klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
tabletki na włosy i paznokcie
iStock
Manicure

Tabletki na włosy i paznokcie – jak wybrać najlepsze i czy są skuteczne?

Tabletki na włosy i paznokcie mogą znacznie poprawić ich kondycję. Jednak nawet regularna suplementacja w niektórych przypadkach nie przynieść żadnych efektów. Jak wybrać najlepsze tabletki na włosy i paznokcie i kiedy nie będą one skuteczne?
Aneta Zygmuntowicz
kwiecień 15, 2020

Tabletki na włosy sprawią, że będą one szybciej rosły, ograniczą ich wypadanie, a także wzmocnią kosmyki. Regularne stosowanie tabletek na paznokcie ograniczy ich łamliwości i kruchość, płytka będzie grubsza i bardziej odporna na uszkodzenia mechaniczne. Trzeba jednak mieć świadomość, że jeśli przyczyna naszych problemów nie leży w niedoborach witamin i składników odżywczych, suplementacja nie przyniesie efektów. Przed zastosowaniem tabletek na włosy i paznokcie warto skonsultować się z lekarzem, który wykona badania, wybierze odpowiedni produkt i zapozna nas z ewentualnymi skutkami ubocznymi.

tabletki na włosy i paznokcie

Jak dbać o włosy? W kosmetykach do pielęgnacji szukaj tych składników

Jakie tabletki na włosy i paznokcie wybrać?

W wyborze tabletek powinniśmy kierować się przede wszystkim ich składem. Istnieją pewne składniki, które znacząco wpływają na kondycję naszych paznokci. Ich niedobór może odbić się na naszej urodzie, także zdrowiu.

Tabletki na włosy powinny zawierać:

  • witaminę A - poprawia metabolizm komórek i ogranicza wypadanie włosów,
  • witaminy z grupy B - biorą udział w procesie rozwoju cebulek i wzmacniają strukturę włosa,
  • witaminę E - poprawia krążenie, dotlenia cebulki, sprawia, że włosy szybciej rosną i są lśniące, 
  • witaminę H, czyli biotynę - przyspiesza porost włosów, zapobiega ich kruszeniu się i rozdwajaniu.

W składzie tabletek na paznokcie powinny się znaleźć:

  • witaminy w grupy B - stymulują wzrost i wzmacniają paznokcie,
  • biotyna - przyspiesza wzrost i sprawia, że paznokcie są grubsze,
  • cynk i kwas foliowy - zapobiegają uszkodzeniom paznokci oraz często pojawiającym się na nich białym plamkom.

Zobacz także: Witaminy na włosy - które suplementy wybrać?

Czy tabletki na włosy i paznokcie naprawdę działają?

Kondycja naszych włosów i paznokci uzależniona jest od wielu czynników - diety, pielęgnacji, zdrowia, stylu życia i poziomu stresu. Tabletki na włosy i paznokcie nie pomogą, jeśli przyczyną naszych problemów nie są niedobory w organizmie. Trzeba mieć również na uwadze fakt, że suplementy diety nie muszą być testowane tak jak leki, więc przed ich zakupem należy zrobić wnikliwe rozeznanie. 

Podstawą dbałości o urodę jest zdrowa i pełnowartościowa dieta. Bardzo trudno samodzielnie skomponować posiłki w taki sposób, aby dostarczyć organizmowi wszelkich składników niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Uzupełnienie diety suplementami może bardzo korzystnie wpłynąć na kondycję naszych włosów i paznokci. Zapobiegniemy wtedy wypadaniu, kruczeniu i rozdwajaniu się włosów oraz łamaniu i rozdwajaniu się paznokci.

U źródła złego stanu włosów i paznokci mogą leżeć czynniki zewnętrzne lub choroby. W takim przypadku nawet najlepiej dobrana suplementacja nie przyniesie efektów, jeśli przyczyna danego problemu nie zostanie rozwiązana.

Przeczytaj również: Tabletki na trądzik - czy są skuteczne i bezpieczne?

