klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
zmęczone i spuchnięte nogi i stopy
Pielęgnacja

5 skutecznych sposobów na spuchnięte i zmęczone nogi

Borykasz się z uczuciem ciężkich, zmęczonych nóg? Poznaj sprawdzone sposoby na szybkie ukojenie i pozbycie się tego problemu.
Magdalena Borucińska
październik 05, 2012

zmęczone i spuchnięte nogi i stopy

Masaż szyi i dekoltu, który odmładza! Sprawdź jak zrobić go w domu!

Spuchnięte nogi i stopy - przyczyny

Około 72% kobiet* w wieku 25 - 55 lat odczuwa częste lub sporadyczne dolegliwości nóg takie jak obrzęk, uczucie ciężkości, zmęczenie i ból. Aż 84% Polek ma świadomość przyczyn problemów związanych z wydolnością żylną kończyn dolnych. Jeśli i ciebie dotyczy ten problem poznaj sprawdzone sposoby na szybką ulgę.

Co nasila objawy?

  • upały
  • niezdrowa dieta
  • siedzący tryb życia
  • zaburzenia krążenia krwi
  • ciąża
  • noszenie obcisłych ubrań
  • otyłość
  • niektóre choroby (np. cukrzyca, nadciśnienie)

5 sposobów na opuchnięte nogi

  1. Pij dużo wody - oczyszcza ciało z toksyn i paradoksalnie pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
  2. Naprzemienny prysznic ciepłą i chłodną wodą wspaniale schłodzi i ukoi zmęczone nogi. Pamiętaj, żeby woda nie była ani gorąca ani lodowata.
  3. Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie krwi, dlatego kilka razy w tygodniu idź na rower, siłownię, basen albo spacer. Podczas przerwy w pracy koniecznie wstań od biurka i przespaceruj się; przy biurku możesz ruszać palcami, napinać i rozluźniać łydki, maszerować w miejscu.
  4. Wieczorem połóż się wygodnie z uniesionymi nogami – oprzyj je o ścianę, oparcie, poduszki - usprawnisz w ten sposób przepływ krwi.
  5. Musujące pianki, chłodzące żele i lekkie kremy przyniosą ulgę i odprężenie zmęczonym stopom i nogom. Zmniejszą opuchliznę, uszczelnią naczynka krwionośne i zapobiegną żylakom. Podczas ich nakładania wykonaj masaż – delikatnie masuj od dołu ku górze, zapewnisz w ten sposób lepszy przepływ krwi i limfy. Wybieraj kosmetyki ze składnikami chłodzącymi i obkurczającymi naczynia krwionośne: mentol, ekstrakt z mięty, ruszczyka, kasztanowca, szałwii, arniki, heparyna.

kosmetyki do spuchnietych nóg

Od lewej: Pianka do zmęczonych nóg Oriflame, 25zł; Żel musujący Venospray, 20zł; Chłodząca pianka do nóg Propodia, 20zł; Balsam do stóp z miętą i aloesem Avon, 14zł; Krem na zmęczone nogi Miss, 6,50zł; Krem kojący do ciężkich nóg Gracja, 5zł; Żel Veno TERAPIA, 18zł; Żel chłodzący do stóp z lawendą Yves Rocher, 21,90zł; Dermo krem Aflavic, 18zł

*Badanie zostało przeprowadzone na grupie 1000 kobiet w wieku 22-55 lat przez Interaktywny Instytut Badań Rynkowych metodą kwestionariusza internetowego CAWI w grudniu 2011 roku na zlecenie marki Aflavic.
Komentarze
kosmetyczka fanki pielęgnacji
Pielęgnacja Spakuj się na wyjazd - kosmetyczka fanki pielęgnacji
Jeśli lubisz być zawsze zadbana, a urlopu nie wyobrażasz sobie bez kosmetyczki wypakowanej po brzegi ulubionymi kosmetykami, koniecznie sprawdź zestawienie najciekawszych nowości rynkowych, które warto zabrać ze sobą na wakacje.
Magdalena Borucińska
czerwiec 24, 2013

