Cynk to jedna z tych substancji, których warto dostarczać organizmowi w dużych ilościach i w różnych postaciach. Z badań Instytutu Żywności i Żywienia wynika, że w diecie Polaków jest tego mikroelementu za mało. A skutkami niedoboru cynku są między innymi mniejsza odporność, uczucie zmęczenia, zaburzenia koncentracji oraz pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci.
Fot.: iStock
Cynk pełni w ludzkim organizmie szereg bardzo istotnych funkcji. Dzięki niemu zachodzą podziały komórkowe i różnicowanie się powstałych komórek. Cynk wpływa na pracę układu odpornościowego uruchamiając tak zwaną odpowiedź immunologiczną, czyli reakcje obronne organizmu.
Jest ponadto niezbędny do syntezy białka i kwasów nukleinowych oraz do ochrony przed wolnymi rodnikami, co oznacza, że od niego zależy także tempo, w jakim się starzejemy. Cynk pobudza pracę trzustki, grasicy, prostaty oraz wpływa na produkcję hormonów płciowych, hormonu wzrostu i insuliny.
Od cynku zależy także zdrowie skóry i jej wytworów – włosów i paznokci. Uczestniczy w wytwarzaniu prostaglandyn – hormonów wpływających na funkcje wydzielnicze skóry, od których zależy, czy jest ona sucha, elastyczna czy pomarszczona, a paznokcie twarde czy kruche. Niedobór cynku powoduje osłabienie odporności skóry, co czyni ją bardziej podatną na alergie i choroby.
Cynk wpływa na regenerację skóry i przyśpiesza gojenie się ran. Odgrywa on także ważną rolę w metabolizmie kolagenu, w związku z czym przyczynia się do wzrostu włosów i paznokci. Aplikowany na skórę cynk:
Cynk występuje w kosmetykach w różnej postaci i pełni w nich różne funkcje:
Cynk znajdziemy przede wszystkim w składzie kosmetyków przeciwtrądzikowych. Dzięki niemu produkty te zmniejszają przetłuszczanie się skóry i widoczność jej porów oraz powodują, że pojawia się na niej mniej zaskórników, a krostki szybciej znikają.
Fot.: iStock
Cynk jako składnik suplementów diety wzmacnia odporność organizmu, chroni go przed niszczycielskim działaniem wolnych rodników, pozytywnie wpływa na nastrój, koncentrację i płodność. Osoby z niedoborem cynku są bardziej narażone na choroby sercowo-naczyniowe, depresję, demencję, osłabienie zmysłów (np. węchu czy smaku), intensywniejsze wypadanie włosów czy łamliwość paznokci.
Zamiast polegać tylko na tabletkach, warto jednak dostarczać organizmowi cynk wraz z pożywieniem. A znajdziemy go najwięcej w takich produktach jak:
Zobacz także: Masz trądzik? W walce z nim pomoże ci maść cynkowa za 3 zł!
Zdjęcie główne: iStock
Jego cudowne właściwości znano już w starożytności! Pięć tysięcy lat temu maść z tlenkiem cynku wykorzystywano do leczenia ran i owrzodzeń. Cynk występuje naturalnie w ludzkim organizmie i pełni w nim bardzo ważną funkcję, uczestnicząc w syntezie enzymów, biorąc udział w produkcji hormonów i w przemianie białek oraz kwasów nukleinowych. Cynk w kosmetykach W kosmetyce jest obecny w różnych postaciach – jako działający przeciwtrądzikowo siarczan cynku, chroniący przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych węglan cynku, antybakteryjny tlenek cynku i przeciwłupieżowy pirytionian cynku. I we wszystkich tych formach cudownie wpływa na zdrowie i urodę naszej skóry. Tlenek cynku w walce z trądzikiem i zmarszczkami Zobacz także: Prosty patent na trądzik. Kosztuje 5 zł i jest w każdej aptece Najpopularniejsza postać tego pierwiastka – tlenek cynku – zmniejsza ilość sebum, łagodzi stany zapalne i przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek . Te wszystkie właściwości czynią go wręcz idealnym składnikiem kosmetyków przeciwtrądzikowych. Polecamy go zwłaszcza pod postacią bardzo skutecznej i zaskakująco taniej maści. Maść cynkowa, za którą zapłacimy zwykle około 3 złotych, działa na stany zapalne wysuszająco, równocześnie sprzyjając ich gojeniu . Skuteczność tlenku cynku w walce z wolnymi rodnikami powoduje, że dobrze jest szukać go także w produktach przeciwzmarszczkowych. Zobacz także: Wypadają ci włosy? To nie tylko efekt złej pielęgnacji Cynk w suplementach diety Jednak cynk świetnie sprawdza się nie tylko aplikowany na ciało, jako składnik kosmetyków, ale też przyjmowany w suplementach diety. Stosowny doustnie cynk wzmacnia naszą odporność oraz zmniejsza wypadanie włosów i łamliwość paznokci . A gdy zaczyna go w...