Kiedy stosować tabletki na włosy i paznokcie?

Tabletki oparte o naturalne składniki i witaminy możemy używać przez cały rok lub sezonowo. Przy przyjmowaniu suplementów należy trzymać się wyznaczonej dawki i zapoznać się z ewentualnymi przeciwwskazaniami. Niektórych ziół i składników nie powinny stosować na przykład kobiety w ciąży lub osoby z różnymi schorzeniami. Trzeba jednak zaznaczyć, że tabletki nie powinny być podstawą pielęgnacji. Dużo ważniejsza jest pełnowartościowa dieta, zdrowy styl życia i regularne badania, a suplementy są jedynie dodatkiem. 

Inaczej sprawa wygląda w przypadku kiedy z badań wynikły braki pewny witamin czy składników. Wtedy koniecznie powinniśmy je uzupełnić, a najszybszy efekt przyniosą właśnie suplementy. Jeśli nie uzupełnimy niedoborów w naszym organizmie, włosy i paznokcie nigdy nie będą w dobrej kondycji, nawet jeśli użyjemy najlepszych kosmetyków.

Uwaga! Przed zakupem tabletek na włosy i paznokcie warto skonsultować się z lekarzem. Nawet w pełni naturalne suplementy mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie lub skutki uboczne, szczególnie jeśli nasz organizm nie funkcjonuje prawidłowo, lub cierpimy na różnego typu schorzenia.

Komentarze
Fryzury Wypadanie włosów - jak radzić sobie z tym problemem?
Jeśli po przebudzeniu widzicie na poduszce kępki włosów albo wyciągacie coraz więcej kosmyków ze szczotki, to znak, że wasze pasma potrzebują pomocy. Pytanie – jakiej?
Materiał partnera
czerwiec 01, 2020

Włosy, które wypadają, wymagają od nas troski oraz uwagi. Nie znaczy to jednak, że trzeba inwestować w niebotycznie drogie zabiegi, aby przywrócić im dawny blask. Warto zacząć od zdiagnozowania problemu, co pozwoli opracować skuteczny plan działania. Jakie są przyczyny wypadania włosów? 1. Niepoprawna pielęgnacja włosów Jeśli nie dbacie o dopasowanie kosmetyków do rodzaju włosów, prędzej czy później zauważycie charakterystyczny puch, sfilcowanie przy skórze głowy lub, co gorsza, brak nawilżenia. To wszystko skutkuje niestety szorstkością, brakiem blasku, a w efekcie nadmiernym wypadaniem włosów. Niepoprawna pielęgnacja oznacza: zbyt częste używanie szamponów z silnymi detergentami; nieregularne używanie odżywek i masek; niezłuszczanie skóry głowy; stylizowanie wysoką temperaturą - prostowanie włosów lub kręcenie. 2. Szarpanie włosów podczas rozczesywania Wypadanie włosów bardzo często wynika również z osłabionych cebulek. Przyczyną tego jest zbyt ciasne wiązanie włosów, ale również szarpanie ich podczas rozczesywania. Jeśli walczycie z kołtunami, sposób na to jest dość prosty: wczesujcie odżywkę grzebieniem jeszcze podczas mycia; rozpoczynajcie czesanie włosów od końcówek i stopniowo przechodźcie w górę; używajcie kosmetyków ułatwiających rozczesywanie; kupcie szczotkę z giętkimi ząbkami lub grzebień z szeroko rozstawionymi zębami. 3. Nieprawidłowa dieta Nierzadko dzieje się jednak tak, że pielęgnacja włosów jest bardzo dobrze dopasowana, a mimo to problem wypadania nadal istnieje. Co wtedy? Niestety często zapominamy, że o włosy trzeba dbać nie tylko z zewnątrz… Pierwszym krokiem powinna być konsultacja z lekarzem, a następnie zrobienie podstawowych badań. Wyniki pozwolą wam określić, czego organizm potrzebuje najbardziej oraz ile mniej więcej zajmie wam przywrócenie niezbędnej...

