Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

[Gosica82]

Napisane przez sublips

Hej, że tak się wtrącę w wątek polecacie jakiś film na youtube z porządnym treningiem? Bardziej dla osób średniozaawansowanych plus bardziej siłowy niż cardio? Ze sprzętu mam gumy, kettla, hantle; nie interesuje mnie Chodakowska, Mel B i takie tam.

Z uwagi na obecną sytuację oczywiście nie chodzę na siłownię; nie cierpię ćwiczyć w domu, ale w końcu muszę się za to zabrać. Jednak co sobie puszczę jakiś filmik na youtube, to jest za lekki/ same podskoki (są ok według mnie, ale raczej typu crossfit/ tabata).

Będę wdzięczna .

Filmik z brzuchem przetestuję jutro .

A znasz Sydney Cummings? Zobacz też MrandMrsMuscle
To są raczej ćwiczenia interwałowe, ale Sydney ma sporo siłowych i używa większych ciężarków niż 2 kg

[golgie]

W weekend nic nie ćwiczyłam, a dziś mam lenia, bolą mnie piersi jakby miały eksplodować, sytuacja rodzinna stresująca i w cholerę roboty przy dzieciach i ogólnie w domu. Niech mnie porwie ufo

[Wolha wRedna]

Mam zakwasy na brzuchu po tym pilatesie i zakwasy na tyłku po gumach, dołączam do sobotnich treningów z gumami, bo pierwszy wydał mi się za krótki. Razem będzie całkiem niezły zestaw

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Kuszą mnie te gumy .

Ja też cwicze - poćwiczyłam 1 kwietnia, 3, i wczoraj - zawsze coś . Trzeba coś robić, bo inaczej odleżyn dostane

[Wolha wRedna]

Cinderella myslę, że się polubię z gumami

Więcej ćwiczyłaś niz ja Boszzz brzuch mnie boli jak się smieję

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Ja jakos mam tylko bardzo delikatne zakwasy, ale wcześniej robiłam codziennie inne ćwiczenia na brzuch, po których miałam lekkie zakwasy, więc może to dlatego. Albo robiłam coś niepoprawnie. Dzisiaj jeszcze raz zrobię. Znalazłam sobie też inne treningi, na górę i dół (dzięki dziewczyny za polecenie wcześniej kanałów) więc też będę testowac.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[martaakow]

Ja znów 10 min HIIT + 25 min joga

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

ja polazilam w sobote 8.5km, wczoraj 12.5km, dzis mam dzien lenia, jutro spacer+ tabata
zamowilam sobie hantelki 2x 2kg

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Jestem zakochana w tym pilatesie na brzuch Dzisiaj jakoś bardziej czułam mięśnie, i tak głęboko. Będę robić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[1a1574568a9ae6256c77117bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a00727e]

Dzis stepper 1 h, do tego pare serii z kettlem i pilates.

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Ale dajecie po garach Aż się samemu chce ćwiczyć jak się Was czyta.

[lola23]

Nakręciłam się na codzienne ćwiczenia, to już poranna rutyna. Nawet wstaję ochoczo wcześniej niż wtedy, gdy chodziłam od pracy. Najbardziej lubię ćwiczyć pośladki z gumami, szukam filmików które mocno zmęczą mi poślad. Lubię filmiki Oli Żelazo, możecie polecić coś jeszcze. Dodatkowo, dzień w dzień godzina roweru w domu.

[1a1574568a9ae6256c77117bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a00727e]

Mi dzis ten pilates dal w kosc:

https://www.youtube.com/watch?v=5uAc...sLignh&index=8

[Martii]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87728776]Jestem zakochana w tym pilatesie na brzuch Dzisiaj jakoś bardziej czułam mięśnie, i tak głęboko. Będę robić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]
Pilates na macie mocny brzuch ? Odpaliłam go dzisiaj, ale już przy pierwszym ćwiczeniu mi szyja odpadła nie wiem co robię źle, ale zawsze mnie boli szyja i kręgosłup przy takich ćwiczeniach chyba mi tylko ta skakanka zostaję, żeby mieć w miarę ładny brzuch

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Martii

Pilates na macie mocny brzuch ? Odpaliłam go dzisiaj, ale już przy pierwszym ćwiczeniu mi szyja odpadła nie wiem co robię źle, ale zawsze mnie boli szyja i kręgosłup przy takich ćwiczeniach chyba mi tylko ta skakanka zostaję, żeby mieć w miarę ładny brzuch

Tak, ten.
Też mnie momentami boli szyja, ale najwyżej przerywam na chwilę i potem jest w miarę ok.
Na siłowni słyszałam, że żeby nie bolała trzeba się starać patrzeć na wprost przy tych ćwiczeniach z oderwanymi od ziemi ramionami i właśnie dobrze odrywać ramiona, a nie samą szyję. Myślę więc, że mocne plecy się tu przydają.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Hej, dołączę do Was. Zabrali mi możliwość biegania i zaczyna mi tego brakować. Martwię się też o moją formę. Wiem, że w domu jej nie utrzymam, więc już się powoli z tym godzę. Szukam najlepszej formy ćwiczeń teraz dla siebie.



