zestaw kosmetyków Eveline
Chcę testować
serum neutrogena
Wyniki testu
Suplement diety ShineMe
Chcę testować
Bioderma Sébium Kerato+
Chcę testować
prostownica BaByliss
Wyniki testu
zestaw kosmetyków z serii kozie mleko
Chcę testować
Zestaw kosmetyków Samarite
Chcę testować
kremów Revitalift Laser X3 od L'Oréal Paris
Chcę testować
La Roche Posay Cicaplast Baume B5 +
Laureaci
kosmetyki garnier
Wyniki testu
produkty z linii Chlorofil od marki Soraya
Chcę testować
Korygujące serum z retinalem 0,07%, fitosfingozyną i Karnozyną 2.0
Chcę testować
żele intymne Unimil
Wyniki testu
dermokosmetyki Eucerin
Wyniki testu
Colgate® Max White Ultra Active Foam
Chcę testować
tołpa dermo enzyme
Chcę testować
suplement diety FeMe Complex Health Labs Care
Chcę testować
Serum TetraVIT C 10% Glow On
Chcę testować
Equilibra
Wyniki testu
cetaphil
Laureaci
tabletki na włosy i paznokcie
iStock
Manicure

Tabletki na włosy i paznokcie – jak wybrać najlepsze i czy są skuteczne?

Tabletki na włosy i paznokcie mogą znacznie poprawić ich kondycję. Jednak nawet regularna suplementacja w niektórych przypadkach nie przynieść żadnych efektów. Jak wybrać najlepsze tabletki na włosy i paznokcie i kiedy nie będą one skuteczne?

Tabletki na włosy sprawią, że będą one szybciej rosły, ograniczą ich wypadanie, a także wzmocnią kosmyki. Regularne stosowanie tabletek na paznokcie ograniczy ich łamliwości i kruchość, płytka będzie grubsza i bardziej odporna na uszkodzenia mechaniczne. Trzeba jednak mieć świadomość, że jeśli przyczyna naszych problemów nie leży w niedoborach witamin i składników odżywczych, suplementacja nie przyniesie efektów. Przed zastosowaniem tabletek na włosy i paznokcie warto skonsultować się z lekarzem, który wykona badania, wybierze odpowiedni produkt i zapozna nas z ewentualnymi skutkami ubocznymi.

tabletki na włosy i paznokcie

Mit czy kit? Sprawdziłyśmy, czy codzienne mycie włosów naprawdę im szkodzi!

Jakie tabletki na włosy i paznokcie wybrać?

W wyborze tabletek powinniśmy kierować się przede wszystkim ich składem. Istnieją pewne składniki, które znacząco wpływają na kondycję naszych paznokci. Ich niedobór może odbić się na naszej urodzie, także zdrowiu.

Tabletki na włosy powinny zawierać:

  • witaminę A - poprawia metabolizm komórek i ogranicza wypadanie włosów,
  • witaminy z grupy B - biorą udział w procesie rozwoju cebulek i wzmacniają strukturę włosa,
  • witaminę E - poprawia krążenie, dotlenia cebulki, sprawia, że włosy szybciej rosną i są lśniące, 
  • witaminę H, czyli biotynę - przyspiesza porost włosów, zapobiega ich kruszeniu się i rozdwajaniu.

W składzie tabletek na paznokcie powinny się znaleźć:

  • witaminy w grupy B - stymulują wzrost i wzmacniają paznokcie,
  • biotyna - przyspiesza wzrost i sprawia, że paznokcie są grubsze,
  • cynk i kwas foliowy - zapobiegają uszkodzeniom paznokci oraz często pojawiającym się na nich białym plamkom.

Zobacz także: Witaminy na włosy - które suplementy wybrać?

Czy tabletki na włosy i paznokcie naprawdę działają?

Kondycja naszych włosów i paznokci uzależniona jest od wielu czynników - diety, pielęgnacji, zdrowia, stylu życia i poziomu stresu. Tabletki na włosy i paznokcie nie pomogą, jeśli przyczyną naszych problemów nie są niedobory w organizmie. Trzeba mieć również na uwadze fakt, że suplementy diety nie muszą być testowane tak jak leki, więc przed ich zakupem należy zrobić wnikliwe rozeznanie. 

