy pamiętać, że
serce jest mięśniem. Do tej pory były 3 udowodnione przypadki śmierci na skutek
osłabienia serca osób odchudzających się dietami niskobiałkowymi i intensywnie
ćwiczących. Może to mało, ale nigdy nie wiadomo na kogo padnie. Drugi powód
jest taki, że DC jest bardzo nisko kaloryczna , więc ładnie chudnie się bez
ćwiczeń. Natomiast dobrze jest zwiększyć wysiłek w momencie wchodzenia w
normalne jedzenie.
24. KOLEJNE PODEJŚCIA DO DIETY Każde kolejne podejście do diety jest
trudniejsze. Zmniejsza się mobilizacja psychiczna, być może, dlatego, że odpada
element ciekawości i- co z tego wyniknie?. Po prostu trzeba się bardziej
pilnować. Bardzo pomaga cotygodniowa wizyta u konsultantki i konieczność
wejścia u niej na wagę. Druga sprawa to nasz organizm. Jest coś takiego jak
pamięć metaboliczna. Organizm pamięta, ż już raz przeżył głodówkę i w końcu
dostał jedzenie, więc na początku każdej kolejnej głodówki zwalnia przemianę
materii i czeka na jedzenie. Dlatego ubytek wagi może być mniejszy niż za
pierwszym razem. Trzeba to przetrzymać, w końcu sobie odpuści i zacznie spalać.
25. WYCHODZENIE Z DIETY – JAK DŁUGO?? Im dłuższe i wolniejsze wychodzenie z
diety tym większe prawdopodobieństwo, że się nie utyje. Poza tym szybkie
wychodzenie może spowodować zatrzymanie wody i możesz źle się poczuć. Po dwóch
tyg. ścisłej możesz trochę skrócić proces wychodzenia, ale to co proponujesz to
jest za szybko. Może dopaść Cię głód, może boleć żołądek, może zatrzymać się
woda no i możesz się "rozjeść" i zniweczysz całe odchudzanie. Dlatego też
zawsze przestrzegam osoby szczupłe przed wchodzeniem w DC , bo czas i wysiłek
włożone w cały proces wychodzenia są zbyt duże w stosunku do ilości straconych kg.
26. PO OPERACJI?? DC możesz rozpocząć dopiero po kilku tygodniach po uzyskaniu zgody lekarza.
27. LEKI?? możesz się odchudzać jeżeli nie bierzesz lekarstw. Łykanie lekarstw
na pusty żołądek nie jest najlepszym pomysłem.
28. DLA KOGO NIE?? DC nie jest dla osób ciężko pracujących lub żyjących intensywnie.
Czasami wystarczy przejść na dietę mieszaną. Jak już pisałam osoby młode,
dynamiczne , lepiej się czują na mieszanej.
29. BÓLE GŁOWY, ZAWROTY to przeważnie wynik odwodnienia. Na dC spada ciśnienie
więc osoby z niskim ciśnieniem też czasami mogą czuć się słabo. Dlatego tak
ważny jest kontakt z konsultantką, która na bieżąco powinna korygować tego typu
sytuacje. Dc jest dietą bardzo nisko kaloryczną i pomimo wielu zalet może np.
spowodować ujawnienie jakiś wad organizmu, których nawet lekarz nie jest w stanie znaleźć.
30. ZATWARDZENIA Możesz stosować ziołowe środki przeczyszczające, otręby
owsiane /przepłukane na sitku/ dosypywane do diety, jest też błonnik DC Jest to
bardzo dobry preparat - inulina- otrzymany z korzenia cykorii, który zapobiega
zaparciom, reguluje pracę przewodu pokarmowego, uaktywnia perystaltykę jelit,
nie ogranicza wpływu właściwej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego, nie
powoduje przyzwyczajenia, rozpuszcza się w każdym płynie, nie zmienia smaku,
zapachu i konsystencji. Można go stosować nie tylko przy diecie C. Opakowanie
kosztuje ok. 30 zł. Stosuje się 1 łyżeczkę dziennie. Czasami pomaga woda wypita
na czczo - 2, 3 szklanki, ale nie można za szybko wychodzić z domu, bo może być
katastrofa. Jeżeli pomagają Ci otręby to nie pij Figury. Ziołowe środki
przeczyszczające, w tym i Figurę, można używać w ostateczności, gdy nic innego
nie pomaga. Sądzę, że te niewielkie ilości owoców w Figurze połączone z
działaniem przeczyszczającym tej herbatki nie powinny zakłócić odchudzania.

