Cellulit to nierówności, które pojawiają się najczęściej na pośladkach, udach, biodrach i brzuchu. Jego powstawaniu sprzyjają okresy intensywnych zmian hormonalnych – dojrzewanie, ciąża lub menopauza. Ale to nie jedyne przyczyny pojawienia się cellulitu. Zobaczcie, skąd się bierze, jak wygląda i jak się go pozbyć!
Spis treści:
Pomarańczowa skórka pojawia się, gdy tyjemy lub gdy nasz organizm zatrzymuje duże ilości wody. Jej powstawaniu sprzyjają także estrogeny – hormony odpowiedzialne za trzeciorzędne cechy płciowe (między innymi kobiecy typ owłosienia i wysoki ton głosu), prawidłowy przebieg cyklu miesiączkowego oraz procesy przemiany materii.
Gdy poziom estrogenów jest zbyt wysoki, dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych i osłabienia ich elastyczności. W związku z rozszerzeniem naczyń krwionośnych utrudniony jest transport substancji odżywczych i tlenu, w efekcie czego dochodzi do zaburzenia metabolizmu komórek tłuszczowych, które zaczynają się powiększać.
Pojawieniu się cellulitu sprzyjają także:
Rozróżnia się zazwyczaj dwa rodzaje cellulitu: wodny (twardy) i tłuszczowy (miękki). Ten ostatni najczęściej pojawia się na biodrach, udach pośladkach oraz brzuchu, a niekiedy również pod kolanami i na łydkach. Jego bezpośrednią przyczyną jest rozrost komórek tłuszczowych będący skutkiem niewłaściwego stylu życia. Na ten rodzaj cellulitu cierpią zazwyczaj osoby, które gwałtownie przybrały na wadze.
Tymczasem cellulit wodny mogą mieć osoby szczupłe i regularnie uprawiające sport. U nich charakterystyczne nierówności skóry na udach, w okolicy łydek, kostek i ramion powstają na skutek gromadzenia się wody w organizmie. Powstają wtedy obrzęki, wypychające limfę i tłuszcz w kierunku zewnętrznych warstw skóry. Ten rodzaj cellulitu może być skutkiem siedzącego trybu życia, ale też noszenia butów na wysokim obcasie, diety bogatej w sól, nadmiernego spożywania alkoholu lub stosowania antykoncepcji hormonalnej.
Ciąża jest jednym z czynników, który sprzyja powstawaniu pomarańczowej skórki. A to dlatego, że zmienia się nasza gospodarka hormonalna: rośnie ilość estrogenów, co zwiększa przepuszczalność naczyń krwionośnych i limfatycznych. Ich zawartość ulega przesączeniu do przestrzeni międzykomórkowej i powoduje obrzęk. Ten ucisk tkanek zaburza krążenie, co z kolei prowadzi do zmian w metabolizmie i funkcjonowaniu komórek tłuszczowych. Spowalnia również dostarczanie tlenu do komórek. Wszystko to sprawia, że komórki tłuszczowe gromadzą coraz więcej i więcej tłuszczu, który odkłada się w postaci grudek, które nazywamy cellulitem. Dlatego w ciąży powinnyśmy dbać o nasz organizm: odpowiednio go nawadniać, stosować zbilansowaną dietę, a jeśli istnieje taka możliwość – być aktywnymi fizycznie.
Uda są jednym z kluczowych miejsc, w którym pojawia się cellulit. Sprzyjają mu wszystkie wyżej wymienione czynniki, ale nie tylko. Kluczowe mogą być także problemy z krążeniem, a nawet wady postawy – skrzywienie kręgosłupa osłabia krążenie krwi w nogach. Kolejną przyczyną może być… noszenie zbyt obcisłych spodni. Za małe spodnie ograniczają nie tylko nasze ruchy i są niewygodne – powodują także, że krążenie w nogach jest osłabione, co skutkuje odkładaniem się cellulitu.
Cellulit na pośladkach jest zjawiskiem równie powszechnym, co na udach. Może pojawiać się w okresie dojrzewania lub w trakcie ciąży, w okresie menopauzalnym lub przy zaburzeniach hormonalnych. W przypadku ud, pośladków czy brzucha w grę mogą wchodzić także uwarunkowania genetyczne.
