Cellulit na pośladkach - jak się go pozbyć, skąd się tam bierze?

Najpopularniejsze domowe sposoby na cellulit na udach to masaż bańkami oraz zmienny prysznic. Nie będą one jednak skuteczne, jeśli ciągle będziemy się objadać mocno przetworzonymi produktami z dużą ilością soli i cukru. Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i codzienne domowe zabiegi zupełnie wytopią cellulit i sprawią, że skóra będzie gładka i jędrna.  Cellulit na udach - przyczyny Cellulit na udach to bardzo częsty problem, który pojawia się głównie u kobiet. Z początku pojawia się tylko w momencie ściśnięcia skóry, lecz z czasem może być coraz bardziej widoczny. Na pojawienie się cellulitu na udach mogą wpływać : siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, picie zbyt małej ilość wody, niezdrowa, tłusta dieta, jedzenie dużej ilość przetworzonego jedzenia, nadmiar soli i cukru, zaburzenia układu krążenia, problemy hormonalne, nadwaga i otyłość. Cellulit na udach - jak się go pozbyć? Aby pozbyć się cellulitu, musimy zadziałać wielotorowo, gdyż wiele czynników ma wpływ na jego powstawianie. Bardzo ważny jest zdrowy styl życia i dbanie o ciało od wewnątrz. W tym pomogą nam ćwiczenia, odpowiednia dieta, picie dużej ilość wody. Istnieją również bardzo skuteczne domowe sposoby na cellulit na udach, na przykład bańki chińskie. Ćwiczenia na cellulit na udach Tak naprawdę wybór konkretnych ćwiczeń nie ma większego znaczenia. Ważne, aby wprowadzić aktywność fizyczną o średniej i większej intensywności. Świetnie sprawdzi się tutaj trening cardio , dzięki któremu nie tylko wytopimy tłuszczyk, ale również wydalimy toksyny razem z potem. Ćwiczyć powinniśmy minimum 3-4 razy w tygodniu, a trening powinien trwać około godziny. Świetnie sprawdzi się tutaj pływanie, bieganie, jazda na rowerze, zajęcia fitness, taniec. Równie ważne są treningi siłowe i odpowiednio dobrane ćwiczenia na uda . Możecie na...

Pomarańczowa skórka dotyczy większości z nas – ocenia się, że na 10 kobiet, cellulit ma aż 8. Mają go nawet te kobiety, po których w żadnym wypadku byśmy się go nie spodziewały – na przykład znana trenerka Kasia Dziurska .  Nieestetycznie pofalowana skóra na udach, pośladkach czy brzuchu często jest przyczyną poważnych kompleksów. Nic więc dziwnego, że próbujemy z cellulitem walczyć na różne sposoby – w domu lub poddając się profesjonalnym zabiegom . Tymczasem, każdą walkę dobrze jest rozpocząć od poznania wroga. W przypadku zmagań z pomarańczową skórką oznacza to odróżnienie cellulitu tłuszczowego od cellulitu wodnego . Ten pierwszy to skutek przybrania na wadze i jest widoczny nawet wtedy, kiedy skóra nie jest napięta. Tymczasem cellulit wodny powstaje jako skutek uboczny zatrzymania wody w organizmie i żeby go zobaczyć musimy zwykle napiąć skórę. Fot.: iStock Cellulit wodny – przyczyny, zabiegi, dieta Cellulit wodny według wielu jest kolejną chorobą cywilizacyjną. Ten rodzaj pomarańczowej skórki trafił w poczet tak poważnych dolegliwości jak miażdżyca, cukrzyca czy niektóre nowotwory, bo przyczyny jego powstawania są ściśle związane z postępem cywilizacyjnym . Cellulit wodny jest po prostu skutkiem specyficznego stylu życia współczesnego człowieka.  Cellulit wodny jest nazywany cellulitem twardym lub obrzękowym. W jego przypadku waga i wiek nie mają znaczenia . Co więcej – może się on pojawić zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Cellulit wodny powstaje, gdy w organizmie zatrzymywana jest woda. Skutkiem tego są obrzęki, które "wypychają" wodę, limfę i tłuszcz w kierunku zewnętrznych warstw skóry. Na nogach i pośladkach pojawiają się wtedy nierówności widoczne zwłaszcza przy napinaniu skóry. Czasami towarzyszą im także nadmierna pigmentacja skóry, żylaki, suchość skóry, uczucie ciężkości i lekki ból . Zatrzymywanie...