Podstawą dbałości o urodę jest zdrowa i pełnowartościowa dieta. Bardzo trudno samodzielnie skomponować posiłki w taki sposób, aby dostarczyć organizmowi wszelkich składników niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Uzupełnienie diety suplementami może bardzo korzystnie wpłynąć na kondycję naszych włosów i paznokci. Zapobiegniemy wtedy wypadaniu, kruczeniu i rozdwajaniu się włosów oraz łamaniu i rozdwajaniu się paznokci.

U źródła złego stanu włosów i paznokci mogą leżeć czynniki zewnętrzne lub choroby. W takim przypadku nawet najlepiej dobrana suplementacja nie przyniesie efektów, jeśli przyczyna danego problemu nie zostanie rozwiązana.

Przeczytaj również: Tabletki na trądzik - czy są skuteczne i bezpieczne?

Kiedy stosować tabletki na włosy i paznokcie?

Tabletki oparte o naturalne składniki i witaminy możemy używać przez cały rok lub sezonowo. Przy przyjmowaniu suplementów należy trzymać się wyznaczonej dawki i zapoznać się z ewentualnymi przeciwwskazaniami. Niektórych ziół i składników nie powinny stosować na przykład kobiety w ciąży lub osoby z różnymi schorzeniami. Trzeba jednak zaznaczyć, że tabletki nie powinny być podstawą pielęgnacji. Dużo ważniejsza jest pełnowartościowa dieta, zdrowy styl życia i regularne badania, a suplementy są jedynie dodatkiem. 

Inaczej sprawa wygląda w przypadku kiedy z badań wynikły braki pewny witamin czy składników. Wtedy koniecznie powinniśmy je uzupełnić, a najszybszy efekt przyniosą właśnie suplementy. Jeśli nie uzupełnimy niedoborów w naszym organizmie, włosy i paznokcie nigdy nie będą w dobrej kondycji, nawet jeśli użyjemy najlepszych kosmetyków.

Uwaga! Przed zakupem tabletek na włosy i paznokcie warto skonsultować się z lekarzem. Nawet w pełni naturalne suplementy mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie lub skutki uboczne, szczególnie jeśli nasz organizm nie funkcjonuje prawidłowo, lub cierpimy na różnego typu schorzenia.

tabletki na trądzik
iStock
Pielęgnacja
Tabletki na trądzik – czy są skuteczne i bezpieczne?
Tabletki na trądzik oparte są o naturalne składniki i regenerują naszą skórę od wewnątrz. Jak dokładnie działają tabletki na trądzik i czy są bezpieczne dla naszego zdrowia?

Tabletki na trądzik bez recepty mają sprawić, że nasza skóra będzie gładka i bez wyprysków. Jednak nie zawsze są one w pełni skuteczne. Tego typu tabletki oparte są na naturalnych składnikach, które mają właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne. Dodatkowo regulują produkcję sebum i oczyszczają skórę z toksyn. Trzeba jednak mieć świadomość, że trądzik to nie tylko estetyczny problem, jest to choroba skóry. Niekiedy stosowanie takich preparatów nie będzie wystarczające. Jak działają tabletki na trądzik? Tabletki na trądzik to rozwiązanie, które pozwala działać na skórę od wewnątrz. Są one alternatywą dla maści i kosmetyków, które działają jedynie powierzchownie i nie zawsze docierają do źródła problemu. Najczęściej w składzie tabletek na trądzik znajdziemy : wyciąg z mniszka lekarskiego - niweluje działanie wolnych rodników, ekstrakt z pestek winogron - działa przeciwzapalnie, wygłasza skórę, wyciąg z zielonej herbaty - niweluje działanie wolnych rodników, wyciąg z ziela fiołka trójbarwnego - usuwana zanieczyszczenia i poprawia stan skóry, laktoferynę - ma działanie antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, skrzyp polny - ma właściwości przeciwzapalne, liść pokrzywy - reguluje wydzielanie się sebum, wyciąg z sarsaparilli - ma działanie oczyszczające i usuwa toksyny, cynk - niedobór cynku jest bezpośrednią przyczyną trądziku, niacyna - pomaga zachować zdrową skórę, miedź - usuwa przebarwienia, witamina C - działa przeciwzapalnie, zwalcza łojotok , przeciwutleniacze. Tabletki na trądzik, dzięki bogactwu składników naturalnych, regulują wydzielanie się sebum, zwężają pory i mają właściwości antybakteryjne.. Ponadto mają właściwości kojące i przeciwzapalne, dlatego szybko łagodzą wszelkie zmiany skórne i podrażnienia. Czy tabletki na trądzik są skuteczne? Trzeba jednak pamiętać, że...

