klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
dziewczyna szatynka selfie w lustrze
Pielęgnacja

Cera cukrowa czy nabiałowa? Twoja twarz zdradza, czego jesz za dużo!

Masz nieustające problemy z cerą? Winna może być twoja dieta - sprawdź, co "mówi" twoja skóra!
Agata Kufel
czerwiec 28, 2017

Czy dieta ma wpływ na stan skóry? Według wielu specjalistów jak najbardziej i wcale nie chodzi wyłącznie o pryszcze spowodowane nadmierną miłością do fast foodów. Zdaniem Nigmy Talib, ekspertki od pielęgnacji skóry i naturoterapii, wygląd twarzy zdradza nasze złe nawyki żywieniowe. Sprawdź, co mówi o tobie twoja skóra!

Chcesz mieć piękne włosy? Zapomnij o... diecie!

Twarz nabiałowa

Nietolerancja laktozy może się pojawić w każdym wieku, ale nie każda z nas od razu zdaje sobie z niej sprawę. Sygnały, że mleko i jego przetwory niekoniecznie nam służą można zaobserwować m.in. na skórze. Jednym z głównych objawów są uporczywe grudki na brodzie, czujność powinny też wzbudzić widoczne cienie pod oczami i ciężkie, obrzęknięte powieki.

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć problemy z nietolerancją laktozy, przeprowadź mały eksperyment - zrezygnuj z mlecznych produktów na miesiąc i w tym czasie pilnie obserwuj swoją cerę. Jeśli jej stan ulegnie poprawie, prawdopodobnie dla własnego dobra powinnaś na stałe ograniczyć ich spożycie.

Twarz cukrowa

Nadmiar cukru w diecie nie pozostaje obojętny dla naszej skóry. Tzw. "twarz cukrowa" charakteryzuje się cienką skórą o nieładnym, szarawym odcieniu. Częstym objawem są też widoczne zmarszczki na czole i plamki pod oczami. Przyczyną tego stanu rzeczy mogą być wahania poziomu glukozy we krwi i zaburzona równowaga bakteryjna w jelitach.

Oczywistym rozwiązaniem tego problemu jest ograniczenie spożycia cukru - nie tylko w formie słodyczy, ale także m.in. przetworzonych produktów zbożowych. Nawet zmniejszenie jego obecności w diecie o połowę szybko przyniesie pozytywne rezultaty widoczne także na twarzy.

Twarz glutenowa

Nietolerancja glutenu to niekoniecznie wymysł współczesnych mediów - wrażliwość na ten składnik może się objawiać na wiele nieprzyjemnych sposobów. Skóra alarmuje nas o tym fakcie przede wszystkim za pośrednictwem opuchniętych, czerwonych policzków i ciemnych plam pigmentowych. Częstym objawem są też krostki na brodzie.

Co w takiej sytuacji? Nigma Talib radzi po prostu eksperymentalnie ograniczyć spożywanie glutenu, rezygnując przede wszystkim z produktów wytwarzanych na bazie mąki pszennej i żytniej. Poprawa w postaci ustąpienia obrzęku i zmniejszenia się liczby wyprysków powinna przyjść już po kilku tygodniach.

Twarz fanki wina

Lubisz wypić lampkę wina przed snem? Uważaj - jeśli za bardzo wejdzie ci to w nawyk, twoja skóra może szybko się zbuntować. Permanentnie rozszerzone pory, wyraźne bruzdy nosowo-wargowe, widoczne zmarszczki i opadające powieki sygnalizują, że pora zweryfikować swoje alkoholowe upodobania.

Na początek całkowicie zrezygnuj z alkoholu na miesiąc, by organizm miał szansę się oczyścić. Po takim detoksie sięgaj po niego rzadziej i z większym umiarem - twoja skóra (i nie tylko) na pewno ci za to podziękuje.

Zauważyłyście któryś z objawów u siebie? Zgadzacie się z powyższą teorią?

Zobacz też: Przez dwa lata myła twarz tylko olejem i... całkowicie pozbyła się trądziku

Źródło zdjęcia głównego: Pinterest

Komentarze
dieta na piękną skórę
123rf
Pielęgnacja Dieta na piękną skórę - co jeść, a co wyeliminować?
Regularnie wklepujesz kremy, balsamy i maseczki w skórę, a ona nadal nie wygląda idealnie? Masz problem z nadmiernym wysuszeniem albo trądzikiem? Sprawdź jak zadbać o skórę również od wewnątrz!
Magdalena Borucińska
wrzesień 25, 2014

