Ile dzisiaj zjadłam ? :) - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2006-04-02, 18:26   #1
rambo
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 5 272
GG do rambo Send a message via Skype™ to rambo

Ile dzisiaj zjadłam ? :)


Zakładam ten wątek dla tych którzy chcą się zmobilizowac. Ja osobiście dążę do tego żeby ważyć tyle ile chcę. Mam 168 cm i ważę 58 kg. Ważyłam 69. 11 kg mniej cudownie się z tym czuję. A co najfajniejsze nie stosowałam żadnej konkretnej diety, po prostu kontrolowałam jedzenie.
Zakładam ten wątek ponieważ najłatwiej kontrolować jedzenie, kiedy sie dokładnie wie ile się zjadło, i na dodatek trzeba o tym komuś powiedzieć. Piszcie ile zjadłyście każdego dnia zobaczymy jakie bedą efekty.

Ja zaczynam - przyznaję trochę sobie dzisiaj pofolgowalam (ale to był taki pierwszy dzień od dwóch mies. kiedy zjadłam wiecej niż chciałam - dodaję na usprawiedliwienie)

Śniadanie
Mały talerz płatków z mleczkiem

II śniadanie
1/2 grejfruta

Obiad
Pierś z kurczaka w panierce + surówka wiosenna

Podwieczorek
1/2 grejfruta + 1/2 banana

Kolacja
Jogurt naturalny z płatkami + kubek płatków sobie pochrupałam

A wy co dzisiaj zjadłyście ?? hmm ?
__________________
"I'm all alone, I smoke my friends down to the filter"
Tom Waits
rambo jest offline  
Stary 2006-04-02, 18:59   #2
Sunniva
Rozeznanie
 
Avatar Sunniva
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Katowice/ Gdynia
Wiadomości: 915
GG do Sunniva
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Tylko tyle i ty piszesz że przesadziłaś, ej nie jestś źle...
Ja jem tyle jak mam dobry dzień zazwyczaj jest tego więcej ale staram sie mieścić w 1200 kcal. No i troszke poćwicze lub wybiore sie na spacer.

Ale wątek ok. Ja dziś jadłam :

Śniadanie:
kromka ciemnego chebka z masłem
ogórek
jajko

2 Śniadanie:
jabłko

Obiad:
mięsko (spory kawałek)
buraczki
4 kluski śląskie i troszke sosu do tego

Podwieczorek:
sok buraczkowo-jabłkowy

Kolacja:
pomarańcza

Razem naliczyłam troszke ponad 1200 kcal więc nie jest tak źle plus do tego 1,5 h spacerku
__________________
"Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..."

wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723

wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247

Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii.
Sunniva jest offline  
Stary 2006-04-02, 19:27   #3
rambo
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 5 272
GG do rambo Send a message via Skype™ to rambo
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Nie no luz, moja dieta była stopniowa, miałam lepsze i gorsze dni (te gorsze to na początku). Były takie kiedy prawie nic nie jadłam bo nie mogłam na siebie patrzyć w lustrze, ale kiedy w każdą niedzielę wchodziłam na wagę był minimum kg mniej teraz już tylko chce schudnąć jeszcze z trzy kg,ale bedzie trudno, bo chudnę co raz wolniej Co do kalorii ja ich nie liczę, czasem sprawdzam tylko kalorycznoć jakiejś potrawy żeby wiedzieć czy mogę ją zjeść

Co do twojego jadłospisu widze ze jesz podobnie do mnie (tak ogólnie nie dzisiaj)

A wy dziewczynki co dzisiaj zjadłyście ??
__________________
"I'm all alone, I smoke my friends down to the filter"
Tom Waits
rambo jest offline  
Stary 2006-04-02, 19:31   #4
xEdyciax
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 45
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Sniadanko
7 kromeczek pieczywka wasa z twarożkiem

Obiadek
mięso z kurczaka z sosem

Kolacja dałam popalić
3 kawałki pizzy
poł jabłka
xEdyciax jest offline  
Stary 2006-04-02, 19:53   #5
Paulina1988
Rozeznanie
 
