Cellulit to problem wielu z nas. Zobacz, skąd się bierze i jak skutecznie z nim walczyć!

Cellulit to nierówności, które pojawiają się najczęściej na pośladkach, udach, biodrach i brzuchu. Jego powstawaniu sprzyjają okresy intensywnych zmian hormonalnych – dojrzewanie, ciąża lub menopauza. Ale to nie jedyne przyczyny pojawienia się cellulitu. Zobaczcie, skąd się bierze, jak wygląda i jak się go pozbyć!

Spis treści:

1. Co to jest cellulit?
2. Cellulit tłuszczowy – skąd się bierze?
3. Cellulit wodny – przyczyny powstania
4. Cellulit w ciąży
5. Cellulit na udach
6. Cellulit na pośladkach
7. Cellulit na brzuchu
8. Jak wygląda cellulit?
9. Jak się pozbyć cellulitu?
10. Domowe sposoby na cellulit: peeling na cellulit
11. Krem na cellulit: pielęgnacyjny przyjaciel w walce z pomarańczową skórką
12. Masażer na cellulit: idealne uzupełnienie pielęgnacji
13. Szczotki na cellulit oraz szczotkowanie cellulitu. Efekty
14. Jak pozbyć się cellulitu z ud? Rollery na cellulit
15. Bańki chińskie na cellulit
16. Mata do akupresury na cellulit
17. Zabiegi na cellulit: żelazko do cellulitu
18. Dieta na cellulit i tabletki na cellulit
19. Ćwiczenia na cellulit ujędrniają całe ciało

Co to jest cellulit?

Pomarańczowa skórka pojawia się, gdy tyjemy lub gdy nasz organizm zatrzymuje duże ilości wody. Jej powstawaniu sprzyjają także estrogeny – hormony odpowiedzialne za trzeciorzędne cechy płciowe (między innymi kobiecy typ owłosienia i wysoki ton głosu), prawidłowy przebieg cyklu miesiączkowego oraz procesy przemiany materii.

Gdy poziom estrogenów jest zbyt wysoki, dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych i osłabienia ich elastyczności. W związku z rozszerzeniem naczyń krwionośnych utrudniony jest transport substancji odżywczych i tlenu, w efekcie czego dochodzi do zaburzenia metabolizmu komórek tłuszczowych, które zaczynają się powiększać.

Pojawieniu się cellulitu sprzyjają także:

• niewłaściwa dieta (nadmierne spożycie tłuszczów, węglowodanów i soli),
• siedzący tryb życia,
• przewlekły stres,
• problemy z krążeniem krwi,
• palenie papierosów.

Cellulit tłuszczowy – skąd się bierze?

Rozróżnia się zazwyczaj dwa rodzaje cellulitu: wodny (twardy) i tłuszczowy (miękki). Ten ostatni najczęściej pojawia się na biodrach, udach pośladkach oraz brzuchu, a niekiedy również pod kolanami i na łydkach. Jego bezpośrednią przyczyną jest rozrost komórek tłuszczowych będący skutkiem niewłaściwego stylu życia. Na ten rodzaj cellulitu cierpią zazwyczaj osoby, które gwałtownie przybrały na wadze.

Cellulit wodny – przyczyny powstania

Tymczasem cellulit wodny mogą mieć osoby szczupłe i regularnie uprawiające sport. U nich charakterystyczne nierówności skóry na udach, w okolicy łydek, kostek i ramion powstają na skutek gromadzenia się wody w organizmie. Powstają wtedy obrzęki, wypychające limfę i tłuszcz w kierunku zewnętrznych warstw skóry. Ten rodzaj cellulitu może być skutkiem siedzącego trybu życia, ale też noszenia butów na wysokim obcasie, diety bogatej w sól, nadmiernego spożywania alkoholu lub stosowania antykoncepcji hormonalnej.

Cellulit w ciąży

Ciąża jest jednym z czynników, który sprzyja powstawaniu pomarańczowej skórki. A to dlatego, że zmienia się nasza gospodarka hormonalna: rośnie ilość estrogenów, co zwiększa przepuszczalność naczyń krwionośnych i limfatycznych. Ich zawartość ulega przesączeniu do przestrzeni międzykomórkowej i powoduje obrzęk. Ten ucisk tkanek zaburza krążenie, co z kolei prowadzi do zmian w metabolizmie i funkcjonowaniu komórek tłuszczowych. Spowalnia również dostarczanie tlenu do komórek. Wszystko to sprawia, że komórki tłuszczowe gromadzą coraz więcej i więcej tłuszczu, który odkłada się w postaci grudek, które nazywamy cellulitem. Dlatego w ciąży powinnyśmy dbać o nasz organizm: odpowiednio go nawadniać, stosować zbilansowaną dietę, a jeśli istnieje taka możliwość – być aktywnymi fizycznie.

Cellulit na udach

Uda są jednym z kluczowych miejsc, w którym pojawia się cellulit. Sprzyjają mu wszystkie wyżej wymienione czynniki, ale nie tylko. Kluczowe mogą być także problemy z krążeniem, a nawet wady postawy – skrzywienie kręgosłupa osłabia krążenie krwi w nogach. Kolejną przyczyną może być… noszenie zbyt obcisłych spodni. Za małe spodnie ograniczają nie tylko nasze ruchy i są niewygodne – powodują także, że krążenie w nogach jest osłabione, co skutkuje odkładaniem się cellulitu.