Sposób odżywiania ma ogromne znaczenie dla wyglądu naszej skóry. Dzięki nowoczesnym metodom dowiemy się nie tylko jak odpowiednio dobrać dietę i aktywność fizyczną dostosowaną do naszego organizmu, ale przede wszystkim jakie produkty powinniśmy wykluczyć z naszego jadłospisu oraz jakich witamin i składników mineralnych potrzebuje nasz organizm. W ten sposób jesteśmy w stanie wpłynąć na stan i wygląd skóry. - Dzięki odpowiednio skomponowanej diecie dla konkretnej osoby możemy uniknąć bądź też zniwelować występowania powszechnych problemów skórnych takich jak trądzik, sucha czy wiotka skóra – mówi dr Krzysztof Miracki z Kliniki BeautymeD. Dieta dla suchej skóry Nieprzyjemnie ściągniętej, suchej i łuszczącej się skóry nie wystarczy smarować gęstym kremem czy balsamem. Należy zadbać o nią w szczególny sposób od wewnątrz. Przede wszystkim pamiętaj o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Swoją dietę wzbogać w kwasy tłuszczowe omega-3 , tłuste ryby, oleje roślinne (np. lniany, z ogórecznika) oraz orzechy. - Jakość i ilość spożywanych tłuszczów może mieć wpływ na powstanie różnych zmian skórnych: przyczyniać się do osłabienia elastyczności, suchości skóry oraz powstawania zmian zapalnych skóry, ponieważ należą do najważniejszych lipidów budujących barierę naskórkową, a kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają ponadto przeciwzapalnie łag odząc tym samym procesy zapalne zachodzące w skórze – mówi dyplomowany dietetyk Klaudia Wiśniewska z Kliniki SlimmeD. Dieta dla skóry z trądzikiem Wiele produktów było dotąd oskarżanych o zaostrzanie trądziku: przede wszystkim czekolada, pikantne jedzenie i fast foody. To prawda, ale jak wynika z nowych badań winowajcami jest przed wszystkim nabiał oraz potrawy o wysokim indeksie glikemicznym. Także czekolada jest dopuszczalna, ale tylko gorzka, a nie mleczna. Warto wybierać...

Przeczytaj
Pielęgnacja Znalazła świetny sposób na pozbycie się trądziku. Wystarczyło, że wyeliminowała z diety jeden składnik!
Dzięki drobnej zmianie diety, ta blogerka cieszy się nieskazitelną cerą. I wcale nie chodzi o czekoladę, kawę, ani cukier…
Urszula Jagłowska
marzec 19, 2018

25-letnia Teagan Gambin-Johnson jeszcze do niedawna zmagała się z trądzikiem, który skrzętnie starała się ukryć pod licznymi warstwami makijażu. Niestety kamuflowanie niedoskonałości wiele nie dawało, a wręcz uwypuklało nieestetyczną „kaszkę”, pokrywającą jej policzki oraz „strefę T”. Pomimo zmiany pielęgnacji twarzy oraz stosowania rozmaitych produktów mających pomóc jej w pozbyciu się trądziku, na twarzy matki dwójki dzieci wciąż pojawiały się kolejne wypryski . Wszystko zmieniło się, kiedy kobieta postanowiła drastycznie zmienić swoją dietę i wyeliminować z niej zaledwie jeden element – produkty mleczne . Przeczytaj także:  Ten kosmetyk na trądzik i rozstępy poleca ponad 3 tys. osób. On naprawdę działa!   Jak eliminacja produktów mlecznych pomogła w walce z trądzikiem? Jak stwierdza Gambin-Johnson w rozmowie z „Daily Mail Australia", dopiero gdy wyeliminowała produkty mleczne ze swojego jadłospisu, stan jej cery zaczął się poprawiać . Na początku aż trudno było jej uwierzyć, że rezygnacja z nabiału aż tak pozytywnie wpłynąć na skórę. By potwierdzić swoją tezę, postanowiła po raz kolejny wprowadzić produkty mleczne do swojej diety. Kiedy ponownie wprowadziłam nabiał do swojej diety, od razu zauważyłam, że na moim czole niemal natychmiast pojawiły się małe guzki i pryszcze – mówi Teagan Gambin-Johnson rozmowie z „Daily Mail Australia". Ten eksperyment utwierdził ją w przekonaniu, że znalazła genialny sposób na idealnie gładką skórę. Przeczytaj także:  TOP 5 produktów do oczyszczania i demakijażu twarzy  Źródło: blog Teagan Gambin-Johnson Czy produkty mleczne naprawdę źle wpływają na stan cery? Nietolerancja laktozy może pojawić się w każdym wieku, dlatego też warto uważnie obserwować stan swojej skóry. Jednym z  głównych objawów tej przypadłości są widoczne cienie pod oczami, opuchnięta twarz czy...

