Tabletki na opalanie z beta-karotenem świetnie sprawdzą się u osób, które nie mogą się opalić lub mają bardzo jasną skórę. Dodatkowo sprawią, że skóra będzie gładka, miękka i nawilżona. Jeśli jednak zaczniemy przyjmować dużo ilość beta karotenu, skóra może się zabarwić na żółto! Pamiętacie więc, aby suplementację zacząć dwa tygodnie przed opalaniem i skończyć maksymalnie tydzień po.
Beta-karoten to związek należący do karotenoidów, czyli czerwonych, pomarańczowych i żółtych barwników roślinnych. Jest to również prowitamina A, dlatego jej przyjmowanie pozwoli uzupełnić braki witaminowe i pozytywnie wpłynie na cały organizm.
Beta-karoten ma zdolność osadzania się w naskórku, stąd jego najpopularniejsze działanie, czyli wspomaganie opalania. Dodatkowo ma duży wpływ na wygląd naszej skóry. Reguluje pracę gruczołów łojowych i regeneruje skórę, dzięki czemu zapobiega suchości i nadmiernemu rogowaceniu się naskórka.
Zobacz także: Jak szybko się opalić i nie zniszczyć skóry?
Beta-karoten odkłada się w naskórku, dzięki czemu przedłuża trwałość opalenizny i sprawia, że skóra szybciej się opala. Ponadto zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych i sprawia, że nasza skóra opala się na brązowo. Pamiętajcie jednak, że mimo wszystko należy używać filtrów słonecznych. Ocenia się, że beta-karoten chroni skórę na poziomie kosmetyki z 2-3 SPF.
Tabletki na opalanie z beta-karotenem przyciemnią naszą skórę nawet bez opalania! Składnik pobudza melanocyty do produkcji melaniny, co prowadzi do subtelnego przyciemnienia skóry.
Opalanie się z suplementacją beta-karotenem nie tylko przeciwdziała poparzeniom, ale także zapobiega powstawaniu przebarwień na skórze. Dodatkowo jest to silny antyoksydant, który neutralizuje negatywne działanie promieni słonecznych i spowalnia procesy starzenia się skóry. Tabletki na opalanie warto więc przyjmować, nawet kiedy nie macie problemów z opalaniem, ale chcecie, by ekspozycja na słońce nie uszkodziła waszej skóry.
Oczywiście dużo zdrowiej jest przyjmować beta-karoten z warzyw i owoców. Mają one również dużo innych witamin i składników, które pozytywnie pływają na organizm i wygląd. Jeśli chcemy szybko zadziałać, tabletki na opalanie z beta-karotenem będą bardziej skuteczne. Zazwyczaj mają one dość dużo prowitaminy A, którą trudno byłoby przyjąć w zwykłych posiłkach czy sokach. Nie powinno się ich jednak przyjmować w ciąży, gdyż nadmiar prowitaminy A może negatywnie wpłynąć na płód.
Najwięcej beta-karotenu znajdziemy w:
Beta-karoten najlepiej wchłonie się do organizmu, jeśli produkty będą w formie płynnej. Najlepiej więc przygotować z nich świeże soki warzywno-owocowe.
Przeczytaj również: Witamina A na twarz - jak działa i jak ją stosować?
Suplementacje beta-karotenem powinno się rozpocząć przynajmniej na 14 dni przed planowanym opalaniem. Nie powinno się przesadzać z ilością tabletek na opalanie ani przyjmować ich przez cały rok, bowiem nadmiar prowitaminy A może doprowadzić do zżółknięcia skóry. Beta-karoten przyjmujemy więc 1-2 razy dzień 2-3 tygodnie przed opalaniem, podczas opalania i tydzień po opalaniu, aby utrwalić brązowy kolor skóry.
