klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
krzem na włosy
iStock
Manicure

Krzem – jak działa na włosy, skórę i paznokcie?

Krzem nazywany jest pierwiastkiem życia i urody. Jego niezwykłe właściwości wpływają na kondycję włosów, skóry i paznokci, a niedobór może zupełnie zrujnować nasz wygląd.
Aneta Zygmuntowicz
grudzień 13, 2019

Krzem to pierwiastek o niezwykłych właściwościach. Sprawia, że skóra jest odżywiona i promienna, włosy nie wypadają, a paznokcie są mocne i zdrowe. Sprawdź, w jaki sposób krzem wpływa na organizm. Jak rozpoznać objawy niedoboru i uzupełnić krzem?

Tych 5 błędów unikaj podczas mycia włosów!

Krzem - właściwości

Krzem jest półmetalem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To jeden ze składników tkanki łącznej, wykorzystywany przy budowie ścian komórkowych, skóry, ścięgien, kości, stawów oraz błon śluzowych. Ponadto odpowiada za uszczelnianie naczyń włosowatych oraz wzmacnia tkankę kostną i odporność organizmu. Krzem odgrywa również istotną rolę w detoksykacji organizmu, poprzez usuwanie z niego zanieczyszczeń i złogów. Jest stosowany w profilaktyce miażdżycy, gdyż zapobiega odkładaniu się w ścianach naczyń krwionośnych blaszki miażdżycowej.

Zobacz także: Siarka - jak działa na skórę?

Krzem na włosy, skórę i paznokcie

Krzem bierze udział w syntezie podstawowych budulców skóry, czyli kolagenu, elastyny i kwas hialuronowego. Dzięki tamu ma wpływ na szybszą regenerację naskórka i zwalcza problemy skórne. Świetnie się sprawdzi u osób, które planują zapuścić włosy. Nie tylko ogranicza ich wypadanie, ale także przyspiesza ich wzrost ze względu na fakt, że jest ich materiałem budulcowym.

Krzem niweluje takie problemy jak:

  • wypadanie włosów,
  • kruchość paznokci,
  • skłonność do krwotoków,
  • cienie i sińce pod oczami,
  • stany zapalne,
  • schorzenia skórne,
  • odleżyny,
  • grzybice,
  • łupież.

Krzem - objawy niedoboru

Najczęstszym skutkiem niedoboru jest zdecydowane pogorszenie się stanu włosów, skóry i paznokci. Włosy zaczynają się łamać i wypadać, a końcówki rozdwajać. Paznokcie są niezwykle osłabione, co może skutkować łamliwością i kruchością płytki. Symptomy niedoboru krzemu są również widoczne na skórze, jest ona zmęczona i wiotka, mogę się również pojawić problemy skórne, np. trądzik.

Przeczytaj również: Najlepsze kosmetyki na wypadanie włosów.

Krzem - w jakich produktach się znajduje?

Dzienne zapotrzebowanie na krzem wynosi 20-30 mg. Istnieje wiele produktów spożywczych oraz ziół z wysoką zawartością krzemu. Są to między innymi:

  • chleb razowy,
  • otręby,
  • skrzyp polny,
  • pokrzywa,
  • woda mineralna,
  • suszone owoce,
  • rdest ptasi.

Na wchłanianie się krzemu do organizmu mogą negatywnie wpływać: błonnik, magnez i fluorki, a także garbniki znajdujące się w kawie i herbacie.

Komentarze
biotyna na włosy
iStock
Fryzury Biotyna na włosy - jakie ma działanie i dlaczego warto jej używać?
Biotyna sprawia, że włosy są mocne i błyszczące oraz znacznie ogranicza ich wypadanie. Jej niedobór negatywnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. W jaki sposób działa biotyna?