[Kreestal]

c.d
ęłęó31.SKURCZE W NOGACH LUB DRĘTWIENIE RĄK LUB NÓG Czasami w pierwszych dniach
diety, przy dużym odwodnieniu wypłukuje się potas i magnez. Objawem tego są
skurcze w nogach lub drętwienie nóg lub rąk. Przy dużej utracie potasu robi się
słabo, ale to przy DC prawie się nie zdarza. Jeżeli zaobserwujesz któryś z tych
objawów, łykaj przez kilka dni te pierwiastki, aż poczujesz się lepiej.
32. DIETA MIESZANA – JAK DŁUGO na diecie mieszanej można być bardzo długo.
Ograniczenie do 3 tyg. dotyczzy tylko diety ścisłej.
33. WYCHODZENIE Z DIETY Schemat wychodzenia z DC wygląda tak: 2 tyg. 2x DC i 1x
dieta niskokal., 2 tyg. : 1x DC i 2x dieta niskokal., 2 tyg. dieta 1000 cal,
2tyg. dieta1200 cal, itd, co 2 tyg, zwiększanie kaloryczności o 200 cal.
34. MIESZNA-JEDZENIE Na diecie mieszanej można jeść : 100g. piersi kurczaka,
piersi indyka, ryba, owoce morza, podroby - gotowane, pieczone w folii,
pieczone na grilu bez tłuszczu. Do tego jarzyny gotowane lub surowe , najlepiej
tzw. bukiet jarzyn, z wyjątkiem kartofli i strączkowych, pomidory-mało,
ponieważ są wysokowęglowodanowe.
Taki posiłek w całości powinien mieć 400 cal. Przy dobrym zestawieniu jarzyn
bardziej i mniej kalorycznych jest to dużo jedzenia i można go dzielić na 2
posiłki. Nie wolno jeść mniej, bo zuboża się dzienną dawkę witamin i nie można
jeść więcej, bo można przerwać ketozę i wróci głód.
35. OTRĘBY poprawiają pracę jelit i nie są trawione. Jeżeli nie masz problemów
z zaparciami to nie musisz ich jeść. Wydaje mi się, że ich niewielką
kaloryczność niweluje ich działanie przeczyszczające i bilans wychodzi na zero.
36. DIETA DLA SZCUPŁYCH Już pisałam o tym, że DC nie jest dla osób szczupłych.
Przy diecie tak bardzo niskokalorycznej zawsze istnieje niebezpieczeństwo
efektu jo-jo. Poza tym konieczność powolnego wychodzenia z diety oraz koszt
diety są niewspółmierne do ilości straconych kg. 3-5 kg. można schudnąć
stosując dietę 1000 cal i zwiększając wysiłek fizyczny
37 GUMY, TIK-TAKI Guma bez cukru i Tik-Taki - wskazane - ze względu na niezbyt
przyjemny oddech, szczególnie na ścisłej. Jeśli chodzi o smak gum, to
poobserwuj czy po owocowych nie chce Ci się jeść.
38. HERBATY - Nie wolno pić tylko herbat owocowych. Co do czerwonej cytrynowej
to sama nie wiem. Jeżeli jest z kawałkami cytryny to na pewno nie wolno, ale
jeżeli jest aromatyzowana to nie wiem. Chodzi o to, że kwas cytrynowy spowalnia
na DC proces chudnięcia, a nie wiem na czym polega aromatyzowanie.
39. KIEDY ZACZYNAMY SPALAĆ TŁUSZCZ?? Przez pierwsze 3 dni schodzi woda, nawet
do 2 kg. Spalanie tłuszczu zaczyna się czwartego dnia.
Po powrocie do normalnego jedzenia znowu zatrzymuje się woda i następuje wzrost
wagi , ale do 2 kg. jest to tylko woda.
Twoje odchudzanie powinno wyglądać tak : 1 tydz. ścisła, 2 tygodnie dieta
mieszana, 2 tygodnie dieta 1000cal. Stosując się do tego schudniesz i utrzymasz wagę.
40. JO-JO?? Każda taka niskokaloryczna dieta może doprowadzić do efektu jo-jo.
Dlatego nie jest zalecana dla osób, które mają prawidłową wagę, a chcą tylko
trochę ją skorygować. 1 do 5 kg można łatwo stracić ograniczając jedzenie i
wprowadzając więcej ruchu. Schudniesz na DC, ale musisz wychodzić z niej
powoli, tak jak napisałam , a potem jeszcze jakiś czas pilnować się, więc
wysiłek i koszt diety są niewspółmierne do ilości kg, które chcesz stracić.
41. CISNIENIE - Na DC ciśnienie spada . Powinno się też obniżać w miarę
straconych kg. Wg badań klinicznych stracenie 10 kg powoduje powrót do
normalnego ciśnienia bez brania leków.
42. WĄTPLIWOŚCI?? Pamiętaj, że w wątpliwych przypadkach przy odchudzaniu DC
lekarz zawsze jest ostatnią wyrocznią i należy stosować się do jego zaleceń.
43. ENARGIA NA DIECIE?? Na Dc powinnaś mieć dużo energii. Jeżeli jesteś słaba
