klub recenzentki wizaz klub recenzentki wizaz Wejdź
dieta zmniejszająca trądzik różowaty
Pielęgnacja

Dieta przy trądziku różowatym

Trądzik różowaty wymaga odpowiedniego leczenia i pielęgnacji. Nie bez znaczenia jest także dieta! Ta nieodpowiednia zaostrzy trądzik, a właściwa zdecydowanie zmniejszy jego uciążliwość...
Matylda Nowak
listopad 19, 2019

Trądzik różowaty to wyjątkowo uciążliwa choroba skóry. Znanym z innych form trądziku grudkom i stanom zapalnym towarzyszy trudny do ukrycia rumień. Leczenie farmakologiczne i właściwa pielęgnacja mają przy trądziku różowatym olbrzymie znaczenie. A odpowiednia dieta uczyni je jeszcze bardziej skutecznym. 

HOT: dieta, która redukuje trądzik

Trądzik różowaty – dieta

Jeśli jednak osoba z trądzikiem różowatym niewłaściwie się odżywia, nie tylko nie wyleczy swojej choroby, ale wręcz może się spodziewać zaostrzenia jej objawów. Nieodpowiednia dieta sprawi, że jej twarz będzie bardziej czerwona i pojawi się na niej znacznie więcej grudek i ropnych krostek. Czego więc przy trądziku różowatym nie jeść?

Dieta nasilająca trądzik różowaty 

Nasilenie objawów trądziku różowatego nastąpi będzie konsekwencją spożywania pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym (IG) oraz takich, które zakwaszają organizm. Produkty o wysokim IG powodują wzrost poziomu cukru we krwi i w konsekwencji zwiększone wydzielanie sebum. A gdy skóra się przetłuszcza, zatykają się jej pory i namnażają się wywołujące stany zapalne bakterie. W efekcie na twarzy pojawia się więcej krostek i zaskórników. Za to jednym z objawów zakwaszenia organizmu (zaburzenia jego równowagi kwasowo-zasadowej) są problemy skórne.

Dlatego właśnie osoby z trądzikiem różowatym powinny unikać produktów spożywczych o wysokim indeksie glikemicznym:

  • słodyczy,
  • żywności wysokoprzetworzonej (czipsów, parówek, majonezu, płatków śniadaniowych),
  • białego pieczywa,
  • białego ryżu,
  • makaronu pszennego.

Przy trądziku różowatym należy też wystrzegać się jedzenia zakwaszającego organizm:

  • mięsa i wędlin,
  • nabiału,
  • jaj,
  • czarnej herbaty i kawy,
  • białego pieczywa,
  • słodyczy,
  • drożdży,
  • słonych potraw,
  • alkoholu

Dieta zmniejszająca trądzik różowaty

Chcąc zmniejszyć uciążliwość trądziku różowatego lub wręcz go wyleczyć, należy wybierać produkty spożywcze o niskiem indeksie glikemicznym oraz stosować się do zaleceń tak zwanej diety alkaicznej (jeść 80 procent produktów zasadowych i 20 procent produktów kwasowych). 

Produkty o niskim indeksie IG to między innymi:

  • kasze,
  • makaron razowy,
  • pełnoziarniste pieczywo,
  • rośliny strączkowe (soczewica, groch, fasola),
  • kalafior, papryka, marchewka. 

Za to dbając o równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, należy spożywać duże ilości:

  • warzyw łodygowych i liściastych (selera naciowego, jarmużu, cykorii, natki pietruszki, rukoli, roszponki), 
  • pomidorów,
  • papryki,
  • bakłażanów i cukinii,
  • warzyw korzeniowych (buraków, marchwi, pietruszki, selera, rzodkiewki),
  • ziół (szczypiorku, tymianku, majeranku, oregano).

Chcąc zapanować nad trądzikiem różowatym, trzeba odpowiednio się odżywiać. Ale właściwej, antytrądzikowej diecie, powinna też towarzyszyć zmiana stylu życia. Stan cery poprawia się także dzięki lepiej przespanym nocom i mniejszej ilości nerwów.

Zobacz także: Zmieniając dietę i przyjmując odpowiednie jej suplementy zapomnisz o przetłuszczającej się cerze!

Zdjęcie główne: iStock

Komentarze
trądzik różowaty
iStock
Pielęgnacja Domowe sposoby na trądzik różowaty
Trądzik różowaty to przewlekła choroba, objawiająca się czerwonymi przebarwieniami skóry twarzy, która jest nieuleczalna i powracająca. Sprawdźcie najskuteczniejsze domowe sposoby na trądzik różowaty - domowe maseczki, dieta, kosmetyki.
Aneta Zygmuntowicz
kwiecień 09, 2020