Avatar Paulina1988
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: B-Z
Wiadomości: 986
GG do Paulina1988 Wyślij wiadomość przez MSN do Paulina1988
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

od dzis zaczelam odchudzanie bo zbilzaja sie cieple dni a ja wygladam okropnie to jest fajny pomysl z tym zapisywaniem od dzis bede zapisywala codziennie co zjadlam w ciągu dnia a wiec:
sniadanie:2 kromeczki grahama z serkiem zoltym(po plasterku na kromeczke)i troche maselka roslinnego+herbata z cukrem i cytryną
przyszlam z kosciola zjadlam male jabłko
okolo godziny 14 zladlam 2 kromki grahama z tunczykiem i ogorkiem kiszonym
okolo 16 zjadlam 1 kanapke grahama z tunczykiem i ogorkiem kiszonym
ii około 18:30 zjadlam 3 kromki grahama z serem zoltym i maslem roslinnym i kawe czarna z cukrem i mlekiem+male jablko

dziewczyny czy to duzo?zaczelam dzis odchudzanie...bo juz duzo osob mi zwraca uwage ...tzn ze przytylam bardzo...
__________________
jednak Monachium
jednak zostaje tu na caly rok
bedzie dobrze.. MA BYC!
Paulina1988 jest offline  
Stary 2006-04-02, 20:02   #6
bb-m
Rozeznanie
 
Avatar bb-m
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: k/wawy
Wiadomości: 993
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Ja dziś byłam tak zabiegana, że nawet nie miałam czasu na jedzenie
Zjadłam:
-jajko na twardo + pół parówki
-dwa jabłszka
-dwie szklanki kakao
i jestem okropnie głodna, zaraz zrobię sobie solidną kolacje
__________________
A/78/83 173cm/62kg
20.11 mentor 350cc hp
J&J 07r i J 09r
bb-m jest offline  
Stary 2006-04-02, 20:44   #7
Atram
xxyy
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

ja dzis :
snaidanko : Danone Activia, II sniadanko : mozarella, obiadek : fasolka
kolacja: faasolka
i duzo herbatki dzis pochlonelam
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo...
Atram jest offline  
Stary 2006-04-02, 20:49   #8
paulinka_vel_paulinka
Wtajemniczenie
 
Avatar paulinka_vel_paulinka
 
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 2 971
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

ajjj....
- kawa słodzona :/
- pierś z kurczaka i 2 jabuszka
- troche sera białego (chudego oczywiście) i 2 jabuszka
...i na tym dziś koniec
paulinka_vel_paulinka jest offline  
Stary 2006-04-02, 21:07   #9
Agneska
Rozeznanie
 
Avatar Agneska
 
Zarejestrowany: 2003-08
Lokalizacja: Gdzieś we wszechświecie :)
Wiadomości: 813
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Boże Dziewczyny - jak Wy mało jecie !! Przy Was to mi się wydaje, że nie jestem na diecie, tylko się obżeram. A Paulinka to już chyba przesadziłaś z tym niejedzeniem oczywiście ...

Ja dzisiaj zjadłam, co następuje:
I śniadanie - kromeczka pieczywa chrupkiego z połową małego ogórka i rzodkiewką - godz. 9:00
II śniadanie - jogurt naturalny z łyżeczką miodu - godz. 11:30
Obiad - trzy kotlety sojowe z surówką z kapusty kiszonej z marchewką - bez ziemniaków - godz. 13:30
Podwieczorek/kolacja - 1/2 filiżanki ryżu z bananem i mandarynką - godz. 18:00

Tyle dzisiaj zjadłam ... Wydawało mi się, że mało, bo co chwila czułam głód. Ale w stosunku do Was, to się normalnie obżerałam

No nic, ja spróbuję się trzymać tak dalej i jutro znowu poczytam co jecie, może się jeszcze ograniczę

Pozdrowionka

Do tego wypiłam 2 litry wody i ze 3 kubki herbaty (oczywiście niesłodzonej) - raz owocowa, raz czerwona, a raz miętowa - na wieczór.
__________________
...:Aga:...