Do dużej walizki warto spakować: Błyskawiczny lifting SOS Eveline na ‘kurze łapki’ (20zł) przyda się przed wieczornym wyjściem, gdy chcesz wyglądać świeżo, młodo i promiennie. Perfumowaną mgiełkę do ciała Sephora (49zł), która doskonale nawilży i przyjemnie schłodzi skórę w czasie największego upału. Filtry przeciwsłoneczne! Zabierz co najmniej 1 do ciała i 1 do twarzy (jeśli jedziesz na dłuższy urlop weź ze sobą więcej opakowań). Mleczko do opalania Bielenda (18zł) oprócz ochrony przeciwsłonecznej dodatkowo nawilża skórę, a krem-żel Anthelios XL La Roche Posay (69zł) dzięki lekkiej konsystencji i zawartości glukonianu cynku świetnie sprawdzi się przy mieszanej i tłustej skórze. Balsam po opalaniu Lirene (20zł) ze złotymi drobinkami, które pięknie odbijają światło i podkreślają opaleniznę. Brązująco-rozświetlający puder w wygodnym pędzlu Lierac (99zł) możesz również podkreślić ramiona i dekolt. Antybakteryjny żel do rąk Bath & Body Works (8zł) o smakowitym zapachu świeżo zerwanych truskawek to obowiązkowa pozycja w twojej kosmetyczce. Sprawdzi się w każdej sytuacji, gdy nie masz dostępu do bieżącej wody. Kosmetyki kolorowe, takie jak pudry, cienie, róże i szminki, spakowane w wygodną paletkę np. Vipera Hamster (od 10zł) lub Inglot (od ok. 10-15zł) zajmują niewiele miejsca w kosmetyczce. W zestawie miniaturek perfum Chloe (330zł) najdziesz zapachy na każdą porę dnia. Niewielkie buteleczki (20ml każda) możesz schować nie tylko do walizki, ale i do podręcznej torby. Lubisz mieć zawsze perfekcyjny manicure? W podróż zabierz mini lakiery Orly (60zł) w najmodniejszych odcieniach oraz zmywacz w płatkach Ferity (5zł), który nie zawiera acetonu, nie wysusza paznokci i skórek, a co najważniejsze: nie wyleje sie w kosmetyczce! Kosmetyki i ubrania spakuj do dużej, pojemnej walizki np. SnapShots...

Przeczytaj
Kosmetyki rozgrzewające
Free
Pielęgnacja Rozgrzej się!
Za oknem mrozy, a ty marzysz tylko o tym, żeby się rozgrzać? Zobacz wybrane przez nas kosmetyki i zabiegi rozgrzewające, które sprawią, że zima stanie się przyjemniejsza.
Magdalena Borucińska
grudzień 17, 2013

Kremy rozgrzewające Zimą stopy i dłonie są narażone na przemarznięcia i odmrożenia, dlatego po powrocie do domu warto wymoczyć je w ciepłej wodzie i posmarować rozgrzewającym kremem. Składnikami rozgrzewającymi są przede wszystkim: cynamon, imbir, papryka, kamfora i gorczyca. Usprawniają mikrocyrkulację, co powoduje, że stopy i dłonie stają się cieplejsze . Tego typu produkty idealnie sprawdzą się u osób ze słabym krążeniem krwi, które skarżą się na wiecznie zimne stopy i dłonie. Rozgrzewająca kąpiel Ciepła kąpiel to jedna z najprzyjemniejszych rzeczy w zimowe wieczory. Warto wzbogacić ją dodatkowo o rozgrzewające olejki lub płyn o specjalnie dobranym, zimowym zapachu. Olejki z kardamonu, cynamonu i pieprzu delikatnie poprawiają cyrkulację krwi, co sprawia, że jesteśmy zrelaksowane i znika cały nagromadzony stres . Kosmetyki rozgrzewające: 1) Rozgrzewający krem do stóp Feet Up Cosy Moments Oriflame, 13,90zł; 2) Rozgrzewające Masło do Ciała Pat&Rub, 69zł; 3) Zimowy krem do rąk rozgrzewający Cztery Pory Roku, 5zł; 4) Oliwka w żelu do masażu rozgrzewająca Ziaja, 15zł; 5) Rozgrzewająca sól do kąpieli stóp Nivelazione Farmona, 11,50zł; 6) Rozgrzewający żel pod prysznic Organique, 29,90zł; 7) Regenerujący olejek do kąpieli i ciała Balm Balm, 65zł; 8) Sól do stóp z ekstraktem z kasztanowca i imbiru On Line, 9zł; 9) Rozgrzewający balsam do stóp no 36, 6,50zł Rozgrzewające zabiegi "Brazylijska Samba” – rozgrzewający zabieg chili+ czekolada, 200zł, Ecoday SPA, Tarnowskie Góry Masaż rozgrzewający ZEN, 80zł, Atmosfera Studio SPA, Wrocław Masaż stemplami Sai Tei SPA, 140zł, Alchemy Day SPA, Warszawa Parafina na dłonie, 40zł, Pardon My French, Warszawa