to sprawdź ciśnienie, może za bardzo Ci spadło. Przyczyną może być jeszcze za mały poziom potasu.
Każdy człowiek jest inny i w innym tempie chudnie. Jeżeli masz już za sobą
jakieś diety odchudzające to może uruchomiła Ci się tzw. "pamięć metaboliczna" -
wygląda to tak, że organizm "pamięta", że już kiedyś był głodzony, a potem
dostał jeść, więc teraz postanowił przeczekać głodny okres i czeka na lepsze
czasy. Jeżeli przetrzymasz to, to potem będzie gwałtowny spadek wagi.
44. ZATRZYMANIE WAGI - Zdarza się też , że waga idzie w dół, a w cm nie ubywa,
potem waga zatrzymuje się i wtedy centymetry lecą w dół. Bardzo rzadko zdarza
się, miałam na wiele lat pracy konsult. 2 takie przypadki, że bardzo dużo ubywa
w cm., a waga prawie nie drgnie.
Miałam też panie, u których waga spadała co 2 tygodnie. Jest to bardzo
deprymujące, staje się na wagę, tyle wysiłku i nic. Dobrze jest więc nie tylko ważyć się , ale i mierzyć.
45. CHOROBY NEREK Przy chorych nerka nie można stosować DC. Przejdź na mieszaną
i powoli wychodź z diety do czasu diagnozy lek.
46. ROZCIEŃCZANIE POSIŁKÓW Możesz dawać więcej wody. Miałam klientkę, która
rozrabiała dietę w 1/2 l. wody. Na moją uwagę, że to musi mieć wstrętny smak
odparła z uśmiechem - ale jest dużo! Schudła 30 kg.
47. MLEKO I JOGURT 0% - można - ale, żeby nie było za smaczne, bo pobudzisz
apetyt. Jogurty owocowe - nie. Nie płatki owsiane tylko otręby owsiane, tylko w
przypadku zaparć, nawet 1 łyżka na 1 posiłek.
48. PRZYPRAWY Do zup można dodawać natkę, pieprz, szczypiorek. Do napojów można
dawać mniej wody, wtedy smak biedzie intensywniejszy
49. SPOSÓB JEDZENIA - Najpierw szklanka wody mineralnej, potem powoli, małą
łyżeczką zupę lub napój, jedzenie należy celebrować, jeść powoli, cieszyć się
że ma się tyle do zjedzenia, potem znowu szklanka wody min. Między posiłkami
popijać wodę, na głód woda. Pierwsze 3 dni są trudne, potem głodu nie czuje się.
50. COLA LIGHT?? - Od czasu do czasu można "dla złamania smaku". Nie radzę
jednak pić dużo. Pomimo, że nie mają kalorii i cukru są jednak słodkie i mogą
pobudzić apetyt, u mnie tak było. Woda mineralna jest jednak zdrowsza i bezpieczniejsza.
51. GODZINY POSIŁKÓW?? Ważne jest , żeby zjeść trzy posiłki dziennie. Godziny
nie mają znaczenia. Trzeba tylko tak to ustawić czasowo, żeby nie doprowadzać
do wilczego głodu. Jeżeli zjadasz 2 na raz to co Ci zostanie gdy dopadnie Cię głód.
52. NA MIESZANEJ SEREK?? Serek musi być chudy i w niewielkiej ilości. Ten
posiłek nie może mieć więcej niż 400cal. Nie może mieć też mniej cal.
53. CO ZAMIAST MLEKA DO KAWY?? Kawę można zabielać niewielką ilością napoju
waniliowego. Mleko może zmniejszać ketozę, dlatego należy go unikać. W
niewielkich ilościach mleko 0% nie powinno zaszkodzić.
54. LEKARSTWA?? Przy braniu lekarstw trzeba przejść na dietę mieszaną. Przy
antybiotykach należy przerwać DC i przejść na 1000 cal. Sądzę, że tabletki do ssania nie powinny zaszkodzić.
55. POWRÓT DO ŚCISŁEJ - jeżeli chcesz wrócić do ścisłej to musisz być na
mieszanej min. 2, 3 tyg. Jeżeli na mieszanej dobrze chudniesz i czujesz się
lepiej niż na ścisłej to możesz być na mieszanej do końca odchudzania.
56. NIEBESPIECZNA DIETA?? DC jest pełnowartościową odżywką zawierającą
wszystkie niezbędne do życia produkty. Jednak jej niska kaloryczność powoduje,
że nie każdy może ją stosować. Dlatego jest rozprowadzana przez konsultantów,
którzy powinni pilnować, aby była prawidłowo stosowana. Przy niektórych
schorzeniach nie wolno jej stosować, przy innych, można stosować z
ograniczeniami, nie wolno ćwiczyć, można być tylko 3 tyg. na ścisłej itp.
Jeżeli ktoś nie stosuje się do zaleceń to robi to na własne ryzyko. Zawsze
znajdą siĘ panie, które "wiedzą lepiej" i stosują dietę po swojemu, a potem
mają pretensje. Słyszałam też o takiej która chodziła 3x w tyg. na siłownię,