__________________
Dream as if you'll live forever. Live as if you'll die today ...
Agneska jest offline  
Stary 2006-04-02, 21:31   #10
paulinka_vel_paulinka
Wtajemniczenie
 
Avatar paulinka_vel_paulinka
 
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 2 971
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Przepraszam ja to zaraz wszyściutko sprostuje, bo przecież nie chcemy tu forum pro-ana. Ja poprostu "teoretycznie" jestem na diecie kopenhaskiej - 9nty dzień, to coprawda nawet już nawet nie wygląda jak kopenhaska ale doprowadze ją do końca (nawet taką dziwaczną) bo mi głupio troszke przerwać - tak przed samą sobą a potem 1000 kcal ,na początek i potem lece tak do 1300 !!! obowiązkowo!!! Pozdrawiam i Trzymam kciuki
paulinka_vel_paulinka jest offline  
Stary 2006-04-03, 00:28   #11
come fly with me
Raczkowanie
 
Avatar come fly with me
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 461
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

jak tak sobie wieczorem analizuję co jadłam przez cały dzień, to wychodzi mi że powinnam się zdrowiej odżywiać, tylko czasem brakuje czasu... Dzisiaj np jadłam:
śniadanie: bułka pszenna z żółtym serem
obiad: makaron razowy z warzywami
pózniej bardzo mnie naszło na cukier, więc zjadłam pół batonika czekoladowego z nadzieniem jakimśtam

i tak to jest z tą moją dietą... niby niewiele, bo około 1000 kcal dziennie ale mogłabym postarać się aby było zdrowiej, tylko to szybkie jedzenie i brak czasu temu nie sprzyja
__________________

come fly with me jest offline  
Stary 2006-04-03, 09:42   #12
bassienkaw
Zakorzenienie
 
Avatar bassienkaw
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

rambo mam pytanie... piszesz ze wazylas 69kg a teraz 58... ja wlasnie waze 68/69kg... i chcialabym spasc wagowo tak do 59/60kg... w jakim czasie tyle schudlas? duzo cwiczylas? napisz cos wiecej...
ja jak narazie zjadlam dzisiaj:
o 7: trochę płatków z mlekiem
o 8,30: średnie jabłuszko
o 10,30: średnie jabłuszko
w międzyczasie herbatke z vitaxa: smukła linia, i szklanke wody z cytryna... dzisiaj mam dzień oczyszczania organizmu
__________________
Mama: Łucji i Julii

90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60

Moja historia odchudzania






mikroREKLAMA
Mój blog kulinarny!
W większości zdrowo, lekko, smacznie! Pomysły kulinarne w czasie diety!

Ta reklama pokazywana jest pod 12 812 postami tego użytkownika na forum. Jak założyć taką reklamę? (klik!)
bassienkaw jest offline  
Stary 2006-04-03, 10:18   #13
kasssia85
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Cytat:
Napisane przez Paulina1988
od dzis zaczelam odchudzanie bo zbilzaja sie cieple dni a ja wygladam okropnie to jest fajny pomysl z tym zapisywaniem od dzis bede zapisywala codziennie co zjadlam w ciągu dnia a wiec:
sniadanie:2 kromeczki grahama z serkiem zoltym(po plasterku na kromeczke)i troche maselka roslinnego+herbata z cukrem i cytryną
przyszlam z kosciola zjadlam male jabłko
okolo godziny 14 zladlam 2 kromki grahama z tunczykiem i ogorkiem kiszonym
okolo 16 zjadlam 1 kanapke grahama z tunczykiem i ogorkiem kiszonym
ii około 18:30 zjadlam 3 kromki grahama z serem zoltym i maslem roslinnym i kawe czarna z cukrem i mlekiem+male jablko