Dzisiaj zrobiłam 30 min cwiczen (leg+arm+cardio) + 15 min ten brzuch co podrzuciłyście + 30 min rozciągania z Codziennie fit (jakoś nie polecam).


Ćwiczenia na brzuch super, nawet kobieta mi podpasowała, będę sobie co jakiś czas robić. Jutro spodziewam się mega zakwasów. Wymiękłam już przy 6 minucie filmiku , a przy około 11-12 minucie już nie potrafiłam robić tyle powtórzeń co ona i się śmiałam z siebie tylko.

Napisane przez sublips

Hej, że tak się wtrącę w wątek polecacie jakiś film na youtube z porządnym treningiem? Bardziej dla osób średniozaawansowanych plus bardziej siłowy niż cardio? Ze sprzętu mam gumy, kettla, hantle; nie interesuje mnie Chodakowska, Mel B i takie tam.

Z uwagi na obecną sytuację oczywiście nie chodzę na siłownię; nie cierpię ćwiczyć w domu, ale w końcu muszę się za to zabrać. Jednak co sobie puszczę jakiś filmik na youtube, to jest za lekki/ same podskoki (są ok według mnie, ale raczej typu crossfit/ tabata).

Będę wdzięczna .

Filmik z brzuchem przetestuję jutro .

Kurcze szukam również czegoś ciekawego. Cieżko mnie takimi filmikami zadowolić
Spróbuj może coś z Zuzka Light, właśnie sobie o niej przypomniałam. Widzę, że nie nagrywa już nowych filmików na yt, ale stare mi sie kiedyś bardzo podobały. Miała serię kilkudziesięciu, czy nawet pow. 100 filmików od 10 min. do 30 min. i mozna je było sobie łączyć. Seria nazywała się chyba ZWOW. To Czeszka, mieszkająca w Ameryce, była aktorka porno Bardzo ją lubiłam. Filmiki były rózne i z sprzętem i bez.

Napisane przez Gosica82

A znasz Sydney Cummings? Zobacz też MrandMrsMuscle
To są raczej ćwiczenia interwałowe, ale Sydney ma sporo siłowych i używa większych ciężarków niż 2 kg

Ja właśnie spróbowałam tej Sydney, bo szukam również czegoś zaawansowanego. odpaliłam dzisiaj filmik, w tytule burn 390 kcal no i... spaliłam 120 No, ale ja mam kondychę, mnie mało co męczy. Na pewno mięśnie bardziej poćwiczyły, wiec jutro mogę czuć, ale o spalaniu nie było mowy. Zegarek mi wskazywał tętno nawet nie na rozgrzewkę :P


Po bieganiu i byłej miłości do ćwiczeń z Shaunem T chyba nic mnie nie zadowoli. Ciężko mi coś znaleźć.

Napisane przez lola23

Nakręciłam się na codzienne ćwiczenia, to już poranna rutyna. Nawet wstaję ochoczo wcześniej niż wtedy, gdy chodziłam od pracy. Najbardziej lubię ćwiczyć pośladki z gumami, szukam filmików które mocno zmęczą mi poślad. Lubię filmiki Oli Żelazo, możecie polecić coś jeszcze. Dodatkowo, dzień w dzień godzina roweru w domu.

Polecasz jakies filmiki z gumami?


-----


Ćwiczycie w butach? Wiem, że się powinno, ale szukam wymówki. Boję się tez wrócić do liczeń z Shaunem T, bo właśnie nie chce w butach ćwiczyć, a tam dosyć intensywnie jest.

[Martii]

[1=1a1574568a9ae6256c77117 bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a 00727e;87729058]Mi dzis ten pilates dal w kosc:

https://www.youtube.com/watch?v=5uAc...sLignh&index=8[/QUOTE]

Właśnie skończyłam, bardzo przyjemny taki na rano przed pracą

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87729131]Tak, ten.
Też mnie momentami boli szyja, ale najwyżej przerywam na chwilę i potem jest w miarę ok.
Na siłowni słyszałam, że żeby nie bolała trzeba się starać patrzeć na wprost przy tych ćwiczeniach z oderwanymi od ziemi ramionami i właśnie dobrze odrywać ramiona, a nie samą szyję. Myślę więc, że mocne plecy się tu przydają.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]
Dzięki wypróbuje

[martaakow]

Napisane przez beatiska

Ćwiczycie w butach? Wiem, że się powinno, ale szukam wymówki. Boję się tez wrócić do liczeń z Shaunem T, bo właśnie nie chce w butach ćwiczyć, a tam dosyć intensywnie jest.

Tak, ja wolę w butach, bo wszelkie podskoki mogłyby się kiepsko skończyć, gdybym w skarpetce nie trafiła na matę - mam na podłodze panele, na których mogłabym się poślizgnąć. Poza tym w butach jest stabilnie.
Pilates, rozciąganie, jogę bez butów.

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez martaakow

Tak, ja wolę w butach, bo wszelkie podskoki mogłyby się kiepsko skończyć, gdybym w skarpetce nie trafiła na matę - mam na podłodze panele, na których mogłabym się poślizgnąć. Poza tym w butach jest stabilnie.