Cellulit na pośladkach

Cellulit na pośladkach jest zjawiskiem równie powszechnym, co na udach. Może pojawiać się w okresie dojrzewania lub w trakcie ciąży, w okresie menopauzalnym lub przy zaburzeniach hormonalnych. W przypadku ud, pośladków czy brzucha w grę mogą wchodzić także uwarunkowania genetyczne.

Cellulit na brzuchu

Na powstawanie cellulitu na brzuchu może mieć wpływ nadmiar tkanki tłuszczowej w tej okolicy, skłonności genetyczne lub zaburzenia hormonalne, a także przyjmowanie leków hormonalnych. Cellulit na brzuchu może być także związany z ciągłym wahaniem wagi.

Jak wygląda cellulit?

Cellulit nie bez powodu nazywany jest pomarańczową skórką: swoją strukturą przypomina właśnie te cytrusy. Skóra nie jest gładka, tylko pokryta drobnymi grudkami i fałdkami. Cellulit jest najbardziej widoczny w chwili, w której delikatnie ściśniemy skórę – wówczas pokazuje się nierówna tekstura.

Jak się pozbyć cellulitu?

Walkę z cellulitem warto jest rozpocząć domowych metod, a zwłaszcza od zmiany diety i zwiększenia aktywności fizycznej. Utrata zbędnych kilogramów, poprawienie krążenia krwi w organizmie dzięki regularnemu uprawianiu sportu oraz ograniczenie spożywania produktów sprzyjających rozrostowi tkanki tłuszczowej i gromadzeniu wody w organizmie to podstawa.

Stosując odpowiednie kosmetyki antycellulitowe (peelingi i kremy) poprawimy stan skóry i zmniejszymy widoczność cellulitu. Jeszcze lepszy efekt uzyskamy stosując je razem z antycellulitowymi masażerami (np. bańką chińską).

W walce z pomarańczową skórą mogą nam także pomóc kosmetyczka i dermatolog. Podczas profesjonalnych zabiegów antycellulitowych pomarańczowa skórka jest zdecydowanie zmniejszana lub wręcz usuwana dzięki intensywnym masażom drenującym, zastrzykom z substancji powodującej rozpad tkanki tłuszczowej lub dwutlenku węgla, który niszczy komórki tłuszczowe.

Domowe sposoby na cellulit: peeling na cellulit

Jak zapewne zdążyłaś zauważyć, w redukcji cellulitu niezwykle ważne jest poprawienie ukrwienia. To ono pobudza nasz organizm oraz skórę do pracy, co skutkuje przyspieszeniem przemiany materii i pomaga nam „rozbudzić” całe nasze ciało. Peeling antycellulitowy nie tylko korzystnie wpływa na wygląd naskórka. To przede wszystkim pozbycie się martwych komórek, które zalegają na naszym ciele, ale również pobudzenie organizmu. W tym przypadku warto postawić na peelingi olejowe lub takie na bazie kawy i kofeiny. Przykładem takiego peelingu jest chociażby peeling BodyBoom.

Krem na cellulit: pielęgnacyjny przyjaciel w walce z pomarańczową skórką

Jako pierwsze omówimy kosmetyki, które warto stosować w walce z cellulitem. To świetne wsparcie w redukowaniu pomarańczowej skórki, ale nie możemy zapominać, że same kosmetyki mogą nie przynieść stu procentowej poprawy. Z pewnością wygładzą skórę, wpłyną na jej jędrność i nawilżenie, a co za tym idzie – poprawią jej wygląd. Kremy antycellulitowe i balsamy antycellulitowe możemy podzielić na dwie główne grupy: termoaktywne oraz typowo odżywcze. Te termoaktywne po aplikacji wywołują efekt chłodzenia lub rozgrzania – oba te zjawiska mają polepszyć wchłanianie składników aktywnych, a także pobudzić naszą skórę. Wśród kosmetyków tego typu jednym z najpopularniejszych i do tej pory niezwykle lubianych są produkty marki Eveline z serii Slim Extreme. Równie lubiane są także kremy Perfecta lub Soraya i Bingospa. Korzystanie z kosmetyków tego typu to świetny domowy sposób na cellulit!

Masażer na cellulit: idealne uzupełnienie pielęgnacji

Warto, aby aplikacji kremu lub balsamu antycellulitowego towarzyszył masaż. Poprawi on ukrwienie, a delikatny nacisk pomoże rozbijać komórki tłuszczowe. Masażer antycellulitowy relaksuje skórę i rozluźnia ją. Do jego wykonania możesz użyć dłoni lub specjalnych masażerów z wypustkami – z pewnością ułatwią one wykonanie masażu, zwłaszcza początkującym osobom.