Betulina to organiczny związek chemiczny. Występuje w korze leszczyny, grabu i kilku gatunków olchy, ale na skalę przemysłową jest pozyskiwana z białej kory brzozy. W ekstrakcie z kory brzozy zazwyczaj towarzyszy jej kwas betulinowy, posiadający takie same właściwości. Jeśli chodzi o kosmetyczne zastosowanie betuliny to znajdziemy ją głównie w kremach do twarzy oraz szamponach do włosów. Spis treści: Betulina – właściwości i działanie Betulina a działanie antyoksydacyjne Betulina a alergia i działanie przeciwzapalne Betulina a kolagen i działanie ujędrniające Betulina a przebarwienia Betulina a wydzielanie sebum Betulina w kosmetykach do włosów Betulina do picia, w tabletkach czy jako zawiesina? Betulina – właściwości i działanie Betulina ma zaskakujące właściwości. Naukowcy z powodzeniem testowali ją w walce z bakteriami, wirusami (w tym HIV i HPV) czy komórkami rakowymi powodującymi między innymi białaczkę, czerniaka, nowotwór prostaty czy piersi. Póki co, przemysł farmaceutyczny wykorzystują betulinę w związku z jej działaniem: przeciwzapalnym, immunostymulującym (regulującym funkcje układu odpornościowego), przeciwwirusowym (np. działa hamująco na wirusa opryszczki), antybakteryjnym, antyalergicznym. Za to do składu kosmetyków betulina trafia, bo: działa antyoksydacyjnie (niszczy wolne rodniki), łagodzi stany zapalne, reguluje produkcję kolagenu i elastyny odpowiedzialnych za elastyczność i sprężystość skóry, reguluje proces melanogenezy, zapobiegając powstawaniu zmian barwnikowych, zmniejsza wydzielanie sebum, wzmacnia cebulki włosów i stymuluje ich wzrost. Betulina a działanie antyoksydacyjne Wolne rodniki mają bardzo szkodliwe działanie...
Ta witamina ma tyle nazw, co zastosowań! Niacyna znana również jako witamina B3, witamina PP czy niacynamid to coś, co warto suplementować i czego powinno się szukać w kosmetykach . Z jej pomocą możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania na miażdżycę czy depresję, poradzić sobie z nadmiernie przetłuszczającą się cerą i trądzikiem oraz odbudować naturalną barierę ochronną naskórka . Fot.: iStock Niacyna w leczeniu - działanie, dawkowanie, skutki uboczne W organizmie człowieka niacyna jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz hormonalnego (bierze udział w syntezie hormonów płciowych, kortyzolu, insuliny i tyroksyny). Gdy w związku z ubogą dietą lub nadmiernym spożyciem alkoholu jest w ciele zbyt mało, zaczynają się problemy. Skutkami niedoboru witaminy B3 są: zmęczenie, problemy z pamięcią, obniżenie nastroju (stany depresyjne), bóle głowy, problemy skórne (szorstkość skóry, przebarwienia, stany zapalne). Jej przyjmowanie doustne zalecane jest w celu obniżenia poziomu tak zwanego złego cholesterolu (LDL) i dla zmniejszenia prawdopodobieństwa zachorowania na miażdżycę. W badaniach potwierdzono także, że niacyna zwiększa odporność organizmu na zakażenia bakteryjne oraz obniża poziom lęku i co za tym idzie, ryzyko zachorowania na depresję . Niacynę można suplementować, ale należy robić to ostrożnie. Bo przyjmowanie witaminy w nadmiarze może mieć przykre konsekwencje . Przy dawce od 2000 do 3000 mg na dobę mogą wystąpić zaczerwienienie i swędzenie skóry, rozdrażnienie i kłopoty z jelitami. Za to, gdy stosuje się niacynę na co dzień w dawce przekraczającej 3000 mg mogą pojawić się nudności, niepokojąco podwyższony poziom enzymów wątrobowych i insulinooporność. Najlepiej jest dostarczać organizmowi niacynę w naturalnej postaci - w pożywieniu . A znajdziemy ją na przykład w: zarodkach i otrębach...
Trwa sezon na jabłka i warto w pełni go wykorzystać! Dlaczego? Jabłko to owoc, który - regularnie spożywany - służy zarówno urodzie, jak i zdrowiu. Bogate w błonnik jabłko zmniejsza ilość tak zwanego "złego" cholesterolu (LDL), a znajdujące się w nim antyoksydanty chronią organizm przez niszczycielskim działaniem wolnych rodników. Dzięki zawartości witamin (między innym C i B) oraz cynku, jabłka wzmacniają też nasz układ odpornościowy i poprawiają stan włosów, paznokci oraz skóry . Ale o tę ostatnią możemy zadbać nie tylko jedząc jabłka, ale też używając ich do pielęgnacji. Fot.: iStock Jabłko w pielęgnacji skóry Jabłko jako główny składnik domowej maseczki oczyszcza, wygładza i rozjaśnia cerę . Za takie działanie jabłka odpowiadają przede wszystkim wchodzące w jego skład: witamina C , która zmniejsza rumień i rozjaśnia przebarwienia, niacyna , która zmniejsza transepidermalną utratę wody, stymuluje regenerację skóry, łagodzi podrażnienia i reguluje produkcję sebum, działający antybakteryjnie cynk , który także zapobiega zapychaniu się porów skóry oraz kwas jabłkowy, który złuszcza skórę, zapobiegając powstawaniu zaskórników, reguluje produkcję łoju i łagodzi stany zapalne. Złuszczająca i rozjaśniająca maska z jabłka Maskę złuszczająco-rozjaśniającą przygotowujemy ścierając jabłko na drobnej tarce lub rozdrabniając je w blenderze. Następnie, w zależności od potrzeb naszej cery, dodajemy do niego miód albo płatki owsiane . Dodanie do startego jabłka miodu polecamy osobom, które oprócz zaskórników, mają także suchą cerę. Uzyskana w ten sposób maseczka nie tylko złuszczy skórę, ale też ją nawilży. Natomiast osobom z cerą tłustą i aktywnymi stanami zapalnymi radzimy wymieszać jabłko z płatkami owsianymi, które łagodzą podrażnienia. Zobacz także: Masz kłopoty z cerą? Zrób sobie maseczkę z...