Pilates, rozciąganie, jogę bez butów.

Ja dokładne tak samo

Sent from my SM-G973F using Tapatalk

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Ja też w adidasach - zawsze. Dużo lepiej mi się nogi układają podczas ćwiczeń na nie, i postawy ciała podczas ćwiczeń mam jakby stabilniejsze.

[lola23]

Napisane przez beatiska

Polecasz jakies filmiki z gumami?


-----


Ćwiczycie w butach? Wiem, że się powinno, ale szukam wymówki. Boję się tez wrócić do liczeń z Shaunem T, bo właśnie nie chce w butach ćwiczyć, a tam dosyć intensywnie jest.

Ćwiczyłam to
https://www.youtube.com/watch?v=AeZcpoVnP_Y&t=2218s i mogę polecić ale nadal szukam czegoś mocniejszego.

[Wolha wRedna]

Zawsze ćwiczę w butach. Mam za sobą 2 zlamania kości srodstopia wolałabym, że więcej tego mnie bylo, oczywiście nie złamałam wcześniej ćwicząc tylko w nieco innych okolicznosciach

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[beatiska]

Dzięki za odpowiedź o butach. Kiedyś, jak ćwiczyłem tylko z Shaunem T, to też tylko buty. Teraz kurde mam nowe panele i mi ich szkoda Myślę jeszcze, czy nie kupić tych dużych puzzlowych mat, ale nie wiem czy się opłaca, bo jak wróci do normy, to nie będę używać.

Napisane przez lola23

Ćwiczyłam to

https://www.youtube.com/watch?v=AeZcpoVnP_Y&t=2218s i mogę polecić ale nadal szukam czegoś mocniejszego.

Dzięki. Jak się uda, to sobie spróbuję

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[martaakow]

Napisane przez beatiska

Dzięki za odpowiedź o butach. Kiedyś, jak ćwiczyłem tylko z Shaunem T, to też tylko buty. Teraz kurde mam nowe panele i mi ich szkoda Myślę jeszcze, czy nie kupić tych dużych puzzlowych mat, ale nie wiem czy się opłaca, bo jak wróci do normy, to nie będę używać.

Dzięki. Jak się uda, to sobie spróbuję

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

Te puzzlowe są chyba grube, moim zdaniem niewygodnie się na takich ćwiczy. No i nie wiem jak z ich przyczepnością do paneli, bo lepiej mieć coś, co się po tych panelach nie ślizgnie.

Ja ćwiczę na macie 4,5 mm.
Jedyna pozycja, do jakiej ta mata nie jest komfortowa, to przyciąganie kolan do klatki piersiowej i "masowanie" kręgosłupa. Ale ta pozycja nie jest u mnie komfortowa chyba na żadnej macie

[lola23]

Robiłam brzuch z tym filmikiem o którym wcześniej była mowa i tak średnio jestem zadowolona. Zakwasów się nie spodziewam. Najbardziej lubię ćwiczenia na brzuch w podporze. Co wieczór niezależnie od tego co ćwiczę w ciągu dnia, robię klasyczny plank.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Ja dzisiaj dopiero mam zakwasy po tym filmiku. Może za pierwszym razem się aż tak nie przylozylam


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

A słyszałyście kiedykolwiek o "tiffoczkach"? Pare lat temu dowiedziałam się o nich tutaj - na Wizażu. Pamiętam, że po pierwszym razie miałam okropne zakwasy: https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

Ponoć te ćwiczenia sa rewelacyjne na tzw. boczki i oponke.

[cud nie kobieta]

Jeśli mowa o matach, to czy możecie polecić jakąś fajną matę do ćwiczeń, tak ze średniej półki cenowej?
Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby się nie odkształcala po zwinięciu jej w rulon

Wysłane z mojego Mi A1 przy użyciu Tapatalka

[squirrelqa]

Kurcze tak mocno cisniecie te brzuchy, nieźle
Ten trening wydaje się dość mocny, a do tego bardzo miło oglądać tę dziewczynę:
https://youtu.be/Ni1wNEdGtos
Taki wdzięczny, baletowy.

Wczoraj pięknie mi się ćwiczyło rozciąganie i pilates przez godzinę.
Zaraz chyba też ruszam, a co

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[martaakow]

Napisane przez cud nie kobieta

Jeśli mowa o matach, to czy możecie polecić jakąś fajną matę do ćwiczeń, tak ze średniej półki cenowej?
Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby się nie odkształcala po zwinięciu jej w rulon

Wysłane z mojego Mi A1 przy użyciu Tapatalka

Ja mam taką:
https://jogashop.pl/maty-do-jogi/mat...niebieska.html
I ogólnie jestem zadowolona, tylko pozycje typu odwrócony pies mi nie idą, bo ręce mi się ślizgają. Ale spróbuję jeszcze sposobu z wypraniem maty, bo niewykluczone, że jeszcze mi nie zeszła wierzchnia warstwa, która jets lekko śliska w matach pvc.