mdlała podnosiła się i ćwiczyła dalej. Na głupotę nie ma lekarstwa. KAŻDA dieta
jest niebezpieczna jeżeli stosuje się ją nieodpowiednio.Np. diety lansowane
przez różne czasopisma: typu dieta kapuściana, warzywna, owocowa i inne są to
diety do stosowanie przez 1, 2 tygodnie ponieważ są "monotematyczne" nie
dostarczają organizmowi wszystkich składników odżywczych i przy dłuższym
stosowaniu mogą skończyć się anemią, wypadaniem włosów itp. Nawet słynna dieta
1000 cal źle skomponowana może narobić wiele szkody. Czy wiecie, że na diecie
1000 cal. należy jeść wszystko z wyjątkiem słodyczy i tuszu. Nawet kasze,
makarony sery bo organizm z każdego produktu bierze sobie to czego potrzebuje.
57. BATONY Każdy produkt to 1 posiłek, baton też. Batony są dobre dla osób w
podróży, lub w pracy, gdy nie można przygotować zupy lub napoju. Z
doświadczenia wiem, że zupami najbardziej można sie najeść.
58. MIESZANA-JEDZENIE Jajko 50 g. to ok.5,6 g białka i ok.70cal. mięso 100g to
ok. 20g białka i ok. 120 cal chudy ser to ok. 20g białka i ok. 100 cal Białko z
mięsa jest jednak najlepiej przyswajalnym przez organizm białkiem. Jeżeli macie
wielką ochotę na jajko , to 1 na jakiś czas nie zaszkodzi, ale bezpieczniejsze jest mięso i ryby
59. OWOCE NA MIESZANEJ Owoce to cukier. Jeżeli chcesz jeszcze schudnąć to nie
jedz owoców. Zahamujesz chudnięcie i pobudzisz apetyt.
60. KAPUSTA KISZONA jest dobra, tylko raczej nie należy wprowadzać jej zaraz po
ścisłej, tylko po kilku dniach, żeby żołądek nie zastrajkował.
61. PRZED DIETĄ DC kupuje się u konsultantek. Sprawdź czy jest oryginalna,
sprawdź datę ważności. Czy dostałaś instrukcję jak stosować dietę?, Czy jesteś
zdrowa? ile ważysz? Ile masz wzrostu? DC nie jest dla każdego ,są pewne
ograniczenia zdrowotne. O to powinna zapytać konsultantka. Jeżeli w
kwestionariuszu, w którymś punkcie dot. zdrowia, zaznaczysz odpowiedź - tak- to
zastanów się nad DC. Szczególnie przy chorobach serca, nerek, wątroby trzeba
uważać. Lepiej wtedy poradzić się lekarza.Powinno się przygotować do diety ograniczając jedzenie
62. PO ANTYBIOTYKACH - Po zakończeniu antybiotyków daj sobie jeszcze z tydzień
lub dwa na regenerację . Jedz jogurty i preparaty odbudowujące florę bakteryjną
w jelitach. Odchudzanie to ciężki wysiłek dla organizmu, musisz być całkowicie zdrowa.
63. CZY MOŻNA OGRANICZYC KALORYCZNOŚĆ POSIŁKÓW DO OK. 500 I CHUDNĄĆ JAK NA DC??
Jedząc 500cal normalnego jedzenia doprowadziłabyś organizm do wyniszczenia. Nie
ma takiej możliwości, żeby w 500cal były wszystkie witaminy, mikroelementy i
inne składniki odżywcze potrzebne nam do normalnego funkcjonowania. Dopiero w
diecie 1000 cal, ale skomponowanej prawidłowo, tzn wg zaleceń Instytutu
Żywienia i Żywności, znajdują się wszystkie niezbędne nam składniki. Dieta
Cambridge jest tak skomponowana, że pomimo małej ilości kalorii małej ilości kalorii jest
pełnowartościową odżywką i dostarcza organizmowi wszystko co trzeba w ilościach
zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia.
DC czy dieta 1000 cal służą do odchudzania. Po zakończeniu diety należy
powrócić powoli do normalnego jedzenia, jeżeli nie zaczniesz jeść za dużo to
nie powinnaś tyć. Jeżeli masz jakieś złe nawyki żywieniowe /np. dużo, słodko,
tłusto/ i do nich powrócisz to utyjesz. Z każdej diety należy wychodzić powoli,
najlepiej zwiększając kaloryczność jedzenia o 200 cal co 2 tygodnie.
64. WŁOSY - Włosy wypadają tylko tym paniom, które niewłaściwie stosowały
dietę, jadły za mało torebek lub przeciągnęły dietę ponad zalecany czas.
65. KARMIENIE PIERSIĄ - dietę możesz rozpocząć 3 miesiące po zakończeniu
karmienia piersią. Taki maluch "wysysa" z Ciebie wszystko co najlepsze, więc
najpierw musisz zregenerować się, a potem odchudzać DC.