Przeczytaj
materiały PR
Manicure Nutrikosmetyki - dla pięknej skóry, włosów i paznokci!
Zadbany i wypielęgnowany wygląd to cel wszystkich kobiet. I choć nie mamy wpływu na długość naszych nóg czy wielkość oczu, możemy zrobić wszystko, by nasze włosy, skóra i paznokcie wyglądały jak najlepiej. W tym celu stosujemy kremy, maski i odżywki, staramy się dbać o dietę, a także często sięgamy po różne suplementy. Czy rzeczywiście działają, przynoszą oczekiwane efekty i warto w nie inwestować?
Materiał partnera
sierpień 06, 2015

Tajemnica naszego piękna tkwi w zdrowiu – to właśnie gładka, jędrna skóra, bujne, lśniące włosy i mocne paznokcie decydują w dużej mierze o tym, czy kobieta w oczach mężczyzn uchodzi za atrakcyjną. Naukowcy upatrują tego fenomenu w czasach, gdy te sygnały były objawem zdrowia i płodności, a to oznaczało zdrowe potomstwo. Na szczęście dzięki odpowiedniej pielęgnacji, a przede wszystkim diecie i suplementacji dobranej do potrzeb, możemy sprawić, że nasze włosy, skóra i paznokcie będą wyglądały najlepiej jak to tylko możliwe. Zdrowie na talerzu? W dzisiejszych czasach warzywa i owoce są dostępne cały rok. Niestety, nasza żywność jest coraz bardziej uboga w składniki odżywcze. Szybki chów przemysłowy i uboga gleba sprawiają, że produkty często mają niższą wartość odżywczą niż miały kilkadziesiąt lat temu. Dodatkowo bardzo często jemy w pośpiechu, sięgając po gotowe dania. Jeżeli naszemu organizmowi dostarczymy za mało mikroskładników, w pierwszej kolejności zostaną one spożytkowane na właściwe funkcjonowanie najważniejszych narządów wewnętrznych, a nasze włosy, skóra i paznokcie zaczną wyglądać coraz gorzej, ponieważ nie otrzymają wystarczającej ilości składników odżywczych. Działanie nutrikosmetyków Rozwiązaniem problemów z przesuszoną skórą, łamliwymi paznokciami i włosami mogą być nutrikosmetyki. Preparaty te wzbogacają codzienną dietę i pomagają utrzymać optymalny poziom potrzebnych składników odżywczych. Kto powinien po nie sięgnąć? Jeśli jesteś na diecie, żyjesz w biegu i nie masz czasu na pełnowartościowe posiłki, jesteś narażona na stres w pracy lub po prostu chcesz odżywić swój organizm od środka – postaw na nutrikosmetyki! Możesz je stosować cały rok! W okresie wiosenno-letnim, chroniąc skórę, włosy i paznokcie przed szkodliwym działaniem słońca, a jesienią i zimą – dostarczając organizmowi...

Przeczytaj
biotyna na włosy
iStock
Fryzury Biotyna na włosy - jakie ma działanie i dlaczego warto jej używać?
Biotyna sprawia, że włosy są mocne i błyszczące oraz znacznie ogranicza ich wypadanie. Jej niedobór negatywnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. W jaki sposób działa biotyna?