dziewczyny czy to duzo?zaczelam dzis odchudzanie...bo juz duzo osob mi zwraca uwage ...tzn ze przytylam bardzo...
nic dziwnego że tyjesz skoro masz tak nieracjonalną dietę.jk chcesz schudnąć skoro przez cały dzień jesz graham i największy posiłek to kolacja??????poczytaj troszkę wątków na tym forum, napewno dowiesz sie jak powinno się odżywiać. Może Ci pomoże moja dieta.
śniadanie:mleko+musli+otr eby+płatki (po niecałe dwie łyżki każego)
II śniadanie: owoc lub jakiś serek lub kefir
obiad: zazwyczaj opieram na warzywach i piersi z kurczaka lub rybce
podwieczorek: mniej więcej to co na II śnaidanie
kolacja: głównie białki, zazwyczaj chudy ser biały i ciś do niego dodaje. czasem na słodko dodając jakiś owoc, lub na ostro np z przyprawami.

do tego codziennie staram się ćwiczyć, piję sporo wody, głodna nie chodzę a efekty są rewelacyjne.
kasssia85 jest offline  
Stary 2006-04-03, 10:24   #14
bassienkaw
Zakorzenienie
 
Avatar bassienkaw
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Cytat:
Napisane przez kasssia85
nic dziwnego że tyjesz skoro masz tak nieracjonalną dietę.jk chcesz schudnąć skoro przez cały dzień jesz graham i największy posiłek to kolacja??????poczytaj troszkę wątków na tym forum, napewno dowiesz sie jak powinno się odżywiać. Może Ci pomoże moja dieta.
śniadanie:mleko+musli+otr eby+płatki (po niecałe dwie łyżki każego)
II śniadanie: owoc lub jakiś serek lub kefir
obiad: zazwyczaj opieram na warzywach i piersi z kurczaka lub rybce
podwieczorek: mniej więcej to co na II śnaidanie
kolacja: głównie białki, zazwyczaj chudy ser biały i ciś do niego dodaje. czasem na słodko dodając jakiś owoc, lub na ostro np z przyprawami.

do tego codziennie staram się ćwiczyć, piję sporo wody, głodna nie chodzę a efekty są rewelacyjne.
pochwal sie efektami? sama jestem ciekawa,jelsi mowisz,ze sa takie rewelacyjne? jak dlugo jestes na dietce i cwiczysz? masz moze jakies zdjecia sprzed i po? tzn w trakcie ??
__________________
Mama: Łucji i Julii

90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60

Moja historia odchudzania






mikroREKLAMA
Mój blog kulinarny!
W większości zdrowo, lekko, smacznie! Pomysły kulinarne w czasie diety!

Ta reklama pokazywana jest pod 12 812 postami tego użytkownika na forum. Jak założyć taką reklamę? (klik!)
bassienkaw jest offline  
Stary 2006-04-03, 10:32   #15
Sunniva
Rozeznanie
 
Avatar Sunniva
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Katowice/ Gdynia
Wiadomości: 915
GG do Sunniva
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

kassia to ja staram sie podobnie do Ciebie odżywiać :

Rano : obowiązkowo płatki lub musli z melkiem 0,5 %,
W szkole :z 2 owoce,
Obiad :zazwyczaj jakaś suróweczka lub sałatka plus mięsko (zależy co mama ugotuje) wychodze z zasady że moge sobie pozwolić na pewne rzeczy ale nie w ogromnych ilościach
Kolacja: to już różnie staram się zjeść tylko jogurt, owoc lub jakąś małą kanapeczke ale czasem sie nie udaje ( nie umiem spać z pustym żołądkiem)
__________________
"Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..."

wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723

wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247

Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii.
Sunniva jest offline  
Stary 2006-04-03, 10:41   #16
bassienkaw
Zakorzenienie
 
Avatar bassienkaw
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Cytat:
Napisane przez Sunniva
kassia to ja staram sie podobnie do Ciebie odżywiać :