skrzyp polny właściwości na skórę na włosy wypadanie włosów przetłuszczająca się skóra
Pielęgnacja
Skrzyp polny – właściwości i zastosowanie
Skrzyp polny w sprawia, że włosy stają się gęste i zdrowe, a skóra elastyczna i gładka. Przyjmowany w tabletkach, popijany jako napar lub stosowany w postaci płukanki, doskonale wpływa na nasze zdrowie i urodę.

Skrzyp polny to roślina, której lecznicze działanie wykorzystywali już starożytni Grecy, Rzymianie i Chińczycy.  Napar ze skrzypu polnego oczyszcza organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii  i wspomaga leczenie chorób nerek oraz dróg moczowych. Herbata ze skrzypu polnego lub zawierający go suplement wpływa także na stan skóry, paznokci i włosów.  Fot.: iStock Właściwości skrzypu polnego Najważniejszym składnikiem skrzypu polnego jest  krzem – pierwiastek, który pełni w organizmie wiele niezwykle ważnych funkcji . Przede wszystkim jest on jednym z budulców  kolagenu , od którego zależy elastyczność skóry, i który jest głównym składnikiem ścięgien. Dzięki krzemowi tkanka łączna – która podtrzymuje narządy umożliwia im sprawne funkcjonowanie oraz stanowi ich ochronę – prawidłowo funkcjonuje i regeneruje się. Krzem wspomaga także układ sercowo-naczyniowy (działa przeciwmiażdżycowo, zapobiegając odkładaniu się złogów lipidowych w tętnicach),  regeneruje i wspomaga tkankę nerwową oraz wzmacnia system odpornościowy . Oprócz krzemu skrzy polny zawiera także: kwas pantotenowy, witaminę C,  saponiny, flawonoidy, sterole oraz  minerały (żelazo, magnez, wapń, potas, cynk). Skrzyp polny na skórę Popijanie herbaty ze skrzypem polnym lub przyjmowanie zawierającego go suplementu polecamy przede wszystkim osobom z cerą przetłuszczającą się i trądzikową. Zawarty w nim  cynk  i kwas pantotenowy  regulują wydzielanie łoju, działają przeciwzapalnie i przyspieszają gojenie się skóry . Kwas pantotenowy ponadto opóźnia starzenie się skóry. Zawarte w skrzypie polnym saponiny  działają przeciwzapalnie i zmniejszają zaczerwienieni skóry . Za to wchodzące w skład skrzypu flawonoidy chronią skórę przed niszczycielskim działaniem wolnych rodników. Fot.: iStock Skrzyp polny na włosy Skrzyp polny popijany w postaci...

naturalne paznokcie
iStock
Pielęgnacja
Witaminy na paznokcie – jakie wybrać i jak działają?
Witaminy na paznokcie – jakie wybrać i jak działają?

Witaminy na paznokcie są równie ważne, jak odpowiednia pielęgnacja. Duży wpływ na kondycję paznokcia będzie to miało u osób, które nie odżywiają się zdrowo lub stosują używki - kawę, alkohol, papierosy. Najważniejsze witaminy dla naszych paznokci to witamina A, witaminy z grupy B i biotyna, choć warto również zapobiegać niedoborom witaminy C i E. Witaminy na paznokcie - dlaczego warto je brać? Niedobory witamin znacząco wpływają na kondycję płytki paznokcia. Jest to bardzo częsta  przyczyna różnorodnych problemów z paznokciami . Jeśli macie problem z rozdwajaniem się, łamliwością płytki, a także z miękkimi i  pękającymi paznokciami , przyczyną może być właśnie niedobór witamin. Suplementacja witaminami i składnikami odżywczymi znacznie wpłynie na wygląd naszych paznokci. Będą one zdecydowanie mocniejsze, odporne na uszkodzenia, błyszczące i gładkie. Jakie witaminy na paznokcie? Aby paznokcie były zdrowe i mocne, należy działać na nie kompleksowo. Każda z witamin na paznokcie ma inne działanie, a ich niedobór jest przyczyną pojawiania się popularnych problemów - łamliwość i rozdwajanie się paznokci,  białe plamki  czy twarde skórki, zniekształcenia płytki. Biotyna na łamliwe paznokcie Biotyna, dokładnie witamina B7 , która często jest nazywana również witaminą H, ma bardzo duży wpływ na wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Niedobory tej witaminy wpływają na kruchość płytki, rozdwajanie się i pękanie. Najlepiej przyjmować witaminę w naturalnych produktach. Niestety ma ona tendencje do wypłukiwania się i problemów z syntezowaniem w niektórych przypadkach. Największe problemy z biotyną mają osoby, które piją dużo kawy lub alkoholu, palą papierosy oraz stosują długą antybiotykoterapię. W...

