Dieta kopenhaska

[buziaczek82]

Cześć dziewczyny.Mam pytanie do wizażanek,które stosowały tą właśnie dietę.Dziś jest mój pierwszy dzień i jestem dopiero na etapie porannej kawy ale chciałam zapytać czy podczas tej diety można stosować przyprawy,a w szczególności sól.Z góry dziękuje za odpowiedź.

Adnotacja moderatora:
Proponowana w tym wątku dieta jest bardzo niskokaloryczna i niepolecana dla zdrowych, aktywnych osób. Jeśli jesteś zainteresowana zdrowym odchudzaniem bez efektu jojo -> zajrzyj do działu ogólnego Dietetyki lub na Wspólne Odchudzanie.

[Rzabba]

Spokojnie możesz przyprawiać.

[buziaczek82]

Dzięki za odpowiedź.Pozdrawiam

[TakaJaaa]

a ja znowu słyszałam że można przyprawiać ale nie wolno używać soli .... ale słyszalam nie stosowałam tej diety

[buziaczek82]

No właśnie mi też obiło się to o uszy dlatego juz sama nie wiem.

[Ariya]

Odradzam sól, zatrzymuje wodę w organiźmie. Żeby organizm nie próbował jej magazynować (będziesz wtedy puchnąć jak przy miesiączce a nie chudnąć) pij dużo wody, ma to też jeszcze inne zadanie: pomaga Ci się oczyszczać i tłumi uczucie głodu. A propo staraj się nie dopuszczać do uczucia głodu, możesz w tym celu dorzucić sobie otręby albo błonnik w tabletkach no i szklana wody co chwilkę . Na głodzie albo spowolnisz metabolizm albo bedziesz spalać mięśnie.
Pozdrowionka i powodzonka

[Rzabba]

Solić nie wolno w diecie kliniki mayo.
Szczerze mówiąc nie wyobrazam sobie zjedzenia nieposolonego mięsa. Ta dieta jest wystarczająco rygorystyczna, bez soli to istna tortura.
Oczywiście nie ma co przesadzać z solą, bo w nadmiarze jest niezdrowa ale szczypta nie zaszkodzi

[buziaczek82]

Wielkie dzięki dziewczyny.To moja pierwsza dieta bo postanowilam zrzucić ze 2,3 kg.zimowego tłuszczyku więc mam nadzieje,że wytrzymam.Ale trudno bedzie,gdyż uwieeeelbiam dobre jedzonko.Nigdy nie miałam problemów z nadwagą,zawsze byłam chudzielcem ale tej zimy nawet nie wiem kiedy złapałam dodatkowe kilodramy.Niestety całe dodatkowe ciałko zebrało się w oponkach na brzuchu

[ignorantia]

To jest ta dieta, kiedy rano pije się tylko czarną kawę z kostką cukru, a potem są jeszcze dwa posiłki (jakieś wołowinki, jajka itp.)
Czy ktoś ją stosował? Jak ją znosił? Jakie miał efekty? I co z tym nieszczęsnym efektem jo -jo

Bardzo zależy mi na opiniach.

[buziaczek82]

Stosowałam tą dietę kilka miesiecy temu. Trwa jeśli dobrze pamiętam 14 dni, jednak po pierwszym tygodniu musiałam z niej zrezygnowac. Szybko się męczyłam, miałam zawroty i bóle głowy, a do tego chodziłam na siłownie więc czułam sie tragicznie. Ale schudłam 2 kg.

[gohna1]

Naprawde dziewczyny nie stosujcie tej diety!!! Mozna sobie narobic przez nia duzych problemow ze zdrowiem, moja znajoma przez nia straciła miesiączke i do tej pory nie ma...Nie wiem kto wymyśla takie diety, ale wiem na pewno ze sa bardzo niebezpieczne.

[nimfetka]

js tosowałam co prawda nie bylo mnie połowy złe samopoczucie i bycie wyglądającą anemicznie,ale poźniej Kochana dojdzie ci to co schudłas plus kilka gratis!
nie ma zadnych świetnych diet wybij to sobie z glowy bo bedziesz w zyciu załowała,że zołądek często boli,że miesiaczki nie ma itp.
pozdrawiam i zycze zdrowego rozsądku!

[Orka]

Rękami i nogami podpisuję się pod opiniami dziewczyn, ja tej diety nie stosowałam ponieważ bardzo obciąża nerki a ja mam problemy z nerkami wpisane w geny , ale stosowały ją dwie moje koleżanki i obydwie musiały przerwać. Jedna prawie zemdlała w sklepie i mąż ją delikatnie mówiąc ochrzanił, a drugiej zaczęły się krwotoki z nosa i omdlenia. Tragedia!!! Nikomu nie polecam tej diety, po prostu mniej jeść i tyle. Nie będzie problemów ze zdrowiem i z efektem jo-jo. Wiem, wiem, łatwo powiedzieć

[morwa74]

Witam!Ja rowniez stosowalam ta diete potwierdzam,ze jest ona bardzo duzym obciazeniem dla organizmu w szostym dniu mialam 2 krwotoki z nosa ale schudlam 4 kilo przerwalam ja- samo menu da sie wytrzymac jest dosc monotonne ale daje uczucie sytosci

[Vivienne]

Ta dieta jest najlepsza dla osób z dużą nadwagą. I bynajmniej wcale nie chodzi mi o jakieś 2-3 kg... W innym wypadku, cóż, dieta niewiele daje. Chudnie się góra 2 kg, a potem efekt jo-jo gwarantowany.
Mi osobiście dieta sama w sobie się nie podobała ze względów smakowych Befsztyk, szpinak... Ugh, nie dla mnie.