Rano : obowiązkowo płatki lub musli z melkiem 0,5 %,
W szkole :z 2 owoce,
Obiad :zazwyczaj jakaś suróweczka lub sałatka plus mięsko (zależy co mama ugotuje) wychodze z zasady że moge sobie pozwolić na pewne rzeczy ale nie w ogromnych ilościach
Kolacja: to już różnie staram się zjeść tylko jogurt, owoc lub jakąś małą kanapeczke ale czasem sie nie udaje ( nie umiem spać z pustym żołądkiem)
no bo nie ma co sie glodzic... powinno sie jesc normalnie,choc w ograniczeniu... i zeby nie robic tak,ze caly dzien nic sie nie je,a na wieczor umiera z glodu i sie napycha... i glupota jest np niejedzneie po godzinie 18, jesli wiele z nas chodzi np spac najwczesniej ok polnocy... dlatego ja jestem zdania,ze ze 3 godzinki przed snem mozna zjesc ostatni posilek
__________________
Mama: Łucji i Julii

90 - 86 - 82- 78 - 74 - 70 -66 -61 - 60

Moja historia odchudzania






mikroREKLAMA
Mój blog kulinarny!
W większości zdrowo, lekko, smacznie! Pomysły kulinarne w czasie diety!

Ta reklama pokazywana jest pod 12 812 postami tego użytkownika na forum. Jak założyć taką reklamę? (klik!)
bassienkaw jest offline  
Stary 2006-04-03, 13:38   #17
mirynka
Wtajemniczenie
 
Avatar mirynka
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

podobny wątek http://www.wizaz.pl/forum/showthread...siaj+zjad%B3am

__________________
watek kosmetyki


https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post16332141


Miłość nie polega na wzajemnym wpatrywaniu się w siebie, ale wspólnym patrzeniu w tym samym kierunku.
/Antoine de Saint-Exupéry/
mirynka jest offline  
Stary 2006-04-03, 14:14   #18
coca_cola
Wtajemniczenie
 
Avatar coca_cola
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 539
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

jak dotad to zjadlam pol kubka kaszki dla dzieci ,gofra z bita smietana, jablko, 6 plackow ziemniaczanych z cukrem jeszcze cos pod wieczor dojdzie
coca_cola jest offline  
Stary 2006-04-03, 14:18   #19
kasia1552
Raczkowanie
 
Avatar kasia1552
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 202
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

A ja dzisiaj zjadłam:
śniadanie
- 2 kromki chrupkiego pieczywa wasa z serkiem topionym

obiad
-jogobella light z garścią płatków
-herbatniki ( wiecie może ile kcal mają herbatniki takie jak lu petitki z czekoladą?)
kasia1552 jest offline  
Stary 2006-04-03, 15:25   #20
redangel
Raczkowanie
 
Avatar redangel
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 283
GG do redangel
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

musli z truskawkami i migdalami z jogurtem naturalnym, kromke ciemnego chlebka z szyneczka i troszeczke majonezu,kiwi w planie jeszcze filet z kurczaka i tunczyk w sosie wlasnym. i co o tym myslicie?
redangel jest offline  
Stary 2006-04-03, 15:28   #21
kasssia85
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

narazie nie mam nowych fotek, ale jak znajdę chwilkę to na pewno się pochwalę, bo wydaje mi się że jest czym. mam 173 wzrostu, jednak nie mam pojecia ile wazyłam wcześniej, a ile teraz, bo poprostu się nie ważę. wychodzę z zalożenia że lepiej jeśli czujesz po sobie cz tyjesz, czy nie. w kazdym razie wcześniej nosiłam rozmiar 40, teraz 38 już jest przy duże. a co najbardziej mnie mobilizuje, to to że każdy mi mówi że super wyglądam, a koleżanki jęczą z zazdrości hehe.
jasnego pieczywa i ziemniaków nie jem już od 3-4 lat. teraz wprowadziłam jeszcze te zmiany żywieniowe jak opisałam wyzej, stosuję niecałe 2 m-ce. przy tym ćwiczę. mam okresy że ćwiczę codziennie, ale czsami mnie dopada ostry leń i sobie robię kilka dni przerwy.naprawdę warto wprowadzić te zmiany. na początku jest ciężko, ale później nie będziecie żałować na pewno.powodzinka
kasssia85 jest offline  
Stary 2006-04-03, 15:33   #22
kasssia85
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Cytat:
Napisane przez paulinka_vel_paulinka
ajjj....
- kawa słodzona :/
- pierś z kurczaka i 2 jabuszka
- troche sera białego (chudego oczywiście) i 2 jabuszka
...i na tym dziś koniec
czy stosując taka dietę liczysz na efekty?????????bez przesady dziewczyny, tylko sobie szkodzicie jedząc tak mało...uwierzcie, że wiem to z doświadczenia.
kasssia85 jest offline  
Stary 2006-04-03, 15:46   #23
donaticzka
Rozeznanie
 
