Wspólnie schudniemy w 2019. Wątek motywacyjny.

[1b006c1cc4b33fb32b0a741c96d131cb0dc83f78_5f5d531644303]

Kocham omlety posmarowane masłem orzechowym


Dzięki za życzenia powrotu do zdrowia dzisiaj męża też rozłożyło, więc siedzimy z laptopami w łóżku i podajemy sobie chusteczki

[LadyI]

Ja tez nie wiem co to fitatu ide googlowac


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Miss Saeki]

Dziewczyny, co wy na to aby wrzucać tutaj podsumowanie tego co się zjadło/ćwiczyło?

[FitPleasure]

[1=1b006c1cc4b33fb32b0a741 c96d131cb0dc83f78_5f5d531 644303;86371242]Kocham omlety posmarowane masłem orzechowym


Dzięki za życzenia powrotu do zdrowia dzisiaj męża też rozłożyło, więc siedzimy z laptopami w łóżku i podajemy sobie chusteczki [/QUOTE]


Narobiłaś mi smaka i dziś na śniadanie wleciał omlet z masłem orzechowym

Napisane przez Miss Saeki

Dziewczyny, co wy na to aby wrzucać tutaj podsumowanie tego co się zjadło/ćwiczyło?

Bardzo chętnie!
U mnie wczoraj:
- kawa z mlekiem
- serek wiejski z razowcem i pomidorkami cherry
- omlet z prażonymi jabłkami z cynamonem
- makaron z mięsem i sosem pomidorowym
- banan i kefir


Trening: Zajęcia Tabata

[LadyI]

A ja wczoraj zrobiłam kulki http://kulinarnyszal.blogspot.com/20...owe-z.html?m=1 oczywiście z proporcjami na oko i z 3 kostkami czekolady zamiast kakao i wyszły pyszne szczerze polecam w trudnych chwilach czas wykonania: 5min


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[FitPleasure]

Napisane przez LadyI

A ja wczoraj zrobiłam kulki http://kulinarnyszal.blogspot.com/20...owe-z.html?m=1 oczywiście z proporcjami na oko i z 3 kostkami czekolady zamiast kakao i wyszły pyszne szczerze polecam w trudnych chwilach czas wykonania: 5min


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Wyglądają super! Wiecie, że nigdy nie robiłam nic z daktylami? Zawsze sobie tłumaczyłam, że one też mają mnóstwo cukru, więc co za różnica, czy zjem fit deser z daktylami czy snickersa
Ale na te kuleczki to mam ochotę

[1b006c1cc4b33fb32b0a741c96d131cb0dc83f78_5f5d531644303]

Napisane przez Miss Saeki

Dziewczyny, co wy na to aby wrzucać tutaj podsumowanie tego co się zjadło/ćwiczyło?

Pewnie takie wpisy są super inspiracją, zawsze można coś odgapić

[LadyI]

Napisane przez FitPleasure

Wyglądają super! Wiecie, że nigdy nie robiłam nic z daktylami? Zawsze sobie tłumaczyłam, że one też mają mnóstwo cukru, więc co za różnica, czy zjem fit deser z daktylami czy snickersa
Ale na te kuleczki to mam ochotę

Z dwojga złego lepszy cukier z bakalii chyba


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[bb51a4d8262b29b292c7ad829e0e2a7b07e4d160_6276f9f2aa70f]

Wiedzminka92 zdrówka! 🤗



Dziewuszki skąd bierzecie motywację na treningi?

Tylko ja tu jestem takim leniem cwiczeniowym, nie umiem się wykopać na siłownię po karnet😝



Jak często się mierzycie/ wazycie?

[Sziq]

[1=bb51a4d8262b29b292c7ad8 29e0e2a7b07e4d160_6276f9f 2aa70f;86378276]Wiedzminka92 zdrówka!



Dziewuszki skąd bierzecie motywację na treningi?

Tylko ja tu jestem takim leniem cwiczeniowym, nie umiem się wykopać na siłownię po karnet



Jak często się mierzycie/ wazycie? [/QUOTE]Ja ostatnio bardziej do ogarnięcia z dieta nie mogę się zmobilizować.