Na powstawanie cellulitu na brzuchu może mieć wpływ nadmiar tkanki tłuszczowej w tej okolicy, skłonności genetyczne lub zaburzenia hormonalne, a także przyjmowanie leków hormonalnych. Cellulit na brzuchu może być także związany z ciągłym wahaniem wagi.
Cellulit nie bez powodu nazywany jest pomarańczową skórką: swoją strukturą przypomina właśnie te cytrusy. Skóra nie jest gładka, tylko pokryta drobnymi grudkami i fałdkami. Cellulit jest najbardziej widoczny w chwili, w której delikatnie ściśniemy skórę – wówczas pokazuje się nierówna tekstura.
Walkę z cellulitem warto jest rozpocząć domowych metod, a zwłaszcza od zmiany diety i zwiększenia aktywności fizycznej. Utrata zbędnych kilogramów, poprawienie krążenia krwi w organizmie dzięki regularnemu uprawianiu sportu oraz ograniczenie spożywania produktów sprzyjających rozrostowi tkanki tłuszczowej i gromadzeniu wody w organizmie to podstawa.
Stosując odpowiednie kosmetyki antycellulitowe (peelingi i kremy) poprawimy stan skóry i zmniejszymy widoczność cellulitu. Jeszcze lepszy efekt uzyskamy stosując je razem z antycellulitowymi masażerami (np. bańką chińską).
W walce z pomarańczową skórą mogą nam także pomóc kosmetyczka i dermatolog. Podczas profesjonalnych zabiegów antycellulitowych pomarańczowa skórka jest zdecydowanie zmniejszana lub wręcz usuwana dzięki intensywnym masażom drenującym, zastrzykom z substancji powodującej rozpad tkanki tłuszczowej lub dwutlenku węgla, który niszczy komórki tłuszczowe.
Jak zapewne zdążyłaś zauważyć, w redukcji cellulitu niezwykle ważne jest poprawienie ukrwienia. To ono pobudza nasz organizm oraz skórę do pracy, co skutkuje przyspieszeniem przemiany materii i pomaga nam „rozbudzić” całe nasze ciało. Peeling antycellulitowy nie tylko korzystnie wpływa na wygląd naskórka. To przede wszystkim pozbycie się martwych komórek, które zalegają na naszym ciele, ale również pobudzenie organizmu. W tym przypadku warto postawić na peelingi olejowe lub takie na bazie kawy i kofeiny. Przykładem takiego peelingu jest chociażby peeling BodyBoom.
Jako pierwsze omówimy kosmetyki, które warto stosować w walce z cellulitem. To świetne wsparcie w redukowaniu pomarańczowej skórki, ale nie możemy zapominać, że same kosmetyki mogą nie przynieść stu procentowej poprawy. Z pewnością wygładzą skórę, wpłyną na jej jędrność i nawilżenie, a co za tym idzie – poprawią jej wygląd. Kremy antycellulitowe i balsamy antycellulitowe możemy podzielić na dwie główne grupy: termoaktywne oraz typowo odżywcze. Te termoaktywne po aplikacji wywołują efekt chłodzenia lub rozgrzania – oba te zjawiska mają polepszyć wchłanianie składników aktywnych, a także pobudzić naszą skórę. Wśród kosmetyków tego typu jednym z najpopularniejszych i do tej pory niezwykle lubianych są produkty marki Eveline z serii Slim Extreme. Równie lubiane są także kremy Perfecta lub Soraya i Bingospa. Korzystanie z kosmetyków tego typu to świetny domowy sposób na cellulit!
Warto, aby aplikacji kremu lub balsamu antycellulitowego towarzyszył masaż. Poprawi on ukrwienie, a delikatny nacisk pomoże rozbijać komórki tłuszczowe. Masażer antycellulitowy relaksuje skórę i rozluźnia ją. Do jego wykonania możesz użyć dłoni lub specjalnych masażerów z wypustkami – z pewnością ułatwią one wykonanie masażu, zwłaszcza początkującym osobom.
Inną bardzo popularną metodą walki z cellulitem jest szczotkowanie na sucho. Wykonuje się je specjalnymi szczotkami z naturalnym włosiem. Istnieją dwa typy: z krótką oraz długą rączką. Na początku warto wybrać taką, która będzie pasowała do dłoni – ułatwi ona panowanie nad ruchami i siłą, którą wkładamy w ruch. Szczotkowanie wpływa pozytywnie na stan naszej skóry nie tylko ze względu na redukcję cellulitu, ale także świetnie ujędrnia i wygładza, a także relaksuje i poprawia krążenie krwi, redukując obrzęki.