Avatar donaticzka
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 565
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

1 }Bułeczka słodka z kawką 2 }porcja frytekz surówkąz buraczków 3 }jabłko małe 4} 4 kromki czarnego chleba s białym serem i oórkirm
donaticzka jest offline  
Stary 2006-04-03, 15:55   #24
ewa25
Zadomowienie
 
Avatar ewa25
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Warmia i Mazury
Wiadomości: 1 326
GG do ewa25
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Śniadanie:
1jogurt 250g-205 kcal;
2 małe kromki grahama z kiełbasą i ogórkiem-ok 250kcal;
II Śniadanie:
-jabłko-60kcal;
-2 wafle ryżowe-60kcal;
Obiad:
-schab-250kcal
-papryka-20kcal
ewa25 jest offline  
Stary 2006-04-03, 16:33   #25
Paulina1988
Rozeznanie
 
Avatar Paulina1988
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: B-Z
Wiadomości: 986
GG do Paulina1988 Wyślij wiadomość przez MSN do Paulina1988
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

no to tak dzis zjadłam:
na sniadanie 1 malutka kromeczka grhama z serkiem zółtym (bo zaspałam)
w szkole 2 kanapki grahama z serem zołtym 9te grahamki sa wielkosci 1\2 zwykłej kromki chleba
i jabłko
na obiad troszke gotowanego bialego miesa z surowka z kiszonej kapusty i 2 jabłka
kawa z mlekiem i cukrem
płatki owsiane i kukurydziane po 2 garsci zalane zimnym mlekiem(pół szklanki)
i teraz pewnie pojde zjesc jakas kolacje bom głodna jak cholera pewnie ze 2 kanapki i herbate ....czy ja naprawde tak duzo jem?? jedna z wizazanek zwrociła mi uwage....hm mmm staram sie kontrolowac co jem (dałam sobie spokoj z chlebem bialym ziemniakami słodyczami )staram sie jesc mało ....probowałam jesc zamiast grahama pieczywo chrupkie ale to nie to bo byłam ciagle głodna...a jak zjem sobie pomalutku taka malutka grahamke to czuje ze cos zjadłam
__________________
jednak Monachium
jednak zostaje tu na caly rok
bedzie dobrze.. MA BYC!
Paulina1988 jest offline  
Stary 2006-04-03, 16:55   #26
kasssia85
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

paulinko sądzisz że pochłanianie codziennie żółtego serka wyjdzie Ci na dobre??ja nie mówię, żebyś wogóle z niego rezygnowała, bo od czasu do czasu możesz zjeść. zdecydowanie lepiej byś zrobiła gdybyś na tą grahamkę (jak juz sie na nia uparłaś) połozyła plasterek szynki z korczaka lub indyka (dostarczysz do organizmu białko a nie tłuszcz-żółty ser). a poza grahamem i chrupkim pieczywem masz masę innych wariantów.
kasssia85 jest offline  
Stary 2006-04-03, 17:18   #27
volunteer
Rozeznanie
 
Avatar volunteer
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 968
GG do volunteer
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

z tego co sie orientuje to zolty ser tez ma bialko i to mniej wiecej jest go tam pol na pol z tluszczem ale zgadzam sie ze moze ta dieta troche zbyt monotonna z tym serem zoltym

ja zjadlam tak:
-musli tropikalne i 2% mleko, kawa z mlekiem
- po treningu pomarancze
- godzine po treningu serek wiejski 200g kromka vasa z szynka z indyka i musztarda
- teraz jogurt naturalny danon z orzechami i rodzynkami dosypanymi (pycha)
__________________

bedzie dobrze, albo niedobrze.
volunteer jest offline  
Stary 2006-04-03, 17:48   #28
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 409
GG do suzana
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

ja tam żótego sera się nie boję

Dziś mało zjadłam, ale to dlatego, że mój żołądek nie jest jeszcze całkowicie normalny po atybiotyku. Więc jeśli komuś nie spodoba się mój dzisiejszy jadłospis, to ostrzegam, że ugryzę mocno