Dzisiaj kupiłam karnet open siłownia+basen. Ale dzisiejszy trening to porażka. Tak bardzo spadła mi kondycja i siła od grudnia że to aż żałosne.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

[1=1b006c1cc4b33fb32b0a741 c96d131cb0dc83f78_5f5d531 644303;86371242]Kocham omlety posmarowane masłem orzechowym


Dzięki za życzenia powrotu do zdrowia dzisiaj męża też rozłożyło, więc siedzimy z laptopami w łóżku i podajemy sobie chusteczki [/QUOTE]Nie wyobrażam sobie omleta z masłem orzechowym

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[FitPleasure]

[1=bb51a4d8262b29b292c7ad8 29e0e2a7b07e4d160_6276f9f 2aa70f;86378276]
Dziewuszki skąd bierzecie motywację na treningi?

Tylko ja tu jestem takim leniem cwiczeniowym, nie umiem się wykopać na siłownię po karnet😝



Jak często się mierzycie/ wazycie? [/QUOTE]


Wcześniej to był element mojego życia, widziałam, jak ciało się zmienia, jak mięśnie robią się widoczne. Bardzo motywował mnie też progress w ciężarach.

Teraz muszę się do tego zmuszać. Motywuje mnie na pewno to, że chodzę na zajęcia, mam fajną ekipę, więc idę z chęcią wtedy na trening
Na razie się nie mierzę, a waże się najczęściej raz w tygodniu, chociaż zdarza się, że wchodzę na wagę codziennie.


Wczorajsza szamka:
- kawka z mlekiem

- omlet z masłem orzechowym
- jabłko
- pieczona pierś z kurczaka, ziemniaki, marchewka, cebula i bataty
- powtórka j/w


Wczoraj bez treningu bo byłam u endo. Wyniki się poprawiły ale i tak dostałam glucophage, bo lekarka podejrzewa u mnie IO

[Higurashi]

FitPleasure, kciuki za zdrowie

Właśnie siedzę w pracy popijając zielona herbatę. Zrobiłam wczoraj zupę i ciekawe, czy będzie dobra, bo zawsze dawałam do niej śmietany, ale z racji rezygnacji z nabiału zamiast śmietany dałam mleko migdałowe

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[1b006c1cc4b33fb32b0a741c96d131cb0dc83f78_5f5d531644303]

Mi najciężej idzie oganianie śniadania rano..

W sumie nawet bym zjadła coś fajnego, ale ja rano jak się obudzę, to lecę na takim autopilocie, że nie mam głowy ani do wymyślenia, ani do zrobienia czegoś sensownego


Chyba zacznę po prostu wieczorem robić sobie gotowe pudełko na rano

[Sziq]

[1=1b006c1cc4b33fb32b0a741 c96d131cb0dc83f78_5f5d531 644303;86381714]
Chyba zacznę po prostu wieczorem robić sobie gotowe pudełko na rano[/QUOTE]

Ja tak robię, bo jem dopiero w pracy. Jak wstaję o 5 to nie ma mowy o jedzeniu o tej porze. Zawsze miałam problem ze śniadaniami. Nie mówiąc już o braku czasu

[FitPleasure]

[1=1b006c1cc4b33fb32b0a741 c96d131cb0dc83f78_5f5d531 644303;86381714]Mi najciężej idzie oganianie śniadania rano..

W sumie nawet bym zjadła coś fajnego, ale ja rano jak się obudzę, to lecę na takim autopilocie, że nie mam głowy ani do wymyślenia, ani do zrobienia czegoś sensownego


Chyba zacznę po prostu wieczorem robić sobie gotowe pudełko na rano[/QUOTE]


Warto Ja tak robię np. omlety. Wieczorem smażę, rano dorzucam dodatki i do pudełka. Często też wieczorem zalewam sobie płatki owsiane i w pracy dorzucam jogurt i dodatki Zdarza mi się też wziąć po prostu ugotowane jajka na twardo i wszamać z jakimiś warzywami i ciupką majonezu

[Miss Saeki]

Ech, dziewczyny, porozkladalo mnie ;( siedze w domu na zwolneniu i jedyna aktywnosc teraz to wyprawy do kuchni po herbatke ;(