Biotyna, czyli witamina H, to jeden ze składników budulcowych włosów oraz paznokci. Ze względu na to ma bardzo duży wpływ na ich kondycję. Jeśli Wasze włosy zaczęły nadmiernie wypadać i się łamać, a paznokcie rozdwajać, może być to niedobór biotyny. Sprawdźcie, jakie dokładnie jest działanie biotyny na włosy i w jakich produktach można ją znaleźć? Czym jest biotyna? Biotyna, inaczej nazywana witaminą B7 lub H , to koenzym spotykany w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Jest to wina rozpuszczalna w wodzie, podobnie jest inne witaminy z grupy B. Nazywana jest również witaminą piękna, ze względu na wpływ jaki ma nie tylko na włosy, ale i na skórę oraz paznokcie. Zobacz także: Witaminy na włosy - jakie suplementy wybrać? Biotyna na włosy - jak działa? Biotyna jest źródłem cząsteczek siarki, używanej przez organizm w procesie budowy keratyny, która jest naturalnym budulcem włosów i paznokci . Nadmierne wypadanie włosów towarzyszy często łojotokowemu zapaleniu skóry. Suplementacja witaminą H jest świetnym rozwiązaniem, gdyż reguluje ona nadmierną aktywność gruczołów łojowych. Główną przyczyną zwiększonej utraty włosów w wyniku niedoboru biotyny, są właśnie zaburzenia w metabolizmie tłuszczów. Regularna suplementacją lub spożywanie w posiłkach biotyny sprawi, że nasze włosy będę zdecydowanie mocniejsze i pełne blasku . Najważniejsze jest jednak to, iż nie będą one wypadać , a ich porost będzie szybszy. W jakim produktach znajduje się biotyna? Biotyna wchodzi w skład wielu produktów spożywczych, jednak jej zawartość jest niewielka. Najwięcej tego składnika zawierają : wątróbka, podroby, drożdże, jaja, nasiona soi, orzechy, otręby, olej słonecznikowy oraz rzepakowy. Witaminę B7 możemy znaleźć również w niektórych warzywach i owocach, między innymi w: kukurydzy, kalafiorach, grochu,...

Przeczytaj
cynk właściwości działanie w kosmetykach w tabletkach trądzik zmarszczki włosy paznokcie depresja
Pielęgnacja Cynk – właściwości i działanie
Cynk to mikroelement, którego warto szukać w jedzeniu, suplementach i kosmetykach. Ma on między innymi olbrzymi wpływ na stan skóry, włosów i paznokci, pomaga w leczeniu trądziku i chroni przed przedwczesnym starzeniem się.
Matylda Nowak
marzec 05, 2020

Cynk to jedna z tych substancji, których warto dostarczać organizmowi w dużych ilościach i w różnych postaciach. Z badań Instytutu Żywności i Żywienia wynika, że w diecie Polaków jest tego mikroelementu za mało. A skutkami niedoboru cynku są między innymi mniejsza odporność, uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji oraz pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci . Fot.: iStock Właściwości cynku – to dlatego jest nam potrzebny Cynk pełni w ludzkim organizmie szereg bardzo istotnych funkcji. Dzięki niemu zachodzą podziały komórkowe i różnicowanie się powstałych komórek. Cynk wpływa na pracę układu odpornościowego uruchamiając tak zwaną odpowiedź immunologiczną, czyli reakcje obronne organizmu.  Jest ponadto niezbędny do syntezy białka i kwasów nukleinowych oraz do ochrony przed wolnymi rodnikami , co oznacza, że od niego zależy także tempo, w jakim się starzejemy . Cynk pobudza pracę trzustki, grasicy, prostaty oraz wpływa na produkcję hormonów płciowych, hormonu wzrostu i insuliny. Cynk – piękna cera, włosy i paznokcie Od cynku zależy także zdrowie skóry i jej  wytworów – włosów i paznokci.  Uczestniczy w wytwarzaniu prostaglandyn – hormonów wpływających na funkcje wydzielnicze skóry, od których zależy, czy jest ona sucha, elastyczna czy pomarszczona, a paznokcie twarde czy kruche. Niedobór cynku powoduje osłabienie odporności skóry , co czyni ją bardziej podatną na alergie i choroby. Cynk wpływa na regenerację skóry i przyśpiesza gojenie się ran . Odgrywa on także ważną rolę w metabolizmie kolagenu, w związku z czym przyczynia się do wzrostu włosów i paznokci. Aplikowany na skórę cynk: łagodzi stany zapalne, działa ściągająco, zmniejszając widoczność porów, reguluje wydzielanie łoju i zmniejsza jego ilość, przywraca naturalne pH. Cynk występuje  w kosmetykach w różnej postaci i pełni w nich różne...

Przeczytaj
olej z wiesiołka w kapsułkach działanie łuszczyca atopowe zapalenie skóry włosy paznokcie
Manicure Olej z wiesiołka w kapsułkach – suplement na skórę, włosy i paznokcie
Suplement diety zawierający olej z wiesiołka pomaga leczyć trądzik i łuszczycę, ułatwia odchudzanie, usprawnia pracę mózgu i układu odpornościowego. Przyjmowanie oleju z wiesiołka w kapsułkach pozytywnie wpływa nie tylko na nasz wygląd, ale też samopoczucie.
Matylda Nowak
marzec 31, 2020