[Kreestal]

Dołącze też przydatne linki:
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=247153 długaśny wątek
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1383352 kolejny, już krótszy
http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=26093
http://www.dietacambridge.pl/ oficjalna stronka
http://www.dieta.prof.pl/dieta.asp tutaj można w miarę tanio zamówić

[Klara02]

Kreestal!
wielkie dzieki.
Wczesniej nie zauwazylam, wiesz, swieta i jedzenie

[haallka]

no to ja znow sie wyspowiadam,,,, jem ju normalnie, znaczy bez saszetek swieta przetrwalam pierwszorzednie... zadnych slodyczy(az sie sama dziwie) ale nie chce mi sie ich jesc i juz... albo tak sie zawzielam albo to prawda ze jak sie dlugo cukrow nie dostarcza, to nie ma spadkow poziomu cukru we krwi i nia ma sie takich napadow na slodkie w kazdym razie jem tak: posilki narazie niskocukrowe jeszcze... rano 2 chrupkie chlebki, jajko chrzan::: potem dwa chlebki chrupkie plaster wedliny ogorek zielony ::: gotowane 150g filetu z kurczaka + brokuly ;;;; dwa chrupkie chlebki + losos wedzony i jakies tam warzywko
to calkiem sporo jedzonka, pije duzo mleka, biore witaminy.. nie jestem glodna ani ospala od przyszlego tygodnie przejde na 1000 kcl juz z wszystkimi produktami, bo narazie jem te z obnizona wartoscia glikemiczna...
no dalej cwicze(tylko przez swieta mialam przerwe) no i zgubilam jeszcze jakies 4 kilo czyli razem 14....

[smileofangel]

o matko hallka a z czego Ty sie odchudzasz kobieto? mozesz nam zdradzic wzrost i wage? ja mam 167 i waze duzo za duzo bo jakies 63kg a czuje sie najlepiej w skorze przy ok 55... niestety ja juz tez mase diet stosowalam wlacznie z ta potworna 13dniowa po ktorej mam wstret do salaty zielonej co prawda schudlam 7kg ale wrocilam do swojej wagi... moj organizm niestety wraca zawsze do 63kg ;? ehhh poza tym ja chce szybkiego efektu... i tak wiem ze bedzie efekt jojo wiec moze sie skusze... w koncu lato coraz blizej... a kto wie moze utrzymam wage?

[Klara02]

Haallka, gratulacje!!!
Smileofangel, widze, ze tez myslisz na temat tej diety? Ja na razie chudne powoli "domowymi sposobami" ale jak do czerwca nie zrzuce 7 kg, to moze sie skusze

[smileofangel]

tak tak mojej siostry tesciowie schudli kilka razy na tym baaaaaaaardzo duzo po ok 20kg ale oni sa duzi niestety tez wrocili do wagi ale prowadza zycie restauracyjne chyba zdecyduje sie na nią

[Klara02]

Jak sie zdecydujesz to melduj o wszystkim
Zbieram cudze doswiadczenia i nadal mysle

[smileofangel]

hihihihihi pieknie zarujesz na naszych bledach ok jak tylko zaczne to napisze