klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Fryzury

Wypadanie włosów - jak radzić sobie z tym problemem?

Jeśli po przebudzeniu widzicie na poduszce kępki włosów albo wyciągacie coraz więcej kosmyków ze szczotki, to znak, że wasze pasma potrzebują pomocy. Pytanie – jakiej?
Materiał partnera
czerwiec 01, 2020

Włosy, które wypadają, wymagają od nas troski oraz uwagi. Nie znaczy to jednak, że trzeba inwestować w niebotycznie drogie zabiegi, aby przywrócić im dawny blask. Warto zacząć od zdiagnozowania problemu, co pozwoli opracować skuteczny plan działania.

Tych 5 błędów unikaj podczas mycia włosów!

Jakie są przyczyny wypadania włosów?

1. Niepoprawna pielęgnacja włosów

Jeśli nie dbacie o dopasowanie kosmetyków do rodzaju włosów, prędzej czy później zauważycie charakterystyczny puch, sfilcowanie przy skórze głowy lub, co gorsza, brak nawilżenia. To wszystko skutkuje niestety szorstkością, brakiem blasku, a w efekcie nadmiernym wypadaniem włosów.

Niepoprawna pielęgnacja oznacza:

  • zbyt częste używanie szamponów z silnymi detergentami;
  • nieregularne używanie odżywek i masek;
  • niezłuszczanie skóry głowy;
  • stylizowanie wysoką temperaturą - prostowanie włosów lub kręcenie.

2. Szarpanie włosów podczas rozczesywania

Wypadanie włosów bardzo często wynika również z osłabionych cebulek. Przyczyną tego jest zbyt ciasne wiązanie włosów, ale również szarpanie ich podczas rozczesywania.

Jeśli walczycie z kołtunami, sposób na to jest dość prosty:

  • wczesujcie odżywkę grzebieniem jeszcze podczas mycia;
  • rozpoczynajcie czesanie włosów od końcówek i stopniowo przechodźcie w górę;
  • używajcie kosmetyków ułatwiających rozczesywanie;
  • kupcie szczotkę z giętkimi ząbkami lub grzebień z szeroko rozstawionymi zębami.

3. Nieprawidłowa dieta

Nierzadko dzieje się jednak tak, że pielęgnacja włosów jest bardzo dobrze dopasowana, a mimo to problem wypadania nadal istnieje. Co wtedy? Niestety często zapominamy, że o włosy trzeba dbać nie tylko z zewnątrz…

Pierwszym krokiem powinna być konsultacja z lekarzem, a następnie zrobienie podstawowych badań. Wyniki pozwolą wam określić, czego organizm potrzebuje najbardziej oraz ile mniej więcej zajmie wam przywrócenie niezbędnej harmonii.

W tej sytuacji ważne jest również zrobienie rachunku sumienia i przeanalizowanie obecnej diety. Czy na pewno dostarcza wam ona niezbędnych witamin oraz minerałów? Czy nie składa się głównie z wysoko przetworzonej żywności? Jeśli dieta jest uboga w witaminy oraz minerały, wasz organizm zawsze da wam o tym znać.

Kluczowe do zahamowania wypadania włosów jest wprowadzenie do jadłospisu nabiału. Zawarte w nich białko jest budulcem keratyny, czyli podstawowej części włosa. Należy pamiętać także o warzywach i owocach - szczególnie tych, które są źródłem witaminy A. To na przykład: morele, pomarańcze, papryka, pomidory, brokuł, pietruszka, sałata.

Równolegle ze zmianą diety warto wprowadzić odpowiednią suplementację, która wspomoże proces uzupełniania braków w organizmie. Warto wybrać taką, która zawiera kompleks witaminy C, biotyny, witamin z grupy B, kwasu foliowego.

Drażetki Merz Spezial to skoncentrowane źródło witamin i składników mineralnych wykazujących efekt odżywczy. Należy jednak pamiętać, że suplementy diety nie zastępują zrównoważonej diety. Przyjmując zbilansowaną dawkę minerałów i witamin, wspomagamy organizm.

Pamiętajcie o tym, że jeśli naszemu organizmowi brakuje niezbędnych makro i mikroelementów, cierpią na tym nie tylko włosy, ale również paznokcie. Stają się miękkie, często się łamią, a ponadto na płytce pojawiają się nieestetyczne białe plamki. Witaminy sprawiają, że paznokcie stają się silniejsze.