materiały PR
Manicure
Nutrikosmetyki - dla pięknej skóry, włosów i paznokci!
Zadbany i wypielęgnowany wygląd to cel wszystkich kobiet. I choć nie mamy wpływu na długość naszych nóg czy wielkość oczu, możemy zrobić wszystko, by nasze włosy, skóra i paznokcie wyglądały jak najlepiej. W tym celu stosujemy kremy, maski i odżywki, staramy się dbać o dietę, a także często sięgamy po różne suplementy. Czy rzeczywiście działają, przynoszą oczekiwane efekty i warto w nie inwestować?

Tajemnica naszego piękna tkwi w zdrowiu – to właśnie gładka, jędrna skóra, bujne, lśniące włosy i mocne paznokcie decydują w dużej mierze o tym, czy kobieta w oczach mężczyzn uchodzi za atrakcyjną. Naukowcy upatrują tego fenomenu w czasach, gdy te sygnały były objawem zdrowia i płodności, a to oznaczało zdrowe potomstwo. Na szczęście dzięki odpowiedniej pielęgnacji, a przede wszystkim diecie i suplementacji dobranej do potrzeb, możemy sprawić, że nasze włosy, skóra i paznokcie będą wyglądały najlepiej jak to tylko możliwe. Zdrowie na talerzu? W dzisiejszych czasach warzywa i owoce są dostępne cały rok. Niestety, nasza żywność jest coraz bardziej uboga w składniki odżywcze. Szybki chów przemysłowy i uboga gleba sprawiają, że produkty często mają niższą wartość odżywczą niż miały kilkadziesiąt lat temu. Dodatkowo bardzo często jemy w pośpiechu, sięgając po gotowe dania. Jeżeli naszemu organizmowi dostarczymy za mało mikroskładników, w pierwszej kolejności zostaną one spożytkowane na właściwe funkcjonowanie najważniejszych narządów wewnętrznych, a nasze włosy, skóra i paznokcie zaczną wyglądać coraz gorzej, ponieważ nie otrzymają wystarczającej ilości składników odżywczych. Działanie nutrikosmetyków Rozwiązaniem problemów z przesuszoną skórą, łamliwymi paznokciami i włosami mogą być nutrikosmetyki. Preparaty te wzbogacają codzienną dietę i pomagają utrzymać optymalny poziom potrzebnych składników odżywczych. Kto powinien po nie sięgnąć? Jeśli jesteś na diecie, żyjesz w biegu i nie masz czasu na pełnowartościowe posiłki, jesteś narażona na stres w pracy lub po prostu chcesz odżywić swój organizm od środka – postaw na nutrikosmetyki! Możesz je stosować cały rok! W okresie wiosenno-letnim, chroniąc skórę, włosy i paznokcie przed szkodliwym działaniem słońca, a jesienią i zimą – dostarczając organizmowi...

Nasze akcje
kobieta w łazience
Pielęgnacja
Na ratunek suchym i zniszczonym włosom! Poznaj duet, dzięki któremu odzyskają zdrowy wygląd
Partner
Avon oceniany jako marka luksusowa
Pielęgnacja
Avon oceniany jako marka luksusowa!
Partner
Szczotka prostująca Philips
Fryzury
Podgrzewana szczotka prostująca z jonizacją BHB885/00 od Philips sprawdzona przez Top Recenzentki!
Partner
Babyliss
Fryzury
Redaktorki sprawdziły prostownicę BaByliss dodającą włosom połysk. Jak sprawdziła się na 3 różnych typach włosów?
Partner
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Trendy w paznokciach 2022
Manicure
Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji 
Laura Grzelak Sylwia Przygoda
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Styl życia
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost