6 zasad, dzięki którym zadbasz o jędrną skórę

Skóra, która po uszczypnięciu natychmiast wraca na swoje miejsce, jest zwykle charakterystyczna dla młodego wieku. Cechuje się jędrnością i elastycznością, które często znikają wraz z upływem lat. Nic dziwnego, że wiele kobiet chciałoby zachować ten efekt na dłużej. Jak to zrobić?

Nawodnienie organizmu

Dla elastycznej i napiętej skóry nawilżenie ma fundamentalne znaczenie. Trzeba jednak pamiętać, że nawadnianie ciała od wewnątrz jest co najmniej tak samo ważne, jak pielęgnacja od zewnątrz. Niewielu ludzi przyjmuje odpowiednią ilość płynów, co może objawiać się pogorszonym stanem skóry. Jeśli twoja skóra jest odwodniona, musisz aktywnie dostarczać organizmowi wody od wewnątrz.

Dla polskiej populacji, zgodnie z zaleceniami ekspertów, przyjęto, że norma spożycia wody w ciągu dnia dla dorosłych mężczyzn wynosi średnio 3700 ml, a dla kobiet 2700 ml. Zapotrzebowanie zależy też od aktywności fizycznej, wagi, niektórych chorób, ciąży i laktacji.

Nawilżanie

Mamy do wyboru wiele substancji, które pomagają odzyskać i utrzymać nawodnienie w skórze. Nawilżacze, inaczej zwane humektantami, takie jak gliceryna lub kwas hialuronowy, pochłaniają wodę z atmosfery lub skóry i zatrzymują ją w miejscu.

Emolienty to składniki takie jak oleje naturalne, wazelina lub olej mineralny, które działają przez uszczelnianie bariery ochronnej na powierzchni skóry. W ten sposób zapobiegają ucieczce wody z powierzchni skóry. 

Dla najbardziej skutecznego nawilżenia warto stosować kosmetyki zawierające oba typy składników.

Złuszczanie

Nawet dobrze dobrana i regularna pielęgnacja może być mało widoczna, jeśli naskórek nie będzie regularnie złuszczany. Pozbycie się martwych komórek pozwala na ujawnienie świeżej, promiennej skóry znajdującej się pod powierzchnią. 

Wbrew pozorom nie chodzi o to, aby poddawać się silnemu działaniu mocnych peelingów chemicznych lub codziennie trzeć intensywnie skórę szczotką. Najważniejszą rolę pełni tu regularność i włączenie lekkiego złuszczania do rytuałów pielęgnacyjnych.

Peelingi enzymatyczne, kwasy AHA, takie jak kwas migdałowy czy kwas glikolowy, delikatnie oczyszczają skórę z zanieczyszczeń i starego naskórka oraz regulują wydzielanie sebum.

Masaż twarzy

Codzienny masaż twarzy to świetny sposób na relaks, który służy też poprawie krążenia oraz zapobiega powstawaniu zastojów limfy i obrzęków. Przyczynia się też do zmniejszenia ewentualnych stanów zapalnych. Narzędziem, które niesamowicie ułatwia masaż twarzy, jest kamień Gua Sha, a korzystanie z niego jest łatwiejsze, niż się wydaje. Wystarczy wziąć swój ulubiony olejek do twarzy i nałożyć go na skórę, a następnie delikatnie przeciągać po twarzy kamieniem, kierując go zawsze od środka na zewnątrz. Boki twarzy należy masować w dół w kierunku węzłów.

Kolagen

Produkcja kolagenu w skórze zaczyna zwalniać około 25 roku życia, co oznacza powolną utratę sprężystości. Coraz więcej badań pokazuje, że jego doustna suplementacja pomaga w łagodzeniu oznak starzenia się skóry. Zgodnie z ich wynikami, przyjmowanie hydrolizowanego kolagenu przez co najmniej 90 dni redukuje zmarszczki oraz poprawia elastyczność i nawilżenie skóry.

Krem z filtrem

Korzyści z codziennego stosowania ochrony przeciwsłonecznej przemawiają do coraz większej liczby kobiet. Promienie ultrafioletowe przyczyniają się do rozpadu kolagenu, przez co skóra traci elastyczność. Ochrona przeciwsłoneczna jest niezwykle ważna dla spowolnienia fotostarzenia i warto korzystać z niej na co dzień. Największą ochronę zapewnią produkty z filtrem minimum 30 SPF. Szeroki wybór kremów z filtrami SPF 30 i 50 znajdziesz na www.ezebra.pl. 

Efekt jędrnej, sprężystej skóry jest zasługą nie tylko pielęgnacji, ale także odpowiedniego odżywiania i zdrowego stylu życia. Obejmuje to zbilansowaną dietę, spożywanie pokarmów zawierających kolagen, liściastych warzyw, ograniczenie stresu i odpowiednie wysypianie się. Oczywiście w grę wchodzą również czynniki genetyczne, ponieważ możemy różnić się zawartością tłuszczu w skórze, który pomaga zachować nawilżony, jędrny wygląd.

Materiał powstał z udziałem drogerii internetowej eZebra/Autor: Katarzyna Kopycińska