Najlepszymi sposobem na złagodzenie objawów trądziku różowatego jest unikanie czynników zaostrzający chorobę. Takimi czynnikami są między innymi nieprawidłowa pielęgnacja i dieta. Koniecznie unikaj ostrych przypraw, alkoholu i kawy! Świetnie sprawdzą się również domowe kosmetyki DIY, takie jak maseczka z kurkumy czy okłady z rumianku.  Jak leczyć trądzik różowaty domowymi sposobami? Czynniki wzmagające trądzik różowaty Jednym z najważniejszych aspektów w leczeniu trądziku różowatego jest unikanie czynników, które zaostrzają objawy. Unikanie ich może sprawić, że trądzik zupełnie zniknie. Choroba i pogorszenie objawów najczęściej wywoływane są przez: nadmierną ekspozycję skóry na promienie słoneczne, długotrwały i silny stres, nieodpowiednią dietę,  szkodliwe czynniki atmosferyczne: mróz, mocny wiatr, intensywny wysiłek fizyczny, korzystanie z sauny. Okłady z rumianku Rumianek ma silne właściwości łagodzące i kojące podrażnienia, dlatego świetnie sprawdza się w walce z trądzikiem różowatym. Wywar z rumianku zmniejszy zaczerwienienie i złagodzi stan zapalny. Aby zrobić kompres z rumianku , wystarczy zaparzyć dwie torebki w szklance wody, ostudzić, a następnie położyć na twarz waciki zwilżone wywarem. Efekty nie są widoczne od razu, jednak przy regularnym stosowaniu okładów 3-4 razy dziennie, po kilku tygodniach objawy trądziku będą zdecydowanie mniejsze. Maseczka z kurkumy Kurkuma działa oczyszczająco, łagodzi stany zapalne, a ponadto ma właściwości antybakteryjne. Maseczka z kurkumy sprawdzi się na każdy rodzaj trądziku, lecz szczególnie na trądzik różowaty. Jest ona bardzo prosta w przygotowaniu. Łyżeczkę kurkumy mieszamy z łyżką jogurtu naturalnego i trzymamy na skórze przez 15 minut, a następnie zmywamy. Zobacz także:  Trądzik różowaty - przyczyny, objawy, leczenie Dieta na trądzik różowaty...

Przeczytaj
trądzik dieta indeks glikemiczny sól słodycze białe pieczywo witamina E cynk
Pielęgnacja Dieta na trądzik – co jeść, żeby nie mieć krostek i zaskórników
Dieta ma wpływ na trądzik! Pokarmy o wysokim ładunku glikemicznym lub znacząco zwiększające poziom glukozy we krwi powodują pogorszenie stanu cery. Tymczasem dla osób spożywających regularnie kwasy omega-3, cynk czy karotenoidy trądzik nie jest problemem...
Matylda Nowak
luty 06, 2020

Jednym z najważniejszych powodów prawie każdego trądziku – pospolitego, różowatego, grudkowego czy torbielowatego – jest łojotok wywołany przez zaburzenia hormonalne. Ale niezależnie od przyczyn, przebiegu czy metod leczenia tych chorób, mają one jeszcze jedną wspólną cechę – ich nasilenie i często też wyleczenie zależy od spożywanego jedzenia. Bo dieta może zarówno zaostrzyć objawy trądziku, jak i nas przed nimi uchronić! Fot.: iStock Trądzik – czego nie jeść Jedzenie wpływa na naszą gospodarkę hormonalną, skład i ilość wydzielanego łoju, aktywność wywołujących stan zapalny bakterii oraz nasilenie tego stanu. Od lat naukowcy wskazują na grupy pokarmów, które mogą przyczyniać się do zaostrzenia objawów trądziku i znacząco utrudnić jego leczenie.  Mleko i produkty mleczne Spożywanie mleka (zwłaszcza odtłuszczonego) powoduje podniesienie w organizmie poziomu insuliny i insulinopodobnego czynnika wzrostowego (IGF-1). Ich wysoki poziom przyczynia się do nieprawidłowego złuszczania korneocytów (marstwuch komórek naskórka) oraz rozrostu sebocytów – komórek gruczołu łojowego (specyficznych komórek naskórka), które wydzielają sebum. Czyli, przyczyniając się do powiększenia się sebocytów, nabiał powoduje zwiększone wydzielanie łoju i blokowanie ujść gruczołów łojowych.  Ładunek glikemiczny Zaostrzenie objawów trądziku zaobserwowano również przy spożywaniu jedzenia o tak zwanym wysokim ładunku glikemicznym (ŁG). Ładunek glikemiczny to wskaźnik dokładniejszy niż indeks glikemiczny . Określa on wpływ danej żywności na zmiany poziomu cukru we krwi, uwzględniając zarówno rodzaj węglowodanów zawartych w jedzeniu, jak i ich ilość zawartą w jego porcji.  Dieta o wysokim ładunku glikemicznym prowadzi do wysokiego poziomu insuliny, konsekwencją czego jest wzrost insulinopodobnego czynnika wzrostowego (IGF-1) i we efekcie...

