Antyoksydacja to proces, który jest niezwykle ważny w utrzymaniu dobrej kondycji skóry. Antyoksydanty, takie jak na przykład witaminy C, E i beta-karoten, chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, niwelują nieestetyczne przebarwienia oraz aktywują produkcję kolagenu. To jednak nie jest jedyne działanie antyoksydantów w kosmetykach. Aby jak najdłużej cieszyć się młodą i gładką skórą, powinniśmy na nią działać zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz.
Antyoksydacja to proces polegający na zneutralizowaniu wolnych rodników tlenowych oraz przeciwdziałaniu szkodliwym procesom utleniania w organizmie. Dodatkowo antyoksydacja przeciwdziała zmianom zapalnym.
Wolne rodniki powodują utlenianie, które prowadzi do niszczenia struktur komórek skórnych. W tym procesie dochodzi do uszkodzenia włókien elastynowych i kolagenowych. Prowadzi to do szybkiego starzenia się skóry, a niekiedy do rozwoju chorób skórnych, takich jak na przykład łuszczyca czy egzema.
Antyoksydanty w kosmetykach mają działanie:
Związki antyoksydacyjne stosowane są w kremach do twarzy i rąk oraz balsamach do ciała. Najwyższą skuteczność wykazują stosowane w niewielkich stężeniach.
W kosmetykach stosuje się takie przeciwutleniacze, jak:
Zobacz także: Serum z witaminą C do twarzy [Ranking].
Są to antyoksydanty nietoksyczne, tolerowane przez skórę, a także odporne na działanie czynników zewnętrznych, takich jak czynniki chemiczne, fizyczne czy podwyższona temperatura.
Kosmetyki z antyoksydantami powinny być wykorzystywane jako element codziennej pielęgnacji. Przeznaczone są dla osób po 25 roku życia. Sprawdzą się u posiadaczek każdego rodzaju skóry, lecz szczególnie przy cerze trądzikowej oraz dojrzałej. Antyoksydanty powinny być stosowane przez cały rok, ze szczególnym uwzględnieniem, kiedy nasza skóra narażona jest na działanie promieniowania UV. Polecane są dla osób, które często przebywają na słońcu, palą papierosy oraz są narażone na działanie toksyn i smogu.
Przeczytaj również: Czym są antyoksydanty i wolne rodniki?
Na kondycję naszej skóry mają wpływ nie tylko kosmetyki, ale również to, w jaki sposób się odżywamy. Dieta antyoksydacyjna znacznie spowolni proces starzenia się skóry i będzie nas chronić przed jej stanami zapalnymi. Po pierwsze powinniśmy unikać żywności, która wytwarza najwięcej wolnych rodników.
Są to produkty wysoko przetworzone, takie jak:
Jeśli chcemy dostarczać do organizmu odpowiednią ilość antyoksydantów, powinniśmy postawić na zdrową i urozmaiconą dietę, bogatą w warzywa i owoce. Niezbędnymi składnikami takiej diety są owoce cytrusowe, czyli źródło witaminy C i flawonoidów oraz owoce jagodowe, w tym aronia, borówka, jeżyny. Co ciekawe, jednym z najbardziej skutecznych antyoksydantów jest resweratrol, który znajduje się w winogronach. Największe stężenie tej substancji znajdziemy w czerwonym winie. Własnie z tego powodu zalecane jest picie jednego kieliszka wytrawnego, czerwonego wina dziennie. Bogatym źródłem antyoksydantów są również warzywa. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na takie produkty jak marchewka, szpinak, bataty, brokuły i dynia.
Jagody acai są owocami jagody brazylijskiej o intensywnie fioletowej barwie. Są lepszym antyoksydantem niż żurawina czy malina . W swoim składzie zawierają m.in. witaminy A, C, E, ale też witaminy z grupy B, magnez, wapń, fosfor, potas, cynk, miedź, kwas ferulowy i epikatechiny. To dzięki nim sprawdzają się na twarz, włosy, ale też wspomagają procesy odchudzania. Dostępne są w postaci soku, tabletek lub w formie składników kosmetyków do pielęgnacji. Właściwości jagód acai Jagody acai są popularne głównie ze względu na opóźnianie procesów starzenia i jako środek wspomagający odchudzanie . Stosowane w drugim przypadku przyspieszają przemianę materii. Są jednak dość kaloryczne. W ich 100 g znajduje się aż 80 kalorii. Tym samym wspomagają procesy trawienne, wzmagają uczucie sytości, pozwalając ograniczyć spożywanie posiłków. Jagodami acai nie warto się jednak zajadać. Mogą przynieść odwrotny skutek, a przy tym doprowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych. Wśród właściwości jagód acai znajdują się ponadto: wzmacnianie odporności, zdolności pobudzające, regulacja poziomu cholesterolu we krwi, wzmacnianie po wysiłku fizycznym, łagodzenie stresu, wzmacnianie kości, ułatwiania przepływu krwi, wspomagające pracę serca, hamowania rozwoju komórek nowotworowych. Zobacz także: Wolne rodniki – czym są i jak z nimi walczyć? Działanie jagód acai na twarz Jagody acai są stosowane w kosmetykach do pielęgnacji twarzy, głównie dla cery dojrzałej, suchej, potrzebującej odżywienia. Znajdziemy je w kremach, żelach, tonikach, ale także serum. Ze względu na właściwości antyoksydacyjne hamują działanie wolnych...
Wolne rodniki powstają w organizmie z wielu różnych przyczyn. Najczęściej jest to wynik naszego stylu życia - złej diety, nadmiernego stresu, stosowaniu używek. Aby ograniczyć powstawanie wolnych rodników, warto wykluczyć czynniki wpływające na ich powstawanie, a także przyjmować do organizmu antyoksydanty. W innym przypadku nasza skóra będzie się bardzo szybko starzeć, pojawią się zmarszczki i przebarwienia. Jednak to nie jest jedyny negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm. Czym są wolne rodniki? Wolne rodniki mają połączenie z atomami tlenu, którego liczba elektronów na ostatniej orbicie jest zazwyczaj parzysta. Czasami zdarza się, że elektron zostaje wytrącony z powłoki. Atom tlenu staje się wtedy niestabilny i zaczyna krążyć po organizmie. Znajduje pełny, prawidłowy atom i podbiera jeden elektron w ten sposób tworząc nowy wolny rodnik. Wolny rodnik jest więc niesparowanym atomem . Proces ten się powtarza, a wolne rodniki bez przerwy tworzą kolejne. Skąd biorą się wolne rodniki? Na powstanie wolnych rodników wpływ ma wiele czynników. Jest to przede wszystkim niezdrowy styl życia, używki i stres. Czynniki wpływające na powstawanie wolnych rodników: palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, zażywanie dużej ilości leków, ciągły stres, oddychanie zanieczyszczonym powietrzem, intensywne opalanie się , korzystanie z solarium brak aktywności fizycznej, niezdrowa żywność, szczególnie ta smażona i grillowana. Czy wolne rodniki są niebezpieczne? Wolne rodniki w dużych ilościach są bardzo niebezpieczne . Po pierwsze uszkadzają ściany naczyń krwionośnych. Ponadto utleniają tłuszcze, które odkładają się na tętnicach, co prowadzi do miażdżycy. Najbardziej niebezpieczne jest jednak to, że mogą one odpaść od uszkodzonego naczynia i trafić jako skrzep do serca, co może doprowadzić do zawału serca lub udaru mózgu ....