Kto by pomyślał, że pospolita roślina rosnąca na polach i łąkach może mieć tyle właściwości, że zainteresuje się nim zarówno przemysł kosmetyczny, jak i farmaceutyczny. Oferowane przez ten ostatni suplementy z olejem z wiesiołka poleca się stosować między innymi osobom borykającym się z problemami skórnymi, kruchymi paznokciami i nadmiernie wypadającymi włosami . Ale na poprawieniu naszego wyglądu działanie oleju z wiesiołka się nie kończy! Fot.: iStock Olej z wiesiołka – składniki  Niepozorna roślina z żółtymi kwiatkami jest źródłem oleju, który spożywany, dobroczynnie wpływa na organizm. W oleju z wiesiołka znajdziemy szereg substancji, które oddziałują na układ krwionośny, nerwowy i odpornościowy, skórę, tkankę łączną i chrzęstną . W skład oleju z wiesiołka wchodzą między innymi: liczne nienasycone kwasy tłuszczowe (najwięcej jest kwasu linolowego i gamma-linolenowego), które wpływają na pracę układu rozrodczego, stymulują wzrost komórek włosów i skóry oraz poprawiają funkcjonowanie układu krwionośnego i regulują ciśnienie krwi, witamina E , która jest silnym antyoksydantem , wapń, który jest budulcem kości i zębów, wpływa na krzepnięcie krwi, aktywuje niektóre hormony i utrzymuje odpowiednią przepuszczalność błon komórkowych, umożliwiając zaopatrzenie komórek organizmu we wszystkie niezbędne substancje odżywcze,  fitosterole , które zmniejszają zbyt silną odpowiedź immunologiczną, łagodząc objawy chorób autoimmunologicznych i hamują wchłanianie cholesterolu w przewodzie pokarmowym oraz powodują jego zwiększone wydalanie z organizmu. Fot.: iStock Olej z wiesiołka na skórę, włosy, paznokcie, odchudzanie i koncentrację Ze względu na swoje działanie, spożywanie wiesiołka zalecane jest przy różnych dolegliwościach oraz profilaktycznie . Regularnie stosowany: opóźnia starzenie się skóry...

Przeczytaj
Manicure Jak dbać o paznokcie? 3 praktyczne rady
Wiele z nas boryka się z kruchymi i łamliwymi paznokciami. Jak temu zaradzić? Podpowiadamy, jak dbać o paznokcie, aby były piękne i zdrowe.
Laura Osakowicz
czerwiec 04, 2020

Paznokcie mogą niszczyć się z wielu powodów, jednak w większości dotyczy to nieprawidłowej pielęgnacji i... diety. Na paznokciach widać też wiele chorób - białe plamki na paznokciach i pionowe linie to zawsze powód, aby przyjrzeć się bliżej temu, co dzieje się w naszym organizmie. Jeśli płytka jest miękka, paznokcie łatwo się wyszczerbiają i łamią, a na dodatek wolno rosną, mamy sprawdzone sposoby, dzięki którym w krótkim czasie poprawimy ich wygląd.  Źródło: Unsplash.com Zobacz także:  Paznokcie tytanowe - co to jest manicure tytanowy i jak go wykonać? Dieta dla paznokci To wartości odżywcze z pokarmów budują nasze paznokcie. Dieta uboga w magnez, cynk, krzem, żelazo i witaminy z grupy B sprzyja łamaniu się paznokci. Jeśli w naszej diecie są nawet niewielkie niedobory, zauważymy, że paznokcie będą słabnąć, skóra szarzeć, a włosy wypadać. Co jeść, aby wzmocnić nie tylko paznokcie, ale i skórę oraz włosy? pestki dyni, orzechy i migdały (najlepiej garść dziennie), brązowy ryż, nasiona słonecznika, suszone owoce (niesiarkowane), surowe lub krótko gotowane (na chrupko) warzywa i owoce (w szczególności: marchew, pomidory, brokuły, rzodkiewka, banany), pieczywo pełnoziarniste, jajka, rośliny strączkowe, gorzką czekoladę lub kakao, tłuste ryby, chude mięso. Równie ważne jest nawodnienie organizmu - warto wypijać codziennie co najmniej dwa litry wody. Dla zdrowia całego organizmu lepiej unikać fast foodów, słodyczy, ostrych przypraw, dużych ilości kawy i herbaty.  Stosowanie odżywki do paznokci  Wiele osób sięga po odżywki do paznokci dopiero wtedy, gdy zauważa ich osłabienie. To błąd, bo odżywka przede wszystkim  działa ochronnie na płytkę - delikatnie utwardza, zabezpiecza przed kruszeniem. Wysoka zawartość witamin i olejków  eliminuje niedobory , dzięki czemu paznokieć może stale rosnąć, być...

Przeczytaj