Szczotkując ciało, musisz pamiętać, że ruchy nie mogą być zbyt mocne: skóra nie powinna się nadmiernie czerwienić ani być podrażniona. Dlatego wyrób sobie odpowiedni nacisk. Ciało szczotkuj od dołu do góry, wykonując długie ruchy w kierunku serca – w ten sposób pobudzisz naczynia limfatyczne do pracy. Zaczynamy od stóp, przechodząc do brzucha i pośladków. Masaż antycellulitowy rąk zawsze zaczynamy od dłoni.
Szczotkowanie, aby przynosić efekty, musi być wykonywane regularnie, codziennie lub co drugi dzień przez 5 do 10 minut. Możesz je robić przed prysznicem – to idealny wstęp do dalszej pielęgnacji.
Roller antycellulitowy jest kolejnym przyrządem do masażu. Mogą mieć formę ręcznych masażerów z uchwytem, jak i derma rollerów do mezoterapii mikroigłowej. Masaż rollerem, podobnie, jak szczotką, zaczynamy od kostek i kierujemy się ku sercu, omijając stawy. Powinno się je wykonywać 2 do 3 razy w tygodniu, a czas zabiegu to około 20 minut. Przed rozpoczęciem masażu warto zastosować balsam lub krem antycellulitowy. Pierwsze widoczne efekty pojawiają się po miesiącu.
Masaż bańką chińską został oparty na zasadach medycyny chińskiej i polega na wykorzystaniu podciśnienia. Pierwszym etapem jest natłuszczenie skóry oliwką, która ułatwi przesuwanie gumowych baniek. Do ud, pośladków i brzucha używa się dużych baniek. Najpierw należy wycisnąć z niej powietrze, a następnie przyłożyć do skóry i zassać ją. Następnie wykonuje się długie pociągnięcia bańką na przemian z okrężnymi ruchami. W trakcie masażu pobudza się krążenie krwi i wspomaga wydalanie toksyn.
Mata do akupresury na cellulit posiada naostrzone kolce, które wywołują nacisk, tym samym oddziałując na głębsze warstwy skóry. Stymulują tym samym układ krwionośny i limfatyczny. Tym samym przyspieszają transport odżywczych substancji do komórek. Skóra staje się jędrniejsza i gładsza.
Żelazko antycellulitowe to przyrząd do wykonywania profesjonalnego zabiegu. Posiada ono głowicę, która wsysa i masuje skórę, rozbijając podskórną tkankę tłuszczową. Takie zabiegi na cellulit pobudzają mięśnie, przyspieszają metabolizm oraz poprawiają krążenie krwi. Efekty zabiegu widoczne są już po pierwszej wizycie, chociaż potrzebna jest seria minimum 10 specjalistycznych zabiegów na cellulit, aby osiągnąć pełny rezultat.
Dieta antycellulitowa powinna obfitować w jak najmniej przetworzone produkty. Odpadają wszelkiego rodzaju fast foody, słodycze, gotowe dania z mrożonek, słone przekąski, dania smażone w głębokim tłuszczu. Powinno się ograniczyć spożywania żółtego sera, kiełbas i wędlin. Czego powinno być zatem dużo w diecie? Takie, które mają wysoką zawartość błonnika i potasu, a także witaminy C.
Dietę możesz wzbogacić suplementami diety, które mają specjalnie dobrany skład. Przed włączeniem tego typu produktów musisz pamiętać jednak o tym, aby dokładnie sprawdzić, co w sobie zawierają i wykonać badania, które pozwolą określić Twoje niedobory.
Jednak przy wszystkich zabiegach oraz diecie nie możemy zapomnieć o kolejnym ważnym czynniku: ruchu. To właśnie ćwiczenia sprawiają, że cały nasz organizm reguluje się, tkanka tłuszczowa zostaje spalona, a krew zaczyna szybciej krążyć. Korzysta na tym nie tylko nasze zdrowie, ale także wygląd: ciało wysmukla się, skóra ujędrnia i znika cellulit. Ćwiczenia na uda i pośladki niekoniecznie muszą być siłowe, chociaż właśnie ten typ ruchu działa najlepiej w przypadku rzeźbienia ciała. Najlepsze ćwiczenia na cellulit to takie, które angażują mięśnie ud, pośladków, brzucha oraz ramion.