Przeczytaj
cienie pod oczami przyczyny choroby dieta krem zabiegi
Pielęgnacja Cienie pod oczami – przyczyny, kremy, zabiegi
Cienie pod oczami zwykle są skutkiem nieprawidłowej diety i niezdrowego stylu życia. Mogą jednak także być objawem poważnej choroby. Dlatego próby ich maskowania czy usuwania najlepiej poprzedzić wizytą u lekarza.
Matylda Nowak
luty 20, 2020

Od dziecka mam podkrążone oczy – taka jest moja "uroda". Sine cienie pod oczami to u mnie skutek wyjątkowo cienkiej skóry i płytko położonych naczyń krwionośnych w tym miejscu. Jednak ich widoczność jest zmienna – zawsze są widoczne, ale bywają też wyjątkowo ciemne. Zwykle mocniej podkrążone oczy to u mnie efekt niewyspania lub zbyt swobodnego podejścia do diety. I tak jest u większości ludzi! Cienie pod oczami zależą od naszych naturalnych, genetycznie uwarunkowanych, skłonności i trybu życia. Bywa jednak, że zmieniony kolor skóry pod oczami to jeden objawów alergii, anemii, cukrzycy lub zaburzeń hormonalnych .  Fot.: iStock Cienie pod oczami – przyczyny Kolor skóry pod oczami często różni się od tego w pozostałych miejscach na twarzy – bywa ciemniejszy, fioletowo-niebieski lub brązowawy. Zwykle cienie pod oczami są problemem estetycznym i dowodem na nasz niekoniecznie najzdrowszy tryb życia . Ich widoczność zwiększa się na skutek niewyspania, przemęczenia, odwodnienia organizmu, które może być efektem nadużywania alkoholu i kawy. Z czasem skóra pod oczami staje się coraz cieńsza, a znajdujące się w tym miejscu naczynia krwionośne bardziej widoczne. Dlatego właśnie, zasinienia pod oczami stają z wiekiem coraz bardziej widoczne .  Ale zmieniony kolor skóry pod oczami bywa także jednym z objawów choroby . Cienie pod oczami występują przy: alergii wziewnej, alergii pokarmowej, anemii, zaburzeniach pracy tarczycy, cukrzycy, zaburzeniach pracy nerek, chorobach wątroby, zakażeniu posożytniczym. Jak się ich pozbyć cieni pod oczami? Z cieniami pod oczami, które nie są sutkami ubocznymi choroby, można poradzić sobie zmieniając styl życia i stosując odpowiednią pielęgnację. Nie znikną one zupełnie, ale staną się mniej widoczne, jeżeli zmniejszymy ilość spożywanego alkoholu i kawy . Cienie pod oczami staną się także jaśniejsze...

Przeczytaj
kobieta pijąca wino
iStock
Pielęgnacja Jak alkohol wpływa na skórę? Fatalnie, ale jeden z trunków jest wręcz korzystny...
Przez picie alkoholu twoja skóra jest poszarzała, szybciej się starzeje i wciąż pojawiają się na niej nowe pryszcze...
Matylda Nowak
wrzesień 17, 2018

O szkodliwości alkoholu wie chyba każdy. Ale niewiele z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo lampka wina czy szklaneczka ulubionego koktajlu szkodzi skórze . Napoje alkoholowe wpływają negatywnie zarówno na zdrowie, jak i wygląd naszej cery. Regularnie je spożywając możemy spodziewać się tego, że naszą twarz szybciej pokryją zmarszczki oraz częściej będą się na niej pojawiały pryszcze i będące objawem alergii wysypki . Skóra osób często pijących alkohol jest poszarzała , zaczerwieniona i mniej jędrna . Zobacz także: Ta kobieta na rok zrezygnowała z alkoholu. Zobacz, jak się zmieniła! Jak alkohol wpływa na skórę? Dla organizmu alkohol to toksyna, którą trzeba jak najszybciej zneutralizować . A to wiąże się ze zużyciem dużej ilości wody i w konsekwencji - odwodnieniem organizmu, w tym także skóry. Odwodniona cera staje się ona matowa i bardziej wrażliwa , przez co gorzej znosi czynniki atmosferyczne (np. wiatr, niskie temperatury) i nie najlepiej reaguje na kosmetyki (gorzej je wchłania lub reaguje na nie podrażnieniem). Gdy organizm jest odwodniony, skóra ma szarawy odcień, pod oczami mogą pojawiać się sine obwódki, a twarz być lekko opuchnięta . Odwodnienie skóry powoduje też jej szybsze starzenie się. Z oczyszczającego się z toksyn organizmu wypłukiwane są między innymi wspomagające regenerację skóry cynk , wapń i kwas foliowy oraz witaminę A , która także przyspiesza regenerację naskórka oraz ponadto stymuluje produkcję kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność skóry. Picie alkoholu  zaostrza stany zapalne, dlatego zrezygnować z niego osoby z trądzikiem (zwłaszcza różowatym) i łuszczycą . Fot.: Pinterest Jaki alkohol szkodzi najbardziej? Białe wino przyspiesza starzenie się skóry , a zawarte w nim sól i cukier powodują stany zapalne. Za to wino czerwone powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych...

Przeczytaj