Najlepszy jest tysiąc. Miesiąc i kilka kg mniej ;-)

[monikinda]

moje drogie! stosowalam ta cala kopenhage i luzik, nie mialam zadnych efektow ubocznych dobrze sie czulam i zafundowalam sobie znow powtorke z rozrywki. A wy i wasze znajome jestescie pewnie juz i tak szczuple ze ta dieta jest nie dla was, ja schudlam ok 6 kg bo mialam z czego i organizm mial skad czerpac zapasy tluszczu itp! pozdrawiam nie wszystko jest dla wszystkich

[nimfetka]

Napisane przez monikinda

moje drogie! stosowalam ta cala kopenhage i luzik, nie mialam zadnych efektow ubocznych dobrze sie czulam i zafundowalam sobie znow powtorke z rozrywki. A wy i wasze znajome jestescie pewnie juz i tak szczuple ze ta dieta jest nie dla was, ja schudlam ok 6 kg bo mialam z czego i organizm mial skad czerpac zapasy tluszczu itp! pozdrawiam nie wszystko jest dla wszystkich

zapewniam Cię,że szczupła to ja nie jestem

[monikinda]

no to nie wiem
silna wole trzeba miec i zelazna dyscypline!!! ide zjesc 2 jajka, szpinak wyeliminowalam!!

[ibisek1]

Witam,
Właśnie skończyłam tą dietę. Udało mi się schudnąć 2,5 kg. Wytrwaliśmy razem z mężem całe 13 dni. A teraz zaczęliśmy stosować South Beach - aby nie wracać od razu do takigo samego sposobu jedznia i aby uniknąć jo-jo.
Przez te 13 dni nie ćwiczyłam, bo organizm był osłabiony - dieta ma służyć uregulowaniu przemiany materii, a "efektem ubocznym" jest strata kilogramów. Tak samo jest z pierwszymi 2 tygodniami diety South Beach z tym, że jedzenie nie jest już takie monotonne. I powiem wam szczerze, że czuję się już dobrze i zaczynam dzisiaj z ćwiczeniami. Ułożyłam sobie 5 układów na step i aerobik.
Jeżeli dieta kopenhaska jest przeproadzana "z głową" i po jej zakończeniu nie wracamy drastycznie do starych nawyków żywieniowych, to daje to rezultaty. Bardzo ważne jest, aby jak najwięcej pić płynó, to można uniknąć zawrotów głowy i krwawienia z nosa.
Moim zdaniem kopenhaska + South Beach to (przynajmniej dla mnie) super zestawienie.
Powodzenia

[monikinda]

o co chodzi w diecie +south beach
no ja 2 razy w tyg chodze na aerobik

[ibisek1]

W kopenhaskiej czy South Beach?

[asix78]

http://www.sfd.pl/temat85833_strona1/

tu jest o tej diecie wszystko. dieta jest dobra, ale nie dla kazdego...

[Kreestal]

Zaczynam od jutra, ale mam wątpliwości co do pewnych punktów (myślę, że nie tylko ja )

1.Czy szpinak można zamienić na brokuły?

2.Czy befsztyk można zamienić na mięso drobiowe? (nie lubię czerwonego mięsa)

3.Czy olej można zamienić na oliwę z oliwek?

4.Co znaczy "plaster szynki"? Z czego ta szynka i jak duża?

5."Mała puszka kompotu owocowego niskosłodzonego". Tu już się kompletnie pogubiłam Mam to rozumieć tak? Szklanka kompotu, załóżmy z truskawek, z minimalną ilością cukru?

6."Duża ryba z cytryną". Dorsz, pstrąg, obojętnie co?

7."Kromka (grzanka)". Zamiast tego mogę zjeść 2 kawałki pieczywa Wasy?

8.Czy można używać wszelkie przyprawy? (prócz soli i cukru, oczywiście)

[sonja1]

No cóż Kreestal, z całego serca tę dietę ci odradzam. Stosowałam ją kiedys przez tydzień bo dłużej nie dałam rady. Siedzenie kilku godzin w pracy o kubku kawy to nie był dobry pomysł, skończyło się na tym że pierwszy raz w życiu zemdlałam. Schudłam co prawda kilka kilo ale później mimo że jadłam około 1400 kcal dziennie miałam wrażenie że z kazdym kolejnym kęsem puchnę i puchnę. teraz ważę 6 kilo więcej niż przed dietą ale może to przez zimę, chociaż na pewno kopenhaska spowolniła mi metatabolizm.
Co do zamian, jadłam zamiast befsztyków piersi kurczaka, zamiast szpinaku brokuły albo kalafior a szynki to miało być około 10 dag. I przyprawy były absolutnie zakazane, poza sokiem z cytryny.
A może zamiast kopienhaskiej zastosujesz jakąś mniej restrykcyjną dietę? Dziewczyny zachwalają South Beach albo Montignac, ja co prawda nie stosowałam ale wyglądają sensownie.