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Materiał powstał z udziałem marki Merz Spezial

zdjęcia: mat. prasowe, iStock

tabletki na włosy i paznokcie
iStock
Manicure Tabletki na włosy i paznokcie – jak wybrać najlepsze i czy są skuteczne?
Tabletki na włosy i paznokcie mogą znacznie poprawić ich kondycję. Jednak nawet regularna suplementacja w niektórych przypadkach nie przynieść żadnych efektów. Jak wybrać najlepsze tabletki na włosy i paznokcie i kiedy nie będą one skuteczne?
Aneta Zygmuntowicz
kwiecień 15, 2020

Tabletki na włosy sprawią, że będą one szybciej rosły, ograniczą ich wypadanie, a także wzmocnią kosmyki. Regularne stosowanie tabletek na paznokcie ograniczy ich łamliwości i kruchość, płytka będzie grubsza i bardziej odporna na uszkodzenia mechaniczne. Trzeba jednak mieć świadomość, że jeśli przyczyna naszych problemów nie leży w niedoborach witamin i składników odżywczych, suplementacja nie przyniesie efektów. Przed zastosowaniem tabletek na włosy i paznokcie warto skonsultować się z lekarzem, który wykona badania, wybierze odpowiedni produkt i zapozna nas z ewentualnymi skutkami ubocznymi. Jakie tabletki na włosy i paznokcie wybrać? W wyborze tabletek powinniśmy kierować się przede wszystkim ich składem. Istnieją pewne składniki, które znacząco wpływają na kondycję naszych paznokci. Ich niedobór może odbić się na naszej urodzie, także zdrowiu. Tabletki na włosy powinny zawierać: witaminę A - poprawia metabolizm komórek i ogranicza wypadanie włosów, witaminy z grupy B - biorą udział w procesie rozwoju cebulek i wzmacniają strukturę włosa, witaminę E - poprawia krążenie, dotlenia cebulki, sprawia, że włosy szybciej rosną i są lśniące,  witaminę H, czyli biotynę - przyspiesza porost włosów, zapobiega ich kruszeniu się i rozdwajaniu. W składzie tabletek na paznokcie powinny się znaleźć: witaminy w grupy B - stymulują wzrost i wzmacniają paznokcie, biotyna - przyspiesza wzrost i sprawia, że paznokcie są grubsze, cynk i kwas foliowy - zapobiegają uszkodzeniom paznokci oraz często pojawiającym się na nich białym plamkom. Zobacz także: Witaminy na włosy - które suplementy wybrać? Czy tabletki na włosy i paznokcie naprawdę działają? Kondycja naszych włosów i paznokci uzależniona jest od wielu czynników - diety, pielęgnacji, zdrowia, stylu życia i poziomu stresu. Tabletki na włosy i paznokcie nie pomogą,...

Przeczytaj
materiały PR
Manicure Nutrikosmetyki - dla pięknej skóry, włosów i paznokci!
Zadbany i wypielęgnowany wygląd to cel wszystkich kobiet. I choć nie mamy wpływu na długość naszych nóg czy wielkość oczu, możemy zrobić wszystko, by nasze włosy, skóra i paznokcie wyglądały jak najlepiej. W tym celu stosujemy kremy, maski i odżywki, staramy się dbać o dietę, a także często sięgamy po różne suplementy. Czy rzeczywiście działają, przynoszą oczekiwane efekty i warto w nie inwestować?
Materiał partnera
sierpień 06, 2015

Tajemnica naszego piękna tkwi w zdrowiu – to właśnie gładka, jędrna skóra, bujne, lśniące włosy i mocne paznokcie decydują w dużej mierze o tym, czy kobieta w oczach mężczyzn uchodzi za atrakcyjną. Naukowcy upatrują tego fenomenu w czasach, gdy te sygnały były objawem zdrowia i płodności, a to oznaczało zdrowe potomstwo. Na szczęście dzięki odpowiedniej pielęgnacji, a przede wszystkim diecie i suplementacji dobranej do potrzeb, możemy sprawić, że nasze włosy, skóra i paznokcie będą wyglądały najlepiej jak to tylko możliwe. Zdrowie na talerzu? W dzisiejszych czasach warzywa i owoce są dostępne cały rok. Niestety, nasza żywność jest coraz bardziej uboga w składniki odżywcze. Szybki chów przemysłowy i uboga gleba sprawiają, że produkty często mają niższą wartość odżywczą niż miały kilkadziesiąt lat temu. Dodatkowo bardzo często jemy w pośpiechu, sięgając po gotowe dania. Jeżeli naszemu organizmowi dostarczymy za mało mikroskładników, w pierwszej kolejności zostaną one spożytkowane na właściwe funkcjonowanie najważniejszych narządów wewnętrznych, a nasze włosy, skóra i paznokcie zaczną wyglądać coraz gorzej, ponieważ nie otrzymają wystarczającej ilości składników odżywczych. Działanie nutrikosmetyków Rozwiązaniem problemów z przesuszoną skórą, łamliwymi paznokciami i włosami mogą być nutrikosmetyki. Preparaty te wzbogacają codzienną dietę i pomagają utrzymać optymalny poziom potrzebnych składników odżywczych. Kto powinien po nie sięgnąć? Jeśli jesteś na diecie, żyjesz w biegu i nie masz czasu na pełnowartościowe posiłki, jesteś narażona na stres w pracy lub po prostu chcesz odżywić swój organizm od środka – postaw na nutrikosmetyki! Możesz je stosować cały rok! W okresie wiosenno-letnim, chroniąc skórę, włosy i paznokcie przed szkodliwym działaniem słońca, a jesienią i zimą – dostarczając organizmowi...