Przeczytaj
krem na trądzik składniki krem na trądzik młodzieńczy krem na trądzik różowaty
Pielęgnacja Krem na trądzik – sprawdź, jak wybrać ten najlepszy
Odpowiednio dobrany krem na trądzik może znacząco poprawić stan cery. W zależności od typu trądziku, na który cierpisz, szukaj kosmetyków zawierających siarkę, cynk, kwasy i retinol.
Matylda Nowak
luty 20, 2020

Jeśli chcemy mieć pewność, że wybrany przez nas krem na trądzik podziała, jego zakup powinno poprzedzić zidentyfikowanie problemu, który ma on rozwiązać. Bo krem na trądzik dobrze jest dobrać do rodzaju trądziku , na który się cierpi. Innych składników będziemy bowiem szukać w kosmetyku przeznaczonym do pielęgnacji cery z trądzikiem młodzieńczym , różowatym czy osoby dorosłej .  Fot.: iStock Krem na trądzik młodzieńczy Jeszcze do niedawna podstawowym składnikiem kremów i maści służących do pielęgnacji cery z trądzikiem młodzieńczym był nadtlenek benzoilu – składnik niewątpliwie skuteczny, ale dość kontrowersyjny . Od pewnego czasu jednak osoby borykające się z trądzikiem młodzieńczym mają do wyboru mnóstwo kremów zawierających nie mniej skuteczne, ale za to łagodniejsze dla skóry substancje : działającą bakteriobójczo i zmniejszającą łojotok siarkę , zmniejszający ilość sebum, łagodzący stany zapalne i przyspieszający regenerację skóry cynk , zmniejszający wydzielanie sebum i łagodzący stany zapalne niacynamid , odblokowujący pory skóry i przyspieszający gojenie się stanów zapalnych kwas salicylowy , działający  przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie ekstrakt z wąkroty azjatyckiej . Krem na bardziej uciążliwe postacie trądziku W walce z poważniejszymi formami trądziku dobrze jest sięgnąć po substancje o silniejszym i bardziej złożonym działaniu . Pomogą one złagodzić uciążliwe objawy trądziku różowatego czy trądziku osób dorosłych – chorób, przy leczeniu których powinno się polegać nie tylko na kosmetykach, ale też wiedzy lekarza. Składnikiem, którego w kremie do twarzy powinny szukać osoby dorosłe, jest przede wszystkim retinol . Zaletą tej pochodnej witaminy A jest nie tylko jego działanie normalizujące złuszczanie naskórka, ale także stymulowanie produkcji kolagenu –...

Przeczytaj
kosmetyki na trądzik po 30. kosmetyki na trądzik różowaty kosmetyki na trądzik w ciąży
Pielęgnacja Kosmetyki na trądzik – tych składników w nich szukaj!
Kosmetyki na trądzik będą się zasadniczo różniły ze względu na rodzaj trądziku i wiek osoby chorującej. Szczególnymi warunkami, na które trzeba zwrócić uwagę przy wyborze kosmetyków na trądzik jest ewentualna ciąża oraz wrażliwość skóry.
Matylda Nowak
kwiecień 21, 2020

Zanim kupisz sobie kosmetyki na trądzik, upewnij się, na jaki  rodzaj trądziku  cierpisz. Niektóre bowiem o dmiany trądziku wymagają specjalnego traktowania . Tak jest na przykład z  trądzikiem różowatym  i trądzikiem grzybiczym. Ten pierwszy wymaga stosunkowo delikatnej pielęgnacji skóry. Pielęgnując skórę z trądzikiem różowatym trzeba szczególną uwagę zwrócić na jej nawilżanie i unikać  kwasu salicylowego , który z powodzeniem jest stosowany przy innych postaciach trądziku. Za to  trądzik grzybiczy  nie jest wywoływany przez bakterie, ale przez drożdżaki i walce z nim nie pomogą zwykłe kosmetyki na trądzik. W zidentyfikowaniu rodzaju trądziku pomoże ci dermatolog. Warto też udać się do tego specjalisty przed zainwestowaniem większej kwoty w kosmetyki na trądzik, bo może się okazać, że sama ukierunkowana pielęgnacja skóry nie wystarczy, i konieczne będzie  stosowanie leków zewnętrznych lub przyjmowanych doustnie .  Fot.: iStock Kosmetyki na trądzik różowaty Tak jak już wspominaliśmy, trądzik różowaty jest szczególnym rodzajem tej choroby. Szacuje się, że cierpi na nawet dziesięć procent populacji – głównie kobiety w okolicy 30. roku życia. Bardzo istotne w pielęgnacji skóry z trądzikiem różowatym jest jej  nawilżenie, ukojenie oraz wzmocnienie naczyń krwionośnych . Kosmetyki na trądzik różowaty będą zawierały: hespadrynę , witaminę C, witaminę K, wyciąg z kory dębu, arnikę, Ginko biloba, wyciąg z kasztanowca , panthenol. Kosmetyki na trądzik po 30-tce Coraz więcej ludzi zmaga się z tak zwanym trądzikiem osób dorosłych. Ten rodzaj trądziku także wymaga stosowania odpowiedniej pielęgnacji. Przede wszystkim trzeba w jego przypadku  zapomnieć o kosmetykach na trądzik zawierających  nadtlenek benzoilu . Kosmetyki z nadtlenkiem benzoilu najbardziej sprawdzają się w leczeniu  trądziku młodzieńczego...

Przeczytaj