Cellulit wodny, nazywany też cellulitem obrzękowym, to choroba XXI wieku. Sprzyja mu siedzący tryb życia i niezdrowa dieta obfitująca w sól. Pojawia się nie tylko w okolicy brzucha, ud, pośladków, ale może „ozdobić” również łydki, a nawet okolice kostek. Najważniejszym celem w walce z cellulitem wodnym jest poprawa krążenia krwi i limfy. Spis treści: Cellulit wodny a tłuszczowy – jak rozpoznać rodzaj cellulitu? Przyczyny powstawania cellulitu wodnego Cellulit wodny w ciąży Kosmetyki na cellulit wodny Domowe sposoby na cellulit wodny Co pomoże na cellulit wodny: porady z forum Zabiegi na cellulit wodny Dieta i ćwiczenia na cellulit wodny Tabletki na cellulit wodny Cellulit wodny a tłuszczowy – jak rozpoznać rodzaj cellulitu? Wyróżnia się dwa podstawowe rodzaje cellulitu: wodny i tłuszczowy. Oba sprawiają, że powierzchnia wybranych partii ciała przypomina wyglądem „pomarańczową skórkę”, różnią się jednak przyczyną powstawania i wyglądem. Jak odróżnić cellulit wodny od tłuszczowego ? Cellulit tłuszczowy to rezultat gromadzenia się tłuszczu, który powoduje rozrastanie się komórek tłuszczowych, prowadząc w efekcie do pojawienia się charakterystycznych grudek. Zwykle dobrze widoczny jest nawet bez uciskania skóry i występuje przede wszystkim u osób zmagających się z nadmiarem kilogramów. Z kolei za cellulit wodny odpowiada nie tkanka tłuszczowa, lecz woda i toksyny, które gromadzą się w komórkach na skutek utrudnionego przepływu krwi i limfy. Przybiera postać obrzęków i nierówności i może pojawić się w dość nietypowych miejscach, np. na łydkach czy ramionach. Zwykle staje się bardziej widoczny dopiero po ściśnięciu fałdu skórnego. Co istotne, może...
Cellulit najczęściej pojawia się na udach, pośladkach i brzuchu, a więc tam, gdzie zwykle gromadzi się tkanka tłuszczowa i nadmiar wody. Rozrośnięte komórki tłuszczowe razem z zastojami limfy prowadzą do deformacji struktury kolagenowo-elastynowej stanowiącej „rusztowanie” skóry. Rezultaty są doskonale znane: nieestetyczne zgrubienia i nierówności widoczne na jej powierzchni. Pozbycie się ich nie jest proste, ale możliwe. Podpowiadamy wam, jakie sposoby na cellulit są najskuteczniejsze. Spis treści: Podstawowy sposób na redukcję cellulit: kosmetyki antycellulitowe Polecany naturalny sposób na cellulit wodny i tłuszczowy: peeling kawowy Owijanie ciała folią jako domowy sposób na cellulit Masaż to prosty domowy sposób na cellulit na nogach, brzuchu i ramionach Skuteczne sposoby na cellulit na udach i pośladkach – rady Wizażanek z forum Szybki sposób na pozbycie się cellulitu: profesjonalne zabiegi Podstawowy sposób na redukcję cellulit: kosmetyki antycellulitowe Walkę z cellulitem rozpocznijcie od zakupu kosmetyku, który przyspiesza lipolizę, czyli spalanie tkanki tłuszczowej, pobudza krążenie krwi i limfy, działa ujędrniająco i napinająco na skórę oraz wzmacnia i uszczelnia naczynka. W składzie balsamów antycellulitowych znajdziecie przede wszystkim kofeinę, która usprawnia mikrokrążenie, ułatwiając spalanie tłuszczu, usuwanie toksyn i zastojów limfatycznych. Oprócz niej często stosowane są takie substancje aktywne jak: wyciągi roślinne m.in. z bluszczu, kasztanowca, ruszczyka; aminokwas L-karnityna; ekstrakt z zielonej herbaty; guarana; algi; witamina C i rutyna; naturalne oleje roślinne, np. masło shea, olejek z awokado; olejki eteryczne, np. goździkowy, pomarańczowy. Wybrany krem...
