
Paznokcie mogą niszczyć się z wielu powodów, jednak w większości dotyczy to nieprawidłowej pielęgnacji i... diety. Na paznokciach widać też wiele chorób - białe plamki na paznokciach i pionowe linie to zawsze powód, aby przyjrzeć się bliżej temu, co dzieje się w naszym organizmie. Jeśli płytka jest miękka, paznokcie łatwo się wyszczerbiają i łamią, a na dodatek wolno rosną, mamy sprawdzone sposoby, dzięki którym w krótkim czasie poprawimy ich wygląd.

Źródło: Unsplash.com
Zobacz także: Paznokcie tytanowe - co to jest manicure tytanowy i jak go wykonać?
Dieta dla paznokci
To wartości odżywcze z pokarmów budują nasze paznokcie. Dieta uboga w magnez, cynk, krzem, żelazo i witaminy z grupy B sprzyja łamaniu się paznokci. Jeśli w naszej diecie są nawet niewielkie niedobory, zauważymy, że paznokcie będą słabnąć, skóra szarzeć, a włosy wypadać. Co jeść, aby wzmocnić nie tylko paznokcie, ale i skórę oraz włosy?
- pestki dyni, orzechy i migdały (najlepiej garść dziennie),
- brązowy ryż,
- nasiona słonecznika,
- suszone owoce (niesiarkowane),
- surowe lub krótko gotowane (na chrupko) warzywa i owoce (w szczególności: marchew, pomidory, brokuły, rzodkiewka, banany),
- pieczywo pełnoziarniste,
- jajka,
- rośliny strączkowe,
- gorzką czekoladę lub kakao,
- tłuste ryby,
- chude mięso.
Równie ważne jest nawodnienie organizmu - warto wypijać codziennie co najmniej dwa litry wody. Dla zdrowia całego organizmu lepiej unikać fast foodów, słodyczy, ostrych przypraw, dużych ilości kawy i herbaty.
Stosowanie odżywki do paznokci
Wiele osób sięga po odżywki do paznokci dopiero wtedy, gdy zauważa ich osłabienie. To błąd, bo odżywka przede wszystkim działa ochronnie na płytkę - delikatnie utwardza, zabezpiecza przed kruszeniem. Wysoka zawartość witamin i olejków eliminuje niedobory, dzięki czemu paznokieć może stale rosnąć, być wytrzymały i zdrowo wyglądać. W drogeriach znajdziemy wiele wszelkiego rodzaju odżywek do paznokci. Jedne mocniej stymulują ich wzrost, inne widocznie utwardzają. Jeśli wykonujemy manicure hybrydowy, warto zwrócić uwagę na to, aby nasza baza nie tylko przedłużała trwałość lakieru hybrydowego, ale i działała odżywczo na płytkę. Warto wybierać te produkty, które mają w swoim składzie keratynę i biotynę.
Nawilżanie i olejowanie paznokci
Regularne stosowanie kremu do rąk nie tylko nawilża skórę dłoni, ale działa odżywczo także na skórki i paznokcie. Jeśli te są nawilżone i odżywione, w efekcie lepiej wyglądają, a także o wiele szybciej rosną. Często kremy do rąk posiadają dopisek "do paznokci". Tak naprawdę możemy stosować dowolny krem, o ile w jego składnie znajdziemy oleje i witaminy. Dobrym nawykiem jest podczas wieczornej pielęgnacji wmasowywanie dokładnie kremu w paznokcie i skórki. Jeśli mamy kłopot z przesuszaniem się skórek i miękkimi paznokciami, warto wypróbować olejowanie paznokci. Jak to zrobić?
Do niewielkiej miseczki nalewamy kilka łyżek oleju (na przykład oliwy z oliwek albo oleju kokosowego). Zanurzamy w nim paznokcie i czekamy około 5 minut. Następnie pozostałość oleju wmasowujemy w paznokcie i skórki.
Stosujecie się do tych zasad? Jakie macie sposoby na piękne i mocne paznokcie?
Źródło zdjęcia głównego: Unsplash.com