śniadanie - omlet z miodem, tylko jeden, przeważnie jem dwa.
II śniadanie - dwa tosty z serem żóltym
obiad - pierś z kury z warzywami, ryżu nie byłam w stanie wcisnąć :/
potreninogowy - dekstroza z tauryną - wciśnięta na siłę :/
popotreningowy- zaszalałam - mleko zmiksowane z wiśniami (wiem, że to niezbyt dobry pomysł) z płatkami zwykłymi i sojowymi pycha

i jeszcze terochę dnia przede mną
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline  
Stary 2006-04-03, 18:23   #29
rambo
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 5 272
GG do rambo Send a message via Skype™ to rambo
Smile Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Cytat:
Napisane przez bassienkaw
rambo mam pytanie... piszesz ze wazylas 69kg a teraz 58... ja wlasnie waze 68/69kg... i chcialabym spasc wagowo tak do 59/60kg... w jakim czasie tyle schudlas? duzo cwiczylas? napisz cos wiecej...
ja jak narazie zjadlam dzisiaj:
o 7: trochę płatków z mlekiem
o 8,30: średnie jabłuszko
o 10,30: średnie jabłuszko
w międzyczasie herbatke z vitaxa: smukła linia, i szklanke wody z cytryna... dzisiaj mam dzień oczyszczania organizmu
No cóż, ja schudłam w ciągu niecałych dwóch miesięcy (nie wiem dokładnie bo przestałam liczyć na 4 tygodniu). Ale tak właśnie koło 4 tyg. ważyłam 60 kg. Teraz to juz wolno idzie. Nie ćwiczyłam wcale bo nie lubię ćwiczyć jedynie co to chodziłam na długaśne spacery, bo ja ogólnie mam w zwyczaju spacery. Postanowiłam na samym początku, że moja dieta nie bedzie taka ze nagle rezygnuje z wszystkiego, powoli, na początku miałam jadłospis (wtedy wydawało mi się że mało, teraz jak dla mnie to duuuuuużo) taki, że zrezygnowałam ze słodyczy i kolację jadłam o 18, zrezygnowałam z białego pieczywa i nie jadłam miedzy posiłkami, no i w każdy poniedziałek rezygnowałam z czegoś. No i obowiązkowo 2 litry wody. Tak ok. 5 tygodnia nie miałam już czego zmieniać i rezygnować więc po prostu zostałam przy takim jadłospisie i chyab mi już weszło w krew . No i zakładałam sobie na brzuszek AbGymning, ale nie wiem czy coś pomogło chciałam mieć świadomość że coś jednak ćwiczę

Nie wiem który ty masz tydzień odchudzania, ale nie wiem czy długo pojedziesz na takiej diecie. Jak już jesteś przyzwyczajona do takiego małego jedzenia to spoko, ale jak nie to w pewnym momencie może się okazać, że masz ochotę na jedzenie i już nie bedziesz miała takiej silnej woli. Ja tak miałam kilka razy jak się wcześniej odchudzałam i teraz już nie popełniłam tego błędu. Jednak dzień oczyszczania to dobry pomysł ja musze sobie taki zrobić keidyś. Pozdrawiam
__________________
"I'm all alone, I smoke my friends down to the filter"
Tom Waits
rambo jest offline  
Stary 2006-04-03, 18:27   #30
rambo
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 5 272
GG do rambo Send a message via Skype™ to rambo
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)

Sorka myślałam że to Twój cały jadłospis,a to tylko część :P W każdym razie reszta sie chyba zgadaz
__________________
"I'm all alone, I smoke my friends down to the filter"
Tom Waits
rambo jest offline  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:11.