Biotyna, czyli witamina H, to jeden ze składników budulcowych włosów oraz paznokci. Ze względu na to ma bardzo duży wpływ na ich kondycję. Jeśli Wasze włosy zaczęły nadmiernie wypadać i się łamać, a paznokcie rozdwajać, może być to niedobór biotyny. Sprawdźcie, jakie dokładnie jest działanie biotyny na włosy i w jakich produktach można ją znaleźć? Czym jest biotyna? Biotyna, inaczej nazywana witaminą B7 lub H , to koenzym spotykany w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Jest to wina rozpuszczalna w wodzie, podobnie jest inne witaminy z grupy B. Nazywana jest również witaminą piękna, ze względu na wpływ jaki ma nie tylko na włosy, ale i na skórę oraz paznokcie. Zobacz także: Witaminy na włosy - jakie suplementy wybrać? Biotyna na włosy - jak działa? Biotyna jest źródłem cząsteczek siarki, używanej przez organizm w procesie budowy keratyny, która jest naturalnym budulcem włosów i paznokci . Nadmierne wypadanie włosów towarzyszy często łojotokowemu zapaleniu skóry. Suplementacja witaminą H jest świetnym rozwiązaniem, gdyż reguluje ona nadmierną aktywność gruczołów łojowych. Główną przyczyną zwiększonej utraty włosów w wyniku niedoboru biotyny, są właśnie zaburzenia w metabolizmie tłuszczów. Regularna suplementacją lub spożywanie w posiłkach biotyny sprawi, że nasze włosy będę zdecydowanie mocniejsze i pełne blasku . Najważniejsze jest jednak to, iż nie będą one wypadać , a ich porost będzie szybszy. W jakim produktach znajduje się biotyna? Biotyna wchodzi w skład wielu produktów spożywczych, jednak jej zawartość jest niewielka. Najwięcej tego składnika zawierają : wątróbka, podroby, drożdże, jaja, nasiona soi, orzechy, otręby, olej słonecznikowy oraz rzepakowy. Witaminę B7 możemy znaleźć również w niektórych warzywach i owocach, między innymi w: kukurydzy, kalafiorach, grochu,...

Przeczytaj
regeneracja zniszczonych paznokci
iStock
Manicure Jak zregenerować zniszczone paznokcie?
Nasze paznokcie często są bardzo zniszczone po hybrydzie, przedłużaniu żelem czy tipsach. Jak zregenerować zniszczone paznokcie? Najlepsze domowe sposoby - witaminy na paznokcie, detox manicure, olejowanie paznokci.
Aneta Zygmuntowicz
październik 02, 2020

Istnieje kilka czynników, które wpływają na pogorszenie kondycji naszych paznokci. Są to przede wszystkim niedobory witamin i składników mineralnych, czynniki zewnętrzne, na przykład uszkodzenia po przedłużaniu oraz nieprawidłowa pielęgnacja. Aby zregenerować płytkę paznokcia, przede wszystkim należy unikać tego, co im szkodzi. Bardzo ważna jest dieta bogata w witaminy na paznokcie, takie jak witamina A, witaminy z grupy B czy biotyna. Przez 2-3 tygodnie powinniśmy nie malować i nie przedłużać paznokci, zamiast tego codziennie smarować je olejkiem rycynowym, oliwą z oliwek lub naturalną odżywką. Jak zregenerować paznokcie po hybrydzie, żelu, tipsach? Najważniejszym aspektem w regeneracji paznokci jest unikanie czynników, które negatywnie wpływają na płytkę. Paznokcie bardzo się niszczą pod wpływem regularnego przedłużania, malowania i zdejmowania paznokci. Bardzo duży wpływ na ich kondycję mają również niedobory witamin i składników mineralnych. Oprócz tego warto unikać używek, stresu oraz stosowania silnych detergentów bez rękawiczek. Detox manicure Przerwa w malowaniu i przedłużaniu paznokci to podstawa procesu regeneracji. Przez 2-3 tygodnie warto wykonywać jedynie klasyczny manicure, ale nie malować paznokci, a tym bardziej nie używać hybryd, żelu lub tipsów . Regularne przedłużanie paznokci , traktowanie ich acetonem, frezarką czy nawet zmywaczem do paznokci ma bardzo negatywny wpływ na ich kondycję i niszczą strukturę płytki. Witaminy na zniszczone paznokcie Bardzo duży wpływ na wygląd naszych paznokci ma zdrowa i urozmaicona dieta. Jeśli w naszym organizmie brakuje witamin i składników mineralnych, organizm przestaje funkcjonować prawidłowo i od razu odbija się to na naszej urodzie. Niekiedy bardzo trudno jest samodzielnie ułożyć taką...

Przeczytaj