Cellulit to nierówności, które pojawiają się najczęściej na pośladkach, udach, biodrach i brzuchu. Jego powstawaniu sprzyjają okresy intensywnych zmian hormonalnych – dojrzewanie, ciąża lub menopauza. Ale decydujące znaczenie ma styl życia, bo cellulit pojawia się zwykle jako efekt niewłaściwej diety i siedzącego trybu życia.  Fot.: iStock Cellulit – przyczyny Pomarańczowa skórka pojawia się, gdy tyjemy lub gdy nasz organizm zatrzymuje duże ilości wody. Jej powstawaniu sprzyjają także estrogeny – hormony odpowiedzialne za trzeciorzędne cechy płciowe (między innymi kobiecy typ owłosienia i wysoki ton głosu), prawidłowy przebieg cyklu miesiączkowego oraz procesy przemiany materii. Gdy poziom estrogenów jest zbyt wysoki, dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych i osłabienia ich elastyczności. W związku z rozszerzeniem naczyń krwionośnych utrudniony jest transport substancji odżywczych i tlenu, w efekcie czego dochodzi do zaburzenia metabolizmu komórek tłuszczowych , które zaczynają się powiększać.  Pojawieniu się cellulitu sprzyjają także: niewłaściwa dieta (nadmierne spożycie tłuszczów, węglowodanów i soli), siedzący tryb życia, przewlekły stres, problemy z krążeniem krwi, palenie papierosów.   Cellulit – rodzaje  Rozróżnia się zazwyczaj dwa rodzaje cellulitu: wodny (twardy) i tłuszczowy (miękki) . Ten ostatni najczęściej pojawia się na biodrach, udach pośladkach oraz brzuchu, a niekiedy również pod kolanami i na łydkach. Jego bezpośrednią przyczyną jest rozrost komórek tłuszczowych będący skutkiem niewłaściwego stylu życia. Na ten rodzaj cellulitu cierpią zazwyczaj osoby, które gwałtownie przybrały na wadze .  Tymczasem cellulit wodny mogą mieć osoby szczupłe i regularnie uprawiające sport. U nich charakterystyczne nierówności skóry na udach, w okolicy łydek, kostek i ramion powstają na skutek...

Masaż bańką chińską to jeden z podstawowych zabiegów kosmetycznych  ujędrniających ciało i zmniejszających widoczność cellulitu . Cena takiego masażu wykonywanego w salonie kosmetycznym, gabinecie fizjoterapeuty lub centrum odnowy biologicznej zaczyna się od około 60 zł. Ale podobne efekty przy znacznie mniejszym wydatku można osiągnąć regularnie używając bańki chińskiej w domu. A najlepszym dowodem na to są idealnie gładka i sprężysta skóra na udach i pośladkach Natalii Siwiec, która sama regularnie masuje się bańką chińską . Fot.: iStock Bańka chińska - działanie Do masażu bańką chińską wykorzystuje się gumową bańkę, którą próżniowo zasysa się skórę i znajdującą się pod nią tkankę . Następnie, przesuwając bańkę po wybranym fragmencie ciała (np. udzie), powodujemy w tym miejscu:  pobudzenie krążenia krwi i co za tym idzie, lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek i skóry, wygładzenie i ujędrnienie skóry, rozbicie tkanki tłuszczowej powodującej cellulit, zmniejszenie przyczyniających się do obrzęku ciała zastojów wody i limfy, przyspieszenie wydalania z organizmu toksycznych produktów przemiany materii, rozluźnienie mięśni. Masaż bańką chińską - sprawdź, czego potrzebujesz Chcąc wykonać masaż bańką chińską w domu, przede wszystkim potrzebujesz bańki (albo najlepiej kilku baniek w różnych rozmiarach) wykonanej z elastycznej gumy. Konieczny jest też kosmetyk poślizgowy - może być to oliwka kosmetyczna lub nawet oliwa z oliwek . W trakcie masażu bańką chińską skóra rozgrzewa się i rozszerzają się jej pory, czego konsekwencją jest lepsze wchłanianie nałożonych na nią kosmetyków. Warto wykorzystać ten fakt i do masażu bańką chińską użyć produktu wzmacniającego jej działanie ujędrniające i antycellulitowe . Żeby w pełni wykorzystać pielęgnacyjny potencjał bańki chińskiej dobrze jest jako...