Szczotki na cellulit oraz szczotkowanie cellulitu. Efekty

Inną bardzo popularną metodą walki z cellulitem jest szczotkowanie na sucho. Wykonuje się je specjalnymi szczotkami z naturalnym włosiem. Istnieją dwa typy: z krótką oraz długą rączką. Na początku warto wybrać taką, która będzie pasowała do dłoni – ułatwi ona panowanie nad ruchami i siłą, którą wkładamy w ruch. Szczotkowanie wpływa pozytywnie na stan naszej skóry nie tylko ze względu na redukcję cellulitu, ale także świetnie ujędrnia i wygładza, a także relaksuje i poprawia krążenie krwi, redukując obrzęki.

Szczotkując ciało, musisz pamiętać, że ruchy nie mogą być zbyt mocne: skóra nie powinna się nadmiernie czerwienić ani być podrażniona. Dlatego wyrób sobie odpowiedni nacisk. Ciało szczotkuj od dołu do góry, wykonując długie ruchy w kierunku serca – w ten sposób pobudzisz naczynia limfatyczne do pracy. Zaczynamy od stóp, przechodząc do brzucha i pośladków. Masaż antycellulitowy rąk zawsze zaczynamy od dłoni.

Szczotkowanie, aby przynosić efekty, musi być wykonywane regularnie, codziennie lub co drugi dzień przez 5 do 10 minut. Możesz je robić przed prysznicem – to idealny wstęp do dalszej pielęgnacji.

Jak pozbyć się cellulitu z ud? Rollery na cellulit

Roller antycellulitowy jest kolejnym przyrządem do masażu. Mogą mieć formę ręcznych masażerów z uchwytem, jak i derma rollerów do mezoterapii mikroigłowej. Masaż rollerem, podobnie, jak szczotką, zaczynamy od kostek i kierujemy się ku sercu, omijając stawy. Powinno się je wykonywać 2 do 3 razy w tygodniu, a czas zabiegu to około 20 minut. Przed rozpoczęciem masażu warto zastosować balsam lub krem antycellulitowy. Pierwsze widoczne efekty pojawiają się po miesiącu.

Bańki chińskie na cellulit

Masaż bańką chińską został oparty na zasadach medycyny chińskiej i polega na wykorzystaniu podciśnienia. Pierwszym etapem jest natłuszczenie skóry oliwką, która ułatwi przesuwanie gumowych baniek. Do ud, pośladków i brzucha używa się dużych baniek. Najpierw należy wycisnąć z niej powietrze, a następnie przyłożyć do skóry i zassać ją. Następnie wykonuje się długie pociągnięcia bańką na przemian z okrężnymi ruchami. W trakcie masażu pobudza się krążenie krwi i wspomaga wydalanie toksyn.

Mata do akupresury na cellulit

Mata do akupresury na cellulit posiada naostrzone kolce, które wywołują nacisk, tym samym oddziałując na głębsze warstwy skóry. Stymulują tym samym układ krwionośny i limfatyczny. Tym samym przyspieszają transport odżywczych substancji do komórek. Skóra staje się jędrniejsza i gładsza.

Zabiegi na cellulit: żelazko do cellulitu

Żelazko antycellulitowe to przyrząd do wykonywania profesjonalnego zabiegu. Posiada ono głowicę, która wsysa i masuje skórę, rozbijając podskórną tkankę tłuszczową. Takie zabiegi na cellulit pobudzają mięśnie, przyspieszają metabolizm oraz poprawiają krążenie krwi. Efekty zabiegu widoczne są już po pierwszej wizycie, chociaż potrzebna jest seria minimum 10 specjalistycznych zabiegów na cellulit, aby osiągnąć pełny rezultat.

Dieta na cellulit i tabletki na cellulit

Dieta antycellulitowa powinna obfitować w jak najmniej przetworzone produkty. Odpadają wszelkiego rodzaju fast foody, słodycze, gotowe dania z mrożonek, słone przekąski, dania smażone w głębokim tłuszczu. Powinno się ograniczyć spożywania żółtego sera, kiełbas i wędlin. Czego powinno być zatem dużo w diecie? Takie, które mają wysoką zawartość błonnika i potasu, a także witaminy C.

Dietę możesz wzbogacić suplementami diety, które mają specjalnie dobrany skład. Przed włączeniem tego typu produktów musisz pamiętać jednak o tym, aby dokładnie sprawdzić, co w sobie zawierają i wykonać badania, które pozwolą określić Twoje niedobory.

Ćwiczenia na cellulit ujędrniają całe ciało

Jednak przy wszystkich zabiegach oraz diecie nie możemy zapomnieć o kolejnym ważnym czynniku: ruchu. To właśnie ćwiczenia sprawiają, że cały nasz organizm reguluje się, tkanka tłuszczowa zostaje spalona, a krew zaczyna szybciej krążyć. Korzysta na tym nie tylko nasze zdrowie, ale także wygląd: ciało wysmukla się, skóra ujędrnia i znika cellulit. Ćwiczenia na uda i pośladki niekoniecznie muszą być siłowe, chociaż właśnie ten typ ruchu działa najlepiej w przypadku rzeźbienia ciała. Najlepsze ćwiczenia na cellulit to takie, które angażują mięśnie ud, pośladków, brzucha oraz ramion.