Przeczytaj
jak szybko rosną włosy?
iStock
Pielęgnacja Jak szybko rosną włosy i co może zatrzymać ich wzrost?
Jak szybko rosną włosy? Najczęściej jest to 1 cm w ciągu miesiąca, jednak zależne jest to od wielu czynników. Co hamuje wzrost włosów, a co go przyspiesza?
Aneta Zygmuntowicz
styczeń 23, 2020

To jak szybko rosną włosy zależy między innymi od naszego wieku i uwarunkowania genetycznego. Jednak my również możemy wpływać na wzrost naszych włosów. Nieodpowiednia dieta czy pielęgnacja, przyjmowanie leków, przewlekły stres, anemia - to może wpłynąć na zahamowanie ich wzrostu oraz problemy z wypadaniem . Jeżeli włosy rosną wolniej niż 1 cm na miesiąc, należy zacząć się martwić. Może to być bowiem objaw chorób skórnych lub problemów z tarczycą. Jak szybko rosną włosy? Zazwyczaj włosy rosną od 1 cm do 1,5 cm w ciągu miesiąca . Wszystko zależy od kondycji cebulek, stosowanej diety i stylu życia oraz uwarunkować genetycznych. Włosy rosną dużo wolniej w przypadku złego stanu zdrowia czy problemów hormonalnych. Ich szybkość wzrostu maleje także proporcjonalnie z wiekiem. Istnieje kilka naturalnych sposobów na przyspieszenie ich wzrostu. Najskuteczniejsze jest stosowanie drożdży na włosy , picie naparów ze skrzypu i pokrzywy, a także używanie domowej wcierki z kozieradki . Dzięki temu nasze włosy mogą urosnąć do nawet 3-4 cm w ciągu miesiąca. To świetne sposoby dla osób, które chcą zapuścić długie i zdrowe włosy. W jaki sposób rosną włosy? Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że  włos to tak naprawdę zrogowaciały naskórek , powstający z komórek gromadzonych w mieszku. W skórze głowy znajduje się korzeń włosa, który zakończony jest cebulką. To właśnie w niej znajdują się komórki macierzyste włosów, dzięki którym wyrastają one z głowy. Możemy wyróżnić trzy fazy wzrostu włosa: anagen, katagen, egzogen. W początkowej etapie powstawania włosa następuję utworzenie się pączka włosowego, związka włosowego i brodawki. Brodawka aktywuje komórki do tworzenia mieszka włosowego, w którym będzie się zbierał materiał do tworzenia się włosa. W fazie anagen komórki macierzy intensywnie się dzielą, by produkować nowy...

Przeczytaj
witaminy na włosy
iStock
Fryzury Witaminy na włosy – które suplementy wybrać?
Witaminy A i E, witaminy z grupy B i biotyna mają największy wpływ na wygląd i kondycję naszych włosów. Sprawdźcie, jak te witaminy działają na włosy i w jaki sposób dostarczyć je do organizmu.

Wypadające, łamliwe włosy, rozdwajające się końcówki, brak blasku to problemy, z którym boryka się wiele osób. Same kosmetyki do włosów często nie wystarczą do poprawy ich kondycji. Włos na długości jest martwy, jedynie jego część ukryta w skalpie, czyli cebulki włosów decydują o ich wyglądzie i kondycji. Dlatego niezwykle ważne jest, by zapewnić im odpowiednie składniki, dzięki którym włosy będą mocne, zdrowe i piękne. Witamina A na nadmierne wypadanie włosów Witamina A ma istotny wpływ na kondycję i wygląd naszych włosów. Poprawia ona metabolizm cebulek włosowych oraz metabolizm komórek rogowych nabłonka skalpu. W przypadku niedoboru witaminy A włosy stają się niezwykle kruche i łamliwe, nie mają blasku i nadmiernie wypadają . Witamina B na mocne włosy Witaminy z grupy B biorą udział w procesie rozwoju cebulek i wzrost włosów. Dodatkowo wzmacniają strukturę włosa i chronią go przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych. Najbardziej istotna jest witamina B5, czyli  kwas pantotenowy , który odgrywa ważną rolę podczas podziału komórek w mieszku włosowym. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu witaminy B5 sprawi, że włosy będą zdecydowanie szybciej rosły, ograniczy się ich wypadanie. Kosmyki będą również bardziej elastyczne i mocniejsze, dzięki czemu zwalczymy kruszenie się i rozdwajanie końcówek. Witamina E na lśniące włosy Witamina E przyczynia się do tego, że naczynia krwionośne w skórze głowy lepiej funkcjonują. Dzięki temu cebulki włosa są dotlenione i dostarczane są im niezbędne substancje odżywcze i składniki budulcowe. Regularne przyjmowanie witaminy E sprawi, że włosy będą rosnąć zdecydowanie szybciej . Włosy będę również wyglądać na mocniejsze, zdrowsze i zadbane. Witamina H, czyli biotyna na włosy Witamina H, czyli inaczej biotyna, hamuje wypadanie włosów, znacznie wzmacnia cebulki i stymuluje porost...

Przeczytaj