Czy wiesz, że codzienna dieta może nam pomóc szybciej się opalić i utrwalić złocistą opaleniznę? Mamy dla Was dobrą wiadomość! Jeszcze nie jest za późno, żeby zawalczyć o skórę pięknie muśniętą słońcem! :) Co jeść, żeby przyśpieszyć i utrwalić opaleniznę? Bezapelacyjną królową w walce o piękną opaleniznę jest... marchewka . To ona jest największą skarbnicą beta-karotenu – bezpiecznej dla organizmu odmianie karotenu (organizm przetwarza tylko taką jego ilość, jaka jest mu potrzebna). Beta-karoten ma właściwości prozdrowotne – jest naturalnym antyoksydantem , wykorzystuje się go również w leczeniu chorób wzroku i skóry. Beta-karoten wzmacnia również nasz system odpornościowy . Beta-karoten to naturalny i wyjątkowo skuteczny wspomagacz opalania. Jedząc warzywa zawierające beta-karoten już w kilka dni możemy zauważyć, że nasza skóra zyskuje piękny, zdrowy koloryt. Gdzie znajdziemy beta karoten? Beta-karotenu szukajmy przede wszystkim w warzywach i owocach, starajmy się unikać suplementów diety z beta-karotenem z apteki – działają wolniej (na widoczne efekty trzeba dłużej czekać), nie są zdrowe, a co więcej – są zdecydowanie droższe. Sięgajmy więc po: marchewkę, natkę pietruszki, szpinak, morele, sałatę, zielony groszek, pomidory, wiśnie i pomarańcze. My polecamy szczególnie koktajle owocowo-warzywne na bazie marchewki – zobaczcie przepisy na nasze dwa ulubione! Koktajl na piękną opaleniznę – przepis Składniki: marchewki (2szt.) seler naciowy (kilka łodyg, ok. połowy pęczka) pomidory (2szt.) siemię lniane (1 łyżka – jeśli masz już zmielone, wystarczy łyżeczka) nasiona słonecznika (1 łyżka) pestki dyni (1 łyżka) jogurt naturalny (mały) Przygotowanie: siemię lniane, słonecznik i pestki dyni dokładnie zmiel w młynku do kawy. Dodaj do nich odrobinę wody (do...
Muszę się opalać, żeby uzupełnić braki witaminy D Aby uzupełnić brak witaminy D nie musisz wylegiwać się na słońcu – jak wynika z badań wystarczy, że spędzisz na zewnątrz tylko 10 minut! Zamiast siedzieć kilka godzin w pełnym słońcu, po prostu podczas słonecznego dnia idź na krótki spacer albo wysiądź wcześniej z autobusu i przejdź 1-2 przystanki do pracy. Przed wakacjami należy zahartować skórę w solarium Przede wszystkim solarium niszczy skórę dużo bardziej niż słońce. Aby przygotować skórę do opalania stosuj specjalne kremy tzw. Sun Startery albo łykaj tabletki z beta karotenem, które nadadzą skórze ładny odcień, ułatwiają opalanie i odbijają promieniowanie słoneczne. Jeśli będę stosować filtry przeciwsłoneczne to wrócę z urlopu biała! Żaden krem z filtrem nie blokuje promieni słonecznych w 100%, jednak zdecydowanie warto je stosować. Przede wszystkim pomagają uniknąć poparzeń, a opalenizna na skórze pojawi się stopniowo i będzie bardziej trwała. Jeśli siedzę pod parasolem to nie muszę stosować kremu z filtrem! Parasol nie blokuje w 100% promieni słonecznych, a piasek i woda mocno je odbijają, dlatego nawet jeśli siedzisz w cieniu, warto posmarować skórę kremem z filtrem przeciwsłonecznym. Osoby z ciemną skórą nie muszą stosować filtrów Należy pamiętać, że opalanie znacznie zwiększa możliwość wystąpienia czerniaka oraz innych nowotworów złośliwych skóry. Promieniowanie słoneczne znacznie przyśpiesza proces starzenia się skóry, dlatego osoby, które często korzystają ze słońca i nie stosują filtrów przeciwsłonecznych muszą liczyć się z dużą ilością przebarwień posłonecznych oraz zmarszczek. Kremem wodoodpornym wystarczy posmarować się 1 raz Już po 20 minutach w wodzie krem wodoodporny traci połowę swoich właściwości ochronnych. Podczas osuszania skóry ręcznikiem ścierasz resztę kremu, dlatego...