Co do sniadan to u mnie rano zawsze sa jajca. Czasem jajecznica, czasem sadzone. Smazone na samym masle a do tego na surowo jakies warzywo (pomidor lub papryka). Przynajmniej nie mam problemow z decyzja

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[1b006c1cc4b33fb32b0a741c96d131cb0dc83f78_5f5d531644303]

Napisane przez FitPleasure

Warto Ja tak robię np. omlety. Wieczorem smażę, rano dorzucam dodatki i do pudełka. Często też wieczorem zalewam sobie płatki owsiane i w pracy dorzucam jogurt i dodatki Zdarza mi się też wziąć po prostu ugotowane jajka na twardo i wszamać z jakimiś warzywami i ciupką majonezu

I ten omlet na zimno jesz? W sumie nigdy nie próbowałam. W ogóle to jest mój główny problem z jedzeniem w pudełkach, że większość "konkretnych" posiłków mi na zimno nie podchodzi... np taki makaron. Wszyscy to szamią w sałatkach, a mi na zimno totalnie nie smakuje

Napisane przez Miss Saeki

Ech, dziewczyny, porozkladalo mnie ;( siedze w domu na zwolneniu i jedyna aktywnosc teraz to wyprawy do kuchni po herbatke ;(

Co do sniadan to u mnie rano zawsze sa jajca. Czasem jajecznica, czasem sadzone. Smazone na samym masle a do tego na surowo jakies warzywo (pomidor lub papryka). Przynajmniej nie mam problemow z decyzja

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

No to teraz przelazło na Ciebie... mi powoli przechodzi. Tzn myślałam, że mi przeszło, dzisiaj się o wschodzie słońca pięknie zebrałam z psem na spacer... a jak wróciłam to takie osłabienie na mnie spadło, że się walnęłam znowu pod kołdrę. falstart

[Aporiana]

Napisane przez Miss Saeki

Ech, dziewczyny, porozkladalo mnie ;( siedze w domu na zwolneniu i jedyna aktywnosc teraz to wyprawy do kuchni po herbatke ;(

Co do sniadan to u mnie rano zawsze sa jajca. Czasem jajecznica, czasem sadzone. Smazone na samym masle a do tego na surowo jakies warzywo (pomidor lub papryka). Przynajmniej nie mam problemow z decyzja

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Wracaj szybko do zdrowia
Ja na śniadania jem owsiankę, a jak potrzebuję od niej przerwy, to kanapkę z chrupkiego pieczywa.
Jutro jedziemy na większe zakupy i właśnie przeglądam przepisy na coś zdrowszego.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bb51a4d8262b29b292c7ad829e0e2a7b07e4d160_6276f9f2aa70f]

Napisane przez FitPleasure

Wczoraj bez treningu bo byłam u endo. Wyniki się poprawiły ale i tak dostałam glucophage, bo lekarka podejrzewa u mnie IO

Ojj brałam to cholerstwo i w sumie nie wiem po co, z głupoty mojego endo. "Bo stosuje się przy PCOS", a glukoza i insulina w normie Na szczęście zmądrzałam, studia medyczne też mi pomogły nie wciskać sobie kitu.
No, ale FitPleasure oczywiście jak mus to mus, przy faktycznej IO. Zresztą trzymam kciuki, że podejrzenie się nie potwierdzi

Szamałabym takiego omleta z masłem orzechowym jak dzik żołędzie, ale niee mogę


Higurashi z mlekiem migdałowym? Na to bym nie wpadła I jak, smaczna? ;D


Wiedzminka92 Ja też wieczorem przygotowuję sobie śniadanie na dzień następny, przykrywam drugim talerzem i do lodówki, rano tylko szamam, ewentualnie na 10 sekund do mikro żeby nie było takie lodowate


Co tam dziewczyny dziś jadłyście?