Jak pozbyć się cellulitu szybko i na stałe? Są na to pewne sposoby, musicie jednak pamiętać, że cellulit to przypadłość wielu ludzi i czasem łatwiej go zaakceptować niż z nim walczyć. Z drugiej strony, skoro mamy skuteczne sposoby na pozbycie się skórki pomarańczowej, to czemu by nie spróbować? Na co dzień koniecznie wprowadźmy masaż ciała za pomocą bańki, szczotki lub peelingu kawowego, który przyniesie efekty już po tygodniu stosowania. Nie zapominajmy również o zdrowej diecie oraz treningu cardio! Jesteście ciekawi kolejnych sposobów? Spis treści: Cellulit tłuszczowy - jak się pozbyć? Cellulit wodny - jak się pozbyć? Jak pozbyć się cellulitu w miesiąc? Jak się pozbyć cellulitu? Domowe sposoby Jak pozbyć się cellulitu- ćwiczenia Cellulit w ciąży Jak pozbyć się cellulitu z ud? Cellulit na pośladkach - jak się go pozbyć? Jak pozbyć się cellulitu z brzucha? Jak pozbyć się cellulitu z ramion? Cellulit tłuszczowy - jak się pozbyć? Cellulit tłuszczowy to dolegliwość, która często dotyczy osób z nadwagą. Ten rodzaj pomarańczowej skórki najczęściej pojawia się na biodrach, brzuchu, pośladkach i udach, ale można go mieć także nad kolanami i na łydkach. Może wynikać z różnych schorzeń, ale też z gwałtownych wahań wagi. Cellulit tłuszczowy rozpoznamy nie tylko po fałdowaniu się skóry, ale także po charakterystycznych „dziurkach". Zarówno dieta, jak i ruch są najskuteczniejszą bronią w walce z cellulitem tłuszczowym. Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszenie widoczności cellulitu lipidowego zapewni trening interwałowy . Ale efekty tego rodzaju ćwiczeń zobaczymy tylko pod warunkiem, że przejdziemy na niskotłuszczową dietę oraz zastąpimy niezdrowe tłuszcze...
Szczotkowanie cellulitu polega na masowaniu ciała na sucho specjalną szczotką z włosiem. Efekty takiego zabiegu to pobudzenie krążenia krwi i limfy, zlikwidowanie obrzęków i zastojów, dotlenienie komórek skóry, złuszczenie martwego naskórka, rozluźnienie napiętych mięśni. Wszystko to sprawia, że skóra brzucha, ud, pośladków, a więc tych partii ciała, których najczęściej dotyczy problem cellulitu, staje się wyraźnie gładsza, bardziej jędrna i napięta. Spis treści: Szczotkowanie cellulitu: jaka szczotka przyniesie najlepsze efekty? Jak szczotkować cellulit, żeby uzyskać widoczne efekty? Po jakim czasie widać efekty szczotkowania cellulitu? Opinie z forum na temat efektów szczotkowania cellulitu Szczotkowanie cellulitu: jaka szczotka przyniesie najlepsze efekty? Szczotkowanie na sucho polega na masowaniu skóry przeznaczoną do tego szczotką. Najczęściej ma okrągły lub owalny kształt, wykonana jest z drewna i posiada naturalne włosie – zwierzęce (np. z włosia dzika) lub roślinne (z włókna agawy). Szczotki na cellulit mogą być wyposażone w długą rączkę bądź w pasek, który sprawia, że łatwiej ją trzymać i nie przesuwa się w dłoni podczas masowania skóry. Możecie zdecydować się np. na drewnianą szczotkę z naturalnego włosia końskiego For Your Beauty , którą kupicie w Rossmannie za ok. 15 zł. Dużą popularnością cieszy się również szczotka do masażu na sucho Lullalove , wykonana z drewna bukowego, z włosiem z włókna agawy i bawełnianą przepaską. Włókno agawy posiada także szczotka do szczotkowania na sucho z Hebe marki Hhuumm, do której dołączona jest odpinana długa rączka. Zobacz także: Ten masażer z Rossmanna dosłownie rozbija cellulit. Kupisz go za niecałe 10 zł...