[Kreestal]

Dzięki za odpowiedź.Ta dieta nie wydaje mi się restrykcyjna, co najwyżej monotonna, a jedzenie wcale nie takie złe

[sonja1]

Moja polegała natym że rano tylko kawa, na obiad chyba ten nieszczęsny befsztyk ze szpinakiem a na kolację jajka na twardo z pomidorem. W niektóre dni jadłam jeszcze sałatę z sokiem z cytryny i jogurtem naturalnym. A fuuuuj Ale powodzenia ci życzę.

[zalika]

Ja też odradzam tą dietę, co prawda wytrzymałam, ja z tych o silnej woli, ale efekt się nie utrzymał. Schudłam 6kg, ale samopoczucie miałam fatalne, więc żeby powrócić do "żywych" musiałam wiecej jeść, po wygłodzeniu na diecie przytyłam momentalnie. Polecam jakąś bardziej racjonalną dietę, a raczej nie dietę a sposób życia, bo jeśli masz problemy z tłuszczykiem nie jest to sprawa na tydzień czy miesiąc, ale na całe życie, musisz nie tylko schudnąć, ale (co o wiele ważniejsze) zdrowo się odżywiać. Sama stosuję SPOSÓB ODŻYWIANIA Montignaca (z elementami diety South Beach) i po prostu kieruję się zdrowym rozsądkiem

[sylwónia]

Sloneczko!!! Naprawdę musisz ja stosować??? To nie jest dieta- to jest głodzenie się !!! Ja wytrzymałam całą, i tak jak pisałam w jednym z wątkow tutaj schudłam 7 kg, tyle że w następnym miesiącu przytyłam 8 czy 9 kg. BYnajmniej nie o to mi chodziło Co sie stało z moim metabolizmem wolę nei pisać. l.Błagam pomyśl 10x zanim się zdecydujesz, wiem że chciałabyś przyspieszyć chudnięcie, ale uwierz w ten sposob tylko je opóźnisz

[maja_s]

CZesc Dziewczyny! Hola hola ale sie zaczytalam. Ja od jutra tez chcialam ja zaczac a tu takie negatywne opinie na jej temat hmm pierwszy raz doslownie spotykam sie z taka krytyka tej diety. Podobno jest ulozona przez dietetykow z sszpitala w kopenhadze ale ile w niej prawdy nie wiadomo. Bynajmniej jestem naocznym swiadkiem tygodnia z 13 dni calej diety mojej kolezanki ktora co rok ja przeprowadza i stalo sie to nawet rytualem calej rodziny. Czuje sie ona wtedy swietnie, nie jest zbyt glodna, napewno sie nie glodzi !! Chudnie nie ma zadnych problemow po ani wtrakcie ze zdrowiem. Po diecie schudnie jeszcze ze 2 kg. Dziewczyny nie wiem gdzie tkwi problem. Moze wasze organizmy byly jakies slabe, moze jakies przesilenie nie wiem trudno mi to powiedziec. Ja w kazdzm badz razie zaczne ja od jutra i mam nadzieje ze pojdzie mi na dobre. Pozdrawiam papa

Aha bym zażpomniala o odp dla kreestal

a wiec
zamiast szpinaku moze bzc brokul ale nie wiem czy kalafior tez
co do miesa to nie wiem tez zdaje mi ise ze nie mozna za bardzo bo tam przeciez jest wyrazny podzial w jakie dni befsztyk a w jakie piers z kurczaka
olej mozna zastapic oliwa
przyprawy wszsystkie procz soli i cukru
sznynka ok.20 dag hmm nom chuda napewno nie boczek
ryba tylko dorsz lub pstrag

co do kompotu i grzanek nie wie co poradzic

[sonja1]

W tych dietetyków ze szpitala nie wierzcie za bardzo, rządowy szpital w Kopenhadze odcina się jak może od tej diety.
Nie głodziła się? To może przytoczę jadłospis pierwszego dnia diety jaką ja stosowałam:
rano - kubek kawy z kostką cukru (czarnej)
obiad- 2 jajka na twardo,10 dag twarogu, marchewka
kolacja-2 szklanki jogurtu naturalnego, 1/2 szklanki kompotu z owoców bez cukru.
Prawie nie widzę tu błonnika, a te obiadowe jajka+ twaróg + marchewka dosłownie rosły mi w gardle. Wychodziłam do pracy o 7:30, o tej nieszczęsnej kawie na pusty żołądek, obiad jadłam w pracy o 13, czyli 6 godzin na pełnych obrotach a w brzuchu tylko kawa. Nie będę pisała że to wymarzona sytuacja do wyhodowania sobie wrzodów.