Ja według planu diety, ale mega zasmakowały mi tosty z ciemnego pieczywa z ananasem i mozarellą I nawet poćwiczyłam w domu - filmik z yt+ hula hop, na początek bez szaleństwa

[Higurashi]

Malinka, dobre, ale trzeba znacznie mocniej doprawic

Kupiłam sobie dzisiaj w końcu te klocki do jogi bo przydają się w niektórych ćwiczeniach a ja chciałabym chwilowo robić treningi głównie w domu

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[meeimei]

Dołączam się! Mocno przytyło mi się w tym roku, zatem chcę zrzucić niepotrzebne kilogramy i znów czuć się dobrze! Mam rozpisany plan żywieniowy od dietetyka, zaczynam działać.

CEL: 55 kg

Trzymajcie kciuki D

[1b006c1cc4b33fb32b0a741c96d131cb0dc83f78_5f5d531644303]

Melduję dzisiaj znów poranny marsz z psem

Od poniedziałku zacznę odpalać przy tym endomondo i codziennie zwiększać dystans

[NightwishLove]

Napisane przez meeimei

Dołączam się! Mocno przytyło mi się w tym roku, zatem chcę zrzucić niepotrzebne kilogramy i znów czuć się dobrze! Mam rozpisany plan żywieniowy od dietetyka, zaczynam działać.

CEL: 55 kg

Trzymajcie kciuki D

Mam ten sam cel
Ale bez planu od dietetyka, po prostu zaczęłam jeść bardziej "fit"

[Xylogic93]

Korzystałyscie może z diet pudełkowych? Mam możliwość skorzystania z 20% rabatem i kusi. Szczególnie ze wszystko co lubi mój facet jest mało dietetyczne wiec i tak często gotuje dla nas osobno


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

[Higurashi]

Napisane przez Xylogic93

Korzystałyscie może z diet pudełkowych? Mam możliwość skorzystania z 20% rabatem i kusi. Szczególnie ze wszystko co lubi mój facet jest mało dietetyczne wiec i tak często gotuje dla nas osobno


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

Moja koleżanka korzystała z takiej diety i była zadowolona

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Sziq]

Napisane przez Xylogic93

Korzystałyscie może z diet pudełkowych? Mam możliwość skorzystania z 20% rabatem i kusi. Szczególnie ze wszystko co lubi mój facet jest mało dietetyczne wiec i tak często gotuje dla nas osobno


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

Moja szefowa korzystała, ciągle jej to rozpakowywałam, bo akurat na recepcję przywozili. Wyglądało w sumie ok

[1b006c1cc4b33fb32b0a741c96d131cb0dc83f78_5f5d531644303]

Napisane przez Xylogic93

Korzystałyscie może z diet pudełkowych? Mam możliwość skorzystania z 20% rabatem i kusi. Szczególnie ze wszystko co lubi mój facet jest mało dietetyczne wiec i tak często gotuje dla nas osobno


Kliknięte z iPhone
Czasem słownik wie lepiej

Jak mieszkałam w Krk testowałam. Dla mnie genialny motyw, niestety teraz na moją wieś żadna sensowna firma nie dowozi

[Farisss]

Hej.

Trochę późno, ale dołączam. Do zrzucenia mam jakieś 20-25kg, czyli bardzo dużo. Najgorsze, że tyle zyskałam w ciągu ostatnich 2 lat. Nieregularna praca, takież jedzenie, zajadanie słodyczami stresu i efekt opłakany.

Największy obecnie problem dla mnie to to, że nie smakuje mi kurczak. W ogóle. A indyk drogi A dietetyczny no to kurczaczek... chyba muszę znaleźć jakiś sposób na niego, ale po prostu tak wiele rzeczy mi nie smakuje obecnie...

Do tego praca po południami powoduje, że jakoś mi się nie chce ćwiczyć rano, bo jest cała masa innych rzeczy do zrobienia i tak to wszystko leci.

Ale postanowiałam, że teraz to się zmieni. Bez ćwiczeń nie schudnę na pewno, sama dieta mi nic nie da. Więc pozostało zacisnąć zęby i ułożyć plan działania i wcielić go w życie

[Higurashi]

Właściwie to dieta jest najważniejsza ale oczywiście ćwiczyć jak najbardziej warto. Witamy na pokładzie!

Ja teraz testuję wegańskie przepisy/produkty i jakie to jest niekaloryczne! naprawdę muszę jeść spore porcje.

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Maddis]

Też się dołączam