Przeczytaj
got2be volumania
materiały PR
Fryzury got2be volumania - lakier, pianka i puder w sprayu na objętość
got2b volumania to nowa linia kosmetyków, które dodadzą włosom gigantycznej objętości! Pianka w spray'u, puder w spray'u czy lakier do włosów, pozwolą uzyskać pożądany efekt puszystych i pełnych objętości włosów!
Anna Jastrzębska
kwiecień 10, 2013

pianka w sprayu got2b volumania Łączy cechy lakieru do włosów, z korzyściami, które zapewnia pianka do włosów. Piankę w sprayu got2b volumania można aplikować na dwa sposoby: jak lakier – bezpośrednio u nasady włosów, albo jak piankę – wyciskając ją na dłoń, a następnie rozprowadzając ją na włosach. Jednak pierwszy sposób aplikacji jest skuteczniejszy, dzięki możliwości precyzyjnej aplikacji produktu. Wszystko po to, aby jeszcze bardziej podkręcić objętość! Cena: ok. 20zł/250ml puder w sprayu got2b volumania Natychmiastowa objętość bez konieczności moczenia włosów? Sprawdzi się tutaj puder w sprayu got2b volumania. Formuła pudru zapewnia natychmiastowy efekt unoszenia płaskich włosów, nadając im seksowną objętość i wyjątkową teksturę. Wszystko za sprawą mączki ryżowej, która sprawia, że włosy stają się lekko szorstkie i nabierają dodatkowej objętości. Wystarczy spryskać włosy pudrem i  wmasować. Efekt seksownej objętości – gwarantowany! Cena: ok. 20zł/200ml lakier do włosów got2b volumania Szybko i skutecznie utrwala fryzurę, a także dodaje jej megaobjętości. Wszystko po to, aby w każdych warunkach – w czasie imprezy, randki, spotkania ze znajomymi, wyglądać oszałamiająco. Cena: ok. 20zł/300ml

Przeczytaj
kremy na narty
123rf
Pielęgnacja 9 kremów na narty
Czy wiesz, że śnieg odbija aż 5 razy więcej promieni słonecznych niż piasek na plaży? Jeśli w tym roku planujesz wypad w góry, koniecznie zabierz ze sobą specjalny ochronny krem zimowy!
Magdalena Borucińska
styczeń 17, 2014

Snowboard, narty, a może spacer po górach? Zapomnij o zwykłym kremie, którego używasz na co dzień – w tych warunkach nie zda egzaminu. Mróz, ostry wiatr na zmianę z suchym powietrzem w ogrzewanych pomieszczeniach oraz silne promieniowanie (śnieg odbija do 80% promieni UVA i UVB!) to prawdziwe wyzwanie dla naszej skóry, która najczęściej traci wilgoć, staje się ściągnięta i łuszczy się. Formuła kremów ochronnych na narty została opracowana tak, by  skutecznie chronić przed bardzo niską temperaturą (nawet do -20°C), wiatrem, wilgocią oraz promieniami UV. Dodatek odżywczych składników pielęgnuje i nawilża skórę , odbudowuje płaszcz hydrolipidowy oraz koi podrażnienia i zaczerwienienia wywołane zimnem. Wybieraj kremy z zawartością masła shea, oleju macadamia, lipidów, wosku pszelego, gliceryny, alantoiny. Szukasz kremu na narty? Oto nasze propozycje, które doskonale sprawdza się zimą! Zimowe kremy ochronne na narty: górny rząd: Aktywny krem na zimę SPF20 Lirene, 20zł; Krem pielęgnacyjno-ochronny Oillan, 18zł; Krem ochronny z lipidami na zimę Iwostin Sensitia, 31zł; Krem pielęgnacyjno-ochronny na zimę Formuła Norweska Neutrogena, 23,99zł; Krem ochronny na wiatr i mróz SPF 20 Emolium, 29zł; dolny rząd: Krem ochronny dla uprawiających sporty zimowe -20 Protect Sport Farmona, 11zł; Krem Mountain Suncream Piz Buin, 40zł; Krem dla narciarzy Perfecta Winter Care Dax, 14zł; Krem ochronny na narty i sporty zimowe Floslek, 16zł

Przeczytaj