Większość kobiet lubi, kiedy ich skóra jest pokryta opalenizną. Różnica leży zazwyczaj tylko w jej intensywności. Jak wiadomo, na wakacjach nad polskim morzem jest różnie z pogodą i bywa, że na osiągnięcie idealnej opalenizny mamy zaledwie 2-3 dni. Jak zatem osiągnąć wymarzony brąz na skórze ? Kobiety próbują różnych sposobów. Zobaczcie także: SOS po opalaniu Balsam brązujący do opalania Dwa w jednym? Rozwiązanie wydaje się genialne. Pytanie tylko, czy taki kosmetyk na pewno będzie nas odpowiednio chronił przed działaniem promieni słonecznych . Na forach możemy przeczytać opinie użytkowniczek, które twierdzą, że należy być w tym bardzo ostrożnym. Podkreślają one również, że po stosowaniu tego produktu w połączeniu z działaniem słońca, opalenizna może być bardzo mocna i wyglądać nienaturalnie. Lepiej skorzystać z balsamu przyspieszającego opalanie. Karotenowy balsam do opalania Wiele kobiet decyduje się właśnie na ten kosmetyk. Dlaczego? Ponieważ zawiera on wyciąg z karotenu , dzięki któremu skóra szybciej się opala na złoty kolor , a przy tym nasza upragniona opalenizna utrzymuje się dużo dłużej. Dodatkowo balsam z wyciągiem z karotenu doskonale nawilża skórę. Na rynku możecie znaleźć karotenowy balsam np. marki Nivea . Jakie są Wasze sposoby na szybką i idealną opaleniznę? Zobaczcie także: Domowe kosmetyki z banana
Opalenizna to odpowiedź ochronna skóry na zbyt dużą ilość promieniowania UV. Aby bezpieczne i szybko się opalić, musimy dostosować ochronę przeciwsłoneczną do naszego fototypu skóry. Sprawdźcie, jakie rozróżniamy rodzaje opalenizny, jak ją utrwalić oraz usunąć. Spis treści: Jak powstaje opalenizna? Jak się opalać szybko i bezpiecznie? Rodzaje opalenizny Opalenizna w solarium Jak utrwalić opaleniznę? Jak pozbyć się opalenizny? Jak powstaje opalenizna? Powstawanie opalenizny to bardzo prosty proces. Jego pierwszym etapem jest ekspozycja skóry na promieniowanie UV . Wskutek zetknięcia promieni słonecznych ze skórą dochodzi do wzmożonej produkcji melaniny. Melanina odkłada się w naskórku, by chronić głębsze warstwy skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB . Melanina to barwnik skóry, który w wyniku nagromadzenia nadaje skórze ciemniejszy odcień. Jak się opalać szybko i bezpiecznie? Aby opalać się szybko i bezpiecznie, musimy trzymać się kilku podstawowych zasad i dobrać odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną do naszego fototypu skóry . W zależności od rodzaju naszej skóry dobieramy odpowiedni poziom ochrony SPF, dzięki czemu nasza skóra nie ulega oparzeniom. Z kolei jeśli użyjemy zbyt mocnej ochrony nasza skóra się nie opali. Fototyp I - celtycki To jasna skóra o różowym odcieniu, przez która często prześwitują naczynka i żyły. Skóra ma naturalnie małą ilość melaniny, więc nie posiada naturalnej ochrony przed słońcem. Bardzo szybko ulega poparzeniom i nigdy nie osiąga brązowej opalenizny. Fototyp II - północnoeuropejski Fototyp północnoeuropejski to również osoby z jasną karnacją w neutralnym odcieniu. Są to...
