klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
Manicure

Rage yoga, czyli fitnessowa hybryda dla wkurzonych. Przepis na złamane serce?

Monika Orzechowska
kwiecień 13, 2016

Dotychczasowe hybrydy jogi miały służyć przede wszystkim modelowaniu sylwetki i budowaniu siły. Najnowsza propozycja pod wieloma względami jest tego przeciwieństwem. Rage yoga, jak sama nazwa na to wskazuje (rage – wściekłość, furia), sprzyja uwalnianiu negatywnych emocji.

Lindsay-Marie to pochodząca z Kanady performerka, specjalizująca się m.in. w akrobatyce i widowiskowym połykaniu ognia. Jej najnowsze dzieło zwróciło na nią uwagę już nie fanów iście cyrkowych sztuczek, a redakcji fitnessowych. Lindsay Istace stworzyła bowiem nową koncepcję jogi, która pomaga przeboleć bolesne rozstania. Na pomysł zaproponowania rage jogi wpadła, kiedy sama miała złamane serce. Najpierw zapisała się jednak na klasyczne zajęcia, które niestety nie przyniosły jej ukojenia.

- Kiedy zaczęłam chodzić na zajęcia jogi (czytaj też: Joga twarzy - oto 4 proste ćwiczenia odmładzające), czułam, że tak naprawdę nie pasuję do reszty – wspomina w jednym z wywiadów. Uczestnicy zajęć, jak twierdzi, mieli poważną minę i zbyt spokojne podejście do ćwiczeń. Lindsay Istace potrzebowała natomiast czegoś, co pomoże uwolnić stres. Wtedy stworzyła coś autorskiego, co pomogłoby wyzbyć się złych emocji i nabrać dystansu do pewnych spraw. Można wręcz powiedzieć, że rage yoga jest przeciwieństwem jogi. Specyficzna hybryda nie zachęca do wyciszenia się, a wręcz przeciwnie.

Zgodnie z formą ćwiczeń zaproponowaną przez Lindsay Istace w trakcie rozciągania się i przyjmowania określonych póz można przeklinać, krzyczeć, pić piwo i słuchać ciężkiej muzyki, np. Metalliki czy Black Sabbath. Ruchy oparte są na vinyasa jodze, ale wykonuje się je w wolniejszym tempie. Zajęcia poprawiają więc nie tylko nastrój, ale i wytrzymałość oraz elastyczność.

Prowadząca nie ukrywa, że rage yoga nie jest odmianą jogi, lecz bardziej swobodnym podejściem do popularnej praktyki. Zainteresowanych jednak nie zabrakło. Treningi mają w końcu szereg zalet: pozwalają się wyżyć, przebiegają w luźnej atmosferze i nikt nie czuje, że zaburza spokój innych uczestników zajęć.

Lindsay Istace zajęcia prowadzi tylko w kanadyjskim mieście Calgary, jednak już niebawem dzięki kampanii na Kickstarterze udostępni swoje szalone sesje w internecie.

Twórczyni rage jogi przyznaje, że reakcje na jej nietypowy pomysł były różne. Niektórzy utrzymują, że nie ma to nic wspólnego z jogą. Być może mają rację, ale jeśli to działa, dlaczego by nie spróbować?

Fot. Facebook.com/rageyoga

Czytaj też: Tanie odchudzanie

Jesteś amatorem sportowym? A może ćwiczysz profesjonalnie? Zrób zakupy na stronie Nike kody rabatowe.
Komentarze
materiały PR
Styl życia 4 nowe sporty na wiosnę 2016!
Kilka dni temu przywitaliśmy wreszcie wiosnę! To wreszcie czas na porządny trening. Szukasz ciekawych sposobów na zrzucenie zimowego tłuszczyku? Te 4 nowe formy aktywności fizycznej to trendy sportowe roku 2016.
Materiał partnera
marzec 25, 2016

