Owsianka z truskawkami
Składniki:
- płatki owsiane [5 łyżeczek]
- cukier [1 łyżka]
- truskawki [5 szt.]
- jogurt owocowy [1 szt.]
Przygotowanie:
Na wodzie ugotować do miękkości (nie rozgotowywać, bo rośnie indeks glikemiczny potrawy i tracą się jej wartości odżywcze) płatki owsiane. Powinny mieć konsystencję papki, tak żeby wchłonęły wodę, ale w niej nie pływały.
Posłodzić wg gustu. Zamiast cukru można dodać miodu, słodziku albo zostawić bez doprawiania.
Truskawki pokroić w drobną kostkę i dodać do owsianki.
Polecany film:
Kasia gotuje z Polki.pl: puree z dyni
Komentarze