Głównym zadaniem antyoksydantów w kosmetykach jest przeciwdziałanie procesom starzenia wywoływanym przez wolne rodniki. Dzięki nim opóźniamy starzenie się skóry – a dokładnie jej przyspieszone starzenie się wywołane przez promienie słoneczne, zanieczyszczenie środowiska, stres czy złą dietę. Fot.: iStock Wolne rodniki i stres oksydacyjny Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu – cząsteczki pojawiające się w wyniku przebiegu normalnych procesów biochemicznych zachodzących w organizmie. Są one produktami ubocznymi procesów fizjologicznych i ich ilość jest utrzymywana w bezpiecznej równowadze dzięki działaniu neutralizujących je naturalnych antyoksydantów. Gdy z jakiegoś względu wolnych rodników jest zbyt wiele, dochodzi to tak zwanego stresu oksydacyjnego . Wolne rodniki są atomami o niesparowanym elektronie, którego próbują się pozbyć lub przyłączyć do niego kolejny, ukradziony innej cząsteczce. W ten sposób przyczyniają się one do destrukcji elementów strukturalnych i funkcjonalnych komórek – doprowadzają do utlenienia błon komórkowych, zmiany struktury i modyfikacji funkcji białek, uszkodzenia DNA, które może prowadzić do rozwoju choroby nowotworowej... Przede wszystkim jednak wolne rodniki przyczyniają się do starzenia się organizmu. A jak wolne rodniki wpływają na skórę? Najpierw utleniają kwasy tłuszczowe (lipidy) błon komórkowych skóry, białka strukturalne (zwłaszcza kolagen) oraz białka enzymatyczne. Skutkiem ich działania jest osłabienie włókien kolagenowych i zaburzenie ich wytwarzania . Przez wolne rodniki: rany wolniej się goją, szybciej zanika tkanka skórna, pojawiają się rozstępy, tworzą się zmarszczki. Przez wolne rodniki skóra nie tylko staje się sucha, zwiotczała, pozbawiona jędrności i elastyczności . Przez reaktywne formy tlenu cierpimy też na takie choroby jak łuszczyca czy egzema. Antyoksydanty...
Niedobór antyoksydantów, czyli przeciwutleniaczy, prowadzi do nadmiernego gromadzenia się wolnych rodników w organizmie, co w konsekwencji przyspiesza starzenie się skóry. Aby długo cieszyć się piękną skórą, warto dostarczać antyoksydanty zarówno od wewnątrz (wybieraj czerwone owoce takie jak jeżyny, maliny, jagody, wiśnie, cytrusy oraz warzywa: cebulę, pomidory, kapustę, marchewkę) i od zewnątrz za pomocą kosmetyków z odpowiednimi składnikami. Zobacz także: Zmarszczki - dlaczego i gdzie powstają? Najlepsze kremy na zmarszczki Spis treści: Czym są antyoksydanty? Antyoksydanty w diecie Antyoksydanty w kosmetykach Kremy z antyoksydantami Serum z antyoksydantami Czym są antyoksydanty? Antyoksydanty to związki wytwarzane przez organizm z pożywienia. Pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, które mogą się kumulować. W ten sposób mogą wywołać stres oksydacyjny i starzenie się komórek. Może to zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby krążenia, cukrzyca typu 2 i nowotwory. Antyoksydanty w diecie Spożywanie produktów bogatych w przeciwutleniacze dotlenia krew i pomaga zwalczać stres oksydacyjny, zmniejsza ryzyko chorób i spowalnia starzenie się komórek. Ważne jest, aby spożywać urozmaiconą dietę, zwracając szczególną uwagę na warzywa i owoce. Obserwuj barwy twojego talerza i dodawaj produkty o odważnych kolorach, takie jak burak i jagody. Czerwone owoce, karczochy czy brokuły należą do najbardziej antyoksydacyjnych. Gorzka czekolada, zielona herbata i kawa również są silnymi przeciwutleniaczami. Używaj także kurkumy, kminku, oregano, imbiru, goździków i cynamonu. Na przekąski wybieraj orzechy i nasiona, zwłaszcza orzechy brazylijskie,...