Bieganie, pływanie, siłownia - niektórzy nie potrafią wyobrazić sobie bez nich życia. Ale dla innych to… nuda! Dlatego mamy dla Was propozycje 4 nowych sportów. To dobre rozwiązanie dla początkujących szukających niekonwencjonalnego startu, ale i zaawansowanych pragnących czegoś nowego na wiosnę. Nowości mają to do siebie, że czasem wymagają kupna jednego czy dwóch akcesoriów. Ale nie martwcie się, bo o tym też pomyśleliśmy. Mamy dla Was wiosenne promocje i rabaty, z którymi spróbujecie tych sportów bez wydawania fortuny. W Presto możecie skorzystać z kodu rabatowego na cały asortyment! Aerial Yoga Na początek waga lekka. Aerial Yoga zwana Anti - Gravity Yoga to połączenie klasycznych technik rozciągania z fitnessem, gimnastyką, akrobatyką i tańcem. W skrócie to joga, którą wykonuje się w specjalnym hamaku. Czyli wisząc nad ziemią. Ta niekonwencjonalna metoda pobudza do działania praktycznie wszystkie partie ciała. Dodatkowo daje ćwiczącym uczucie niesamowitego relaksu. W końcu ćwiczysz unosząc się w powietrzu. Nie bójcie się - taki hamak potrafi wytrzymać ciężar nawet 300 kilogramów, a ćwiczenia pod okiem trenera są bezpieczne. Czego będziesz potrzebować? Specjalny hamak i mata do jogi. TRX TRX to skrót od Total Restistance eXercise. To trening wykonywany z pomocą specjalnego zestawu gum. Ćwiczenia - zarówno siłowe jak i kondycyjne - wykorzystują siłę naprężenia gumy, grawitację oraz masę naszego ciała. Zapewniają pracę wszystkich mięśni bez obciążania stawów czy pleców. Dodatkowo gumy TRX można zamontować tam, gdzie nam się podoba: na sali treningowej, w parku czy w domu.   Czego będziesz potrzebować? Zestaw gum TRX. Tabata Wchodzimy na wyższy poziom wysiłku. Tabata to odmiana treningu interwałowego. Taki trening polega na krótkich, ale bardzo intensywnych seriach ćwiczeń przeplatanych przerwami. Co jest...

Przeczytaj
Lindsay Lohan Wredne dziewczyny
Styl życia Wielki powrót Lindsay Lohan? Aktorka pokazała zdjęcie, na którym... znów wygląda jak 13 lat temu!
Lindsay Lohan wraca na ekrany i... zaskakuje nowym wyglądem. Czy gorsze czasy wreszcie są za nią?
Agata Kufel
czerwiec 13, 2017

Lindsay Lohan dawno nie wyglądała tak dobrze! Najnowsze zdjęcie amerykańskiej aktorki zaskoczyło fanów, którzy nie kryją zachwytu . Choć w ostatnich latach gwiazda w niczym nie przypominała uroczej Cady z filmu "Wredne dziewczyny", teraz mogłaby spokojnie zagrać w drugiej części . Czy to wreszcie koniec jej problemów? Metamorfoza Lindsay Lohan Rudowłosa Amerykanka podbiła serca światowej widowni za sprawą roli w filmie "Zakręcony piątek" z 2003 roku, gdzie zagrała u boku Jamie Lee Curtis. Rok później pojawiła się w ekipie "Wrednych dziewczyn" - komedii o trudach nastoletniego życia, którą prawdopodobnie każda z nas obejrzała przynajmniej jeden raz . Przez pewien czas Lindsay cieszyła się statusem międzynarodowej gwiazdy, a jej zdjęcia pojawiały się we wszystkich magazynach dla nastolatków . Niestety, później coś się zepsuło... Młoda gwiazda nie radziła sobie z presją i trudami życia w show biznesie, stopniowo popadając w coraz większe kłopoty . Zaczęła eksperymentować z wizerunkiem i prowadzić mocno imprezowy tryb życia , w którym - co jest tajemnicą poliszynela - nie brakowało alkoholu i mocniejszych używek . Dobra passa na ekranie uległa załamaniu - kolejne filmy z Lindsay ponosiły komercyjne porażki , a ona sama w 2008 roku otrzymała Złotą Malinę dla najgorszej aktorki. To wszystko mocno odbiło się na jej wyglądzie. Nieudane stylizacje , mocna opalenizna uzupełniona mało gustownym makijażem, spod którego prześwitywały widoczne zmarszczki i zmęczona, brzydka cera - po uroczej nastolatce na długi czas pozostało tylko wspomnienie . Chociaż w ostatnim czasie mówiło się, że aktorka wreszcie zaczyna zmieniać swoje życie , po latach skandali i szokujących zdjęć publikowanych w mediach chyba mało kto naprawdę wierzył w te informacje. Aż do teraz! Wczoraj na Instagramie Lindsay pojawiło się...

Przeczytaj
kobieta joga
Styl życia Ma rozmiar XXL, ale jest giętka jak Chodakowska... Otyła nauczycielka jogi została gwiazdą internetu
Dana Falsetti to chodzący dowód na to, że nadwaga nie musi oznaczać braku siły czy sprawności. Giętka jak guma 24-latka zrobi mostek, stanie na głowie i... nauczy innych, jak zrobić to samo.
Matylda Nowak
listopad 02, 2018

Dana Falsetti ma sporą nadwagę, cellulit , rozstępy i fałdki tłuszczu na biodrach, brzuchu i plecach . Ale dodatkowe kilogramy nie przeszkadzają jej w szczęśliwym, aktywnym życiu i regularnym ćwiczeniu jogi. 24-latka zrobi mostek, stanie na głowie lub przedramionach, zrobi szpagat ... Mało tego! Falsetti – na żywo i za pośrednictwem internetu – uczy innych, jak robić to samo. Nauczycielka jogi w rozmiarze XL jest coraz popularniejsza! View this post on Instagram A post shared by Dana Falsetti (@nolatrees) on Aug 24, 2017 at 2:12pm PDT Zobacz także: "Dietetyk z fałdkami i bez kraty na brzuchu". Polska trenerka pokazuje prawdę o fot-sylwetce! Otyła joginka Falsetti przez lat cierpiała na zaburzenia odżywiania . Z nerwami czy samotnością przez lata "radziła" sobie, objadając się. Równocześnie coraz bardziej nie akceptowała swojego ciała i nieustannie podejmowała z nim nową walkę , dietami i ćwiczeniami próbując uczynić je szczupłym. Z takim zamiarem trafiła w końcu na zajęcia jogi .  Pamiętam swoje pierwsze zajęcia – opowiada Dana w wywiadzie udzielonym portalowi Self. – Byłam największą osobą w sali. Nie mogłam utrzymać pozy psa, inne ćwiczenie było dla mnie wyjątkowo nieprzyjemne, bo mam szerokie biodra i duży brzuch... Ale duma nie pozwoliła mi zrezygnować z lekcji! Z czasem coś zaczęło się zmieniać w moim ciele. Stało się silniejsze, a ja zaczęłam czuć się w nim bardziej komfortowo. View this post on Instagram A post shared by Dana Falsetti (@nolatrees) on Nov 27, 2017 at 4:59pm PST Dana Falsetti doszła w jodze do takiej perfekcji, że zaczęła jej uczyć innych . Przez cztery lata pracowała w profesjonalnej szkole jogi. Przeszkadzało jej jednak to, w jaki sposób jej...

Przeczytaj
Styl życia Ten trening zmienia ciało nie do poznania w ciągu... miesiąca. Aż chce się ćwiczyć!
Ten trening zmienia ciało nie do poznania w ciągu jednego miesiąca. Tę metodę odchudzania pokochały również gwiazdy!
Milena Majak
czerwiec 18, 2018

Jest to jeden z treningów uwielbianych przez gwiazdy i popularnych na siłowniach Hollywood... Do jego entuzjastów należą m. in. Katie Holmes, Aniołki Victoria's Secret, Tom Cruise czy Nicole Richie . Jednak najbardziej spektakularną metamorfozę dzięki Soul Cycle zaliczyła Vanessa Hudgens ... Na czym polega trening soul cycle? Po roli w "Gimme Shelter", do której musiała przytyć, udało jej się schudnąć aż 10 kg . W jej przypadku każdym kilogram bardzo widać, ponieważ to dość filigranowej budowy aktorka. Tylko zobaczcie, jak pięknie Vanessa Hudgens ma zarysowane mięśnie na brzuchu! Post udostępniony przez Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) Lut 13, 2018 o 3:45 PST Od razu uprzedzamy, że trening nie należy do najłatwiejszych, ale jest tak uzależniający, że już po pierwszych zajęciach, będziesz chciała wrócić na salę. Zajęcia indoor cycling sprawią, że wylejesz z siebie siódme poty, ale będziesz przeszczęśliwa, kiedy po kilku sesjach wejdziesz na wagę.  Zobacz także: Dokładnie tyle możesz jeść, gdy się odchudzasz Soul Cycle to trening, który prowadzony jest na rowerach stacjonarnych . Zajęcia prowadzone są przez instruktora, na zamkniętej sali, gdzie rytm ćwiczeń nadaje głośna i szybka muzyka. Takie zajęcia trwają zwykle około godziny i charakteryzuje się intensywnymi interwałami, które angażują do pracy nie tylko nogi, ale również ramiona, brzuch, plecy, barki. Pracuje tak naprawdę całe ciało, w tym również mięśnie głębokie. Plusy tego typu treningu są wręcz oczywiste - c iało się wysmukla, ujędrnia, a tłuszczyk powoli znika z najbardziej problematycznych części ciała. Ćwiczenia polegają nie tylko na szybkim pedałowaniu. Wplecione podnoszenie i siadanie, naprzemienne łapanie za kierownicę, pochylanie i wychylanie się ma służyć urozmaiceniu nudnego napierania na pedały roweru w miejscu. Trening odbywa się najczęściej w sali...

Przeczytaj